気になる頬やフェイスラインのたるみ。引き締めクリームを塗りたくり、顔ヨガで筋トレをし、美顔器でぐいぐい顔を引き上げる……。「こんなに努力しているのに、顔のたるみが止まらない!」と悩んでいる人もいるのでは? 首こり 顔のたるみ. 実は顔をたるませる原因が、顔以外にあるのかもしれません。 「そのキーワードが筋膜です」と教えてくれたのは、 『肩こりはもまずに治せる!』 の著者で理学療法士の清水賢二さん。ところで、筋膜って何? 「筋膜とは体をボディスーツのようにすっぽり包んでいる網の目状の膜で、姿勢を保ち、細胞を守る役割をしています。この筋膜のどこかがヨレたりねじれたりすると、全身の筋膜がそこに引っ張られて、ヨレている場所から遠く離れたところに不調が起きる場合があります。顔の筋膜は手首につながっているので、手首の筋膜がヨレると、綱引きのように顔を引っ張って下へと下げるので、たるみが起こるのです!」(清水さん) 長時間のパソコンやスマホ作業で顔がどんどんたるむ 手首の筋膜がヨレる大きな原因は、長時間のパソコンやスマホ作業なのだとか。 「不自然な手の形のまま同じ動きをくり返すと、手首の筋膜が硬く縮みます。本来の手首の正しい形は、親指と小指が軽く向き合い、手のひらのつけ根が丸くくぼんで、手首の内部にアーチができている状態です。手首をこの状態に戻せば、顔を下へ引っ張っていた筋膜が弾力性のあるしなやかな状態に戻り、フェイスラインが引き上がりますよ」(清水さん) 『グーパー体操』で顔のゆがみを改善! この『手首アーチ』を取り戻せば、つらい肩こりもラクになるそう。「パソコンやスマホを長時間使った後には、手のひらや指をもんで手首に続く筋膜をほぐしてあげることも有効です」(清水さん) 今回は、清水さんから顔のリフトアップと首こりや肩こりに効く『グーパー』体操を教えてもらいました。 1 両腕を肩の高さに開いて軽く胸を張る 肩幅より広めに足を開いて立つ。軽くひじを曲げて、両腕を肩の高さで横に開く。親指と小指を離して指を開いたら、軽く胸を張る。 2 両腕を後ろに開いて両手をグーに 胸を張るように両腕を後ろに引き、同時に手をグーに。両腕をゆるめ、元の位置に戻して指を開く、再び両腕を引いてグーに。1、2を10回くり返す。 『頭のマッサージ』で肌の透明感がアップする また、手首の筋膜のほかに、頭部の筋膜も顔のゆがみやたるみを引き起こしている原因のひとつ。 「猫背の姿勢が続くと、足の裏から背中、後頭部からおでこへと続く筋膜が伸びきった状態になります。それも顔がたるむ原因です。普段から正しい姿勢を意識することでも、顔はリフトアップします。さらに、頭部の筋膜は猫背の背中に引っ張られて硬くなりがちです。頭のこりをほぐすと、筋膜の張りがとれ、顔のゆがみやたるみ予防に!」(清水さん) 頭部の筋膜がゆるむと、顔の血流もよくなるので、肌の透明感が増すといううれしい効果も!
慢性的な首や肩の凝りは顔の血行やリンパの流れも滞らせて、むくみやたるみにつながる。だからまず凝りをほぐすことが、小顔への近道になる。 「大顔」さんはこの3カ所をほぐせばあごがシュッ! 首ほっそり!
多くの女性が悩む「肩こり」。実は肩こりが、むくみやたるみ、にきび、しみ、シワなど顔の悩みの原因になることをご存じですか?
「顔のたるみが止まらない!」そんなときは顔のケアより手首のケアが先決! 顔マッサージは「たるみ」「むくみ」に効果薄？本当にマッサージするべきな場所（本がすき。） - Yahoo!ニュース. 特集 コラム 気になる頬やフェイスラインのたるみ。引き締めクリームを塗りたくり、顔ヨガで筋トレをし、美顔器でぐいぐい顔を引き上げる……。「こんなに努力しているのに、顔のたるみが止まらない!」と悩んでいる人もいるのでは? 実は顔をたるませる原因が、顔以外にあるのかもしれません。 「そのキーワードが筋膜です」と教えてくれたのは、 『こりの原因は手首にあった 肩こりはもまずに治せる!』 の著者で理学療法士の清水賢二さん。ところで、筋膜って何? 「筋膜とは体をボディスーツのようにすっぽり包んでいる網の目状の膜で、姿勢を保ち、細胞を守る役割をしています。この筋膜のどこかがヨレたりねじれたりすると、全身の筋膜がそこに引っ張られて、ヨレている場所から遠く離れたところに不調が起きる場合があります。顔の筋膜は手首につながっているので、手首の筋膜がヨレると、綱引きのように顔を引っ張って下へと下げるので、たるみが起こるのです!」(清水さん) 長時間のパソコンやスマホ作業で顔がどんどんたるむ 手首の筋膜がヨレる大きな原因は、長時間のパソコンやスマホ作業だとか。 「不自然な手の形のまま同じ動きをくり返すと、手首の筋膜が硬く縮みます。本来の手首の正しい形は、親指と小指が軽く向き合い、手のひらのつけ根が丸くくぼんで、手首の内部にアーチができている状態です。手首をこの状態に戻せば、顔を下へ引っ張っていた筋膜が弾力性のあるしなやかな状態に戻り、フェイスラインが引き上がりますよ」(清水さん) 『グーパー体操』で顔のゆがみを改善!
診療予約 当院の診療は予約制です。初診の方は、診療時間内にお電話でご予約ください。 再診の方はネットからの予約も可能です。 ネット予約 診療時間内はお電話での予約も受け付けています。 診療時間 午前9:00~12:00 午後2:00~5:00 休診日 日曜日 祝日 土曜日の午後 ※初診の方は事前に問診票を記入し、ご持参いただくとスムーズです。 [問診票PDF]
コロナウイルス関連 最新情報 採用情報 函館新聞社 出没マップ 函館市 秋冬物のバッグがそろう店内 秋冬物バッグずらり 工芸舎で18日まで 2018年9月12日 3:00 [ 文化] 静岡県出身で長野県在住の作家、林英樹さんが制作した秋冬物のバッグ約60点が並ぶ「秋冬BAG展」が、函館市のはこだて工芸舎(末広町8)で開かれている。18日まで... 前 1 2... 457 458 459 460 461 462 463... 977 978 次
2021. 7. 1【休診日のお知らせ】 8月15日(日)は当院の創立記念日です。 翌日の8月16日(月)は振り替え休日で休診になりますので、ご了承ください。 2021. 6. 永井産婦人科病院の口コミ・評判（14件） 【病院口コミ検索Caloo・カルー】. 15【通行止めのお知らせ】 6月26日(土)午後12:00より6月27日(日)午後12:00までの約24時間、当院正面駐車場のアスファルト舗装工事のため通行できません。 この間に当院へ来られる方は、病院手前約50mの路地を左折して約40mを右折して第2駐車場にお入り下さい [PDF文書参照] 。ご迷惑をお掛けしますが、ご理解とご協力をお願い致します。 ※なお、天候により順延する場合があります。 2021. 5. 1【新型コロナウイルスの変異ウイルス検査】 引き続き新型コロナウイルス感染が拡大しており、感染力の強い変異ウイルスの増加が注目されています。 当院では妊娠36週と妊娠39週の妊婦さんにPCR検査を実施しています。今までに当院では約1080件のPCR検査を実施しましたが、幸いにも陽性の方は出ていません(5月1日現在)。万が一陽性の場合は、変異ウイルスの同定も行います(無料)。 妊娠中の方は、不要不急の外出は避け、家族の方も水際対策を徹底して新型コロナウイルス感染に罹らないように注意してください。 2021. 2. 8【新型コロナウイルスの抗原検査】 新型コロナウイルスの抗原検査が当院で出来るようになりました(保険適用)。 妊娠中の方で、発熱・咳・味覚嗅覚異常・倦怠感など新型コロナウイルス感染を疑う症状がある場合や濃厚接触者となった可能性のある場合に鼻咽頭ぬぐい液を採取して検査をします。 PCR検査よりも感度はやや劣りますが、15分で結果が出ます。PCR検査との一致率は89%です。抗原検査で陽性の場合は、PCR検査でも100%陽性になります。偽陰性率(結果が陰性でも実際は陽性の場合)はPCR検査よりも若干高くなることをご承知おきください。 2021. 1. 8【当院でお産をされる方に】 新型コロナウイルスの急激な感染拡大が続いており、再び緊急事態宣言が出されました。当院では、お産をされる予定の妊娠36週と妊娠39週の妊婦さん全てを対象に、唾液を採取して頂き、PCR検査を行政検査として実施しています(無料)。今までに約750件のPCR検査を実施しましたが、陽性の方は出ていません(1月8日現在)。 引き続き、 マスクの着用、手洗い、手指消毒を励行して頂き、不要不急の外出は自粛し人混みや会食は絶対に避けてください。家族の方も協力し、新型コロナウイルスを家庭内に持ち込まないように水際対策を徹底しましょう。 感染した妊婦さんの約60%は家庭内感染です。 また、発熱や体調の悪い方は、来院される前に必ず電話連絡をしてください。直接の来院は、他の妊婦さんへ感染を広げる可能性がありますのでご遠慮ください。 里帰り分娩などで遠方より来られる方は、約2週間実家などで待機して頂き、発熱などの体調変化の無いことを確認してください。 新型コロナウイルス感染拡大を防ぐために、皆さま方のご理解とご協力をお願い致します。 2021.