料理 おかず・加工食品 食品分析数値 とんぺい焼きのカロリー 246kcal 100g 320kcal 130 g () おすすめ度 腹持ち 栄養価 特筆すべき栄養素 ビタミンK, セレン とん平焼きとは、薄く敷いた卵液(生地)の上に豚ばら肉を乗せて包んだレシピ。 山芋を混ぜこんだ生地を使った作り方や、もやしやキャベツなどの野菜の上に生地を乗せた食べ方などがある。 とんぺい焼きは関西発祥の鉄板焼きの一つであり、ソースはお好み焼きソースが好まれる。もし、お好みソースがなくても、中濃ソースやウスターソース+ケチャップなどでも代用できる。 とんぺい焼き Tonpeiyaki とんぺい焼きの食品分析 とんぺい焼きに使われる材料のカロリーと重量 とんぺい焼き:一人前 130gの栄養成分 一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal 【総カロリーと三大栄養素】 (一食あたりの目安) エネルギー 320kcal 536~751kcal タンパク質 8. 05 g ( 32. 2 kcal) 15~34g 脂質 22. 37 g ( 201. 33 kcal) 13~20g 炭水化物 20. 19 g ( 80. 76 kcal) 75~105g 【PFCバランス】 とんぺい焼きのカロリーは130g(一人前)で320kcalのカロリー。とんぺい焼きは100g換算で246kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は32. 52g。脂質が多く22. 37g、炭水化物が20. 19gでそのうち糖質が19. 71g、たんぱく質が8. 05gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとセレンの成分が多い。 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 とんぺい焼き:130g(一人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 (一食あたりの目安) ビタミンA 55. 17μg 221μgRE ビタミンD 0. 66μg 1. 8μg ビタミンE 2. 29mg 2. 2mg ビタミンK 22. 2μg 17μg ビタミンB1 0. 17mg 0. 32mg ビタミンB2 0. 36mg ナイアシン 1. 39mg 3. 48mgNE ビタミンB6 0. 08mg 0. とん平焼きの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？｜糖質制限ダイエットshiru2｜note. 35mg ビタミンB12 0. 46μg 0. 8μg 葉酸 15.
総カロリー 367 食材名 分量 kcal 豚バラ肉 40g 154 キャベツ 大1枚(50g) 12 もやし 1/4袋(50g) 7 小ねぎ 少々 1 卵 1個 82 濃厚ソース 大さじ1. 5 36 マヨネーズ 大さじ1/2 47 塩こしょう 0 サラダ油 大さじ1/4 28 たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 14. 3g 27. 7g 13. 1g 1. 9g* ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム 840mg 380mg 77mg 31mg ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 0. 30mg 0. 35mg 0. 23mg* 0. 7μg ナイアシン 葉酸 パントテン酸 ビオチン 2. 3mg 90μg 1. 41mg* 15. とん平焼きのカロリーと栄養を詳細分析. 6μg* ビタミンD ビタミンC ビタミンE カロテン 1. 2μg 28mg 2. 5mg* 180μg オメガ3 オメガ6 塩分 コレステロール 0. 67g 4. 47g 2.
投稿者:ライター 諸田結(もろたゆい) 監修者:管理栄養士 渡邉里英(わたなべりえ) 2020年3月 4日 お好み焼きとにどことなく似ている「とん平焼き」。今回はとん平焼きの魅力やカロリー、もやしを使ったカロリーオフ方法をご紹介する。野菜を上手に活用して、美味しいとん平焼きを作ってみよう。 とん平焼きは炒めた豚肉やキャベツの上に薄焼き卵をのせ、ソースやマヨネーズをかけた料理だ。お好み焼きには小麦粉やお好み焼き粉などが使われているが、とん平焼きには基本的に使われていない。味付けやトッピングがお好み焼きと似ているが、とん平焼きとお好み焼きは全くの別物だ。 とん平焼きの具材や味付けは様々 薄焼き卵をのせているものもあれば、薄焼き卵で具材を包んでいるものもある。中の具材はキャベツと豚肉が基本だが、いろいろな食材に置き換えてもよいだろう。具材には塩コショウや醤油などで味を付けておくと、食べたときにしっかり味を感じられる。上にソースやマヨネーズをトッピングするので、具材の味は薄味にしておくとよいだろう。好みで鰹節や青のりをのせても美味しい。 とん平焼きを漢字で書くと? ちなみに、とん平焼きは「豚平焼」と書き、豚肉を使って平たく焼いたものを指す。大阪などではメジャーな料理で、居酒屋やお好み焼き屋などのメニューにも載っていることが多い。 2. とん平焼きのカロリー とん平焼きはお好み焼きに比べると、1人前のカロリーは低い。主な材料は豚肉とキャベツ、卵なので調味料を除けば比較的低いカロリーになる。 豚肉のカロリー:バラ肉で100gあたり395kcal キャベツ:100gあたり23kcal 卵:100gあたり151kcal。 卵はMサイズ1個で約50gなので、1個あたり約75kcalと考えるとよいだろう。1人前に使う材料を豚肉50g、キャベツ100g、卵1個とすると食材のみのカロリーは約300kcalになる。ここに、油や調味料のカロリーをプラスすればよいだろう。とくにカロリーの高いマヨネーズや油の使用量には注意しよう。マヨネーズは大さじ1杯で約100kcalあるので、低カロリータイプを使うなど工夫をするとよい。お好み焼き用のソースやサラダ油も同様にカロリーが高いので、使いすぎないように調整しよう。豚肉も使う部位によってカロリーが異なるので、カロリーを抑えたい場合は脂身の少ないモモ肉などを使うのがおすすめ。ちなみにもも肉のカロリーは、100gあたり183kcalでバラ肉の半分程度だ。とん平焼きを作るならある程度脂身があったほうが美味しいが、好みで使い分けるとよいだろう。 3.
カロリー・チェック 「とんぺい焼き」のカロリー、栄養バランス とんぺい焼き をカロリー・チェック(イートスマート調べ) とんぺい焼き 1人前(豚肉50g分) グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。 PFCバランス たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。 栄養素の摂取状況 1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。 30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。 ※ カロリーデータをサービスで利用したい方は、 こちらをご確認ください ⇒ 法人向けサービス 栄養の詳細 栄養素名をクリックすると栄養素の 詳しい説明を見ることが出来ます 栄養素調査日:2021/4/20 関連料理 戻る
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。 妊娠・出産 妊娠検査薬、夜の尿で陰性。 本日生理予定日2日後、朝一の尿でドゥーテストに薄い判定線が出ました。 先ほど22:00頃 海外の妊娠検査薬ワンダフォーで検査したところ真っ白でした。 妊娠していたとしたら検査は朝一の方が反応するんでしょうか…? 妊娠検査薬 ドゥーテスト 海 陰性 生理予定日2日後 みゃーの 確か時間帯は関係なかったと思います。 ワンダフォーの方がたまたま不良品だったのか、ドゥーテストがたまたま蒸発線とかが出たのか なんとも言えませんが、線の薄さ的に数日置いてから検査してみた方がはっきりわかると思います。 早く知りたい気持ちやワクワクドキドキもわかります😂 6月23日 いぬがお ワンダフォはかなり薄かったです。他のがくっきりでも薄かったです。 検査は生理予定日過ぎなら夕方でもくっきり出ましたね。 まめ この写真は陰性だと思います😓 陽性だと、もっとはっきり出ますよ💦 妊活、期待しちゃって結果出ないと精神的につらいですよね💦お疲れ様です。 nnk 私その状態で陽性でした😊 退会ユーザー 線が肉眼で見えるので私は陽性な感じしますけどね😊 生理予定日もズレてるかもしれませんし! はじめてのママリ🔰 この検査薬って反応出やすいんですよね🤗 写真に写ってるのでバッチリ陽性ですね👍おめでとうございます🎉🎉🎉 陰性ですと検査薬は少しも反応しませんので、安心して大丈夫だと思いますよ😊 mama 私も生理予定日2日めの朝に検査しました! そしたら、ちょー、うーっすら線が出てきました!! それからだんだん濃くなって、次の日その次の日と検査すると線も濃く、はっきり出てきましたよ!! 妊娠検査薬をするときの尿の濃度？ -２ヵ月前ヵら２５日周期を保ってい- 妊娠 | 教えて!goo. f 私もこの状態で陽性でした❤️おめでとうございます😍💕 ぶん 陽性だと思います! 時間帯よりも日に日に濃くなるってかんじだと思いますよ~😍 昨日の夜より今日の朝! 今日の朝より明日の夜! 心配でしたら数日経ってもう一度検査薬してみてもいいかもですね🤗🎵 ぽち 徐々にホルモンは増えるのでその日の朝より昼、昼より夜、夜より翌朝が濃く出ます。 ドゥーテストよりwondfoの方が感度がいいです。 ドゥーテストは排卵から9日目で出ましたが、wondfoは排卵から8日目の夜から出ていました!
夜の薄い尿ですが、終了線が出てるので検査できてますよね、、?... 解決済み 質問日時: 2020/10/29 19:26 回答数: 3 閲覧数: 326 子育てと学校 > 子育て、出産 > 妊娠、出産 妊娠検査薬はフライングでなければ(最終性交から3週間経過していれば)、薄い尿でも正確に検査でき... 検査できますか?
タイミング11周期目。 高温期14日目、生理予定日です。 陽性反応が出たら実験したみたいと 思っていたことがあるのですが そのひとつ、薄い尿でも実験しました。 まずは、フライング結果です。 13日目の昨日より薄いですね。 さて、実験です。 朝イチ、採尿した尿に水を足して 4倍に薄めて検査してみました。 ほぼ同時に検査をしましたが 4倍尿も同じくらいに判定ラインに 線らしきものが浮かび上がりました。 でも、4倍尿の方は1時間経っても 線は出ているけれどなかなか濃くならず 1時間半でそれなりの濃さになり 2時間後、見てみると濃くなっていて 線はクッキリは出ていませんが 同じくらいの濃さになっていました。 水で薄めた尿なので、薄い尿の定義が 違うかもしれませんが 反応スピードが遅く時間はかかるけれど 結果的には濃くなることが分かりました。 私の下らない実験にお付き合いくださり ありがとうございます