iPhoneを使用するときに、必要に応じて画面を縦向きや横向きに変更すると、とても便利ですよね。 ですが、ユーザーの中には、「回転の仕方が分からない」と困っている人もいるのではないでしょうか? 今回は、iPhoneの、画面の向きを変える方法を紹介します。 【iPhone】画面を横向きにしたい!
日本調剤の薬局(一部のみ)では、季節に合わせた健康情報をお届けする情報紙として、毎月「栄養だより」を配布しています。ご自身の食事や健康に興味を持ち、生活習慣を見直すきっかけにしてもらいたいという思いから、管理栄養士が健康に関する情報を発信しています。その中から一部内容を編集してご紹介します。 そもそも……「逆流性食道炎」とは?
ミラノ風ドリアをごはんの代わりで作るのはけっこう美味しくてよかったな〜 あとお菓子系の食材としてオートミールを使って出来るみたいですが、いかんせんズボラな私はプロテイン飲料やプロテインバーで甘い物は満たされていました^^; 水分をたくさん吸収して膨らむのでグラムではそこまで量は必要になりません。歯ごたえのある食べ物と一緒に食べるとごはんの置き換えとして最適です。 ブロッコリー カリフラワー 最近主食の代わりとして有名なのがブロッコリーとカリフラワー。 海外セレブにも人気があり、 レディー・ガガもカリフラワーを取り入れて10kgのダイエットに成功 しています。 どちらもビタミンB群やビタミンCが豊富で免疫機能をアップさせます。 ビタミンC: シミ、にきびの肌問題の改善や動脈硬化の予防 ビタミンB1: 糖質をエネルギーに変える際に必要 ビタミンB2: 脂質、糖質の代謝をアップ。生活習慣病に必須な栄養素 ビタミンB6: 身体を作る際に必要。髪、皮膚、爪、の健康や免疫機能のアップ これらはダイエットとなると特に必要なビタミン類になります。 脂肪を分解する際に多く消費するビタミンB2や免疫機能の低下を防止するビタミンC。 ごはんの代わりにブロッコリーやカリフラワーを取り入れるとこれら ビタミン類も摂れて一石二鳥 なのです! 他にもダイエットで不足しがちな食物繊維も多く摂取出来るため便通改善も期待できます。 ダイエットしたことのある人なら分かると思いますが、 お通じの具合ってほんとに大事! 便秘になると肌荒れや毒素を外に出すことが出来なくなりますし、軟便だと腸に負担をかけてしまいますので倦怠感も増加します。ブロッコリーとカリフラワーはそんな健康の改善にもダイエットにも良いスーパーアイテムです。 カリフラワーライス ごはんの代わりとして見た目も食べ方もそっくりなカリフラワーライス。 作り方は 買ってきたら小分けにして 1食に必要な分のカリフラワーをフードプロセッサーへ お米の大きさになったら出来上がり。 食べ方としては チャーハン オムライス カレー などのお米の置換えとしてなんでもできちゃいます。 スープ類 ミネストローネやカリフラワーポタージュはオススメです。 ミネストローネは お好きな野菜とカリフラワーを切って トマト缶と一緒に煮込んで コンソメで味付け これで完成!笑。簡単で作り置きもできますので 朝ごはん にも最適ですよー カリフラワーポタージュはキッコーマンのレシピを少しアレンジしてます。 カリフラワーのポタージュ このレシピに後で紹介する 白滝や玄米 にかけて食べると シチューライスやカルボナーラ風 になっておいしいです!
」と感じたモノをご紹介します。 糖質オフで即やせレシピ 主婦の友実用No.1シリーズ ごはん代わりになる食材や作り方が写真付きで載っているため、今日の晩ごはんからスグに実践できますよー。 6つの食材を要約してみます! ・玄米 低GIで血糖値を急激に上げないため、脂肪になりにくい食材 ・オートミール 玄米と同じく低GI食品。ダイエット大国の欧米ではよく食べられているため期待出来る ・ブロッコリー/カリフラワー 豊富なビタミンと食物繊維でごはんの代わりになります。糖質制限では主役になることも ・豆腐/おから 日本食ブームもあり海外のダイエッター達からの支持も熱い。豊富なタンパク質が特徴。注意点は脂質 ・キャベツ 食物繊維を多く含む食材のため腹持ちが良い。主食より副食で調理すると飽きずに食べられる ・こんにゃく/しらたき ローカロリーの代表。食べ過ぎは良くないけど、そんなに食べれる人はあまりいないから気にしなくてもOK! まとめるとこんな感じ! 「食べてすぐ寝る」はOK？ 食後の寝る向きが重要だった！ - macaroni. またこれらのごはん類などを考える前にダイエットで大事な事があります。 痩せたいのであればこのPFCバランスは重要!あわせてご覧ください。 ダイエットや減量で重宝するのでまずは試してみて好みに合わせて工夫してくださいね!
ついに実在が証明された殷王朝、ではその前の夏王朝は?
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カテゴリ:一般 発売日:1992/04/03 出版社: 講談社 レーベル: 講談社文庫 サイズ:15cm/504p 利用対象:一般 ISBN:4-06-185125-X 文庫 紙の本 著者 陳 舜臣 (著) 三国志時代、それは中国史上でもっとも波乱に富み、もっとも興味深い時代である。後漢の無法政治の闇のかなたから、ヒーローの時代の光が差す。諸葛亮孔明と劉備の親交、曹操の権謀、... もっと見る 小説十八史略 4 (講談社文庫) 税込 902 円 8 pt 電子書籍 小説十八史略(四) あわせて読みたい本 この商品に興味のある人は、こんな商品にも興味があります。 前へ戻る 対象はありません 次に進む このセットに含まれる商品 商品説明 三国志時代、それは中国史上でもっとも波乱に富み、もっとも興味深い時代である。後漢の無法政治の闇のかなたから、ヒーローの時代の光が差す。諸葛亮孔明と劉備の親交、曹操の権謀、孫権の術数など、人々は躍動し、蠢動する。そして、次なる隋の大統一達成まで、時の流れは瞬時のよどみもない。<全6巻>【商品解説】 この著者・アーティストの他の商品 みんなのレビュー ( 13件 ) みんなの評価 4. 0 評価内訳 星 5 ( 2件) 星 4 ( 4件) 星 3 ( 5件) 星 2 ( 1件) 星 1 (0件)
ーー長安には、春がふさわしい。漢の時代から、長安は、はなやいだみやこであった。そして唐代には、ローマと並ぶ最大の都だった……。日本にも馴染の深い白居易、李白、杜甫、王維らの詩眼を通して、いにしえの夢のみやこの全容を浮きぼりにする。「西域巡礼」「三蔵法師の道」を併録し、シルクロード、天竺への道をも... 柊の館 販売開始日:2021/04/28 神戸異人館で青春を過した女性が語る恋の思い出、奇妙な殺人劇……。情趣あふれる連作推理ーー柊の樹に包まれ、神戸でも異彩を放つ「とんがり屋敷」は、イギリス系船会社の宿舎だった。そこに17歳で勤め、多くの外人たちと共に青春の充実したときを過した日本女性。彼女が語る古き良き昔の恋や奇妙な殺人劇、それは時代、人種をこえた愛憎ドラマとして清新に今よみがえる。異色の構成による、連作推理小説 風よ雲よ(下) 販売開始日:2021/04/23 いまや大頭目にのし上った鄭芝竜は天下をも望み、虎之助は豊臣の遺宝の謎を追うが……。治乱興亡の中国史を彩る男の夢と野望! Amazon.co.jp: 小説十八史略 傑作短篇集 (講談社文庫) : 陳 舜臣: Japanese Books. ーー顔思斉の後継者として、半盗半商の大頭目にのし上った鄭芝竜は、天下をも望む勢威を振い、日本女性との子、後の国姓爺・鄭成功も、たくましく成長。南海を制覇し、福建に勢威を振っていた。一方、虎之助は、豊臣の遺宝を追って、日中の海上を転々とする。腐敗と堕落で危機に瀕する明朝は、流賊と満... インド三国志 ( レビュー:10件 ) 販売開始日:2021/04/23 インド帝国はなぜ滅亡したのか? インドは「我が青春の一部」と語る著者が、東インド会社に屈した謎を描くーー生き残る王子はたった一人。流血が王位継承の伝統であったムガル帝国に、東インド会社を尖兵としたイギリスの魔手が迫る。アヘン戦争、明治維新へと続く歴史の前哨戦として、300年を越えるムガル王朝滅亡のひき金をひいたのは誰か……。インドは「我が青春の一部」と語る著者が、熱き思いをこめて描く長編歴史小説。 風よ雲よ(上) 販売開始日:2021/04/23 明朝末期のマカオ、美丈夫の野心家・鄭芝竜と、豊臣の遺臣・安福虎之助との運命の出会い。風雲児の生涯を描く壮大なロマンーー東に虎視眈々と機を窺う満洲族、西に流賊・李自成軍が迫る明朝末期、中国南部の港町・マカオで、二人の男が運命の出会いをした。美丈夫の野心家、生れながらの統領の器、鄭芝竜と、大坂落城時、脱出して蘇州の大商人の用心棒となった長身の浪人、安福虎之助である。壮絶な乱世に、南海制覇の野望に燃える... 検索結果 117 件中 1 件~ 30 件を表示 前へ 1 2 3... 4 次へ
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