うつ病で休職しているとき、常にお金がなくて困っていました。 もちろん、当時はうつ病に初めて発症して仕事に行けなくなってから1年半未満だったので傷病手当金はもらえていました。 だけど、傷病手当金もお給料に比べると少ないです。 そして病院代は地味にかかって家計の負担になります。 そんな時にどんな過ごし方をすれば良いか?について今回はお話しさせていただきます。 お金がかからず、なおかつうつで療養中でも無理のない過ごし方を提案させていただきたいと思いますのでぜひ読んでいってくださいね。 お金がない時の過ごし方って? 当然ですがお金を使わないような過ごし方をすることが大切です。 わたしは暇だったせいか、休職中にも洋服や雑貨を通販で買ったりして自分の首を絞めてしまっていたのですが、 お金がないのに意地や見栄を張らないことです。 無理に人と会わない わたしは基本的には、こちらから友達を遊びに誘うことはありません。 お金も時間も、人のためというのは優先度が低いです。 ただし、向こう側から誘ってくれた場合にはありがたいことなので会っています。 休職中の過ごし方 うつの場合は?
あなたはもう十分頑張りました。 だからこそ、この休職期間を、ぜひあなた自身のために有効に使ってほしいです。 ご自分とゆっくりと向き合ってみませんか。 それにより、自己理解が深まり、休職という「ネガティブな経験」が「人生の資産」に変わることだってあるのです。 ぜひ、私にあなたのお手伝いをさせてください。 いつでもお待ちしています。 「再発しない早期の復職を実現する!休職中の正しい過ごし方」 動画は以下のリンクから視聴できます。
Amazonプライム会員がめちゃくちゃお得です。 約1年ほど利用してきて改めて、『強くおすすめしたいサービス』だと思いました。... 休職中おすすめの過ごし方④陽の光を浴びる・散歩をする できるだけ陽の光は毎日浴びましょう。 太陽の光を浴びると 幸せを感じるセロトニン という物質がでるのでおすすめです。 また、 体内時計がリセットされる ので睡眠障害で悩む方にも試していただきたいです。 ぷー 私は太陽の光が入る窓際でひなたぼっこしていたりしました。 そしてできれば、 散歩もする といいですね。 うつ病で引きこもっていると、筋肉量がどんどん落ちてきますし、暗い部屋にいると気持ちも沈みがちになります。 人がたくさんいるところは疲れやすいと思うので、公園など自然があるところがいいですね。 今だったら ポケモンGOをしながら散歩がおすすめ ですね。 捕まえていないポケモンを見つけるために 自然といつもよりたくさん歩いている こともあります。 楽しみながら運動することができるのでぜひ試してみてください! 休職中おすすめの過ごし方⑤ブログを書く 毎日の体調や心の状態、気持ちを吐き出す場として無料ブログを利用していました。 ときどき過去の投稿を見返すことで 自分が少しずつ元気になっていることを客観的に感じることができました。 ぷー 本当に治っていっているのか?と不安に感じる方にこそおすすめです! 【休職中の過ごし方】元気がない時・ある時・しておくと良いことは？【実体験あり】 | はらの自由帳. もちろん 紙の日記でも構いません。 『今日あった良かったことを3つ書き残していく』 とかもいいですね。 私は毎日の小さな幸せをいつもかみしめるようにしていました。 ぷー 続いて、うつ病で休職中におすすめしない過ごし方を紹介していきます! 夫 筆者の失敗談だね。 うつ病で休職中の方におすすめしない過ごし方 休職中におすすめしない過ごし方①人と約束すること うつ病で辛いときに会社の人に会うことはおすすめしません。 休職期間中、自分のことを心配してくださった会社の先輩からご飯にお誘い頂くことがありました。 お気持ちが大変嬉しかったので出来るだけいくようにしていましたが、 「約束」という行為自体うつ病時にはかなり負担のあるものでした 。 当時の私 当日体調が悪くてドタキャンしてしまったらどうしよう…。電車に乗れなくていけなかったらどうしよう…。 約束してから 行く当日まで不安でたまらなかったですし、寝込むことも増えました。 当日は 気持ち悪い…と 思いながらも電車に乗り、なんとか無事に行くことができましたがキャンセルしてもらうときもありましたね。 そして会社の人と会って話すことはやっぱり 「仕事」 にかかわることが多いです。 先輩 あの部署辛かったらこっちの部署に戻ってきてもいいんやで。〇〇さんも心配してたよ!
辻希美 - 辻ちゃんネル [芸能人 - 860k] 辻ちゃんネル(辻希美)はタレント・YouTuber(ユーチューバー)。元モーニング娘。のメンバー。4児のママ。夫は俳優の杉浦太陽。メイクやライフスタイルの紹介やママ向け情報、マザーズバッグの中身紹介、DIY、料理などの動画を投稿している。:1987年6月17日生まれ 出身地:東京都 血液型:O型 34. GACKT - がくちゃん GACKT official YouTube [芸能人 - 853k] シンガーソングライター、俳優のGACKT(ユーチューバー)のYouTube公式チャンネル。ドッキリなどの動画を投稿している。GACKT(ガクト):1973年7月4日生まれ 出身地:沖縄県 血液型:A型 35. はいじぃ - はいじぃ迷作劇場 [芸能人 - 841k] はいじぃ迷作劇場は、お笑い芸人・食レポYouTuber(ユーチューバー)のはいじぃが飲食店やコンビニ飯をレビューする動画を投稿している。超コスパ店、デカ盛り・大食い 、食べ放題、アレンジレシピなどを紹介している。:1975年8月26日生まれ 出身地:東京都 36. いくつ知ってる？上半期のYouTubeチャンネル総再生数TOP10、3位東海オンエア、2位まいぜんシスターズ、1位は？｜@DIME アットダイム. ゆうこす - ゆうこすモテちゃんねる [芸能人 - 826k] ゆうこすモテちゃんねるは、元HKT48のモテクリエイターYouTuber(ユーチューバー)・菅本裕子(ゆうこす)がモテ女子を目指すモテメイク、スキンケア、コスメレビュー、ヘアアレンジなどの動画を投稿している。:1994年5月20日生まれ 出身地:福岡県 血液型:B型 37. 吉田朱里 - YoshidaAkari [芸能人 - 825k] 吉田朱里はアイドルグループ「NMB48」のメンバー。美容系YouTuber(ユーチューバー)としてスキンケアやメイク動画などを投稿している。女性ファッション誌『Ray』の専属モデルを務める。:1996年8月16日生まれ 出身地:大阪府 38. フワちゃん - フワちゃんTV /FUWACHAN TV [芸能人 - 801k] フワちゃんTV /FUWACHAN TVはお笑い芸人・YouTuber(ユーチューバー)。「ランボランチ」「SF世紀宇宙の子」を経て現在はフリーの女ピン芸人。底抜けに明るくぶっ飛んでいるキャラクターが話題に。帰国子女で英語も少し話せる。本名:不破遥香(ふわはるか):1993年11月26日生まれ 出身地:東京都 血液型:非公開 39.
中川家 - 中川家チャンネル [芸能人 - 728k] 兄弟漫才コンビ「中川家」のYouTube公式チャンネル。コントなどのネタ動画を投稿している。剛:1970年12月4日生まれ 礼二:1972年1月19日 出身地:大阪府 47. チャンネル登録者数 ランキング ゲーム実況者. 赤西仁&錦戸亮 - NO GOOD TV [芸能人 - 719k] 「NO GOOD TV」は元ジャニーズの錦戸亮と赤西仁の共同プロジェクト「N/A」のYouTube公式チャンネル。錦戸亮(にしきどりょう):1984年11月3日生まれ 出身地:大阪府 血液型:O型 赤西仁(あかにしじん):1984年7月4日生まれ 出身地:東京都 血液型:O型 48. 那須川天心 - 那須川天心チャンネル [芸能人 - 708k] キックボクサーの那須川天心(ユーチューバー)のYouTube公式チャンネル。那須川天心(なすかわてんしん):1998年8月18日生まれ 出身地:千葉県 血液型:B型 身長165cm 49. 四千頭身 - YonTube(四千頭身公式チャンネル) [芸能人 - 708k] お笑いトリオ「四千頭身」のYouTube公式チャンネル。メンバーは後藤拓実、都築拓紀、石橋遼大。新ネタややってみた系の動画を投稿している。 50. しみけん - しみけんTV [芸能人 - 684k] しみけんTVはAV男優のしみけんが韓国でYouTuber(ユーチューバー)に。自身についての話を投稿している。妻はブロガーで作家のはあちゅう氏。:1979年9月1日生まれ 出身地:千葉県 血液型:AB型
何人を目指す? もちろんチャンネル登録者数は多ければ多いほどいいよね。 じゃあ、君はチャンネル登録者数何人を目指しているかな? まずは、Youtubeの基準を知っておこう! チャンネル登録者数ランキング！ 人気者への道とは | 君チュバプラス. Youtuberとして収入を得る条件があるんだ。 それが 「チャンネル登録者数1000人、総再生時間数4000時間」 だからまずは 「1000人」 を目標にしていこう! Youtubeの基準でも「再生回数」は入っていないよね。 だから、 最後まで見てもらえる動画 でファンを付けないといけないんだ! まとめ チャンネル登録者=自分の動画のファン だからね。 また、Youtubeは「再生回数」よりも「再生時間」「チャンネル登録者数」を高く評価するってこともわかったよね。 チャンネル登録者を増やすために、まずは どんなチャンネルなのかを自分で知っておこう! また、ファンを増やすためには、自分の動画を見てくれている人のことも知っておかなきゃダメなんだ! 見てくれる人がどんな人 なのか(性別・年齢)はとても重要なんだ! それによって、 話すスピードや編集 の仕方も変わってくるからね。 忘れちゃダメなのが、 視聴者にもYoutubeにも好かれる チャンネルになることだよ。 どんどん良い動画になる為のステップを踏んで、応援してくれるファンを増やしていこう!
佐藤健 - 佐藤 健 / Satoh Takeru [芸能人 - 2190k] 『たけてれ』は俳優の佐藤健(ユーチューバー)のYouTube公式チャンネル。上白石萌音などゲストを招いてトークする動画などを投稿している。佐藤健(さとうたける):1989年3月21日生まれ 出身地:埼玉県 血液型:A型 身長170cm 7. 本田翼 - ほんだのばいく [芸能人 - 2170k] 「ほんだのばいく」はゲーム好きで知られるモデル、女優の本田翼がYouTuber(ユーチューバー)としてゲーム実況の生配信及び動画投稿をするチャンネル。:1992年6月27日生まれ 出身地:東京都 血液型:O型 8. 花江夏樹 [芸能人 - 2000k] 声優・花江夏樹(ユーチューバー)のYouTube公式チャンネル。あつまれどうぶつの森(あつ森)、デッドバイデイライト(DbD)やマリオメーカー2、PUBGモバイルなどゲーム実況や他の声優をゲストに迎えた動画などを投稿している。:1991年6月26日生まれ 出身地:神奈川県 血液型:B型 9. チャンネル登録者数 ランキング. けみお - kemio [芸能人 - 1980k] kemio(けみお)はタレント、男性モデル、歌手、YouTuber(ユーチューバー)。父がイタリア人とイラン人のミックスで、母が日本人のハーフ。奇抜なファッションとオネエ口調が人気。現在はロサンゼルスで活動。「あげみざわ」の生みの親。:1995年10月16日生まれ 出身地:東京都 10. 朝倉未来 - 朝倉未来 Mikuru Asakura [芸能人 - 1860k] 総合格闘家の朝倉未来(ユーチューバー)のYouTube公式チャンネル。やってみた、ドッキリ、他のユーチューバーとのコラボなどの動画を投稿している。朝倉未来(あさくらみくる):1992年7月15日生まれ 出身地:愛知県 身長177cm 11. 石橋貴明 - 貴ちゃんねるず [芸能人 - 1660k] お笑いコンビ「とんねるず」の石橋貴明(ユーチューバー)のYouTube公式チャンネル。演出家のマッコイ斉藤とともにトーク番組などの動画を投稿している。妻は女優の鈴木保奈美。石橋貴明(いしばしたかあき):1961年10月22日生まれ 出身地:東京都板橋区成増 血液型:A型 身長182cm 12. 手越祐也 - 手越祐也チャンネル [芸能人 - 1650k] タレント、歌手の手越祐也(ユーチューバー)のYouTube公式チャンネル。ジャニーズのNEWSとテゴマスの元メンバー。手越祐也(てごしゆうや):1987年11月11日生まれ 出身地:神奈川県横浜市 血液型:B型 身長168cm 13.
橋本甜歌 - てんちむCH/ tenchim [芸能人 - 1620k] てんちむこと橋本甜歌はタレント、YouTuber(ユーチューバー)。日本と中国のハーフ。当初はゲーム実況をしていたがバストアップやトーク、エロかわいい動画を投稿している。:1993年11月19日生まれ 出身地:中国 血液型:AB型 14. 川口春奈 - 川口春奈オフィシャル はーちゃんねる [芸能人 - 1460k] 女優、モデルの川口春奈(ユーチューバー)のYouTube公式チャンネル。質問に答える生配信などの動画を投稿している。川口春奈(かわぐちはるな):1995年2月10日生まれ 出身地:長崎県五島市 血液型:O型 身長166cm 15. 仲里依紗 - 仲里依紗です。 [芸能人 - 1420k] 女優の仲里依紗(ユーチューバー)のYouTube公式チャンネル。憧れの"ガングロメイク"に挑戦など、自ら撮影&編集した動画を投稿している。仲里依紗(なか りいさ):1989年10月18日生まれ 出身地:長崎県 血液型:B型 夫は俳優の中尾明慶。 16. 宮迫博之 - 宮迫ですッ! [芸能人 - 1400k] お笑いコンビ「雨上がり決死隊」の宮迫博之(ユーチューバー)のYouTube公式チャンネル。宮迫博之(みやさこひろゆき):1970年3月31日生まれ 出身地:大阪府 血液型:B型 17. 霜降り明星 - しもふりチューブ [芸能人 - 1380k] しもふりチューブはお笑いコンビ「霜降り明星」のYouTube公式チャンネル。メンバーは粗品、せいや。漫才100本アップを1つの目標に、オリジナルゲームやトークなどの動画を投稿している。粗品:1993年1月7日生まれ 出身地:大阪府 血液型:O型 せいや:1992年9月13日生まれ 出身地:大阪府 血液型:A型 18. 白石麻衣 - my channel【白石麻衣 公式】 [芸能人 - 1350k] アイドルグループ「乃木坂46」のメンバー、まいやんこと白石麻衣(ユーチューバー)のYouTube公式チャンネル。生配信などの動画を投稿している。白石麻衣(しらいしまい):1992年8月20日生まれ 出身地:群馬県 血液型:A型 身長162cm 19. チョコレートプラネット - チョコレートプラネット チャンネル [芸能人 - 1310k] チョコレートプラネット チャンネルはお笑いコンビ「チョコレートプラネット」のYouTubeチャンネル。メンバーは和泉元彌のものまねで知られる長田庄平、IKKOのものまねで知られる松尾駿。チャレンジ、コント、ロケ、ラジオ配信などの動画を投稿している。 20.