頭痛と下腹部痛😰 127 妊活 基礎体温, 悩み 私が間違えてるのかな 30 基礎体温, 妊娠検査, 悩み, つぶやき, グチ 妊活 排卵検査薬 タイミング 28 つぶやき, 和み, 悩み, リセット, 排卵検査, 妊娠検査, 基礎体温 仲良し後 27 基礎体温, 悩み, つぶやき 質問です!タイミングについて 26 つぶやき, 悩み, 排卵検査, 基礎体温 婦人科に相談しに行きたい 25 悩み, 排卵検査, 基礎体温 温活 24 排卵日、来るでしょうか…? ?😭 23 そわそわ 高温期8. 9. 10. 11. ７月度 わたしの生理手帳｜釉 yu｜note. 12. 13. 14日目以降の方🤣 つぶやき, 悩み, 二人目以降, 基礎体温 私と同じような人…いるー? 22 悩み, 基礎体温 数打ちゃ当たる、、、? つぶやき, 悩み, グチ, 基礎体温 高温期 21 高温期12日目 20 悩み, 二人目以降, 基礎体温 誰かご存知の方教えて下さい(><) 基礎体温, 排卵検査, 悩み
7月の生理や生活について振り返ってみましょう! 自分の手帳だと思って振り返ってみてくださいね! 1.7月 体調の振り返り 1.生理周期は何日だった? 29日! 2.1日目の経血の勢いは? 朝に少し出血。PMから頭痛がして生理がきた。 3.一番経血が多かった日は? 【妊活】高温期5日目 – Bimba.Club. 2、3日目 4.血の塊は何日目に出た? (出る場合) 少ないけど、前月よりは塊があった 5.生理痛は何日目にあった? (痛い場合) 2日目に下腹部が重い感じ。でも以前のようなちょっと脂汗をかく感じは ない。3日目は生理痛なくて、4日目に思い出したように痛みが多少あった。 6.その生理痛にどんな対策をした? 特になし。常温で水を飲むようにした。 7.何日間で終わった? 完全に終わったのは7日目の朝 8.経血の色やニオイはどうでしたか? 鮮血、それ以外は特に気になることなし ただ、先月に比べて生理後半に塊が出た。(先月は塊一切なし) 9.月の生理のまとめ サマリー 暑さもあって、運動不足。そして水分が不足している日もあった。 そのため、血流が滞ってしまったかも。 生理2日目、3日目と一番経血が多い時期に休めなかった。 夕方から翌日に引きずる頭痛(こめかみ)やっぱりここの期間は 休むべし!生理がいつもよりは早いけど、快適だった。 2.自分が気になっている症状を振り返ります 月振り返るためにも、今月気になることを振り返っておきます。 7月は ◯ 高温期の手足のほてり ◯ 暑さのせいか、頭痛が多かった(薬はなし) ◯ 舌が紫っぽい ◯ 朝起きた時のだるさ、もしくは起きれない ◯ 予定を詰めると呼吸が浅くなる ※ 先月気になった胸の痛みはほぼなし! 3.来月の生活で気にかけること ◯ 手足のほてり 高温期だけど、あまりにほてると熟睡できない。 体の熱を冷ます食材を高温期に食べたり、高温期はアルコールを控える。 ◯ 便の調子 7月は排卵期も腸の状態は良かった。 ただ、水分が少ないと固くなったり、多すぎると軟便になる。 ◯ 夜のパソコン 夜に目を使いすぎると、翌朝の疲れが残りやすい。 就寝ギリギリまではやめよう。22時前にはやめる。 ◯ 運動 暑くて外に出る機会が減っている分、家の中でスクワット、ストレッチなどこまめに下半身を動かすようにする。 4.まとめ いかがだったでしょうか。画面で紹介しているので見にくくてすいません。 体調がおかしいな?っていうときがあると、 そう言えば先月どうだったかな?最近のリズムは?
同じ方 いらっしゃいますか? カテゴリ 健康・病気・怪我 病気・怪我・身体の不調 病気 共感・応援の気持ちを伝えよう! 回答数 1 閲覧数 13 ありがとう数 0
?と と手帳をペラペラと読み返してます。 手帳を書くのが日課になってます。 漢方カウンセリングのお客様や手帳モニターの方もみなさん自分なりに上手に活用していただいています。私より書き方や活用の仕方が上手! 素晴らしい!! 手帳も購入いただいております。ありがとうございます。 自分と向き合う時間ってほんと大切だなって自分自身も感じております。 7月は以上です。ここまで読んでいただきありがとうございました。