お正月に欠かせない食材といえば「お餅」ですが、なかなか食べきれなかったり、似たようなメニューで飽きてきた…という方も多いはず。 そこで今回は、お餅を美味しいおやつやスイーツに変身させる簡単レシピを集めてみました! 余ったお餅の活用法にお困りの方はぜひ参考にしてください。 余ったお餅を美味しいおやつに変身!簡単アレンジレシピ10選 1. お餅で苺大福風ホットケーキ 子どもから大人までみんな大好きなホットケーキ。 お餅を加えることで、誰もが喜ぶもちもち&厚みのあるリッチなパンケーキに。 あんこをのせても美味しそうですね。 もちふわ♡お餅で苺大福風ホットケーキ by ちびSaku 2. 余ったお餅でもちもちドーナツ 余ったお餅に、パン粉や牛乳など身近な材料で、某ドーナツショップのようなもちもちドーナツが完成。 お餅とは思えない美味しい味わいが楽しめます。 余ったお餅でもちもちドーナツ✨(覚書) by ♡♡EMIMA♡♡ 3. 危険度MAX!チョコ餅 思い立ったらすぐ作れる、材料2つの簡単チョコ餅のレシピ。 甘いチョコレートとお餅の相性は抜群。一度食べたらその美味しさにハマってしまうこと間違いなし。 ✿危険度MAX!チョコ餅✿ by ほんわか 4. 切り餅をレンジでチン 簡単一口きなこ餅 少ない材料とシンプルな手順で作れるきなこ餅のレシピ。 優しいきなこの風味とほんのりとした塩味が絶妙です。 短時間で手間なく用意できるので、ちょっとおやつが食べたい時にもぴったり。 切り餅をレンジでチン☆簡単一口きなこ餅 by ミ~ちん 5. お餅の簡単レシピランキング TOP20(1位～20位)｜楽天レシピ. レンジで簡単おやつ さつまいも餅 こちらのレシピは、お餅に食物繊維豊富なさつまいもときな粉という栄養満点の組み合わせ。 さつまいもの自然な甘さに心もほっこり和みます。 レンジで簡単おやつ♪さつまいも餅 by ねっちゃんっ 6. 切り餅で作る いちご大福 作るのが難しそうないちご大福も、余ったお餅を使えば簡単。 電子レンジで加熱した切り餅に砂糖を加えることで、冷めても固くならないふわふわの大福に。 切り餅でつくる…いちご大福♪ by みっこ*mikko 7. 切り餅で簡単、雪見だいふく風の作り方 冬に食べたくなる人気のアイスクリーム「雪見だいふく」を、切り餅とアイスクリームを使って簡単に再現。 お好みのアイスを包んだり、きな粉やココアパウダーをふりかけて、オリジナルの味に仕上げても楽しいですね。 切り餅で簡単、雪見だいふく風の作り方 8.
おひな様なので、男雛を作ってあげるのもいいですね。キウイや縦に二つ重ねたブドウなどがおすすめ。 おひなさまいちご大福 by 福原ゆり|レシピサイト「Nadia|ナディア」 和から洋までのお餅レシピでスイーツを楽しもう! モチモチでよく伸びるお餅は、スイーツの素材として大活躍してくれます。 お正月の雑煮に飽きたり、お餅が余ってしまった時にはぜひお餅スイーツを作ってみて下さい。 おやつだけではなく、朝食や夜食にもおすすめです!
出典: @riyusa0511 お正月用に準備したお餅。毎年のように余らせてしまっているという方も多いのでは。おいしいデザートにアレンジして余ったお餅を使いきりたい、今回は前回の料理編に引き続き、手軽にできるお餅の絶品デザートレシピをご紹介します。豆乳ぜんざいからチーズケーキまで気になるレシピがいっぱい!冬のおやつにぜひ作ってみてくださいね。 SWEETS 5分でできる豆乳ぜんざい 冬におすすめ、黒豆おしるこ 焼き餅の豆乳クリームぜんざい 焼き餅+ピーナッツバター 安倍川餅+バニラアイス もっちりもちもち餅パンケーキ 混ぜて焼くだけ、もっちりチョコケーキ ふんわりしっとりベイクドチーズケーキ 作ってみたい!お餅のおいしいアレンジレシピ「デザート編」 5分で豆乳ぜんざい!? 缶詰のゆで小豆と調整豆乳、塩とはちみつがあればできちゃうんです! シナモンを少し(ふた振りほど)加えるのがおすすめと@toironoteさん。電子レンジで加熱したとろ〜っと柔らかいお餅が入ったシナモン風味の豆乳ぜんざい、気になります。 煮崩れた黒豆をあつめて、豆乳でのばしミキサーで滑らかに。甘味に百花蜜を加えます。 丸餅を焼いて、お椀に黒豆おしるこを張り、丸餅を盛り黒豆を散らして。 出典:Instagram @chikagekawamura 養生薬膳アドバイザーとしてご活躍されている@chikagekawamuraさんによると、冬は黒豆や黒ごま、黒キクラゲ、海苔、ひじきなど黒い食材を摂取してホルモンバランスを整えたり、生命の源である腎の養生をする季節とのこと。黒豆を使ったおしるこは、冬におすすめの薬膳おやつです。 【作り方】 1. お餅を焼きます。 2. その間に、ココナッツミルクと豆乳を同量温めます。 3. お好みの甘味を適量加えます。 4. 余ったお餅の活用レシピ40選。人気アレンジでおいしく食べよう♪ - macaroni. 器に焼けたお餅とあんこを入れ、温めた汁を注いで出来上がりです。. 「decoの小さな台所」さんのレシピを参考に作りました。 出典:Instagram @greenynana @greenynanaさんはココナッツミルクと豆乳をあわせたクリームぜんざいに、焼き餅とあんこを浮かべて。はちみつやメープルシロップ、練乳などお好みで加えると、味のバリエーションも楽しめます。 こんがり焼いたお餅とピーナッツバター。素材の味が際立つシンプルな組み合わせだからこそ、どのピーナッツバターを使うかが重要。 無農薬、無添加のSANCHAIピーナッツバター(@sanchai_peanutbutter)は、ブラウンシュガーのクランチ感やカルダモンがアクセントとなって、他のものとは一線を画す味わい。またタンパク質量が高く、きな粉ペーストのような風味でお餅との相性が抜群とのこと。カルダモンが香るピーナッツバター餅、食べてみたいな~!
お正月にはお雑煮や磯辺焼きなどで楽しむお餅。モチモチした食感が美味しいですが、いつも同じ食べ方では飽きてきませんか。 そこで、いつもと違うお餅の楽しみ方として、スイーツのレシピをご紹介! お餅はモチモチ柔らかいだけでなく、生地に練り込むこともできるので、様々なスイーツで大活躍します。 簡単お餅レシピ!ほっこり和スイーツ4選 和菓子を粉から作るのは大変ですが、お餅を使えば手軽に出来て便利です。お餅に水を足して加熱するだけで、具材を包む皮が出来上がり。 そのまま丸めてお団子にしても美味しくいただけます。ここでは、お店でも売っている定番の和菓子のお餅アレンジをご紹介します。 レンジでお手軽!大福もち 出典: あんこを包む求肥にお餅を使った大福もちです。レンジで加熱するだけで作れるので、お鍋に火をかける手間が要りません! 中に入れるあんこに生クリームを足したり、カスタードに代えてチョット洋風テイストを加えるのも美味しいですよ。 お餅で簡単! パパっと作れる！「切り餅消費スイーツ」5選 | クックパッドニュース. もちもち大福。 by 栁川かおり|レシピサイト「Nadia|ナディア」 混ぜ込みあんこのきな粉もち あんこを生地に混ぜ込んだきな粉もちです。白いお餅とは違った食感が楽しめ、きな粉の他に黒ごまをまぶしても美味しいです。 また関西でよく見かける青のりもおすすめ。三色餅にすると、彩りよく華やかになるので、おもてなしにいかがでしょうか。 もちもちきな粉あんころ餅 by タラゴン|レシピサイト「Nadia|ナディア」 子ども大人もみんな大好き!みたらし餅だんご 子供から大人まで大好きなみたらし餅だんごです。お子さん用には小さめに丸めてあげましょう。 大人向けには串に刺せば、本格的な仕上がりに。きな粉をかけるのもおすすめです。 みたらし団子 by たっきーママ|レシピサイト「Nadia|ナディア」 緑がキレイな枝豆あんのずんだもち 宮城県地方の郷土菓子であるずんだもちは、枝豆で作るあんでお餅を包む和菓子です。枝豆あんは、色鮮やかで小豆あんとはまた違う風味が楽しめます。 あんの甘さはお好みで砂糖の量を調節しましょう。 レンチンで簡単オヤツ♪枝豆のずんだもち by kitten遊び|レシピサイト「Nadia|ナディア」
切り餅を使って作れる、お手軽和風デザートレシピをご紹介! 電子レンジで作れる大福や、切り餅に豆腐やさつまいもなどを混ぜて作る餅菓子、とろ~り柔らかなお餅がたまらないぜんざいやふわもち食感がクセになるパンケーキなど、作りたくなるレシピが満載です♪ 切り餅をアレンジして、和風デザートを作りましょう♪ 切り餅は焼くだけで簡単に食べられるので、忙しい日の朝ごはんなどにもとっても便利。スーパーなどで1年中手軽に購入することができ、お餅はもはやお正月だけのものではありません! お餅は主食だけでなく、デザートづくりにも役立ちます。お正月のお餅が余ったときはもちろん、日常的に買い置きして作ってみてくださいね♪ 和風デザートの王道♪大福餅レシピ 【切り餅アレンジデザート☆大福餅レシピ1】レンジで簡単♪シンプル大福 まずご紹介するのは、電子レンジで簡単に作れるシンプルな大福餅レシピです。 切り餅はスライスし、砂糖と水と一緒に電子レンジで加熱します。よく練り混ぜたら片栗粉の上で広げてラップにのせ、ゆであずきで作ったあんこを包みできあがり! あんこと一緒にイチゴを入れたら、イチゴ大福になりますよ☆ 【切り餅アレンジデザート☆大福餅レシピ2】抹茶チーズ大福 抹茶を加えたお餅には、チーズあんがよく合います♡ 白いんげんの煮豆を潰してクリームチーズと混ぜ合わせれば、チーズあんに早変わり! 抹茶を混ぜた大福生地で包み、抹茶チーズ大福の完成です。 抹茶は砂糖とよく混ぜておくと、お餅に混ざりやすいですよ。 【切り餅アレンジデザート☆大福餅レシピ3】ココアバナナ大福 ココア味の大福生地でバナナとあんこを包んだこちらの大福は、子どもにも人気のメニューです。 あんこの代わりにチョコレートやマシュマロを入れるなど、さらにアレンジも楽しめますよ♪ 混ぜるだけで簡単デザート♪餅菓子レシピ 【切り餅アレンジデザート☆餅菓子レシピ1】きなこ豆腐餅 お餅に豆腐を加えると、ふわふわ食感が魅力の新感覚デザートになりますよ☆ 砂糖・水と一緒に電子レンジにかけて柔らかくした切り餅に、豆腐ときな粉を加えてよく練り混ぜます。ひと口大に丸めたら、砂糖を混ぜたきな粉をまぶしていただきます。 【切り餅アレンジデザート☆餅菓子レシピ2】さつまいものきなこ餅 さつまいもの裏ごし不要! 電子レンジで簡単にさつまいものお餅が作れます。 皮をむいたさつまいもを角切りにし、切り餅と一緒に水にさらします。電子レンジで柔らかくなるまで加熱して、バターを加えよく練り混ぜます。ひと口大に丸めたら、砂糖を加えたきな粉をまぶしましょう。 バターの香りがさつまいもの味を引き立てて、クセになる味わいです。 【切り餅アレンジデザート☆餅菓子レシピ3】黒糖くるみ餅 黒糖のコクがくるみと相性バツグン!
ランキング TOP20 1 位 PICK UP 絶品!
姿勢の悪さ ) 5. 太もも痩せにはまず自分のタイプを知ろう 太ももダイエットのためには、なってしまった原因を知り、そこから対策を立てることが必要となります。 短期間で太ももダイエットを成功させるために、まずは原因と対策をチェックしていきましょう。 5-1. 脂肪タイプ 日常生活で座る姿勢が多かったり、普段から運動の不足がちな方に多い印象です。 大腿四頭筋が細くなり、その筋線維に脂肪を蓄えた状態と言えます。 ( 2-1. 太ももには脂肪が付きやすい 参照) 5-2. 筋肉太りタイプ 太もも前にある 大腿四頭筋 の筋肉量の割合が多く、太ももが太く見えるタイプです。 お客様からのお悩みとしても比較的割合が高いと言えます。 女性は男性に比べてホルモンなどの影響で筋肉が付きにくいと言われるものの、姿勢や動作の癖によって大腿四頭筋の活動量が増え、筋肥大を起こしている状態です。 ( 2-2. 無意識に太ももばかり使ってしまっている ・ 4-1. 太ももの筋肉太りは大腿四頭筋のせい 参照) つまり、骨盤のゆがみ・姿勢の悪さの関与が大きいタイプと言えます。 5-3. むくみタイプ 筋肉量の低下と柔軟性の低下が組み合わさった状態です。 太ももを中心に、血流が悪化することで起こる「むくみ」が原因と言えます。 足全体が重だるく、夕方にかけて靴がきつく感じたり、脛まわりを押さえてみて皮膚の凹みが1分以上戻らない場合はこのタイプと言えるでしょう。 筋肉量の少ない女性に多くみられます。 6. H＆Yo【スライドボード】で下半身痩せはムリ！脚が太くなるの？ ｜ じょにい&カメ☆ダイエットブログ. タイプ別の対策とは? 人の体には個人差があります。そのタイプに合わせてトレーニングを選択しなければ、効果が出ないだけでなく、逆に太もも太くしてしまう可能性だってあるのです。 6-1. 脂肪タイプ このタイプでは、脂肪燃焼のために必要な基礎代謝の向上がテーマとなります。 すなわちトレーニングによる筋肉量の増加がポイントです。 そしてこのタイプの方は体を支える全身の筋力が相対的に弱い傾向があるため、全身の筋バランスに目を向ける必要があります。 INBODYという測定機器を用いて、体脂肪の割合だけでなく全身の筋肉の分布をみることで、より具体的な筋量の目標設定をすることができます。 (参照記事URL→コラム【上・下腹部部】 7-1. 自己管理ってどうしたらいいの? ) 6-2. 筋肉太りタイプ ポイントとなるのはもも前にある大腿四頭筋を使い過ぎているという点です。 この原因となるのがすなわち 骨盤の後傾 で、股関節周囲の筋肉の柔軟性のバランスが崩れてしまい、太もも前に力が入りやすいため、股関節周囲のストレッチと腰が引けたような体勢を改善するお尻まわりのトレーニングが必要と言えます。 6-3.
トレーニングしてみて分かったことはありますか? 実際にトレーニングをしてみて感じたことは、全ての関節が連動されているということ。 足関節・膝関節・股関節がスムーズに連動されてはじめてスライドボードを乗りこなせることが分かりました。 関節が連動されるということは、それに付随している筋肉(下腿三頭筋・前脛骨筋・大腿四頭筋・大腿二頭筋・大臀筋・腸腰筋・大腿筋膜腸筋・腹筋群・脊柱起立筋など)※その他の筋肉は省略させていただきます。も動いているということ。 このスライドボードで鍛えられる部位が多いということが分かりました。 スピードスケートの選手のような足関節(足首)・膝関節が細く、ウエストが引き締まっているというメリハリボディには納得ができます。 慣れるまでは両足を付けての練習になると思いますが、慣れてくるとそれに上半身を付けて大きな動きを意識することにより、回旋の動きが加わります。平面の動きから立体的な動きへと移行することに伴ってトレーニング効果はさらにアップするかと思います。 おすすめのトレーニング方法はありますか? 定番以外でおすすめのトレーニング方法としては、前進に対して行うトレーニングが良いかと思います。 前に進もうとする際に使う筋肉も鍛えられるかと思います。このトレーニングも通常のトレーニング同様、各関節も連動することが可能です。 上半身よりも下半身にポイントを置いた動きで、左右にぶれないバランス感覚を養うことが可能になると思います。 例えば、登山やトレイルランニングなど石や木などの障害物があるところ荒れている登山道。下りでバランスを崩して捻挫をしたり転んだりする方は多いかと思います。 そういったバランス感覚が必要な場面において効果があると思います。また、高さを三段階にしたりウエイトを持つなどして難易度を上げた不安定な条件を想定したトレーニングも効果的です。 ウエイトを前に置いた場合・後ろに置いた場合などそれぞれで身体の鍛えられる部位が変わってくるので可能であれば前と後ろの両方でトレーニングをされることをオススメします。 登山やトレイルランニングをされる方はバッグパックを背負うので後ろを重視した方が良いのかもしれません。 この方法では、前頸骨筋・下腿三頭筋・大腿四頭筋・大腿二頭筋・大臀筋を主に使用します。特に太ももとお尻(大腿四頭筋・大腿二頭筋・大臀筋)の筋力アップや引き締めには最適。 最近、お尻がたるんできたと感じる方やお尻をキュッと上げて引き締めたい方にオススメです!
スライドディスクは 単品でも発売中! スライドディスクだけでも トレーニングはできますが セットの方が断然お得♪ 良く滑る!シューズカバーもセット 良く滑るシューズカバーも セットされています。 最も酷使される物なので 単品でも発売してますよ。 スライドボードの下半身痩せに効果的な使い方 下半身痩せに効果的な 使い方を説明します。 平らに伸ばしてシューズを履こう スライドボードの使用の前は まずは平らに伸ばして シューズを履きます。 スライドボードに クセが付いている場合は、 逆向きに巻くとキレイに 伸ばせます。 シューズには シューズカバーを被せます。 これで準備はオッケー! 万能トレーニングでダイエット!脚、腕、体幹、腹筋、全身を鍛える ダイエットに適した 万能トレーニングで 脚、腕、体幹、腹筋と 全身を鍛えることが可能。 スケートのように滑る以外にも スライドディスクを 取り入れることで さらにトレーニングの種類を 増やせます。 使い方は動画も参考にしてね👇 ※Youtube LITERAMILITA 公式チャンネルより 滑りが悪くなったらシリコンスプレーで機能回復! 使っているうちに汚れて 滑りが悪くなります。 そんな時はシリコンスプレーを 吹きかけると機能が回復し、 再び滑りやすくなります。 ただし、最初に 絶対にやってはいけないこと が あると言いましたが、 それはココです! 滑りを良くするためでも 金属用の潤滑油をスプレーするのは 絶対にダメです! 必ず、ゴムやプラスチックにも使える シリコンスプレー を使ってください。 金属用の潤滑油を使うと 樹脂が侵されて著しく劣化しますので ご注意! スライドボード専用の シリコンスプレーはありませんが 「ゴム・プラスチックにも使用できる」 と明記されているものならOK! ホームセンターなどでも シリコンスプレーは置いています。 スライドボードってきつい運動で脚が太くなるの? スライドボードって きつい運動で ・・・といった疑問を よく聞きます。 スケート選手の足が太いから スライドボードで運動したら 脚が太くなるんじゃないかって 思う人は多いみたいです。 しかし、たしかに このスライドボードは スケートのような運動ができますが、 スケート選手と全く同じ運動を しているわけではありません。 スケート選手はリンクの上を 全力疾走する訓練を 毎日何時間もやっているから あんな太い脚をしてるんです。 たとえば 毎日自転車通勤している人が みんな競輪選手並みの 筋肉モリモリの太い脚を していますか?
そして体を作るために必要なたんぱく質も、普段の食事を意識してみると意外と摂取できていないのが現状です。 少しでも疑問に思えば、ぜひパーソナルトレーナーによる本物のトレーニングを体験し、体の変化を感じていただけたらと思います。 トレーニングに対するモチベーションや、体が変わっていく喜びを分かち合いましょう! くびれ美人では、 完全個室 でのトレーニングルールをご用意しており、各部屋にはスライドディスクも含め様々な トレーニングアイテム ご用意いたしております。 パーソナルトレーニングを受ける方は、必ずしもトレーニング経験のある方ばかりではありません。 また、世の中にたくさんのトレーニングがあっても、その人に最も適したトレーニングは人それぞれです。 最適なトレーニングを選択し、あなたの夢、叶えます。 ぜひ、くびれ美人パーソナルトレーナーへ御相談ください。 くびれ美人パーソナルトレーナー 山戸