旅色プラス › トラベル › マツコも大絶賛! ?ビジネスホテルとは思えない"ココ・グラン高崎"とは TBSテレビ『マツコの知らない世界』で、ホテル評論家・瀧澤信秋さんが"日本一のビジネスホテル"として紹介した「ホテルココ・グラン高崎」をご存知ですか?バーカウンターや炭酸泉大浴場など、ビジネスホテルとは思えない上質なサービスを提供してくれるにも関わらず、リーズナブルに泊まることができる夢のようなホテルなんです。マツコ・デラックスさんも「泊まってみたい!」と絶賛したホテルで、思う存分癒されるヒーリングステイを、ぜひ! 水と緑と光に包まれたヒーリングホテルで寛ぎの時間を JR高崎駅東口から徒歩約3分という好立地で、大きなガラス張りの外観が印象的なビジネスホテル。一歩足を踏み入れると、樹木の緑と小川のせせらぎに満ちた開放感のあるアトリウムロビーが広がり、まるで高級マンションのロビーのような雰囲気。ゆったりくつろげるソファーや無料PCコーナーなどもあり、どこかリゾートホテルのような印象を与える空間になっています。 また、ロビーには木のぬくもり感じるおしゃれなバーカウンターも設置されているんです。 ビジネスホテルにはめずらしいですよね。心地よい空間でお酒を嗜みながら、ゆっくりとした時間を愉しんでみてはいかがですか? マッサージチェア完備の客室で癒しの時間を 全室マッサージチェアと、広々としたシモンズ社製のダブルクッションベッドが置かれている客室は、ナチュラルテイストのデザインで彩られ、日々の疲れをしっかりと癒してくれそう。 多彩な部屋タイプは、シングルルーム、ダブルルーム、ツインルーム、和室、ラグジュアリーツイン、ココスイート、プレミアムココスイートなどを用意。ホテル最上階の「プレミアムココスイート」は、ホテル評論家・瀧澤信秋さんが「ビジネスホテルナンバー1の部屋」だと称賛した客室なんです。100平米の広さに、52インチのテレビを完備するほか、バルコニーには露天風呂とミニプールが! ウェルカムドリンクや朝食の無料サービスなども付き、至れり尽くせり。ビジネスホテルではないような贅沢な空間で、優雅な時間が過ごせること間違いなしですね。 夜景を眺めながらの露天風呂で贅沢な時間を 10階にある大浴場からは、夜景を眺めながらの湯浴みが愉しめます。炭酸泉にじっくり浸かりながら、至福のひと時を。露天風呂からは北陸新幹線を見ることもできるそうで、JR高崎駅から徒歩約3分という好立地だからこそ味わえる景色ですよね。 男性スパにはドライサウナ、女性スパには岩盤浴を併設しており、水素水サーバーやハーブティーの用意も。さらに、パウダールームにはメイク落としや洗顔、化粧水、乳液、トリートメントウォーターなどのアメニティだけでなく、ナノ美顔器もあるそうですよ。骨盤セラピーチェアや高機能マッサージチェアも無料で利用することができ、嬉しいサービスがたくさん!
見事な眺望と心地よい湯浴みで心から深呼吸をし、思う存分リラックスできる時間を過ごしてみてください。 「レストラン ココシエール」で空を感じながら上質な時間を "シエル"とは、フランス語で"空"の意味。その名の通り、空を感じながら食事が愉しめるレストランなんです。地元の新鮮野菜や銘柄肉を中心に、シェフ自慢の創作料理を提供してくれます。 朝食は、シェフ特製の和洋中バイキングを。営業時間は6:30~10:00(LO9:30)で、宿泊ゲストのみ当日1, 400円、前日予約1, 200円で利用できます。ランチタイムは、旬の食材を使った月替わりのメニューの中からメインディッシュを1品選ぶ、プリフィックスコース。スープ・前菜・デザートがセットになっており、ドリンクバーも付いています。このホテルならではの空間でこだわりの料理を堪能し、上質な時間を味わいましょう。 何から何まで贅沢な空間が広がり、ビジネスホテルとは思えないですよね! 心から癒される、ヒーリングステイを是非してみませんか? ◆ホテルココ・グラン高崎 住所:群馬県高崎市東町3-5 電話番号:027-320-1155 チェックイン/チェックアウト:14:00/11:00 旅行 ホテルココ・グラン高崎 ビジネスホテル ホテル 群馬 ヒーリング
私が加圧トレーニングを始める前に魅力に感じたのは、重い負荷なしで短期間かつ短時間のトレーニングで筋肉が付くということです。また血液中の乳酸が急激に上昇して若返りホルモンと呼ばれる「成長ホルモン」の分泌量が増大しますので、アンチエイジング対策としても注目するところでした。 私が実感した加圧トレーニングの効果をご報告したいと思います。まず驚いたのは、筋肉痛がないという事です。これが続けられるポイントでした。 ・たるんだ背中とヒップがキュッと引き締まりました。 ・ウエストがサイズダウンしました。これはかなり嬉しかったです。 ・小顔になり首廻りがサイズダウンしました。 ・肌がツルんとなりました。 ・二の腕がスッキリしました。 松本幸四郎インストラクターのご指導のおかげでたくさんの効果が実感できました。これからも頑張って続けて行こうと思っています。 (松隈) 画像(1):週1回60分を8回実施しました。 ※画像撮影者/稲田
猛ダッシュ 時間ギリギリに入室されて、息をハァハァさせながら「準備運動バッチリです!」という方いらっしゃいます。 その後のトレーニングがきつくなるので止めましょう。 当店はトレーニング時間が短い(20分)ので事故はありません。 しかし、以前30分のジムで働いていた時は、猛ダッシュでいらしたお客様が途中で気持ち悪くなるケースがまれに発生しておりました。 過度な有酸素運動(ほぼ無酸素運動)と加圧はあまり相性が良くないと感じております。 安全に加圧をするためにも、時間に余裕をもってお越しください。 2. 満腹になるまでの食事 トレーニング中に気持ち悪くなります。 消化にもよろしくないので、食事は2時間前までにお済ませください。 お腹が空いているけど直前にしか食べられないという方は、軽めに召し上がってください。 加圧トレーニング後にやってほしくないこと 加圧トレーニングの効果が下がってしまいますので、以下2点はやらないでください。 1. 過度な筋トレ せっかく加圧で筋トレしたのに、直後にやるのはもったいないです。 直後にやるなら有酸素運動かストレッチをおすすめします。 筋トレは加圧の2~3日後にやってください。 (週2~3回の筋トレは超おすすめです。) 2. 暴飲暴食 「加圧トレーニングの後はお腹が空く」という方いらっしゃいます。 食べてはいけないとは言いませんが、食べ過ぎないでください。 できればトレーニング後2時間は脂肪が燃えやすいので、空けていただきたいです。 ただし、夜にトレーニングされる方はあんまり時間を空けてしまうと食べるのが寝る直前になってしまうと思います。 寝る直前に食べるのもよろしくないので、トレーニング後に軽めにお召し上がりください。 加圧トレーニングを安全に&効果的にやりましょう 以上、加圧トレーニングを安全に効果的にやる方法をご紹介しました。 運動はたくさんやった方が効果は出やすいのですが、相性もございます。 無駄な努力にならないよう、運動の相性も考えてみてください。 紹介した方法を全部守るのは難しいので、できる範囲・運動の目的の範囲でやってみてください。 まずは30分間の体験から 初回は5, 000円(税込)で30分間の加圧トレーニング体験ができます。 カウンセリングも行いますので、運動の目的や不安な点などお気軽にお話ください。 運動の初心者・未経験者も大歓迎です。
加圧トレーニングの「五大効果」とは? 専用の加圧ベルトを巻いてトレーニングします。女性にうれしい効果がいっぱい! 「ダイエット」「筋力アップ」「血行促進」「回復力アップ」「美肌効果」 の5つが加圧トレーニングの主な「五大効果」としてあげられます。女性にとっては魅力的な内容ばかりですね! この加圧トレーニング、ピラティスやウォーキング、ジムでのマシントレーニングといった加圧なしのエクササイズと、なにが違うのでしょうか。加圧の「五大効果」を一つ一つ例にとってご説明していきます。 加圧トレーニングと加圧なしのトレーニングの比較! 1. 「ダイエット効果」 加圧ありとなしの場合 加圧トレーニング開始後、約15分後から成長ホルモンが大量に分泌されると言われています。その量通常の100倍から290倍!脂肪を燃焼するためには、まず体内の脂肪を遊離脂肪酸とグリセロールに分解する必要がありますが、その分解に役立つのが成長ホルモンです。加圧トレーニングはトレーニング中の代謝アップはもちろんですが、この大量の成長ホルモンがトレーニング後も身体の脂肪を燃焼しやすい状態にしてくれるのです。加圧後数日間成長ホルモンの分泌が続くので、いつもより少し多めに歩いてみる、お腹に力をいれる、といったちょっとしたことを普段の生活に取り入れることで、効率よく短期間でシェイプアップができます。 一方加圧なしの場合、加圧ありの時と同じようにトレーニング中は代謝はアップします。ですが成長ホルモンは加圧ありのときほど分泌されないため、脂肪燃焼は加圧トレーニング後ほど期待できません。 2. 「筋力アップ」 加圧ありとなしの場合 加圧トレーニングは細くて持久力のある遅筋と、ある程度の太さと瞬発力のある速筋を同時に鍛えられるので、低負荷で高負荷のトレーニングをしたのと同等の効果が得られます。0. 5キロから1キロのダンベルトレーニングで、女性に必要なしなやかで身体を支えるのに十分な筋力アップが望めます。骨や筋膜に負担がかからないので、もともと筋量の少ない女性や高齢者にも気軽に始められる筋力トレーニングです。 一方加圧なしの場合、筋力アップに必要な速筋を鍛えるためには、筋肉に大きい負荷をかけ長時間行う必要があります。運動不足の方、高齢の方は、急に激しいトレーニングを始めると骨や腱を痛めて怪我をしてしまうことがあるので要注意です。 3.