目的がそれじゃぁ何も変わらないでしょうね。 せっかく痩せたのにもったいないわ。 たかが10キロ痩せて劇的に人生が変わるなんてそうそうある事じゃないから。 元々50キロの人がみんなモテモテなわけないでしょ? モテたいんだったらスタイルが良くなったんだから自分が良く見える服を勉強したり メイクを勉強したりすればいくらでも雰囲気から変えられるでしょう。 結局は中身の問題ですよ。 太っていたってそんなに綺麗でなくたってモテる人はモテますから。 トピ主さんはただ痩せただけで期待しすぎです。 トピ内ID: 7093090390 夏豆 2017年11月1日 19:42 皆様 ありがとうございます。 私は38歳 身長は165cmです。既婚、娘が1人おります(3歳) 子どもの時から太っていました。その上不細工ですので虐めの標的にされました。 痩せたら変わった! 「また太った？」頑張っても痩せない更年期太り･･･｜更年期の新習慣「漢方」Q&A（9） | サライ.jp｜小学館の雑誌『サライ』公式サイト. !と仰る方いますよね。周りの自分への対応が変わったと。 それはその方は太っていただけで不美人ではなかったのです。 私のように口元が汚く、鼻が低い人間は何をやってもダメ。 美人でスタイルが良い方を100とすると、 不細工で太っているのは0。 不細工で標準体型はせいぜい30にしかなりません。 30のために努力するのも馬鹿らしいと言いますか…。 太って辛い思いを長年してきました。痩せたら変わると思っていました。 でも自分が不細工なのは変わらなかった。 当たり前のことなのに気づきませんでした(苦笑) トピ内ID: 7967328239 匿名 2017年11月1日 23:27 友人A→痩身だが、目も鼻も口も腫れぼったい。 友人B→ポッチャリだが、胸が大きく顔が可愛らしい。 Bの方がもてますよ。 というかAは全くもてません。 日本人は痩せてる人が多いので、 普通になっただけだし、何の売りにもならない。 小顔で手足が長ければまた別ですが、 大顔、胴長、短足の日本人体型ではねぇ… トピ主さんがもてるのが目的で、 おしゃれに興味ないのなら、 また元の体型にもどりそうですね。 トピ内ID: 1330299947 とも 2017年11月2日 00:32 えっ、痩せたら異性にちやほやされると思ってたんですか…? そんなの一部の人(顔立ちが元々整っている激太り女性)だけですよ。 整ってる人は太っていてもわかるでしょ? あーこの人痩せたら絶対美人だよって思うでしょ。 我々普通もしくは普通以下の顔立ちの人間は、痩せたってちやほやなんてされません。そんなの痩せる前からわかっていることです。 トピ内ID: 9949046841 孤高のブス 2017年11月2日 04:46 ブスは痩せても異性からの扱いは変わりません。経験上断言します。 ぽっちゃりしていても顔が良く、胸が大きければ男性受けは確実にいい。 ブスは過度に痩せすぎると「貧相ブス」になります。 うちの会社にも某ジムで15キロ痩せた人がいるけど、男性社員から「皺だらけでさらに貧相になった」と陰口叩かれているしね。 トピ主さんの身長が書かれていないので何とも言えないけど、55キロ位をキープするようにしたら?
さらに、 下半身には大き一筋肉が多いので基礎代謝を上げるためにも非常に効率的 です! ここにお尻の筋肉である大殿筋のトレーニングも加えると 丸みのある綺麗なお尻を手に入れることもできます 。 もちろん大殿筋のトレーニングも紹介します! では、下半身のトレーニング方法を見ていきましょう。 ヒップリフト ヒップリフトはお尻(大殿筋)を鍛えることのできる比較的負荷の低いトレーニングです。 そのため、筋トレ初心者の方はヒップリフトから始めるのがおすすめです。 もちろん正しいやり方を守ればきちんと効果もあります。 激しい筋トレが苦手な人はヒップリフトから始めてみてはいかがでしょうか? 回数は15回を3セットを目安に行ってください。 サイドランジ サイドランジは太ももの内側(内転筋)に効果的なトレーニングです。 さらに、お尻(大殿筋)や太ももの後ろ側(ハムストリング)にも効果的! まんべんなく鍛えられるのでおすすめです! 回数は20回を3セットを目安に行ってください。 ワイドスクワット ノーマルスクワットに比べて足を広げて行うことで、太ももの後ろ側(ハムストリング)やお尻(大殿筋)を重点的に鍛えるトレーニングです。 普通のスクワットより高負荷なトレーニングになってしまいますが、その分効果は大きいので頑張りましょう! 回数は20回を3セット程度を目安に行ってください。 難しいようなら最初は10回程度からでも大丈夫です。 ヒップアブダクション ヒップアブダクションはお尻の側面(中殿筋や小殿筋)をメインで鍛えられる数少ない筋トレ方法です。 お尻(大殿筋)を鍛えると丸みのあるお尻になりますが、お尻の側面を鍛えることでヒップアップの効果も期待できるんです! すごいですよね! 寝ながらできるのもヒップアブダクションのいいところです。 回数は左右10回を3セットを目安に行ってください。 筋トレ・腹筋編【3選】 腹筋が肥大しない筋肉だということはイメージしやすいと思います。 むしろ 筋トレをすることでお腹がへっこみ、くびれまで作れます。 腹筋をトレーニングして女性らしいくびれを手に入れましょう! プランク プランクは姿勢をキープするだけという一見簡単そうなトレーニングですが、その効果は絶大! やってみると分かると思いますがかなりきついトレーニングです。 動かない分正しい姿勢を意識して行ってみてください。 目安は20秒を3セットです。 また、プランクは運動の中では珍しく毎日行っても大丈夫なトレーニングです。 ぜひ毎日のルーティーンに取り入れてみてください。 きっと引き締まった綺麗なお腹を手に入れられるはずです!
とにかくカッとなり声を荒立ててしまう、イライラした後に落ち込む、急に顔が熱くなったり、汗が止まらない、どうしてこんなに頭が痛いの?など、30~40代の「プレ更年期」や、40~50代の「更年期」の女性には、自分ではどうにもならない不調が現れるもの。 実は、その不調には漢方がよく効くことをご存知でしたか? 私の不調にも漢方が効くのか知りたい!どうすれば根本解消できるの? そんな女性たちの疑問を、漢方の専門家に解説してもらいます。 第9回のテーマは、「更年期太り」です。 1.一生スープとササミしか食べられないの? 努力の成果が出なくて絶望… ユキコさん 46歳女性 ドラッグストア勤務の方からご質問を頂きました。 「元々太っているわけではありませんでしたが、更年期のせいか、いつの間にか突然5キロ増えていました。このまま太りつづけると危ない!と思い、それからはずっとスープ・ささみ・更年期用サプリを摂って、仕事が休みの日はがんばってウォーキングもしています。この生活をもう2週間続けているのですが、まったく痩せません。このまま一生、こんな食事を続けていかないといけないのかと思うと絶望感で気持ちまで落ち込んでしまいます。病院でホルモン療法を始めればもう少しマシになりますか? 太ると見た目も悪くなるし、もともと筋力がない方なので、これ以上重くなると体を動かすのもきつくて仕事に支障が出そうです。勤務先が遠く、家には寝に帰るようなもので、頻繁にエステに行ったりジムで筋トレしたりする時間はありません」 ご質問ありがとうございます。更年期太りのせいで今まで通りに動けなくなると、体が疲れるだけでなく、気持ちも落ち込んでしまって辛いですよね。 このような体重増加は、更年期に生じる代表的な症状のひとつです。一般的に、閉経に伴って不調が起きることを更年期障害と呼びます。最近では、まだ閉経ではない年代でも、更年期障害と同じような症状に悩まされるケースが増えています。これが「プレ更年期」と呼ばれる状態です。 今回は更年期太りの原因や改善方法についてお伝えします。 2.更年期太りの原因はホルモンバランスの乱れ! 東洋医学的には、女性は月経の度に血(血液)を消耗するため、更年期になると血が不足し、血から栄養を与えられる気(生命エネルギー)の量や巡りが悪くなり、気血の巡りが悪くなると水(水分)も滞ってしまいます。 血の巡りが悪くなると、老廃物や脂肪が溜まりやすくなります。血が停滞したお血は、骨盤内にうっ血を起し、さらなるホルモンバランスの乱れにもつながります。 また、体内の水分代謝が悪くなると、水分が停滞して水太りを引き起こしてしまいますし、気の巡りが滞ると、代謝が低下して痩せにくくなったり、ストレスによる過食を引き起こしたりします。 さらに、脂っぽいものや甘い物の食べすぎ、ストレスが続くと、胃に熱がこもってしまいます。そして、気血の流れが滞り、ますます太りやすく痩せにくい体質になってしまいます。 3.更年期太りに悩む人が取り入れるべき4つの習慣 3-1.味が濃い・カロリーが高い食べ物、アルコールに注意!