私が住んでいた古いUR賃貸団地には洗濯機の防水パンがありませんでした。万が一の時の水漏れ対策をご紹介致します。 古いUR賃貸を内見したら防水パンがない!!
アップにも耐える出来 お気づきかもしれませんが、最近は何から手をつければいいのかと立ち往生していました。ところが、コレと決めてひとつ作ってみると、似たイメージを探すようになって先が見えてきたのです。 そんなわけで次回は、たぶん最も模様替えが必要な洗面所についてレポートしたいと思います。 それでは!
こんばんは〜☆ 築40年超の昭和な団地に生息する ボンビーガールくまみん♪デス 昨日も読者様がお一人様増えました! ありがとうございます♪ とっても励みになりますヾ(≧(エ)≦)〃 さて、昭和な団地に住む限り、 必ず避けては通れない大問題があります それは… 洗濯機設置問題です!! イマドキの築40年団地でも、リフォームで 室内に洗濯機置場を新設しているケースが 多いようです が。その大半が置場に防水パンもなければ、 真下に排水する設備もないのです。 で、どうするか? 重い腰をあげて、洗濯機台を作ってみたの巻｜団地をDIYして暮らします。. 大丈夫!案ずることはありません。 引越し前に準備さえしていれば、ホボ快適な 洗濯ライフ が送れます 団地への入居を検討されている方! 是非参考にしてくださいませ 洗濯排水は浴室に流す仕様 うちの間取りは昭和な団地にありがちな、 ごく平均的な2DKです。 浴室ドア(写真左)の斜め前に、通路を挟んだ 洗面台の隣に洗濯機置場が設けてあります。 ※ URさん作成の紙媒体の資料を写メった為、 画像ボケてます 笑笑 画像では、洗濯機は台に乗ってますが、 台も防水パン(トレイ)もなく、 フローリングに洗濯機を直置きする仕様です。 ご覧の通り、洗濯機の排水ホースに別売りの 延長用ホースをつなげ… 浴室ドアの下方の脇に設置された、排水用の 穴(上画像)にホースを通し、浴室に直接排水を 流します。 ↓こーんな感じです↓ 実は引越し前の内見時に、洗濯機置場を見て、 延長ホースと洗濯機の下に敷くマットは 用意しておいたのですが… 致命的なミスをおかしてしまい、約5ヶ月間も 洗濯に苦しめられました。 皆さんはお気付きになりましたか? ヒントは 排水口の位置 にあります。 引越し前に用意しておこう ・延長ホース ・はめ込み式のマット4枚(100均) ・高さ20センチ程度の洗濯機台 (なければコンクリートブロック2個) ・防振マット(100均) ※初期費用は3000円程度。 延長ホース ホムセンや家電量販店で売っている、 市販の排水用延長ホースを購入。 こんな感じのものです。 楽天で548円(税込)で売られてます。 元のホースの長さもあるので、1mのもので 大丈夫だと思いますが、気持ち長めのものを 用意すれば間違いないです。 はめ込み式のマット4枚 100均でよく見かける、はめ込み式のマット (30センチ四方のもの)を4枚用意。 これを縦横に2枚づつ、正方形になるように はめ込みます。 実はこの約60センチ四方のマットが 洗濯機の大きさにジャストフィットなのです!
?の洗濯機台 ② 全体図 ホース下のブロックはダイソーで売られてる 発泡スチロールで、半分にカット。 洗濯機稼働時のみ、ホースの傾斜を保つ為の 台にしています。 利用しない時は、コンクリの台の隙間に収納。 ③ そして浴室側 長くなりましたが、いかがでしたか? 女子の一人暮らしや高齢の方は、洗濯機を 自力で持ち上げるのは非常に困難。 出来るだけ、団地入居前にこれらを準備して、 引越屋さんに設置してもらいましょう 私の時は洗濯機台のことまで気が回らず、 約5ヶ月もの間、病床の父の介護をしながら、 洗濯機の排水に苦しめられました。 が。同僚や友人一家の助けを借りて、 洗濯機を台に設置する事が出来てからは、 快適そのものでしたヾ(≧(エ)≦)〃 でした…!? 実は。 この洗濯機問題には続きがあります(笑) これぞ、まさにツッコミ所の多い昭和な団地 ネタは尽きませんよ(*´艸`*) そのうちまた くまみん♪でしたー(。・(エ)・。)ノ
みんな誰かの大切な人です!痛い、辛いは寄せ付けないで笑顔でいましょうね(๑╹ω╹๑)
岐阜県関市で治療からトレーニングまでできる、「本気」で治したい人のための接骨院【たかふじ接骨院】の院長JUNです(^^)/ 写真に写っている左側の女の子は現在小学校高学年です。 学校の発育測定?の検査項目のうちの1つに 足の裏(踵)をつけたまましゃがむことができますか? というものがあるらしいんですが、それができないんですよ~っとこの子のお母さんから言われて、いろいろチェックしていみました。 膝は曲がるし、股関節も問題ない・・・ ただ、 足首の可動域が他の関節と比べ圧倒的に硬いことが判明しました。
個別セッションをしてて「この人はしゃがめるようになったら、パフォーマンスが上がるだろうなー」と思った時に、その人の目的に合ったしゃがむトレーニングを入れます。 そこですぐにしゃがめる人もいますが、ほとんどの場合しゃがめなかったり、しゃがめるけど深くまではいけなかったりします。 そこで皆さん口を揃えて言うのが 「足首が固い」「スネの筋肉が突っ張る」 。 確かにしゃがめない人は足首が固いです。でもだからといって足首周りをストレッチしてもほぼしゃがめるようにはなりません。 それはなぜかと言うと、 足首が固い原因は、ほとんどの場合足首に無いからです。 ではいったいどこが原因なのか?
ふくらはぎの筋肉は、腓腹筋(ひふくきん)ヒラメ筋・長腓骨筋(ちょうひこつきん)などがあります。この筋肉は体重が乗り過ぎていたり・膝が伸びていない時は 腓腹筋の上の部分 が伸びていない状態となりしゃがめなくなります。 ②スネの骨際をチェック 外側のスネは足首を反らすと盛りあがります。そこから下に向けて骨の際を触わると硬さをチェックできます。もし硬さを感じている人は 筋肉が疲れてしゃがみにくい状態 になっています。しっかり足首を回す動きが必要です。 スネの外側が硬い人 スネの外側に筋肉は、長母指伸筋(ちょうぼししんきん)前脛骨筋(ぜんけいこつきん)があります。この筋肉は踵が内側に歪む・o脚になってくると外側にストレスがかかり続け、 前脛骨筋の筋繊維 が伸び縮みが出来ていない状態でしゃがめなくなります。 足首が柔らかいと何かいい事あるの? 足首は生活する(歩く・走る)上で欠かせない関節です。足首が柔らかいと色々なメリットが有ります。 血流が良く疲労回復しやすい 冷え性・むくみが起きにくい 運動時のケガを起こしにくい 基礎体温が上がり痩せやすい 最後に! 足首が硬く日々疲れを感じている方は非常に多いです。私たちは歩く習慣から歩かない生活になっています。 たかが足首・されど足首 です。足首は体重を支える最初の場所です。体重がかかる分、しっかりケアすることをお勧めします。最後までお付き合いいただきありがとうございました。