最終更新日: 2021-01-27 『太らないスープ弁当&夜遅スープ103レシピ 1, 300円(税抜)』(主婦の友社)が、2021年1月16日(土)より販売中。 新型コロナウイルスの感染拡大で、ランチ外出もままならない日々。でもお弁当を作るのは大変。そんなお悩み解消法として、「スープ弁当」が流行中。スープを1品作るだけで、弁当箱にこまごまと詰める手間はなし。そのうえ温かいランチが楽しめる。 スープジャーのお弁当レシピ本は何冊も出ているが、同書が他と違うのは、"あの手この手でとにかくラクちん"なこと、そして夜ごはんついでにお弁当分も同時に作れる"夜遅スープ"レシピも充実、さらに低糖質低カロリーということ。 超ラクチン&シンプルなレシピなので、テレワーク中の"在宅ごはん"、"家事疲れ"におすすめ。しかも低糖質低カロリーなので、コロナ太り対策にもぴったり。 あらゆるラクチン作戦を展開 スープ弁当はコトコト煮込まずとも短い加熱時間で調理が可能。スープジャーは保温力が高いので、持っていく間にじっくりおいしく完成する。「豚肉となすのエスニックスープ」は、さっと煮るだけであとはジャーの保温効果で3~4時間後には食べごろに。しかも糖質4. 1g、185kcalとダイエット中の人も安心なヘルシーメニュー。 洗い物がめんどうなときは、調理もスープジャーで。「ツナとブロッコリーのカレーみそスープ」は、ジャーに直接材料と熱湯を入れるだけ。しかも包丁いらずの食材を使ったレシピなので超簡単。こちらも糖質12. 0g、108kcalと低糖質低カロリーなメニュー。 マンネリしないように、1つのスープでバリエーションが5つも。トマトやクリームなど、基本のスープ7つの作り方と、それぞれに具のバリエ例も掲載してあるので、一気にレパートリーが広がる。もちろん家にある食材でアレンジ自在。 夜ごはん用のスープを作るときに、多めに作って保存しておけば、朝はあたためるだけでお弁当に。保存方法なども紹介されている。低糖質低カロリーなレシピなので、脂肪として蓄積されやすい夜の食事にも安心。 簡単ヘルシーなスープをお試しあれ ラクに作れて太らないスープ弁当、新しいライフスタイルの中で活用してみては。 Information 『太らないスープ弁当&夜遅スープ103レシピ』 《発売日》2021年1月16日(土) 《発行元》主婦の友社
玉子巾着 【犬養ヒロの超簡単ズボラめし】vol. 155 材料(4個分) 生玉子 ……4個 油揚げ ……2枚 めんつゆ(2倍濃縮タイプ)……50ml 水 ……100mml レシピ 1. 油揚げを半分にカットして袋状に開く。 2. 器に卵を割り入れて、1に流し入れて楊枝で止める。(これを4個作る) 3. 蓋付きの小鍋にめんつゆ、水、2を入れて火にかけ、沸騰したら弱火にして5分ほど煮込んで完成! ポイント お好みの濃さに水加減を調節してね! 超 簡単 お 弁当 レシピ 野菜. 料理人のつぶやき 玉子が半熟で油揚げに味がしみてる…! これは白ご飯のおかずにも合いそうだし、お酒のおつまみにもいい! リピート確実のレシピかも知れないー! みりんとお砂糖とちょっぴり生姜とか入れると、さらに美味しくなりそう。おでんやうどんと煮込んでもいいし、冷めても美味しいからお弁当にも良さそう~。お出汁を増量して、いんげんやシイタケなんかの具材と一緒に煮込んでもいいかもー。お好みの玉子の固さになるように、煮加減を調節してね☆ 高級な生揚げや薄過ぎる油揚げを使うと、袋状にしにくくて破れちゃう場合があるかも。5枚で100円ぐらいで売られてるお買い得の油揚げで作るとうまくいくと思うよー。 玉子を油揚げの袋に入れる時、他の器に割り入れてから入れると白身をこぼさずに作れたよー! 小さな子どもに作ってあげる時には、楊枝の代わりにパスタで止めてあげると刺さらないから安心だよー! 超簡単だから、ぜひ作ってみてね♪ ~超簡単料理人の心得~ 仕事に、恋に、自分磨きに、 あれこれ毎日頑張って 時間が足りないから 時間もお金も賢く節約したい! そんな忙しい私たちのための 簡単にできておいしい 自分を労わるちょこっとクッキング♡ 犬養ヒロ/漫画家・超簡単料理研究家。 Cookpad(クックパッド)にて「犬養ヒロの気になる料理」連載中 Official HP Official instagram ※ 商品にかかわる価格表記はすべて税込みです。
』(月曜~金曜 朝5時20分~6時30分) 【参考・画像】 ※ FBS福岡放送『バリはやッ!ZIP! 』(月曜~金曜 朝5時20分~6時30分) #レシピ をまとめてチェック! #時短 #料理 #バリはやッ!ZIP! ⇒【NEW】福岡の新着情報はコチラから <こんな記事も読まれています> ◆ 【ミニ財布】小さいけど機能性◎3選 ◆ 【プロ直伝】夏のNGベースメイク ◆ 【垢抜けヘア】涼し気ショートボブ
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