こんにちは、ネギチです。 皆さんは 「人生のやりたいことリスト」 を知っていますか? 初めての海外一人旅で憧れのヨーロッパに向かう機内。 私は、まさに人生のやりたいことど真ん中のときに、 『最高の人生の見つけ方』 という映画を観て、この存在を知りました。 『最高の人生の見つけ方』は有名なのでご存知の方も多いと思いますが、余命数ヶ月の二人がやりたいことリストをもとに次々とやりたいことを叶えていく話です。 いつかこの映画みたいにリストを作って、死ぬまでにわくわくドキドキするようなことをたくさん叶える人生を送りたいと思ったものです。 それから数年、なかなか実行に移せていなかったのですが、ついに リストを作成しましたので公開していきます。 ネギチ ちょっと恥ずかしいけど、興味のある人は見ていって! 目次 「人生でやりたいことリスト」の作り方 いろいろな本やサイトで紹介されているので詳しくはそちらを見てもらえたらと思いますが、「人生でやりたいことリスト」の作り方のルールは基本的には1つのみです。 やりたいことを具体的に書き出す 目安として100個がよく挙げられますが、100個出さなければいけないというわけではありませんので、少なくても多くても自由です。 カテゴリわけすることも多いですが、決まったカテゴリがあるわけではないので自分に合った分類をすればいいです。 リストは後から追加や修正をすることもできますので、 まずは思ったものを自由に書いてみることから始めてみましょう。 「人生でやりたいことリスト100」を書いてみた さっそくやりたいことを書き出していきました。 始める前は、昔からの夢だったり、時間ができたらやりたいこと、お金があればほしいものは無限にあると思っていたのですが、 はい、40個目くらいで手が止まりました。 実際にやってみてもらうとわかると思うんですが、 意外と浮かばない ものなんです。 そこまではキラキラした大きな夢を書いていたので、もう少し粒度を下げて、夢ってほどじゃないけどこれが叶ったら少し幸せという項目も追加していき、他にもないか頭を悩ませながら… どうにか「やりたいことリスト100」を完成させました。 普段から気になることメモしておけばよかった…! 【30代独身女性】死ぬまでにしたい100のことリストつくってみた | はむおはスッキリ暮らしたい. 一度書き終わったリストはそれで完成ではなく、一晩たってから 「本当にやりたいことか」自問自答しながらチェック することをおすすめします。 何となく追加したけど、別にわくわくしないという項目が紛れていることが多いです。 リスト完成後に、私はこちらの 8個のカテゴリで分類 してみました。 ライフスタイル 体験(旅) 体験(アクティビティ・趣味・食べ物) 仕事 お金 スキル 人間関係 美容・健康 ネギチの「人生でやりたいこと100」を公開!
おそらくもう看護師1本には戻りません、、、(2020/8) こちらの本を参考にしました。 夢を実現したい方は読んでみるべし! 夢を叶えるために自分が何をすべきか、ワークショップを進めながら自分と向き合えます。 以前公開した分:「2018年2月末までに実現したい20のリスト」達成評価 福岡に移住する できた 目的意識が高い人たちが集まるシェアハウスに住む できた 看護師のお仕事相談所へいく できた 週3で自分らしく働ける、かつ、それなりにお金になる仕事先を見つける 週3と決まってはないけど、割のいい仕事はできた 看護の勉強をしながら働く あんまり看護の勉強はしてないなー… 1人ひとりの患者さんに合ったケアをできるように心がける →これからも続ける 自分が思ったことは言葉にして伝える 看護師のバイトで月15万以上稼ぐ △15万は稼げてない。他で稼ぎたい。 ライティングやブログで月5万以上稼ぐ ◯5万は稼げた。 (追加)ブログだけで月1万稼ぐ 月に5万以上貯金する △そこまでの余裕ないので頑張る! 月に2回以上、新しい人と出会える勉強会などに参加する できた 月に2泊以上実家に帰省する できた 月3冊以上本を読む できたような気がするようなしないような 新しい化粧品を買って見た目に気を使う いいか悪いかは別として、心がけはできた ブログは週2以上の頻度で続ける ×××やばっ…できてない ちょっと気になっている人に会いにいく ×××予定変更します できた やったことに後悔はない! 婚活をする うーん…ま、いろんな人と会えたのでそれはよかった あまりしてないけど、ちゃんと出会えた。 年内に彼氏を作る ×××うーん、次の目標は6月で! !笑 ギリギリ6月中に彼氏を作ることに成功! 死ぬ まで に したい こと 女图集. !^^ 料理を作れる女子になる △簡単なのしかしてない。 料理スキルは上がった。 セブに遊びにいく 年明けたら行きます! こういうのは、定期的に振り返らないとダメですね。次は3ヶ月後かな?? まとめ:やりたいことリストは自分の振り返りに書くと役立つ 初めてこのリストを作ってから2021年で丸4年。 当時やりたいと思っていたことが、少しずつ現実になっていくことを実感しています。 全て実現できたわけではないですが、何かをやろうとするときに書いたことを思い出してそれほど意識せずに行動できるようになりました。この他、2019年にやりたいことリスト、セブでやりたいことリスト(前回の渡航で作成)も作り「書くと叶う」ということを実感しています。 定期的にこの記事も見直し、どんどんアップデートしていきたいです。 The following two tabs change content below.
熱があってだるい、食欲もあまりないしお腹の具合も良くない・・・。 そんな時、どんな食べ物を食べたらいいのでしょうか? 今回は、消化にいい食材選びからおすすめの食事内容まで、熱が出たときに体に優しい食べ物についてご紹介します。 発熱時におすすめの食べ物・飲み物 発熱時に食べると回復を早める、おすすめの食べ物や飲み物はどんなものなのでしょうか? まずは消化が良くお腹に優しいもの、そして免疫力を上げ体力の付くようなものが良いでしょう。 具体的には以下の通りです。 食欲がない時にはりんごが一番 食欲がなく何も食べたくない、お腹の調子もよくない、そんな時にはリンゴが一番適しています。 まずはリンゴのすりおろし、調子が良くなって来たら固形のまま食べましょう。 リンゴは水分も多く、胃腸に負担をかけないのでエネルギーと水分補給、そしてビタミンの補給にもピッタリの食材です。 牛乳・豆乳・野菜ジュース 熱が出ているときの水分補給は大切ですが、水分と一緒に栄養も補給できる飲み物を選ぶようにすると、食欲がない時でも体力を失うことがありません。 特に牛乳や豆乳はたんぱく質を摂取できるので、体力の維持には必要不可欠です。 野菜ジュースは手軽にビタミン類が沢山摂れるのでおすすめですよ。 ヨーグルト 少し具合がよくなって来たら、食べられるようであればヨーグルトを積極的に食べましょう。 ヨーグルトは、腸内環境を整える乳酸菌のパワーで免疫力の向上が期待できます。 特に、生きたまま腸まで届く乳酸菌のヨーグルトがおすすめです。 発熱時に避けたい食べ物は?
2002年 金沢医科大学医学部 卒業 2002年 金沢医科大学病院 小児科、内科勤務 2004年~2018年大阪、神戸、東京、福岡の病院、クリニックで内科、皮膚科勤務 2018年 Crystal 医科歯科 Clinic International内に医科開設 咽頭に炎症が起こる『咽頭炎』は、重症化すると他の病気を引き起こすこともあります。 この記事では、急性咽頭炎と慢性咽頭炎それぞれの症状や原因、咽頭に炎症がある時にとると良い食物について解説します。 咽頭炎について 1. 咽頭炎って、どんな病気? 熱がある時の対応｜知っておくと良い話｜松井小児科医院. 『咽頭炎』とは、 のどの一部である『咽頭』に起こる炎症 のことです。 咽頭は、鼻腔・口腔から食道の上部にかけての部分で、食べ物と鼻から入る空気の通り道です。そのため外気に含まれるウイルスや細菌に、常にさらされている状態です。 咽頭炎は『急性咽頭炎』と『慢性咽頭炎』の2つに分けられます。 急性咽頭炎 急性咽頭炎は、かぜ症状のひとつとしてあらわれます。咽頭粘膜全体に炎症が起こります。 慢性咽頭炎 慢性咽頭炎は、症状が長引くのが特徴です。近年、かかる人が増えきています。 2. 咽頭炎の原因 急性咽頭炎の原因は、ウイルスや細菌 急性咽頭炎の原因は、『ウイルス』や『細菌』の感染です。 インフルエンザやかぜなど、呼吸器の通路に起こる『気道感染』の初期症状であることが多いです。 慢性咽頭炎の原因は、生活習慣や環境 慢性咽頭炎の原因は、『たばこ』や『アルコール』などの生活習慣、『ほこり』や『自動車の排気ガス』などの環境が主です。こうした持続的な刺激によって、慢性咽頭炎を発症します。 また、急性咽頭炎をくり返すことでかかるケースもあります。 咽頭炎はどんな症状がでるのか 1. 急性咽頭炎の症状 初期~中期の症状 急性咽頭炎の症状があらわれるのは、咽頭の中でも特に『上咽頭』です。上咽頭は、鼻と咽頭との境界付近で、鼻呼吸の通り道にあたります。 急性咽頭炎にかかると、上咽頭に 『痛み』『いがらっぽさ』『乾燥』 を感じ、唾液を飲み込むと 『のどのつかえ』 を感じることもあります。 咽頭全体に炎症が広がったときの症状 症状が進行し、咽頭全体に炎症が広がると、 食べ物を飲み込むときに痛みを感じる ようになります。これは『嚥下痛(えんげつう)』と呼ばれます。 嚥下痛は、食べ物の通路である『下咽頭』で生じます。下咽頭は、気管の後方にあり、食べ物を飲み込む『嚥下作用』をもっています。 加えて、 『発熱』や『全身倦怠感』、『食欲低下』などのかぜ症状 もみられます。その後、 『せき』や『たん』『鼻水』 などの症状がみられるようになります。 2.
5 水 本くず粉の倍量 ・鍋にいちょう切りにしたリンゴと大さじ3の水を入れて火にかけます。 ・蓋をして蒸し煮にします。 ・りんごに透明感が出たら、2倍の水で溶いたくずを流し入れます。 ・木べらで練り混ぜ、30秒ほど煮ます。 もちろん、すりおろしたリンゴ、すりおろした大根おろしなどをそのまま食べてもよいでしょう。 すりおろした生姜をお湯で割ったり、お好きな紅茶などの飲み物に入れたりして飲みましょう。 甘味が欲しいときは、はちみつを加えましょう。 栄養価も高くなりおすすめです。 食欲がないときのまとめ 風邪で食欲がないときは、無理はせず、食べられる物を少しずつ食べてくださいね。 風邪が治ってくれば、食欲も自然に戻ってきます。 食べられるようになれば、体力もすぐに回復するでしょう。 食欲が出てきたときの食事は、こちら→ お大事になさってください。 最後までお読みいただきありがとうございました◎
2016/10/9 2017/10/13 健康 こんにちは!ふきよせです。 風邪で熱が出ると、栄養を摂らなきゃと思うものの、食欲がわかず食事が喉を通らないということがあります。 とくに、お子さんが風邪のときに食べてくれないと、親御さんはとても心配でしょうし、困ってしまいますよね。 少しでも食欲があれば、お粥や温かいうどんを食べられますが、食欲がないときは何をどう食べればよいのでしょうか?
慢性咽頭炎の症状 慢性咽頭炎の場合は、 『常にのどがいがらっぽい』、『乾燥を感じる』 などの症状があらわれます。 のどは赤みを帯びてやや腫れています 。また、のどに『ぶつぶつ』ができたり、『苦い分泌物』が出たりすることもあります。 3. 咽頭炎とかぜとは違う? 急性咽頭炎は、かぜ症状のひとつです。 一方で、慢性咽頭炎は先に解説したように、生活習慣や環境が原因で生じるため、かぜとは異なります。症状が2週間たっても治まらない場合は、慢性咽頭炎の可能性があります。 4. 咽頭炎は他の人に感染する? 急性咽頭炎は、感染することがある 急性咽頭炎は、先に解説したようにウイルスや細菌が原因です。そのためかぜと同じく、せきなどでうつることがあります。急性咽頭炎にかかったら、マスクをつけ、他の人にうつさないようにしましょう。 慢性咽頭炎は、感染しない 慢性咽頭炎の場合は、他の人へ感染しません。 咽頭炎になったときの対処法 1. 急性咽頭炎の対処法 まずは、うがいをして安静に過ごす 急性咽頭炎にかかったら、 うがいをして安静にしましょう 。症状が軽ければ、これで落ち着くことが多いです。 発熱や、食事の際の痛みがあれば病院へ 発熱や、食べ物を飲み込むときの痛みがある場合は、 『内科』や『耳鼻いんこう科』の受診をおすすめ します。 病院では『解熱鎮痛剤』、『抗炎症剤』、場合によっては『抗生物質』を処方することもあります。 自宅では、水分やミネラルの補給を心がける 自宅では 『水分』や『ミネラル』の補給につとめましょう 。 発熱すると、汗をたくさんかくので、水分が不足しがちです。 また、食欲が低下しているときは、消化のよいものをとるようにしてください。野菜をたくさん入れた温かいスープなどで、水分とミネラルを補給するとともに、体を温めゆっくり休息をとりましょう。 2. 慢性咽頭炎の対処法 のどの痛みやせきが長引くときは病院へ! のどの痛みや、せきなどの症状が長引く場合は、病院を受診 しましょう。 たばこやアルコールなど、刺激になるものを避ける! 慢性咽頭炎の場合は、たばこやアルコール、排気ガスなどの刺激になるものを避けることが大切です。うがいもこまめにして、口腔内を清潔に保ちましょう。 3. のどを守る!おすすめの食事について 粘膜にはたらきかける「ビタミンA (β- カロテン) 」「ビタミンB 群 」 咽頭炎にかかったときは、粘膜を健康に保つ 『ビタミンA』や『ビタミンB群』の摂取がおすすめ です。 ビタミンA(β-カロテン)を多く含む食品は、レバーやにんじんなど、ビタミンB群を多く含む食品には牛乳やヨーグルト、納豆などです。 リンパ球のはたらきを助ける「ビタミンC 」 また、ウイルスと戦う『リンパ球』のはたらきを助ける 『ビタミンC』をとると良い ですね。 ビタミンCを多く含む食品は果物やブロッコリーなどです。 まとめ ひどくなると、扁桃炎や中耳炎を引き起こす!
コツ・ポイント ★しょうが すりおろして少し入れると体がポカポカあたたまります。チューブ入りおろししょうがでもOK。 ★めんつゆ 商品によって濃度が異なるので味見しながら加減してください。醤油少しでもOK。 ★卵やネギはお好みで。梅干しもいいですよ。 このレシピの生い立ち ★KOKUBOキッチン (小久保工業所&紀陽除虫菊) 熱が出たら体を温めておでこを冷やし、睡眠をとって静養します。食事は消化のよいおかゆやうどんがお勧めですが、意外と「どうやって作るの?」と迷うことも。そこで簡単なレシピをご紹介します。