こんにちは!健康ラボステーションの樋口です。 実は、先月2月は「全国生活習慣病予防月間」だったのですが…皆さんご存知でしたか? 2月に限らず、生活習慣病予防のために、日々気を付けておきたいものですが、「月間」と称されると、改めて意識づけが出来て良いですね。 ちなみに、皆さんは毎年健康診断や人間ドックを受けていますか? 今回のお話は、血糖値に関連しますので、健康診断や人間ドックをきちんと受けている人は、ぜひご自身の血糖値が高すぎていないか、思い出しながらご覧ください。 認知症の発症リスクは、糖尿病で明らかに高くなる 認知症には脳血管性認知症やアルツハイマー型認知症など、いくつか種類があると考えられています。 脳血管性認知症は、脳梗塞などの血管障害に伴って、脳の血管が切れたり詰まったりしやすくなることが原因で進行すると考えられていますが、アルツハイマー型認知症は、まだまだ原因など分からないことが多い状態です。 ただ、前回のコラムでも記載したように「アミロイドβ」という老廃物(異常なたんぱく質)が蓄積することで、脳の神経細胞を死滅させてしまうのではないかと考えられています。この「アミロイドβ」が蓄積する原因のひとつに高血糖が関係していると言われております。 人は、食事を食べると血糖値が上がり、この血糖値を下げるためにインスリンというホルモンを分泌します。インスリンは使い終わると「インスリン分解酵素」によって処理されます。この「インスリン分解酵素」が今回のキーワードです! アルツハイマー 型 認知 症 最新动. インスリン分解酵素は使い終わったインスリンを分解処理しながら、「アミロイドβ」も分解してくれます。 ただし、高血糖の状態が続き、インスリンの分泌が増加すると、インスリン分解酵素はインスリンの分解に追われてしまいます。すると、「アミロイドβ」の分解が追いつかず、蓄積が進んでしまうと考えられています。 つまり、高血糖が「アミロイドβ」の蓄積を進めてしまうのです。 実際に、糖尿病の方や糖尿病予備群の方は、血糖値が正常の人に比べてアルツハイマー型認知症のリスクが2. 05倍、負荷後2時間血糖値(※1)が高い(200㎎/㎗以上)方は、正常(120㎎/㎗未満)の方に比べて、アルツハイマー型認知症のリスクが3. 42倍高くなるということがわかっています。 血糖値の上昇を防ぐ「まいたけ」 高血糖を予防するには、糖質の摂取量をある程度抑え、食後に軽い運動をするようにしましょう。 他にも、食物繊維を多く含む食品を摂ることで、血糖値の急上昇を抑えることも大切です。 ここで、おすすめの食材がまいたけです。 まいたけには、糖質の吸収を抑える「βグルカン」という食物繊維や、インスリンの働きを助ける「X-フラクション」という成分が含まれています。 お吸い物に入れたり、きんぴらにしたり、炒め物、揚げ物、お浸しなど、汎用性の高い食材ですので、ぜひ食べる頻度を増やしてみてください。 アルツハイマー型認知症の改善も期待!
現在、アルツハイマー型認知症を完治させる方法は残念ながらありません。抗認知症薬や脳循環改善薬の服薬により進行のスピードを遅らせたり、環境を整えてもなくならない周辺症状に対しては 抗精神薬、抗うつ薬、抗不安薬、睡眠導入剤 なども用いられます。 ただし、高齢者は加齢による代謝機能の低下から薬剤に対して過敏に反応してしまうことがあるため、用法用量については細心の注意を払う必要があります。 関連記事 アリセプト、メマリー、リバスタッチ、レミニールの効果や副作用を比較! アルツハイマーの非薬物療法とは?
取材・文/坂口鈴香 朝のルーティン コーヒーとパンで 朝食をとりながら 新聞を読む ざーっとひと通り記事を読むけど 読み終える頃には どんな記事だったかなんて ほとんど覚えていない(笑) どんなパンを食べたかも 覚えていない これもルーティン(笑) 買い物の合計が 577円 だけど、認知症になってから 簡単な計算が難しくなって わからないので レジの機械にサイフの小銭全部入れる 774円 足りたかな?
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だからこの記事のタイトルにある「愛煙家の胸が晴れた」とは言えません!
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NARUTO疾風伝1時間スペシャルにて、ナルトとサスケのラストバトルが放送されました。 もう観ていただけましたでしょうか。 前半30分は第696話『最後の闘い』 後半30分は第697話………タイトルは言えますか? 697話のタイトルを見たよという方のみ、この先にお進みください。 それくらい、ラストバトルのネタバレが沢山あります。 ぜひ放送をご覧になってから覗いてみていただきたいです。 ナルトとサスケのラストバトルを制作担当させていただいた赤メガネです。 いやあ、この数か月間ずっとナルトとサスケの事ばかり考えて仕事していたので、 未だに終わった実感が無かったりします(^^; 実に大変な数か月でした…。 なにしろ2話数連続担当というのも初めてのことだったので。 (普通なかなかやらないと思います) 最初は、デスクさんに「山下さんの話数担当させてあげるね!」と言われて、 以前より希望していた私は「わーい」と無邪気に喜んでいたのですが… まさか2本とは。 そしてまさかラストバトルとは。 とても光栄でした。 2本で約650カット、枚数は…怖くて言えない… とにかく様々な工程が2倍かそれ以上。 一番大変だったのは演出・作監の山下さんだったとは思うのですが、 制作側もひたすら目まぐるしかったです。 最初に予告のお話をちらっと。 695話に付いてきたスペシャルの予告は観ていただけましたか?
漫画「サスケ」は、1961年から少年漫画雑誌「少年」にて連載が始まり、第4回講談社児童まんが賞を受賞、テレビアニメにもなった大人気の漫画です。 今回の記事では、漫画「サスケ」の最終回のあらすじとネタバレ、そして感想をまとめていきます! ちなみに、U-nextというサービスを使えば、漫画「サスケ」の最終巻(10巻)がお得に読めますよ! 無料会員登録をすると、600円分のポイントがもらえるので、最終巻(605円)を5円で購入できます。 ※無料お試し期間が31日間あるので、期間中に解約すれば月額料金は一切掛かりません。 漫画|サスケの最終回あらすじとネタバレ 漫画「サスケ」は、甲賀流の少年忍者・サスケが徳川方の刺客達との戦いを通して成長していくという漫画ですが、最終回の結末を知らない人は多いのではないでしょうか?