ココだけ押せば OK !お悩み別・背中の代表的なツボ 体の不調や悩み別に、効果的な背中のツボをすべてピックアップしました。 1~2番目に紹介する代表的なツボを押してみて、物足りなく感じる場合は様子を見ながら他のツボも追加してください。 3-1. 背中のこり 背中のこり が気になる場合 は、以下のツボを押しましょう。 <まずはココ!> 8.天宗(てんそう) …肩甲骨の中央のやや窪んだ部分にあるツボ。左右に 1 箇所ずつ同じ位置にある。肩を内外に回す役目を持つ「棘下筋(きょくかきん)」の中にあり、ここを押すことで肩や背中の筋肉の張りを和らげる効果が期待できる。「天」は上部、「宗」は中心を表し、肩甲骨中央にあることから天宗と名付けられた。 43.膏肓(こうこう) …肩甲骨内側のキワ(背骨の真上から指 4 本分外側)にあり、高さは肩甲骨のちょうど真ん中あたり。左右に 1 箇所ずつ同じ位置にある。肩甲骨の内側にあることから、肩や背中の筋肉が凝りやすい場所で、押すとゴリゴリする。「膏」は心臓下部、「肓」は心臓下部から横隔膜を指し、病に罹ると治療困難なほど体の奥深い部分という意味。 <ココもおすすめ> 7.曲垣(きょくえん) 10.陶道(とうどう) 15.筋縮(きんしゅく) 16.中枢(ちゅうすう) 17.脊中(せきちゅう) 18.懸枢(けんすう) 22.風門(ふうもん) 41.附分(ふぶん) 42.魄戸(はくこ) 45.譩譆(いき) 46.膈関(かくかん) 49.意舎(いしゃ) 50.胃倉(いそう) 3-2. 肩こり ツラい肩こりには、以下のツボが効果的です。 <まずはココ!> 1.肩井(けんせい) …首の付け根と両肩の端を結んだ点で、左右 1 箇所ずつ同じ位置にある。押すとジーンと鈍痛を感じやすい。下に動脈があり、特に肩こりや、肩こりによる血行不良に効果的。「肩」はそのまま肩を、「井」は深いくぼみを指し、ツボの奥に深い空洞があるという考えが由来。 3.肩外兪(けんがいゆ) …肩甲骨の内側の上端からやや上にあるくぼみ。左右 1 箇所ずつ同じ位置にある。猫背での PC 作業など、不良姿勢による肩こりを感じたとき、過度に負荷が掛かっている肩甲挙筋(けんこうきょきん)にあるこのツボを押すと肩こりが楽になる。肩中兪と比較し肩甲骨の外にあることで肩外兪と名付けられた。 <ココもおすすめ> 2.肩中兪(けんちゅうゆ)…第 7 頸椎棘突起から指 3 本分外側 4.天髎(てんりょう)…肩甲骨の最上部の盛り上がった部分のすぐ上 5.秉風(へいふう)…肩甲骨上際の真ん中の凹み 6.臑兪(じゅゆ)…脇からやや斜め上に肩の骨とぶつかる部分 7.曲垣(きょくえん)…肩甲骨内側の曲がり角のあたり 8.天宗(てんそう)…肩甲骨の中央 9.肩貞(けんてい)…脇から約 2cm 上 21.大杼(だいじょ) 41.附分(ふぶん) 42.魄戸(はくこ) 43.膏肓(こうこう) 45.譩譆(いき) 3-3.
Relaxブログをご覧いただきありがとうございます。 伏見大手筋店 です! 万能のツボ 大腸兪：2019年12月9日｜ココンフワット(Coconfouato)のブログ｜ホットペッパービューティー. 一段と寒さが増すこれからの季節。 当サロンがある京都も、朝晩の冷え込みが厳しくなっています! 気温が下がると血行不良が原因で筋肉がコリやすくなります。 肩コリに次いで多いのが、腰痛。 その原因は、腹筋と背筋のバランスの崩れや、間違った姿勢などいろいろあります。 腰痛を放置しておくと、ある日突然ぎっくり腰に襲われる、なんてことも… そこで、腰に疲れを感じたら「志室」と「大腸兪」のツボを圧して、腰痛予防を。 どちらも身体の中心に向かって心地よい力加減で圧して下さい。 ◎志室(ししつ) このツボにコリがあると、腰痛が慢性化している可能性があります。 腎臓の働きをよくして、全身の疲労回復にもなるツボです。 <志室の場所> ウエストの一番細い、くびれのライン上にあります。 背骨から左右それぞれ指4本分外側にあります。 両手でウエストをつかみ、親指の腹で圧します。 ◎大腸兪(だいちょうゆ) 腰のだるさを解消してくれるツボ。腰だけでなく大腸にも働きかけます。 便秘や坐骨神経痛に効果があります。 <大腸兪の場所> 腰にあります。 ベルトを締めるライン上(骨盤の一番高い所)で、背骨から左右それぞれ指2本分外側にあります。 どちらのツボも、ご自身で圧すことが難しい方は、ツボ周辺をカイロで温めてあげたり、腹巻きを一枚巻いたり。 冷えを防ぐことが症状緩和に繋がります! コリで固まってしまう前のケア、一度お試し下さいませ(^^)
ココンフワット(Coconfouato)のブログ ビューティー 投稿日:2019/12/9 万能のツボ 大腸兪 今日は万能のツボシリーズ 『大腸兪』(だいちょうゆ) のご紹介です まずは場所から 背骨と左右の骨盤を結んだ線の交わるところにあります 確実に見つける時には、背骨を上からたどり、骨盤のラインとぶつかったところの左右のキワにあります 親指の腹をツボに当て、体の中心に向かって押しましょう 重要なツボがたくさん並んでいる背骨の両側にあり、その中でも最も大事なツボといえます "太陽にエネルギーを注ぐ"という名の通り、腸の働きを促進し、便秘や下痢など腸に関わる様々な不調を解消してくれます また、腰痛や背中痛、慢性疲労などにもよく効果があります 大腸兪の効能 ◎腹痛、腹張 ◎下痢、便秘 ◎腰背痛、ぎっくり腰、こわばり ◎坐骨神経痛 ◎ふとりすぎ ◎胃腸のトラブル ◎生理不順 Coconfouatoでは主にボディケアで大腸兪を押していきます 皆様もきっと腰が痛い時に、無意識に押しているツボかと思います 腰のお疲れは全身主だるく感じるほどつらいもの お早めに癒してあげてくださいませ おすすめクーポン クーポンの掲載が終了しました このブログをシェアする 投稿者 セラピスト 佐藤 絵美 サトウ エミ コリ発見器! サロンの最新記事 記事カテゴリ スタッフ 過去の記事 もっと見る ココンフワット(Coconfouato)のクーポン 新規 サロンに初来店の方 再来 サロンに2回目以降にご来店の方 全員 サロンにご来店の全員の方 ※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。 携帯に送る クーポン印刷画面を表示する ココンフワット(Coconfouato)のブログ(万能のツボ 大腸兪)/ホットペッパービューティー
おすすめの背中ツボ押しグッズ(セルフケア以外) に飛んでチェックしてみてください。 ①鬼の恩返し|La-VIE(ラヴィ)|1, 273円(税込) 出典: Amazon ②ツボきーく|ユニティーベル|2, 170円(税込) 出典: Amazon 刺激の心地良さや耐久性、利便性にこだわって製作されたドイツ生まれのツボ押しグッズ。 アームが多少しなる設計なので、「鬼の恩返し」がハードに感じる方にはこちらがおすすめ。 「昔からこれじゃなきゃダメ!」という愛用者も多い逸品。商品だけでなく、包装されている箱までレトロでお洒落なデザインなのもポイントのひとつ。 Amazon口コミ数 213件 Amazon評価 ★4. 1/5 Amazonで商品情報をチェック ユニティーベル公式ホームページで商品詳細を見る ③ルルド ハンディマッサージャー リラミンゴ ゴールド AX-KXL3200gd|アテックス|3, 900円(税込) 出典: Amazon 体に押し当てるとブルブルと振動し、離すと停止する電動マッサージャー。 背中や肩、腰など手で届きにくい部分も楽にケアでき、自分でグリグリと刺激する手間が省ける のがポイント。先端部分はシリコン製なので、当てた部分が痛くならずやさしい刺激を楽しめる。防水加工なので入浴中も使用 OK 。 Amazon口コミ数 72件 Amazon評価 ★3. 5/5 Amazonで商品情報をチェック アテックス公式ホームページで商品詳細を見る ④グイ押しバックストレッチャー|シェモア|2, 274円(税込) 出典: Amazon 特別編として紹介したいのが、手を使わずに背中を刺激できるアイテム。なんと グッズの上に仰向けに寝るだけ! 突起部分が背中全体を心地良く刺激してくれて、乗る位置を自分で調整すれば、気になる箇所に集中的にアプローチが可能。 凹凸が大きいぶん正確なツボ押しには不向きなものの、 とにかく楽に背中をゴリゴリしたい方にはぴったりなアイテム。 Amazon口コミ数 481件 Amazon評価 ★3. 9/5 Amazonで商品情報をチェック シェモア公式ホームページで商品詳細を見る ※価格などの商品情報はすべて2020年11月4日時点のものです。 2. 背中のツボを自分で押すときの注意点 自分で背中のツボを押すときに心がけたいのは、一言でいえば 「とにかく無理をしない」 こと。 例えば、 体調が悪いときや背中が痛いときにツボ押しをしたら症状が悪化する可能性があります。 また、こりや不調を改善したい一心で 力任せに背中を刺激してしまうと、皮膚表面に炎症を起こしたり、肋骨に負担が掛かってしまったりする恐れもあります。 そのため、自分自身で背中のツボ押しをおこなう場合は、 体調が悪いときは避ける(発熱、疲労困憊、背部に痛みや腫れ、炎症がある、骨折、怪我があるときなど) タイミングを考える(満腹時、飲酒後、激しい運動直後はNG) 特に硬いグッズを使用する場合は力加減に注意し、痛みを感じるほど強く刺激しない この 3 点を守って体に負担を掛けないようにしましょう。 3.
城田 一切ないです。僕は主演じゃないと思っているんで。 浦井 いや、主演だよ? (笑) 城田 役としては彼が主演で、僕は後ろの方でちょちょちょっと。 浦井 この『ブロードウェイ〜』をやる時に優が決まって、優が誰とやりたいと聞かれた時に、僕を指名してくれたそうなんです。 城田 そう。その時も思っていたけど、僕は主演じゃない。主演はデビッドです。 浦井 それがすごい嬉しかったんです。 −−二人は結構前からお知り合いなんですか? 「ブロードウェイと銃弾」: まりるのつぶやき――見た！聞いた！読んだ！. 浦井 もともと『美少女戦士セーラームーン』のタキシード仮面で、僕が6代目で... 城田 僕が7代目。健ちゃんのタキシード仮面のビデオを見た。彼のやった役をそのまま、歌もダンスもセリフも引き継いで、浦井健治のエキスを全部取り入れて初舞台に立ったので。もちろん存じ上げておりました。共演は初めては『エリザベート』。共演してからは7年ぐらいだね。 −−今回はコメディですが、コメディセンスがあるのはどちらですか? 浦井 コメディセンス?それは優です。 城田 そうですね。狙って笑わすのは僕ですが、天然で面白いのは健ちゃん(笑) 浦井 意図的にできません。 城田 それがすごいよ。 浦井健治 −−演出の福田さんについてはどんな印象ですか? 浦井 本当に役者一人一人を愛してくださる。ドラマの現場でロケ中に二人で話すことがあって。その時に「一番格好いいのって、人を笑わせることだよね」と福田さんに言われたんです。それがとても印象的。本当に人のことが好きだし、人のことを楽しませることに人生をかけていて素敵だなと思う。福田さんの笑い声が響いている現場なんです。その笑い声が聞きたいから、頑張るんです。でも、1回やったことに2回目はあんまり笑ってくれない(笑)。ある人は大きな赤ちゃんを笑わせることが仕事の一つだって話していました。 城田 映像では何度もやらせていただいていますが、舞台は初めて。楽しみです。僕がやってきたミュージカルや舞台への取り組み方と180度違う道を示してくれると思っています。正直僕は舞台に立つのが苦手。怖くて辛くてすぐにでも辞めたいと思っているタイプなんで、毎日自分を奮い立たせてなんとかステージに立っている。福田さんの力で、愛と笑いで、もっと舞台を好きになれるんじゃないかなと思って。福田さんの懐に飛び込んで新しい世界に連れて行ってもらいたいと思います。 −−最後に一言お願いします!
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同名の名作映画をウディ・アレン監督が自ら舞台化し、日本版演出を福田雄一が手がけるミュージカル、『ブロードウェイと銃弾』。物語の舞台は1920年代、禁酒法時代のニューヨーク。劇作家のデビッドは、念願叶ってブロードウェイの舞台に自分の戯曲をかけられることになったのだが、出資者であるギャングの親玉ニックが自分の愛人オリーブを主役に据えろと言ってきた上に、部下のチーチを監視役として送り込んできて……? デビッド役とチーチ役としてW主演を果たす、浦井健治と城田優による取材会の模様をレポート! 強い絆で結ばれた二人が福田雄一演出作品でW主演！ ～『ブロードウェイと銃弾』浦井健治×城田優インタビュー | OKMusic. 「二人の友情物語を、優となら自然体で演じられそう」(浦井) ――『エリザベート』(2010)、『ロミオ&ジュリエット』(2011)以来の共演ということで、当時のお互いの印象や思い出深いエピソードなどお聞かせいただければと思います。 浦井 僕はまず『ロミジュリ』で、育( 山崎育三郎 )と優のロミオを親友役としてずーっと見ていて、二人が座長としてどんどん成長していったのが印象深いですね。最高のチームワークと絆の中で、優と目で芝居ができるところまで持っていけたのは大きかったなと思います。 城田 健ちゃん(浦井)はプリンシパルの中で唯一シングルキャストだったんですけど、まあ抜群の安定感で公演を引っ張っていってくれました。それに言ってくれた通り、目を見るだけで自ずと感情が湧き上がってくるみたいな、そういう関係性が築けた『ロミジュリ』は僕にとっても大きいですね。『エリザベート』の時はあんまり稽古ができなかったから。 浦井 そうそう、ルドルフ役が僕を含めて3人いたからね。でもこの間、≪闇が広がる≫を二人で歌ったあとにすごい長い時間拍手が鳴りやまなかった、っていう話を優がしてくれて。 城田 二人の千穐楽の時ね。2010年10月28日。 浦井 詳しいね(笑)! あれほど長い"ショーストップ"は体験したことがない、生涯忘れないって言ってくれたのがすごくうれしかったです。 城田 本当に、めちゃくちゃ長かったんですよ。体感も長かったし、あとで音源で聴いても20秒くらい続いてた。今までどんなすごい舞台でどんなすごい方と歌った時もこれほど長かったことはなくて、だから城田優の拍手の最長記録の相手は浦井健治なんです(笑)。 浦井 アハハハ!ありがとうございます。でも今のエピソードからも分かる通り、優は毎回の舞台を録音してるぐらい自分に厳しいんですよ。お客さんに楽しんでもらうためには何が必要か、いつもシビアに考えている。なのに現場ではいつも笑ってて、舞台袖ではみんなの緊張をほぐそうとして、例えば≪ミルク≫のシーンで誰も見てないのに一人一人にミルクを注いだりもしていて。 城田 よく覚えてるね(笑)。まあ本当は、俺がいちばん緊張してるんだけど!
もともとダンスは得意じゃなくて、いつも居残り練習してなんとか本番に立っているんですが、そんなの非じゃないくらい本当に出来ない。みなさんにもぜひやってもらいたい! ヒップホップやジャズダンスは、カッコいいか悪いかは別として、やれば絶対できるんです。でも、タップは無理!」 浦井 「そんなこと言わずにがんばって」 城田 「いや、弱音を吐きますよ。休憩も取らずやっているのにできないの。できない自分にムカつく」 浦井 「タップは基礎、なんだよね。基礎ができればその先もできる」 城田 「踏める楽しみは、まだぜんぜんわかりません。苦戦してます。いまの時点でこんなわたしが、どんな素晴らしいタップをお見せするか乞うご期待!……と、いつもこうやって自分の首を絞めています。浦井さんにもやってもらいますよ」 浦井 「ええ! ?」 城田 「今日、さっそく福田さんに連絡する。浦井さんもタップやったらおもしろいですよって。デビッドが脚本を書きながらいきなりタッタカタッ!と。福田さんなら喜ぶんじゃない?」 浦井 「無理だから!
同名の名作映画をウディ・アレン監督が自ら舞台化し、日本版演出を 福田雄一 が手がけるミュージカル、 『ブロードウェイと銃弾』 。物語の舞台は1920年代、禁酒法時代のニューヨーク。劇作家のデビッドは、念願叶ってブロードウェイの舞台に自分の戯曲をかけられることになったのだが、出資者であるギャングの親玉ニックが自分の愛人オリーブを主役に据えろと言ってきた上に、部下のチーチを監視役として送り込んできて……? デビッド役とチーチ役としてW主演を果たす、 浦井健治 と 城田優 による取材会の模様をレポート! 「二人の友情物語を、優となら自然体で演じられそう」(浦井) ――『エリザベート』(2010)、『ロミオ&ジュリエット』(2011)以来の共演ということで、当時のお互いの印象や思い出深いエピソードなどお聞かせいただければと思います。 浦井 僕はまず『ロミジュリ』で、育(山崎育三郎)と優のロミオを親友役としてずーっと見ていて、二人が座長としてどんどん成長していったのが印象深いですね。最高のチームワークと絆の中で、優と目で芝居ができるところまで持っていけたのは大きかったなと思います。 城田 健ちゃん(浦井)はプリンシパルの中で唯一シングルキャストだったんですけど、まあ抜群の安定感で公演を引っ張っていってくれました。それに言ってくれた通り、目を見るだけで自ずと感情が湧き上がってくるみたいな、そういう関係性が築けた『ロミジュリ』は僕にとっても大きいですね。『エリザベート』の時はあんまり稽古ができなかったから。 浦井 そうそう、ルドルフ役が僕を含めて3人いたからね。でもこの間、≪闇が広がる≫を二人で歌ったあとにすごい長い時間拍手が鳴りやまなかった、っていう話を優がしてくれて。 城田 二人の千穐楽の時ね。2010年10月28日。 浦井 詳しいね(笑)! あれほど長い"ショーストップ"は体験したことがない、生涯忘れないって言ってくれたのがすごくうれしかったです。 城田 本当に、めちゃくちゃ長かったんですよ。体感も長かったし、あとで音源で聴いても20秒くらい続いてた。今までどんなすごい舞台でどんなすごい方と歌った時もこれほど長かったことはなくて、だから 城田優 の拍手の最長記録の相手は 浦井健治 なんです(笑)。 浦井 アハハハ!ありがとうございます。でも今のエピソードからも分かる通り、優は毎回の舞台を録音してるぐらい自分に厳しいんですよ。お客さんに楽しんでもらうためには何が必要か、いつもシビアに考えている。なのに現場ではいつも笑ってて、舞台袖ではみんなの緊張をほぐそうとして、例えば≪ミルク≫のシーンで誰も見てないのに一人一人にミルクを注いだりもしていて。 城田 よく覚えてるね(笑)。まあ本当は、俺がいちばん緊張してるんだけど!