35年の薬剤師キャリアを活かし、「健康を知り尽くした調剤マスター」としてテイコク製薬社の調剤業務に従事。
TOP ヘルス&ビューティー 健康・予防 健康管理 回復には「食事」がカギ!風邪を引いたときのおすすめレシピ14選 風邪を引いたときの食事は、普段よりも食材や食べ物に気を使うのが、早く元気になるためのカギになります。今回は体調が悪いときにおすすめな食べ物やレシピを症状別にご紹介!無理しない程度に食べて、しっかり休んで1日でも早く元気になりましょう♪ ライター: BBC ツイッターやインスタグラム、クックパッドやテレビなど、メディアで話題になっているトレンドグルメを主に紹介しています。好きなことは、ネットサーフィン、ビール、コンビニ巡り、時… もっとみる 監修者: 竹内 弘久 杏林大学医学部付属病院 外科医 <学歴>2015年4月 杏林大学大学院医学研究科 卒業(外科系外科学 専攻) 2015年9月 医学研究科博士号学位 取得 <医師国家試験及び医籍> 1997年4月11日 第91回 医師国家試験 合格 … もっとみる 風邪を引いたときこそ食事を大事に!
栄養バランスのよい食材&食べ物 体調が優れない時は、料理を作るのも億劫になりがちだ。そんな時はひとつで、さまざまな栄養が摂れる優秀食材を味方につけよう。風邪の引き始めに効くのは、抗酸化作用のあるビタミンと身体を構成するタンパク質をバランス良く摂取するということ。次に挙げるような食材を上手く取り入れるようにしてほしい。 ■たまご 粘膜を保護するβカロテン、良質なタンパク質、鉄分、ビタミンB1などを含む。栄養分が豊富で、風邪の引き始めに効く万能食材だ。 ■納豆 栄養価の高さで知られる納豆もやはりおすすめ。タンパク質、ビタミン、マグネシウム、鉄、食物繊維などを含む。さらに、納豆に含まれる納豆菌が腸の乳酸菌を増やす効果があり、風邪で弱った胃腸の腸内環境を整えるのに役立つ。 〇たまご酒 たまごと砂糖、日本酒をよくかき混ぜて、湯せんで温める。風邪の時に昔から飲まれている定番のドリンクだ。 〇たまご入り納豆ごはん 納豆にたまごを混ぜて、ごはんの上へ。定番の組み合わせだが、これだけで栄養満点。料理をする気力がない時は、とりあえずこれだけ食べておこう。 〇フルーツ入りヨーグルト 整腸作用のあるヨーグルトは、免疫力を高めるためにも効果的だ。コンビニでもよく見かけるフルーツ入りでビタミンCも補給しよう。さっぱりと食べられるため、食欲がないときにもおすすめだ。 5. 鼻風邪と思ったら食べるべき食材&食べ物 鼻風邪の引き始めに効くのは、粘膜の保護や殺菌作用のあるビタミン類を摂ることがポイント。とくに、ビタミンCは粘膜を強化してくれる成分のため、積極的に摂取することを心がけよう。 ニンジンやホウレン草、カボチャなどの緑黄色野菜は、粘膜を保護するビタミンAを多く含む。中でもカボチャは、ビタミンCを多く含むため、粘膜を強くしてくれる働きも持つ。 ■ねぎ ネギに含まれる硫化アリルという成分には、血行を促して身体を温めてくれる働きがある。また、ネギオールという成分には抗炎症作用があるため、鼻の中が荒れて傷みがあるときにもいいだろう。 〇しょうがスープ 血行促進、免疫力向上、殺菌効果のあるショウガは、鼻風邪の引き始めに効く食材。ネギを散らせば、ますます効果を高めることができる。温かい湯気に顔を近づければ、鼻も通りやすくなるだろう。 〇野菜雑炊 緑黄色野菜を細かく刻み、雑炊にするのもおすすめ。柔らかい食感は、鼻が詰まっているときにも食べやすいはずだ。風邪の引き始めに効く栄養分を多く含むたまごを落とせば、よりパワーチャージできることだろう。 6.
喉風邪と思ったら食べるべき食材&食べ物 喉風邪の引き始めに効くのは、「殺菌・抗菌」「炎症を抑える」「保湿・保温」効果のある食材。具体的な例を挙げてみよう。 ねぎに含まれているアリシンには殺菌効果があり、ネギオールには炎症を抑えてくれる効果がある。 ■ゆず のど飴でもよく見かけるゆずは、ビタミンCを多く含む食材。喉の粘膜を保護したり、保湿したりする効果がある。 〇ハーブティー カモミールやローズマリーから抽出したハーブティーは、喉が痛いときにおすすめ。炎症を起こしている部分を抑えてくれる効果がある。 〇おろしレンコンスープ レンコンは、抗炎症作用を持つタンニンを多く含んでおり、ビタミンCも豊富だ。すりおろしたレンコンをスープにして飲めば、身体を芯から温めることもできる。 7.
風邪の引き始めに良い料理とは? 豆腐うどん めんつゆにおぼろ豆腐を崩し入れてサッと煮る。ニラや生姜、ねぎなど温める食材を好みで。茹でたうどんに豆腐入りのつゆをかけて完成だ。豆腐の良質なたんぱく質も摂れて、身体を芯から温めることができる。 焼き梅干茶 梅干し1個をトースターやグリル、フライパンで焼き色が付くまで温める。焼いた梅干しをほぐして種を取り、熱々のお茶を注ぐ。お茶は、緑茶やほうじ茶、玄米茶など不発酵タイプがベター。カフェイン抜きにしたい場合は麦茶かそば茶を使用しよう。 ネギ味噌汁 1. 白ネギ7〜10cmをみじん切りにし、鰹節1〜5g(小分け袋タイプの1袋分くらい)、味噌大さじ1を加えて少し練り、熱湯を注ぐ。ネギはニラに替えてもOK。生姜を加えるのもおすすめ。 4. 風邪の引き始めの食べ物の中でビタミン類を含むものは?
契約事務手数料 0円 選べる電話番号サービス 1, 000円(税込1, 100円) 送料(アクセサリーのみの場合) 819円(税込900円) 代金引換手数料 商品合計額(税込) ~10, 000円未満の場合:300円(税込330円) ~30, 000円未満の場合:400円(税込440円) ~100, 000円未満の場合:600円(税込660円) ~300, 000円未満の場合:1, 000円(税込1, 100円) 口座振替手数料 100円(税込110円)/月 コンビニ支払い手数料 請求金額(税込) ~10, 000円未満の場合:60円(税込66円) ~50, 000円未満の場合:100円(税込110円) 50, 000円以上の場合:300円(税込330円) 請求書支払い手数料 200円(税込220円) ※ 「サービス停止・契約解除通告」の請求書を発行する場合のみ発生します。 ※ 未払い月ごとに加算されます。 SIMカード再発行手数料 eSIM再設定手数料 SIM交換手数料 名義変更手数料 改姓:0円 家族間譲渡:3, 000円(税込3, 300円) 第三者譲渡:3, 000円(税込3, 300円) 承継:3, 000円(税込3, 300円) MNP転出手数料 契約解除料 0円
改姓/改名の手続きに必要なもの 改姓/改名の場合は「 改姓後や改名後の氏名が記載された本人確認書類 」が必要です。 本人確認書類がまだ旧姓/旧名の記載になっている場合は、別途改姓や改名が確認できる書類が必要になります。 まずは市役所や区役所などで改姓/改名手続きを行って住民票を改姓後の記載に変更した上でソフトバンクショップに行くといいでしょう。 MEMO 改姓/改名後の住民票や戸籍謄本があれば、本人確認書類や印鑑、クレカやキャッシュカードが旧姓/旧名の記載でも問題ありません。 4-2. 家族割を引き継ぐ譲渡の手続きに必要なもの 家族割は現在の契約者と「血縁関係がある人」もしくは「住所が同じ人」であれば引き継ぐことができます。 そのため 新しい契約者が現在の契約者と「血縁関係がある」もしくは「住所が同じである」ということを証明するために「家族関係書類」が必要 になります。 ■家族関係書類(下記のいずれか用意する) 現在の契約者と新しい契約者が記載された住民票 同住所であることを確認できる現在の契約者と新しい契約者の本人確認書類 同性とのパートナーシップを証明する書類(発行日から3ヵ月以内のもの) なお現在の契約者がソフトバンクショップへいけない場合は、新しい契約者が委任状を持って行くことで手続きができます。 委任状は下記のダウンロードページから印刷して現在の契約者に記入してもらうようにしましょう。 委任状ダウンロードページ 4-3. 家族割を引き継がない譲渡の手続きに必要なもの 家族割を引き継がない場合やそもそも家族割に加入していない場合は、現在の契約者と新しい契約者の本人確認書類が必要です。 また新しい契約者のクレカやキャッシュカード、銀行印が必要になります。 特に迷うようなものはありませんが、契約者がソフトバンクショップにいかない場合は委任状を新しい契約者が持参するようにしましょう。 4-4. 承継の手続きに必要なもの 承継の手続きには契約者の死亡が証明できる書類が必要ですので下記の中から用意できる書類を準備しましょう。 ■死亡が証明できる書類 医師の死亡診断書 除籍が分かる戸籍謄本や住民票 斎場発行の埋葬許可証 通夜告別式のお知らせ コピーは不可になるので必ず原本を用意しておきましょう。 5. 未成年者に名義変更(譲渡)する方法 スマホの譲渡ではない! 例えば 契約者であるお父さんのスマホを息子に譲るけど、契約者はお父さんのままというケースの場合は譲渡は必要ありません。 あくまで スマホの譲渡ではなく、契約の譲渡になる ので契約者をお父さんから未成年の息子に変更する時だけ譲渡という手続きが必要になります。 ■未成年譲渡に必要なもの 現在の契約者の本人確認書類 現在の契約者の銀行印 新しい契約者の本人確認書類 新しい契約者のクレカ or キャッシュカード 親権者の同意書 現在の契約者と新しい契約者の家族関係書類 ※家族割を引き継ぐ場合 委任状 ※現在の契約者がショップにいかない場合 ソフトバンクショップでの手続きで、家族割を引き継がない場合は手数料が3, 300円かかる点は通常の譲渡手続きと変わりません。 未成年者に契約を譲渡する場合は「親権者の同意書」が必要になります。 この同意書は下記ページからダウンロードし親権者に記入してもらったものをソフトバンクショップに持参します。 同意書のダウンロードページ 6.
そうだね。ちなみに、『結婚離婚による姓変更での名義変更』と『別の人から別の人への名義変更』は厳密には異なるんだ 楽天モバイル等の携帯会社、格安SIM会社での名義変更はどちらかというと『別の人から別の人への名義変更』のほうが多いかと思われます。 主に、 子供が社会人になる際に親の名義から子どもの名義に変えるとき 親の携帯料金を子どもが負担するため、親の名義から子どもの名義に変えるとき になど、自立、もしくは親孝行のために、名義変更が必要になる場合があります。 ですが、実は 楽天モバイルだと名義変更ができない のです。 楽天モバイルでは「名義変更はできない」 「子どもの自立のため」もしくは「定年を迎えた親に孝行するため」と考えると、いざという時、名義変更は可能なほうがいいですよね。 しかし、残念ながら楽天モバイルでは名義変更をすることができないのです。 理由としては「 支払い名義と契約名義が同じである必要がある 」から。 子どもが社会人になったばかりであれば、最初のうちは支払いを負担してほしいこともあるでしょう。 また、お子さんがご両親の携帯やスマートフォンの利用料金を負担するだけで契約名義自体は変えたくない、という場合にはいささか不便です。 結婚や離婚に伴う姓の変更は可能 では「結婚や離婚した際の姓変更による名義変更」の場合はどうなのでしょうか?