イベント概要 INFORMATION 出演者 日 程 2019/9/28 (土) 開場日時 11:30 開演日時 12:00 会 場 販売元 9月28日に誕生日を迎える、 毎日投稿アイドル「おこさまぷれ〜と。」りあらの誕生日を祝う会が開催決定!
0』MV公開。 6月26日、14thシングル『ルテンソフィ』MV公開。 7月22日、15thシングル『ナツ☆アゲ』MV公開。 ディスコグラフィー シングル No. 配信開始日 タイトル 品番 1st 2019年1月27日 pink pop bigup12960292 2nd 2019年3月14日 Change The World bigup12972364 3rd 2019年6月24日 進化論 bigup12997927 4th 2019年9月1日 Ms. ヒネクレディブル bigup13013078 5th 2019年10月19日 Gr8st Escape bigup13031213 6th 2019年11月17日 おこぷれの歌 bigup13038056 7th 2019年12月16日 シングルベル bigup13046951 8th 2020年2月4日 ミライギア bigup13061773 9th 2020年6月27日 ドッキリDONDON大作戦 bigup13100274 10th 2020年8月11日 サマースパークル bigup13112495 11th 2020年10月1日 キュン下さい bigup13127255 12th 2020年10月31日 Boo To You bigup13137249 13th 2021年6月25日 おこぷれの歌 2. おこさまぷれ〜と。 - Wikipedia. 0 bigup13226483 14th 2021年6月30日 ルテンソフィ bigup13229090 15th 2021年7月22日 ナツアゲ 出演 イベント 1stライブイベント「はじめてのオフ会」表参道GROUND(2018年10月13日) ちゃき生誕祭イベント「22歳でもおこさまでいさせてください」恵比寿カフェ coffret(2018年10月28日) 大阪オフ会(2018年12月21日) のぴ生誕イベント「のぴ19歳になるらしいよ〜!? 」神宮前テラス5F(2019年1月12日) オフ会イベント「pinkなpopで埋めようぜ」渋谷WWWX(2019年3月9日) おこぷれ塾 下北沢ERA(2019年5月4日) しゅがー生誕祭「生まれて20年経ちました」東京都 THECOO株式会社(2019年5月11日) おこぷれ塾 Vol. 2 下北沢ERA(2019年6月29日) おこさまぷれ〜と。in 静岡マルイ スペシャルライブイベント(2019年7月21日) おこぷれ塾 Vol.
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[2020年10月22日13時1分]
笑顔でポーズを決める、ユーチューバーアイドルおこさまぷれ~と。左からりあら、、ゆいにゃ、のぴ、しゅがー、ちゃき(撮影・たえ見朱実)
2021. 05. 09
自分の顔を鏡で見たときに、「以前よりも小じわが目立つようになった」「肌のハリや弾力がなくなった」など、ふとしたときに老いを感じるもの。ありのままを受け入れ、今の自分も好きだけれど、いつまでも若々しくありたいと願うのもまた本音...... 。
老けないカラダ作りには内側からのケアとなる"食生活"が大切ですが、どのような食事を選択するとよいのか、意外と知らない方も多いのでは? そこで、管理栄養士でスポーツ健康科学博士の新生暁子さんに「正しい食事の選び方」を学びます。 「カラダにいいのはどっち?」なのか、クイズ形式でお届けします。
定番の人気お刺身対決! 「サーモン」VS「マグロ(赤身)」老けないのはどっち? 出典:
新鮮な魚のおいしさを堪能できるお刺身は、日本食の代表格。
スーパーで「今日はどのお刺身を買おうかな……?」と迷ったところで、クイズです。
「サーモンの刺身」と「マグロ(赤身)の刺身」では、どちらが若々しさをキープできるメニューでしょうか? 正解は……
老けないカラダ作りための選択の正解は、「サーモンの刺身」です! ◆サーモンの刺身の栄養(100g)
カロリー: 200kcal
タンパク質: 19. 5g
脂質: 12. 5g
炭水化物: 0. 05g未満
食塩相当量: 0. 1g
※ツマなどは除く。
◆マグロ(赤身)の栄養(100g)
カロリー: 125kcal
タンパク質: 26. タンパク質＆DHA豊富な「サバ缶」を使った「食べるカレースープ」｜管理栄養士が教える健康スープ. 4g
脂質: 1. 4g
炭水化物: 0. 1g
その理由は、サーモンには、若返りの栄養成分として有名な"アスタキサンチン"が含まれているため。
さらに、抗酸化ビタミンの"ビタミンE"も豊富で、老けないカラダ作りには欠かせない栄養素を摂ることができます。
カロリーや脂質が低いのはマグロのほうですが、若々しさをキープしたいなら「サーモン」を選ぶとよいでしょう。
老けないカラダ作りは、高い抗酸化力をもつ食品選びから
エイジングケアの話題になると、「抗酸化」という言葉をよく耳にすると思いますが、そもそも「抗酸化」とは何かを知っていますか? 「抗酸化」とは、文字どおり"酸化に抗う"ことになるのですが、なぜ酸化に抗うことが若々しさのキープにつながるのでしょうか。
それは、カラダの錆(=酸化すること)が老いに大きく関わっていると考えられているためです。
錆の原因は酸素です。
体内の活性酸素は、全くないのも困りますが、増えすぎるのもよくありません。細胞のターンオーバーが遅くなるなどカラダのさまざまな機能がスムーズに動かなくなり、老いが加速することに……。
空気に触れ続けた鉄がサビてしまうのと同じように、人間も錆によってカラダに老いという変化があらわれるのです。
老いを止めることはできないものの、錆びるスピードを緩やかにすることが、老けないカラダ作りの第一歩になります。
では、老けないカラダ作りのために具体的に何をすればよいのかというと、一番身近な方法は食事からのアプローチ。
「抗酸化力」が高い食品を積極的に取り入れ、老いに負けないカラダを目指しましょう! 日 時:2021年2月15日 10:45~11:45
場 所:新町交流プラザ
参加者:12名
【こやま薬局・並木町店】健康教室
「フレイル・要介護にならないための栄養〜健康寿命を伸ばそう」
をテーマに開催しました! 最近なんか疲れやすくなったな、体力がなくなったかも、体重が減ってきたみたい、歩くのが遅くなった気がする・・・
これらは、 「フレイル」 の症状です。
フレイルの早期発見や、寝たきりにならないため、管理栄養士より
「歳をとるにつれておこる体の変化」「バランスの良い食事」 についてクイズを交えつつお話ししました。
初めての健康教室でしたが、皆様がとても温かく、緊張もほぐれ和やかな雰囲気で進めることができました。
とても真剣に聞いてくださり、質問も沢山いただき、ありがとうございました。
「また、食事内容の話をしてほしい。」とのうれしいお言葉もいただきました。
地域の皆様の健康を守るため、少しでもお役に立てたらうれしいです。
今後も継続して開催していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いします。 ニュース個人編集部とオーサーが内容に関して共同で企画し、オーサーが執筆したものです】12 下北沢ERA(2020年9月21日)
ダーツでライブする場所決めてみたww 金沢編 金沢AZ(2020年9月26日)
ダーツでライブする場所決めてみたww 岡山編 岡山CRAZYMAMA KINGDOM(2020年10月3日)
りあにゃん22歳になるってよ 下北沢ERA(2020年10月11日)
ちゃき生誕2020 下北沢ERA(2020年10月18日)
ダーツでライブする場所決めてみたww 札幌編 札幌 STUDIO Solid(2020年5月16日→10月24日) [注 4]
おこぷれ塾 Vol. 13 ハロウィンSP 下北沢ERA(2020年10月31日)
ダーツでライブする場所決めてみたww 静岡編 静岡ROXY(2020年11月7日)
ダーツでライブする場所決めてみたww 京都編 京都 VOX hall → 京都 FAN J(2020年6月13日→11月22日) [注 4]
【第1回】おこぷれ x 全国の視聴者とボウリング対決 @ラウンドワン ラウンドワン吉祥寺店(2020年11月27日)
1st 全国ツアーファイナル Zeppでライブやってみたww KT Zepp YOKOHAMA(2020年12月6日) [5]
3周年記念イベント「おこぷれアワード2020」 下北沢ERA(2020年12月21日) [25] 。
「Zeppでライブやってみたww」先行上映記念イベント BATUR TOKYO(2020年12月26日)
のぴ生誕「21歳もよろしくどーぞ」 下北沢ERA(2021年1月9日)
おこぷれ塾 Vol. 14 下北沢ERA(2021年1月31日)
おこぷれ塾 Vol. ｢りあら生誕祭！」のチケット情報・予約・購入・販売｜ライヴポケット. 15 下北沢ERA(2021年2月14日)
おこぷれ塾 Vol. 16 下北沢ERA(2021年3月14日)
Graduation Event ゆいにゃの愛を届けます! 下北沢ERA(2021年3月21日)
全国ツアー2021 七色進化論 Zepp Namba OSAKA(2021年2月21日→4月4日) [11] [12] [注 4]
おこぷれ塾 Vol. 17 下北沢ERA(2021年4月10日)
全国ツアー2021 七色進化論 福岡 DRUM Be-1(2021年3月27日→4月25日) [注 4]
#ちっぴ 下北沢ERA(2021年5月9日→6月6日) [注 4]
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