カレンダーとフォトブックにはない写真もあるそうです。 宮崎美子さんが40年前の体型を維持できているのは、ある事を「毎日やること」ととにかく決めてやっていたんです。 それは、 ラジオ体操の第一第二を毎日やる! これは、今年2020年の春先からやっているそうです。 【動画】ラジオ体操第一 「ラジオ体操?
長年の論争に終止符を打てるか 神奈川県の公式見解は「湯河原から三浦までの相模湾沿岸が『湘南』と呼ぶ」というもの。「じゃあ、三浦半島の先っぽも真鶴岬の向こう側も『湘南』なの?」というモヤモヤを解消するために色々と調べると、「湘南」の境界を検証できそうなテーマが続々と出てきた。結果はどうなる!? 一度味わうと虜になる"フルーツサンド"と"ホットサンド"が絶品! 『禁断果実』~黒猫スイーツ散歩 中目黒編①~ カフェ・スイーツ・パンケーキのお店を年間約1000店ぶーらぶらしているミスター黒猫です。特にパンケーキは日本一実食していると自負している黒猫が、気になる街や好きな街を散歩しておすすめのお店を紹介していきます。今回は、そんな"黒猫スイーツ散歩"中目黒編の第一弾です。 本場・福岡の明太子はスーパーで買うのとどう違うのか? ラジオ体操の由来や第一と第二の違いは?続けた結果どんな効果がある? | きになる！. 大きさ、味、ハリ、粒立ち、焼いたらどうなるの?~いろいろ検証! 編集のシラタキから、小包みが届いた。あけると袋にむっちり明太子が詰まっていて、私を誘惑してくる。お礼をするのに連絡すると、「明太子ってどれも同じだと思ってませんか?福岡の『島本食品』のがいいんです。スーパーで買うのと全然違いますから!」とのこと。ほんまかいな?と思いつつ、酒のつまみにしたら、舌の上でプチーンと粒が弾けて、新しい世界が広がった。明太子よ、愛している。福岡で40年続く明太子が美味しすぎて、思わず擬人化した。 山まじりの茅ケ崎(北)~『香来閣』『カンノ』『冨士美』『サバーバン・グリル』。潮風の届かない彼の地には何がある? なぜ君は南へ行きたがる。海が見たいのとほざく。海・サーフィン・おしゃれなカフェ・サザン。おいおい、そんな特集いつまでやっている。散歩の、しかも"達人"を掲げるのであれば、目指すは北だ。海のない茅ケ崎。潮風の届かない彼の地には何がある。 ラーメン激戦区・神保町で輝きを放つ旨いラーメン特選9店。 神保町といえば世界有数の古書店の街カレーの街としても知られているが、実はラーメン店の激戦区でもある。この地域はサラリーマンや学生が多いことから、「安くて旨い」がデフォルトとも言える神保町ラーメン。昔からある店も、新たに参戦する店も、圧倒的にクオリティが高いのだ。その中でもこの9店は凄いぞ! グルメ激戦区! 千駄木と根津で、おすすめしたいランチ6店 下町の風情が残り、落ち着いた雰囲気が漂う根津。根津神社などが人気を集め散歩スポットとして有名だ。不忍通り沿いは下町=そばのイメージが強いが、どっこいラーメンやうどんの良店も揃い踏み。様々なジャンルの飲食店がひしめき合う、グルメの激戦区となっているこのエリアは、安くて美味しい和食店や優しい味わいのレストランなど、魅力溢れるランチスポットが多数。歴史ある建物を改装したレトロモダンな店も外せない。散策後、ゆったりとランチしてみてはいかが?
私はラジオ体操を毎朝の日課にしています。もう、約3年ほど続けています。今回は、ラジオ体操の効果とメリットについて、私が実感していることをお話します。 もくじ ラジオ体操のメリット 簡単 何といっても簡単です。 むずかしい動きも、負荷がかかる動きもありません。 むしろだからこそ、かえって不調になる危険がありません。 体の調子を確認できる ラジオ体操は体をまんべんなく動かします。 その時に、普段は気付きにくい体の調子を確認できます。 たとえば、 今日は足首の調子が良い、悪い 今日は肩の調子が良い、悪い 今日は腰の調子が良い、悪い などです。 不調がある場合は、早めに対処することでひどくなる前に改善しやすくなります。 ラジオ体操の効果 血流が良くなる まず、単純に血流が良くなります。 イスに座りっぱなしとか、動いているつもりでも意外と動かしていない部位があります。ラジオ体操をすることで、普段は動かしていない部分の血流が良くなります 体を動かす弾みがつく ラジオ体操で体を動かすと「もっと何かしよう」という気になります。 ラジオ体操が終わった後、掃除をしたり、食器洗いをしたりといった家事はもちろん、ウォーキング、散歩など体を動かそうとするきっかけになります。 ダイエット効果はあるのか? 多くの方がダイエットを気にしていると思います。ラジオ体操はダイエット効果があるのでしょうか? 「新しい朝が来た♪」 - 新現役！シニアわくわくブログ. まず、先ほど書いたようにラジオ体操は「体を動かそうとするはずみ」を付けるのに持ってこいです。 体を動かさないために太ってしまうケースが多いのですから、弾みがつくラジオ体操はそれなりのきっかけにはなります。 ただし、ラジオ体操の運動負荷自体は少ないので、それだけでやせるというのはムリがあります。 ラジオ体操をきっかけに、こまめに体を動かしバランスがとれた食事、おだやかな心、などが組み合わさって良い意味でのダイエット効果が出ると思われます。 続く秘訣は? 「〇○したらラジオ体操」 のように毎日必ずやっていることとセットにすると続けやすいです。 「歯磨きが終わったらラジオ体操をする。」 また、エアラジオ体操よりも、実際の音声や動画を聴いたり見ながらやったほうが、適当な動きになりにくいようです。 効果的にラジオ体操をするには?
今朝の体操は、 ラジオ体操第一と第二の 両方やってみた。 私が持っているやつ 最新のは第一第二、一つになってるんだね~ 覚えているもんですよ、第二も 続けざまにやると これがかなり体力使うのね~ ラジオ体操は全身運動というけど ほんとうに全身使ったわ~ 無理しない程度に 続けよう~ この2~3日 ブログ記事書いてから 少しお仕事してますの~ エクセルで書類作っているだけなのだけど 頭が固くなっているのがよくわかるわ~ どうしたらいいのか、なかなか思いつかないの~ 英数字入れるのも、おっそいし~ ローマ字入力で手が動いちゃってるから アルファベット入れるのって苦手なのよね~ 柔らか頭になる方法ってないかな~