節約作りおき」です。 作ったおかずは作り置きとして保存しておくこともできる ので、副菜としてさっと出したり、あらかじめ準備しておいてメインのおかずにしたりと様々な使い方ができますよ。 家族4人の一週間節約献立レシピを参考にしてみよう 家族4人で生活するという場合には、どうしても食費が膨らんでしまうと悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 家系の見直しのためにも、 節約献立や節約レシピを活用 してみると良いでしょう。 家族4人でも工夫次第では一週間の食費を5000円に抑えることもできるかもしれませんよ。
大根のふりかけ 【材料】 ・大根の葉 ・じゃこ ・ごま油 ・醤油 【作り方】 ① 大根の葉っぱはさっと茹でて刻む ② ①と一緒にごま油とじゃこを炒める ③ お好みで、醤油で味付けする 鶏むね肉のピカタ ・鶏むね肉 ・卵 ・パルメザンチーズ ・塩コショウ ・オリーブオイル ① 鶏むね肉1枚を1口大の削ぎ切りにして塩コショウ少々振る ② 溶いた卵にパルメザンチーズ適量を入れ、むね肉をくぐらせる ③ オリーブオイルをひいたフライパンで両面焼く (高校3年生の女の子と大学1年生の女の子のママ) 鮭チャーハン ・鮭フレーク ・ご飯 ・ごま ① 溶き卵をフライパンに入れ、固まる前にご飯を入れ、混ぜる ② 鮭フレークを加え、醤油で味付けをする ③ お好みでゴマを振る 鶏胸肉のカツ ・鶏胸肉 ・小麦粉 ・パン粉 ・日本酒(料理酒) ① 鶏胸肉を削ぎ切りにする ② 日本酒に浸して柔らかくする ③ 小麦粉、卵、パン粉をつけて揚げる ご飯も進み、節約にもなるのでおすすめです。 (2歳の男の子と4歳の男の子のママ) いかがでしたか? 節約術やレシピも、どれも簡単で今すぐ始められるものばかりなので、ぜひ参考にしてみてくださいね!
食費節約の壁ともいえる「外食」。 でも、「全く外食しない」というのも疲れてしまいます。 おすすめは 1ヶ月の外食の回数を決める ことです。 家族4人での外食は月に一度のお楽しみなどにして、 特別感 をもたせることにしています。 (4歳の男の子と小学6年生の女の子のママ) 「外食をやめて切り詰める」ではなく「外食はご褒美として味わう」のがよいでしょう。あくまで "ポジティブな気持ち" で実践するのが、節約を続けるコツです。 食費の節約術<買い物テク> 献立を決めてから買い物に行く ある程度献立を考えてからスーパーに買い物に行きます。 (小学1年生、小学3年生の女の子のママ) スーパーに行ってからメニューを考えると、あれもこれもと欲張ってしまいがち! 3人家族の1週間節約レシピのコツ6選☆食費3割減も夢じゃない！｜主婦のあいま. あらかじめ買うものを決めてから買い物に行くと、ムダな買い物を防げます。 半額シールが貼られる時間を狙う 翌日のメニューは半額シール品で決めています。 私がよく行くスーパーは、19時半以降だと半額シール貼ってもらえる! (4歳の女の子と小学1年生の男の子のママ) 子どもや旦那さんを連れて行かない 家族と一緒に行くと、必ずお菓子などの不要なものまで買い物カゴに入れられ 無駄な買い物をするから です。 (6歳、小学3年生の男の子のママ) 本来買う必要のないものまでを買うことになりかねません。 節約中の買い物は1人で行くことをおすすめします。 コンビニでは買い物しない コンビニでは買い物をしない事! 安いスーパーを2軒くらいに絞って買い物をしています。 (7歳、10歳の女の子のママ) 食費の節約術<保存テク> まとめ買いして冷凍保存する 節約上手なママ・パパに聞いてみると… まとめ買い→保存 は「基本中の基本」という意見が多いです。 まとめて買うとお得なものを買ったら その日のうちに小分けにして冷凍。 お野菜、葉物などは下ごしらえをした上で冷凍、冷蔵 して日持ちするように。 (高校3年生、大学1年生の女の子のママ) 子どもたちが大好きな鶏肉をよく買います。ヘルシーで単価も安いので、 まとめて一キロ買って作り置き します。 (1歳、3歳の男の子のパパ) 何日か分のメニューを前もって決めて、週末に調理してしまいます! そうすることによって 余分な買い物を劇的に減らす ことができました。 (小学4年生、6年生の女の子のママ) おすすめ!食費節約メニュー 先輩ママおすすめ!食費節約に一役買ってくれる簡単レシピをご紹介します!
1週間の献立に活用できる☆時短で手軽な節約方法とは? この記事では、 一週間の節約献立の方法やレシピ についてまとめています。 買い物リストのも載せていますので、参考に読んでみて下さい。 家計を預かる主婦として、食費節約は欠かせない事項です。 食費は自分一人の頑張り次第で大幅に減らせるのも良いところですね。 食費節約を成功させるには、1週間分の献立をまとめて立てるのが主流とされています。 びー子さん どうして一週間分なんですか? えーさん 一番大きな理由は、まとめ買いの効率がいいからですね。 1週間を基準に献立やレシピを考え、それに沿ってまとめ買いをするとムダに買い物することが減ります。 ムダ使いが減れば毎月の食費を節約でき、そのぶんお金を有効に使えます。 というわけで今回は、一週間分の献立を立てる時のポイントから買い物の仕方までわかりやすく紹介していきますので、ぜひ読んでみて下さい。 節約レシピや献立は1週間分で考えれば食費を大幅抑えられる!
ひき肉をケチャップ、ウスターソース、お酒を使って炒めます。 2. ひき肉に火が通ったら、ご飯の上に盛りつけます。 3. その上に目玉焼きと水菜を添えるとできあがりです。 【ポイント】 調味料はケチャップのほかに砂糖と醤油を使ってもおいしいですよ。 ロコモコ丼はハンバーグ→そぼろに代えるだけで節約効果が高くなります。 火曜日の献立 サケのムニエルのレシピ ・生鮭 4切れ ・塩 適宜 ・こしょう 適宜 ・マーガリン 適宜 1. 生鮭に酒をふりかけ15分くらい浸します。 2. 塩コショウで下味をつけ、熱したフライパンにマーガリンを入れ鮭を焼きます。 3. 両面がこんがりと焼きあがったらできあがりです。 バターの代わりにマーガリンを使うことで家にある調味料で手軽に作れます。 焼く前に小麦粉や片栗粉を薄くまぶすと、カリッと香ばしく仕上がります。 水曜日の献立 和風パスタのレシピ ・パスタ ・しめじ 1/2房 ・たまねぎ 1/2玉 ・だしの素 小さじ2 ・醤油 大さじ2 ・塩 適量 1. 大きめの鍋にお湯を沸かし、パスタを湯がきます。 2. フライパンに細く切ったたまねぎを入れ、しっかりと炒めます。 3. たまねぎが透き通ってきたらしめじを加え、火が通ったら調味料を入れます。 4. 最後に茹でたパスタを絡めできあがりです。 材料は4人分のものですがフライパンが小さめという方はできた和風ソースを2つに分け、パスタと絡めるときは2人分ずつ作ると手軽にできますよ。 木曜日の献立 やわらか鶏むね肉のから揚げレシピ 鶏むね肉 400g 酒 大さじ1 砂糖 小さじ1 塩 小さじ1 マヨネーズ 大さじ1 片栗粉 適宜 油 適宜 1. 鶏肉を食べやすい大きさにカットし、酒、砂糖、塩、マヨネーズをもみ込み10分くらい味をしみ込ませます。 2. 片栗粉を絡め、2分くらい置きます。 3. フライパンに油を入れ熱したら、からりと揚げてできあがりです。 鶏むね肉は酒、砂糖、塩でもみ込むことで、やわらかくジューシーにできあがります。 金曜日の献立 ハヤシライスのレシピ 豚ひき肉 200g しめじ 1/2房 たまねぎ 1玉 ハヤシライスのルー 1/2箱 水 500ml 1. 予算はたったの4000円！4人家族の1週間節約レシピまとめ | こじらせ夫と。. たまねぎを5mm幅くらいの半月切りにし、しめじは石づきを落としてほぐしておきます。 2. たまねぎをフライパンで炒め、しんなりしたらしめじと豚ひき肉を加えてさらに炒めます。 3.