2020年4月3日 掲載 1:幸せになりたいですか?
家族や友人と もっと時間を共有する © 人と関わりを持つことは、 いくら消極的な人間であれど、幸福に 結びつく大切な要素。すで に複数の研究で、効果が証明されています。 中でもハーバード大学の幸福に 関するエキスパート、ダニエル・ギルバート氏の説明がわかりやすい。 「家族と過ごす時間が幸せ。友達と過ごす時間が幸せ。それ以外に幸せだと思い込んで 時間を費やしていることでも、実は家族や友達を増やすことに繋がっているのだ」。 さらに、 英国で行われたある 調査によると、社会的交流が充実している人は人生に満足度を感じやすいことが明らかになったそう。反対に、収入の増加が幸せにつながったケースは至って少ないようです。驚くべき結果ですよね。 05. 幸せになるために必要なのは、｢感情｣と｢思考｣を｢行動｣に移すこと | ライフハッカー［日本版］. 日の光を浴びつつ ウォーキング 前述のショーン・エイカーは、『The Happiness Advantage』 で、外に出て息を吸うことが幸せにつながると綴っています。 「晴れた日に外に出るのは吉。ポジティブな気持ちが芽生えるのに必要なのは、太陽のもとで 20 分ほどウォーキングすること 。それだけで考え方に柔軟性が生まれ、記憶力の強化にもつながるのだ」。 20 分は、どれだけ忙しい人にとっても、 決して不可能ではない時間。 通勤時間やお昼の休憩を使って外に出れば、きっといい気分転換になるはず。 06. お金はモノより体験に使う 再び、ショーン・エイ カーの著書から。 ある研究者 が 150 人に最近の出費に ついてインタビューしたところ、何か「体験」できることに お金をかけている人のほうが、より幸福であることがわかったそう。 たとえば、 靴や家電製品、高価な時計を買うよりも、ライブや知人との ディナーにお金を使った ほうが、喜びをもたらしたのです。 07. 旅行の計画を立てる。 架空のものでもOK! ©Jacob Lund/ 実際に旅行に出かけなくてかまいません。 ただ計画を立てるだけでも幸福度は上昇 するもの。「Applied Research in Quality of Life」に掲載された研究結果 によると、人間は旅行をするという行為 において、計画段階がもっとも幸福度が 高いのだそう。つまり人間は、期待を抱くことにより、幸せを得るものなのです。 ショーン・エイカーもこのように言及しています。 「ある研究によると、好きな映画を観ようと考えるだけで、幸福を感じる神経伝達物質である エンドルフィンの放出が 27%も 増加することがわかっている」。 しばらく旅行に出かける余裕がないのであれば、とりあえず高揚感を駆り立てるよう、仮の計画を立てておきましょう。 一ヶ月後でも、一 年後でも大丈夫。そして落ち込んだときには、楽しい予定が待っていることを思い出してみて。 08.
瞑想 集中力アップに加え、リラックス効果も得られるアクティビティとして、瞑想は高く評価されている 手法。これもまた、より ハッピーな気持ちにつながるのです。 マサチューセッツ総合病院は、 16 人に 8 週間の瞑想期間を与え、前後の脳の状態を比較。すると、 相手を思いやること、そして自分をよく知ることに使われる脳の部分が膨張しており、ストレスで活発になる脳の部分は縮小されていたそうです。 瞑想後は、 自分のことをよりよく理解できている感覚を得られ、 さらには相手を思いやる気持ちが高まる。 瞑想ひとつで脳の働き方を変えられることに 驚くとともに、 安心感を 覚えました。 09. 人生幸せになるために必要なことは三つ. できるだけ 職場の近くに住む 通勤時間は幸福度に大きく影響しています。たいていの人は 毎日 2 回、週 5 回通勤に時間を割いていますが、その間にも 幸福度は着々と低下しているのです。 「The Art of Manliness」 によると、特に長時間の自動車 通勤は 人にネガティブな影響を与えるそう。ちなみに、 ハーバードの心理学者、ダニエル・ギルバートにいわせてみれば、渋滞のなか運転することは、ある意味毎日立ち向かわなければいけない地獄のようなものだとか。 10. あらゆることへの 感謝を忘れない © 感謝することは、シンプルですが、 物事の感じ方を大きく変えてくれるもの。 その気持ちは、様々な方法で表すことができますよね。 例えば日記に書き出す。彼氏、彼女、もしくは友達に今日起こったハッピーな出来事を 3 つ共有する。もしくは誰かが助けてくれたときにしっかりと「ありがとう」と伝える。 ある研究によると、参加者が自分が感謝していることを毎日書き出した場合、幸福度が上昇したことがわかったそう。 11. ちょっと意外? 年齢を重ねる いわゆる中年になると、 自然とハッピーになるらしい。この状況が 一体どういうことなのかは、いまだに 議論されていますが、科学者によるとつまりはこういうことらしい。 「ある研究によると、様々な表情を見せられたとき、年老いた人は悲しい顔よりもハッピーな顔を覚えている傾向にあったという」。 年を重ねていくと、人間は自分の気持ちを高めるものを探すようになります。 自分を落ち込ませるような人間関係は自ら絶つ。失敗 から立ち直り、自分自身の精神 的健康を改善することに注力するようになるのだとか。 年をとるなんて惨めなだけ、なんて思っているあなたには嬉しい話でしょう?
皆様はこんな言葉を聞いたことがありませんか? 「人間は一人では生きていけない」 実はコレ、正解なのです。 たとえば、あなたが無人島で、一生を誰とも会わずに、誰とも口を利かずに生活することを想像してみてください。 どんなにボッチが好きな一匹狼な人でも、きっと精神に異常をきたしてしまうでしょう。 人間とは、常に自分以外の誰かとコミュニケーションを取り、自分の感情を自分以外の誰かと共有していないと、幸福感を得ることは出来ません。 自分は、誰かに必要とされていると感じる"満足感" 恋人やパートナーから愛されているという"安心感" 誰かを愛して、その人のために尽くしたいと願う"愛の感情" と、このように、人間には楽しさや辛さといった人生の経験を一緒に味わい、 共に感動の共有をするための人が必要です 。 生きていくために自由に使えるお金を持っていることは絶対条件ですが、更にこういった「心」の部分も満たされていないと、その人は幸せになることは出来ないと言えます。 まとめ 今日は「人生を幸せにする為に絶対必要な2つの条件」というお話を書いてみました☆ 最後にまとめますね〜♪ 1. 幸せになるためには「心と体」の両方が満たされていることが必要だが、順番としてはまずは体を充実させる。その為にはお金は必ず必要。 2. 体を充実させる為には、最低限の生活費だけでは足りない。つまり、貧乏では幸せになれない。魂の成長と因果の解消を行うためにも、お金を沢山稼ぎたいと願う事は正しいといえる。 3. 幸せになるために必要なもうひとつの条件が「感動の共有」ができる人がいること。人間は一人では生きていけないのですね〜(*´ω`*) 読んで頂きありがとうございました! 「幸せ」になるために必要な4つのこと｜加藤崇｜note. → お金を引き寄せるには、妬みや嫉妬心を捨てる
もっと幸せになってやる!と天に向かって吠えてやります。 ふくカエル 出来るだけ大声で吠えてみるねん! カッコいいと思う! 他人の幸福を羨ましく思って、 自分の心を腐らすよりも 、自分の幸せをつくり出すことに 専念したほうがカッコイイ と思うようにします。 メラメラさせる! 身近な理想のモデルを見つけて、「あの人みたいになってやる!」と闘志をメラメラさせます。 イキイキする! 自分をいきいきするものを見つけます。 たとえば、 感動するもの 興味や好奇心がわいて、イキイキできるもの 手ごたえやメリットがあり、挑戦しがいのあるもの 心の支えになるもの 人から感謝されるもの などです。 自分が夢中になれるものを持っている人は強いです。 そうすると、どうなるのかな?
ニットサッカーストライプフリルの詳細ページはこちら AOレース刺繍セットアップ 60/ローンコットンの使用したルームウェア。 ふわっとやさしい肌触りの「60/ローンコットン」 トップスプルオーバーのセットアップ。 胸元、袖にはAOレースをふんだんに。 AOレース刺繍セットアップの詳細ページはこちら ⑤素材選びのポイントを押さえて、静電気の防止対策を 乾燥する冬、パチッと痛い静電気は普段の生活だけでなく、快眠の妨げにもなりそうですよね。素材の組み合わせや、お洗濯の際の柔軟剤活用、あるいは静電気防止スプレーなどしっかりと対策も講じたいものです。これまで悩まれていた方も、正しい対策で快適な着心地、良質な睡眠を手に入れましょう。 自分に合った素材のパジャマを探してみる
乾燥する冬の季節は静電気が多く発生して、何かと厄介ですよね。スカートが脚にまとわりついたり、ニットを脱ぎ着するときにパチパチと電気が走ったり――静電気が起きるのは仕方ないことではありますが、それを気にしてファッションを楽しめなくなってしまうのは残念です。 そこで今回は、静電気を気にせず冬のファッションを楽しむために、静電気を抑える方法や静電気が起きにくい衣類の組合わせについて、ライオン株式会社のお洗濯マイスター・大貫和泉さんに教えていただきました。 ライオン株式会社 お洗濯マイスター 大貫和泉さん 洗濯用洗剤などの製品開発・調査に携わって約20年。ライオン快適生活研究所が暮らしに役立つ生活情報を提供するメディア「 Lidea 」にて、主婦・母親・女性の目線で、日々のお洗濯に役立つ情報をお伝えしています。 大貫さんが登壇したワークショップの記事はこちら ▶ すぐに自宅で使えるコツを伝授!LIONお洗濯ワークショップレポート 静電気が起きるメカニズム 湿度が低くなる秋から冬にかけて、静電気が一番起きやすくなる時期。なぜ、乾燥していると静電気は起きやすいのでしょうか? 「湿度が低いと、静電気を逃がすために必要な水分が少なくなるので、電気を帯びた物体から電気が逃げづらくなり、静電気が発生しやすいのです。物体には、プラスのイオンとマイナスのイオンが同じ数だけあります。 歩いたり体を動かしたりすることで洋服の生地同士がこすれ、隣り合った生地同士でマイナスイオンが相手側に移動してしまうことがあります。 プラスマイナスが同じ数であれば電気は帯びませんが、どちらかが増えたり減ったりすることで電気を帯びるようになります」 湿度が高ければ水分が多いので電気は逃げやすくなりますが、乾燥していることでそのまま帯電した状態が続きやすくなってしまうのだそう。 「帯電状態で物質同士を引き離すと、プラスマイナスの電荷のあいだの距離が遠くなり、電圧が高くなって放電する。これが、静電気の起きるしくみです」 静電気を防止する対策 帯電は物質の摩擦によって起きてしまうため、洋服同士がこすれる部分は特に静電気が発生しやすくなります。そこで、静電気を防ぐためには、どのような対策をすればいいのでしょうか?
昨日完成したワンピース、静電気がおきやすいです。 前回作ったワンピースは、同じ洗えるウール混素材でも静電気がおきにくいのになぜ? 疑問に思って、静電気が起きやすい素材を調べてみました。 今回の素材はアクリルとウールの混紡で、まさに静電気が起きやすい組み合わせ 前回の素材は忘れてしまったのですが、確かウールとあと2種類くらいの混紡だったから、うまく分散?されてたのかな。 今後素材選びのときには、チェックしよう〜 元々車のドアなどで、バチッ!としたり、静電気は起きやすい方なのですが、検索したら乾燥してる人は起きやすいと。。。 しっかり保湿もしたいです^_^;
作成日 2018. 01. 26 静電気は「ポリエステル×ナイロン」「ポリエステル×ウール」という組み合わせでは起きやすく、「ウール×ウール」「綿×ポリエステル」では起きにくいって知っていますか?静電気の心配をせず、自由にコーディネートを楽しむには、静電気の発生を防止する効果がある柔軟剤や静電気防止スプレーの使用をおすすめします。 「衣類の組み合わせ」次第で、静電気が起こりにくくなる 空気が乾燥する冬は、衣類の静電気が気になる季節。コートを脱ぐ時にパチッ!としたり、スカートが足にまつわりついたりすると、ちょっと憂うつですよね。 静電気が起こるのには「衣類の組み合わせ」が関係する場合もあります。乾燥する季節も快適におしゃれを楽しんでいただくために、静電気を起こしにくい衣類のコーディネートのコツをご紹介します。 衣類と衣類がこすれると静電気が発生 衣類と衣類がこすれると、一方はプラス、もう一方はマイナスの電気を帯びることがあります。 物が電気を帯びることを「帯電」といいますが、帯電している衣類から静電気が「放電」されることによりパチパチとした現象が起こります。 静電気が「起きやすい」・「起きにくい」コーディネートはこれ! 静電気が起きやすい素材. 静電気が起こるかどうかは衣類の素材の組み合わせが関係しているため、重ね着したときに静電気が「起きやすい」組み合わせと「起きにくい」組み合わせがあります。実際のコーディネートを参考に、その一例をご紹介します。 1. 静電気が起きやすいコーディネート例 スカートやブラウス、フリースなどに使われているポリエステルは、マイナスに帯電しやすい素材です。一方、タイツやセーターなどに使われるナイロンやウールはプラスに帯電しやすい素材なのでこれらの衣類同士を組み合わせると静電気が発生しやすくなります。 (詳しくは、「 教えてマイスター 」をご覧ください。) ポリエステルのスカート + ナイロンのタイツ スカートにタイツのコーディネートは定番中の定番ですが、ポリエステルのスカートとナイロンのタイツの組み合わせは、まつわりつきが起きやすい組み合わせです。 ポリエステルのコート + ウールのニット ポリエステルのトレンチコートもウールのニットと組み合わせると静電気のパチパチが起こりやすくなります。 2. 静電気が起きにくいコーディネート例 ウールとウールなど、同じ素材同士を組み合わせると、静電気は起こりにくくなります。また、帯電しにくい綿をコーディネートに取り入れることもおすすめです。 ウールのニット + ウールのマフラー ウールのニットにアクリルのストールを合わせると静電気が起こりやすくなりますが、同素材のウールのマフラーやストールを組み合わせれば大丈夫!