体重1kgに対して17mg以上を3時間以内に摂取 すると中毒を起こすといわれています。 体重50kgの人であれば、3時間以内に850mg ですが、850mgと言われても、なかなかピンときませんよね。 そこで、上記3種のカフェイン飲料の基本的な含有量を調べてみました。 参考: つまり、体重50kgの人は 3時間以内にドリップコーヒー9杯分(900mg) 程度のカフェインを摂取するとカフェイン中毒を起こす可能性があると言えます。 摂取しすぎずに恩恵だけを受け取れるよう、 飲み過ぎにはくれぐれも注意しましょう! それでは続いて、コーヒー、紅茶、緑茶の効能をピックアップしていきます。 2. コーヒーの効能 コーヒーには、カフェインの他に、 代謝を良くする「クロロゲン酸」 という成分が含まれています。 クロロゲン酸には、 血糖値を改善する効果 があり、心疾患や糖尿病、肝硬変と言った 成人病予防に効果的 と言われています。ただし、クロロゲン酸の過剰摂取は脂肪を蓄積させてしまう事がありますので、飲みすぎには注意しましょう! 食後のコーヒーはリラックス効果 が期待できます。その場合、コーヒーに含まれるタンニンが体内の鉄分と化合し、鉄分を溶かしてしまうことを防止するためにも、できれば 2時間ほど空けて飲む方が良い そうです。 3. 紅茶の効能 次に、リラックス飲料である紅茶についてみていきましょう。 紅茶にもカフェインが含まれていますので、 カフェイン含有飲料としての効能はコーヒーと同様 にあります。 また、紅茶には 「茶カテキン」や「ポリフェノール」 が多く含まれています。 ●茶カテキンやポリフェノールの効能 ・脳卒中予防 ・血圧上昇を抑える ・ガンを抑制する ・動脈硬化の進行を抑える ・殺菌効果があるため、食中毒やインフルエンザの感染を抑える なるほど、 成人病等に効果的 なのがわかりますね! ドリンクで疲労回復！選べる飲み物＆おすすめレシピ | POWER PRODUCTION MAGAZINE（パワープロダクションマガジン）. また、 花粉症やアレルギー性鼻炎、気管支喘息 などの症状を和らげたり、予防したりするのに有効であることも実験により証明されています。 コーヒーに比べるとカフェインが少ないので、カフェインの効能を期待する場合はコーヒーを飲んだ方が良さそうですが、 栄養面や健康面に着目すると、紅茶にはより多くのメリットがある とも言えますね。 とはいえ、紅茶の主成分であるポリフェノールも過剰摂取すると、脂肪を蓄える性質がありますので、摂取量には注意してください。 また紅茶には、尿路結石や腎結石の原因となり得る「シュウ酸」も含まれています。 腎臓の調子が悪い方は、控えたほうが良い場合もありますので、 身体の状態に合わせて摂取量を調整してください ね。 4.
栄養疫学研究の第一人者であるハーバード大学公衆衛生院のウォルター・ウィレット教授ら6人の研究者たちが、飲み物と健康に関する科学的な証拠をレビューし、6つのレベルに飲み物をランキングしました。 その結果、最高のレベルを獲得したのは、水でした。ただし、水だけがヘルシーなわけではなく、他にも選択肢はあります。 レベル4と5は逆でないかという気もするのですが、ともかく彼らのランキングを見てみましょう!
レモン水 1日のスタートに1杯のレモンの水、という人もけっこういるのでは? レモン水に関する科学的研究はほとんどないけれど、レモン水の成分(レモンと水)はどちらもヘルシーといえそう。 「レモン水の効能について言われていることのほとんどは、裏付けのないものです」とローガンさんは明かす。 「けれど水にレモンをたくさん加えると、健康な肌と免疫に欠かせないビタミンCをたくさん補給できます」とも。 5 of 15 4. クランベリージュース 無糖のクランベリージュースには、ビタミンE、ビタミンC、銅などのビタミンやミネラル、そして抗炎症作用を持つさまざまな植物栄養素が豊富に含まれている。 アメリカ化学会の調査によると、クランベリージュースを1日3杯飲むと、血中の善玉コレステロールのレベルが大幅に上昇するだけでなく、血漿(けっしょう)中の抗酸化物質のレベルも上がり、心臓病のリスクが低下するそう。 ローガンさんいわく、それ以外にも「クランベリージュースは尿路の健康をサポートしてくれます。多くの女性が膀胱炎の予防にクランベリージュースを飲んでいます」とのこと。「ただし、無糖のものを探してください」と彼女はアドバイス。 6 of 15 5. ココナッツウォーターって体にいいの？ ダイエット効果があるって本当？. ココナッツウォーター 甘くてナッツのような味のココナッツウォーターは、健康に良い抗酸化物質が豊富。若い緑のココナッツの実の中心にあるこの透明な液体は、実が成長する際の栄養源だそう。 「ココナッツウォーターは、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、カルシウムなどを含む天然の電解液で、水分補給に最適です」とローガンさん。 アメリカ化学会の調査によると、"自然のスポーツドリンク" と呼ばれるココナッツウォーターには、「ゲータレード」や「パワーエイド」の5倍のカリウムが含まれているとか。 7 of 15 6. ざくろジュース 「ざくろジュースは抗酸化物質が豊富です。研究では、とくに前立腺の健康に役立つ可能性が示されています」とローガンさんは言う。 どのフルーツジュースよりも、はるかに高いレベルの抗酸化物質が含まれているざくろジュース。とくに「プニカラギン」と「プニカ酸」という強力な物質を多く含むそう。 ざくろジュースに多く含まれるプニカラギンの働きにより、糖尿病患者の炎症が軽減することが分かっている。イランのシャヒドベヘシティ医科学大学による研究では、1日250mlのざくろジュースを飲むことで、2つの主要な炎症マーカーが3分の1減少したことが分かった。 予備研究では、ざくろジュースが男性の前立腺がんの成長を阻害する可能性も示唆されている。 8 of 15 7.
【INDEX】 ココナッツウォーターの栄養素は? 栄養士によると、あなたが思うような栄養素は入っていないかも? 体にいい飲み物って？コーヒー・紅茶・緑茶の効能とカフェインのメリット・デメリット | 開業・開店・移転祝いにWebカタログギフト「オフィスギフト」. ココナッツウォーター、それは濁りのある魔法の良薬。連日身体にかけている負担を取り除いてくれるはず、と信心深く飲む私たち。でも本当にそんなに体に良いの? オーストラリア版ウィメンズヘルスの栄養士、クリスティン・ベックに彼女の見解を聞いてみた。 「ヘルシーに聞こえるかもしれないけど、カリウムをはじめ、ココナッツウォーターに記載されている他のあらゆる栄養素は、新鮮なフルーツ、野菜や全粒(ホールグレイン)の食品でもたっぷり補給できるものだということを覚えておくべきね。フルーツ、野菜、全粒食品は、ココナッツウォーターよりも多くの栄養素、燃焼速度の遅いヘルシーな糖質や食物繊維が含まれていて、総合的な食習慣にはココナッツウォーターよりずっと重要よ」 ベックによると、フレッシュで若いココナッツには、店頭で売られているパッケージ詰めされたココナッツウォーターには必ずしも残っていない、健康に有益な栄養素がたくさん含まれているそう。 「新鮮でまだ若いココナッツから作られた水には、消炎性と降圧特性のある酵素、抗酸化物質、植物性栄養素が含まれているの。このような効果が、ボトルや紙パックであなたが購入しているココナッツウォーターに確実に引き継がれるとは言えないわ」 ココナッツウォーターの体への影響は? その比較的低い糖量と水分補給が魅力となり、若いココナッツウォーターをスポーツドリンクの代わりに愛飲するアスリートや健康に熱心な人々もいる。ミネラルやビタミン、特に酵素がいっぱいなんて、パーフェクトに聞こえるけれど、実際のところワークアウト後の飲み物としてはどうなの? 「若いココナッツから出来た水は胃の不調を抱える人には効果が期待できるかも。でも、ほとんどの研究では、ココナッツウォーターは、普通の水やスポーツドリンクと"同等に良い"という結果が出ているの。誰もココナッツウォーターには顕著な水分補給効果があることを証明していないのよ」 「現実は、私たちのほとんどは、普通の水以外のものを理想的な水分補給用の液体とするだけの十分なエクササイズをしていないということ。ココナッツウォーターに含有される高水準の酵素は、体内でのナトリウムとのバランスが正しくないと、心血管症状を引き起こす可能性がある」 ある研究によると、コレステロールを減らすには、ココナッツウォーターが有効と示唆されている。2006年に実施されたラットを用いた動物実験によると、ココナッツウォーターを与えられていたラットのほうが、心臓発作を引き起こすリスクが低かったという。 しかし、動物実験の結果が人間にも適用するかどうかはわからない。 「ココナッツウォーターのコレルテロール値を下げる働きが動物実験で証明されましたが、同じ結果が人間にも得られるかどうかは断言することはできません」と、医師のホープは語る。 ココナッツウォーターはダイエットに効果があるの?
緑茶の効能 最後に、緑茶についてご説明します。 緑茶は、幅広い年齢層に好まれている飲みものですよね。 緑茶に含まれるカフェインや茶カテキンの効能の他に、緑茶には以下のような栄養素が含まれています。 ●緑茶の栄養素 ・ビタミンC ・カルシウム ・鉄分 ・ビタミンE ・ベータカロテン ・ミネラル 緑茶には、日常の生活では摂取しづらい微量栄養素が多く含まれています。 水に溶けにくいため、普通に摂取しようとしてもその栄養素の多くが茶葉に残されてしまいます。 ところが、 粉末タイプの緑茶を利用するとより多くの有効成分を摂取する事ができる んです! 5. 本当は、どれがイチバン身体にいい? 結論的には、 摂取量さえ守ればどれもが素晴らしい効能 がある、と言えるのではないでしょうか。 取り分け「身体に悪い」とされてきたカフェインも、その摂取量さえ誤らなければ、 毎日の元気に大きく役立ってくれる のです。 また、 コーヒー・紅茶・緑茶の香りによるリラックス成分は、現代病と言われているうつ病等にも効果がある と言われています。 既製の缶コーヒーや紅茶、緑茶は色々な添加物が加えられていますので、オフィス等で頻繁に飲む物には適さないかもしれません。 ひと手間かかってしまいますが、ドリップコーヒーやティーパックの紅茶、粉末状の緑茶を常備しておいてはいかがでしょうか? 最近は、専用のコーヒーメーカーや、カプセル式の紅茶や緑茶を美味しく抽出できる家電製品も豊富にありますので、それらを置いてみるのも良いかもしれません。 急な来客時にもすぐに美味しい飲み物を提供できるのが魅力ですね。 会社で午後にティータイムを設けて、みなさんで談笑しながらハーブティーやお抹茶等、少し凝った飲みものを飲んでみるといった習慣を取り入れてみれば、社内の絆が深まるかもしれないですね。 日々、長い時間を過ごすオフィスだからこそ、快適に、健康に、集中力もアップできる3つのドリンクを、ぜひ活用し、楽しくて有意義なオフィス生活をお過ごしください! 下記のサイトを参考にさせていただきました。 ・コーヒー摂取と全死亡・主要死因死亡との関連について | 現在までの成果 | 多目的コホート研究 | 独立行政法人 国立がん研究センター がん予防・検診研究センター 予防研究グループ ・緑茶摂取と全死亡・主要死因死亡との関連について | 現在までの成果 | 多目的コホート研究 | 独立行政法人 国立がん研究センター がん予防・検診研究センター 予防研究グループ ・コーヒーや緑茶、飲めば飲むほど病死のリスク低下 19年間追跡調査|ハフィントンポスト ・紅茶の効能について|SEASONTEA
7%。参議院議員の先生方では39人・15. 9%ですので、約11ポイント衆議院議員の先生方のほうが高いようです。 先述したとおり、衆議院議員の先生方の前職では「政治家秘書」が第2位にランクインしています。 これは、参議院議員の先生方と比較して、一親等など近い親族の政治家が多く、先代の引退を前提にした地盤と人脈の承継のために、まずは秘書として顔を広く売ったり、政治の世界の肌感を経験させたりといったことが行われていると予想されます。 親族に政治家がいて、直前に政治家秘書を経験してから衆議院議員選挙に挑戦した議員の先生は、124人中53人・42. 7%と大きな割合を占めています。 同じく、親族に政治家がいて、直前では「地方議員」を経験してから衆議院議員選挙に挑戦した先生方は31人・25%となります。 4人に1人とそれなりの高割合ではありますが、衆参どちらと比較しても、直前に「地方議員」を経験した先生方の割合よりも低いところを見ると、親族に政治家がいる衆議院の先生方は、地方議員を経るのではなく政治家秘書を経験してから選挙に打って出る先生方のほうが多いことが分かります。 その他、親族に政治家がいる衆議院議員の前職を見てみると、先述の政治家秘書と地方議員で67. 7%。残りは約33%です。多いのは、「会社員」「国家公務員」「経営者」の順となっています。 衆議院議員を目指すならまずは「地方議員」を では、親族に政治家がいない衆議院議員の前職の割合はどのようになっているのでしょうか。 やはり「地方議員」が圧倒的な存在感で116人・34. 成城大学出身の現役国会議員―有名人の出身大学ランキング. 1%とトップ。約3人に1人が地方議員として成果を挙げ、国政に挑戦しています。 続いて「国家公務員」の46人・13. 5%。官僚として経験・実績を積み、専門的な知見を積み重ねて衆議院議員選挙に打って出ています。 3位は「政治家秘書」と「会社員」。親族に政治家がいなくても、体ひとつで秘書となり、顔と名前を売りつつ経験を積んで衆議院議員選挙にチャレンジする、という流れもひとつのスタンダードのようです。 また、外資系コンサルティング企業などのいわゆる「超一流企業」で活躍後、なんらかの課題や問題を解決するために国政に挑戦するという先生方も約10人に1人いらっしゃるようです。 衆議院議員の先生方の場合、この上位4つの前職が圧倒的で(合わせて65. 9%)、参議院議員の先生方と比較すると多様性という面では偏りが見られる傾向にあるようです。 では、親族に政治家がおらず、どうしても衆議院議員として活躍したいと考えたとき、どのようなキャリアを積むとよいのでしょうか。 1.
現職の衆議院議員464名は、国政選挙に挑む直前までなにをしていたのでしょうか? 議員の公式ホームページほかの資料から、調べてみました。 地方議員、政治家秘書、国家公務員が王道の道筋 衆議院議員に当選する「直前」に、議員の先生方はどのような活動をしていたのか。 やはりもっとも多かったのは、「地方議員」で31. 7%。約3人に1人の衆議院議員の先生方が、市会議員や県議会議員といった活動を経てから衆議院議員選挙に立候補し、当選されていることが分かります。 続いて「政治家秘書」。 こちらも84人、18. 1%を記録しています。 この、直前に政治家秘書を経てから国政に挑戦した衆議院議員の先生方の割合を、参議院議員の先生方と比較すると、参議院議員が10. 5%で衆議院議員が18. 1%ということで、約1. 8倍にも増加しています。 これは、後ほど詳述しますが、親族に政治家がいる議員の割合が、参議院と比較して衆議院のほうが多いため、先代や親族の地盤や人脈を継承することを前提に、会社勤めなどを辞めて政治家秘書として経験を積み、衆議院議員選挙に挑戦している方々が多いためと予想されます。 3位の「国家公務員」は11. 4%と、参議院議員の先生方と比較してもそれほど大きな違いはありません(参議院議員:10. 5%)。ただし、参議院では「国家公務員」は2位でしたが、衆議院では3位に後退しています。 衆参で大きく様相が異なるのは、「タレント・アナウンサー等」や「労働組合役員」の割合です。 「タレント・アナウンサー等」では、参議院では25人・10. 1%を記録していますが、衆議院では11人・2. 就活生も真っ青の学歴カッター？！国会議員・歴代首相たちの出身大学を徹底分析してみた ｜ 日本最大の選挙・政治情報サイトの選挙ドットコム. 4%。 「労働組合役員」では、参議院では19人・7. 7%ですが、衆議院では2人・0. 4%となり、大きく割合を減らしています。 衆議院議員の前職を見てみると、「地方議員」「政治家秘書」「国家公務員」への集中が参議院と比較して高く、他の前職の割合が参議院と比較すると減少している傾向にあると言えそうです。 親族に政治家がいる先生は政治家秘書を経験 衆議院の先生方の親族に政治家がいるかどうか、その割合について見てみましょう。 この「親族」は、一親等などの直近から曽祖父、大叔父など一般的には「遠い」親族に関しても、調べられる限り調べて含めています。 衆議院議員の先生方の親族に政治家がいる割合は124人・26.
【初めての私立大学ができた日】 2月5日は皆さんご存知、早稲田大学、慶應義塾大学が初めての私立大学として認可がおりた日なのはご存知ですか? 明治維新後、幾つかの私学(大学としては不認可)ができましたが、政府は大学として認めず、それまで大学といえば帝国大学のみでした。1918年の大学令公布により、初めて私立大学が認められたのです。 【政治家の出身大学】 日夜国を動かし、重要な決定を行っている政治家はどのような大学を卒業しているのでしょうか。 以下が2014年の47回衆議院議員総選挙後の各大学の出身者別人数です。 1位 東京大学 136人(衆97人、参39人) 2位 慶應義塾大学 83人 (衆56人、参27人) 3位 早稲田大学 77人(衆50人、参27人) 4位 日本大学 30人(衆23人、参7人) 5位 中央大学 29人(衆18人、参7人) 6位 京都大学 28人(衆19人、参9人) 以下、創価大学、明治大学、上智大学、法政大学、青山学院大学、東北大学、神戸大学、学習院大学、一橋大学、立教大学が続きます。 東京大学出身の政治家 やはりダントツの1位は東京大学!現職の議員では、民主党代表の岡田克也衆議院議員や自民党の片山さつき衆議院議員などがいます。 慶應義塾大学出身の政治家 東京大学に追随する大学は本日の主役、私立の慶応義塾大学! 慶應義塾大学は25年前から、3倍近く国会議員を増やしています。慶應義塾大学出身の政治家としては、小沢一郎衆議院議員、民主党の長妻昭衆議院議員、先日話題に上った自民党の甘利明衆議院議員などがいます。 小選挙区制が取り入れられてから、慶應義塾大学出身の非世襲議員がずっと増え続けています。これは景気が悪くなる中でも同窓生のつながりから支援を受けやすいことが背景にあると考えられます。(政治家になりたい人は慶應に行くといいかも?!)
地方議員として活躍し、段階を経て国政に挑む 2. 政治家秘書として活動をする 3. 国家公務員、一流企業の会社員など、社会的に高いステータスを得てからチャレンジする 現在の統計から見る限り、これらの経験が生きているようです。