全て表示 ネタバレ データの取得中にエラーが発生しました 感想・レビューがありません 新着 参加予定 検討中 さんが ネタバレ 本を登録 あらすじ・内容 詳細を見る コメント() 読 み 込 み 中 … / 読 み 込 み 中 … 最初 前 次 最後 読 み 込 み 中 … 「感情の整理」が上手い人下手な人―感情コントロールで自分が変わる (WIDE SHINSHO)(新講社ワイド新書) の 評価 64 % 感想・レビュー 110 件
- 「感情の整理」がうまい人のリラックス術 | ディスカヴァー・トゥエンティワン - Discover 21
- 『「感情の整理」が上手い人下手な人―感情コントロールで自分が変わる (WIDE - 読書メーター
- 感情コントロールがうまい人、5つの特徴 | TABI LABO
- 大阪府内にある靴屋272軒の店舗情報と場所一覧｜大阪靴屋マップ
「感情の整理」がうまい人のリラックス術 | ディスカヴァー・トゥエンティワン - Discover 21
喜んだり、怒ったり、泣いたり、笑ったり。日常をとりまく豊かな感情は、とても人間らしくて素敵なものですよね。しかし、ときにその感情の起伏が激しすぎると、心も体も疲れて辛くなってしまうことがあります。この記事では、感情の起伏が激しいことで悩んでいる人に向けて、その特徴や原因などを探りながら改善策までをご紹介していきます。どうぞゆっくり読み進めてみてくださいね。 感情の起伏が激しいのはどうすればコントロールできる? 感情の起伏が激しいことに悩んでいる人は、他人から見たら些細なことでも落ち込んだり、焦ったり、パニックになったりと、落ち着かない日常を送っています。 他の人とは違って「なぜ私だけが感情的になってしまうの?」と不思議に思ってしまうことも多いでしょう。日々の生活の中で揺さぶられてしまう感情の起伏は、いったいどうすればコントロールできるのか、一緒に考えていきましょう。 感情の起伏が激しい人に共通する特徴とは?
『「感情の整理」が上手い人下手な人―感情コントロールで自分が変わる (Wide - 読書メーター
セロトニンを分泌するような生活習慣に改善する
セロトニンとは脳の神経伝達物質の1つです。うつ病の人はセロトニンが不足しがちになるというように、セロトニンは気分を安定させる働きがあります。 セロトニンの分泌を促進させる簡単な方法の1つに、太陽の光を浴びることが挙げられます。日焼けするのが嫌だからといって、日光を浴びないようにしていませんか?うつ病の治療方法の一つとして、日光にあたることが推奨されているぐらい、日の光を浴びるのは実は大切なことだったのです。
■ 4. 焦点の当て方を変える訓練を行う
焦点の当て方を変えたり、物事の考え方をポジティブな方向に変える訓練を行いましょう。マイナスな考え方自体が悪いということではありません。心配することには先のことに用心し、準備できるというメリットもあります。大事なのは、事実と感情を分けて考えるようにすることです。 例えば、「会議や話し合いで自分の意見を否定された」とします。事実と感情をごちゃごちゃにしてしまうと、「会議や話し合いで自分の発言を否定されて恥ずかしかった」となってしまいます。実際の事実は「自分の発言は否定された」のであり、その結果として感情は「皆の前で自分の意見が否定されて恥ずかしかった」でしょう。 事実の焦点を別の視点から当てると、「自分の考えよりも、もっと良い案があったから、その案が採用されただけだ」となるかもしれません。同じ状況であっても、異なる考え方はできます。一日にあったことを振り返り、他の人の立場から色々考えてみることで焦点の当て方を変えることができてきます。
■ 5. 「感情の整理」がうまい人のリラックス術 | ディスカヴァー・トゥエンティワン - Discover 21. 日々のちょっとしたことで自分をほめる
高い目標に向かって全力で取り組むことは、頑張り屋で素敵なことです。でも、それで自分を追い込むのはもう止めませんか?高い目標を目指すあまり、小さな成果をないがしろにして、失敗だけに目を向けるのは止めませんか?自分を苦しめるだけの完全主義は捨ててしまいましょう。 夜ベッドに入ったら、一日のうちでちょっとでも上手くいったことを思い出してみましょう。あるいは、楽しく取り組めたことでもいいです。眠い時は意識が揺らいでいるため、暗示がかかりやすい状態と言えます。その状態の時にちょっとした成功で自分をほめていきましょう。毎日繰り返し行っているうちに、ちょっとした成功で喜べる自分になれるでしょう。
■ 6. 普段からの言葉遣いを変えてみる
感情のコントロールができる人に形からなってみるのも、一つの手です。その方法の一つが、普段からの言葉遣いを変えてみることです。人から何か言われるたびに、「でも…」、「いえ…」のような答え方をついしてしまうことはありませんか?
感情コントロールがうまい人、5つの特徴 | Tabi Labo
今日もイライラ、していませんか?ときには怒りがピークに達して、相手を怒鳴りつけてしまうこともあるかもしれません。 一方で、いつも冷静で穏やかな性格の人もいます。「 Inc. 」の人気ライターNicolas Coleさんがまとめたのは、そんな穏和な性格の人たちに共通している「5つの特徴」について。自分の感情をうまくコントロールできるようになるかもしれませんよ。 01. まずは相手のことを しっかり理解する これは、感情をコントロールするための鉄則です。対立の多くは、お互いに理解し合うというプロセスを踏まないまま相手を判断し、批判することで生まれます。 まずは、相手を理解しましょう。自分のことを理解してもらうのは、後回しにすることが重要です。 02. 自分自身の感情を把握して それを改善する 感情のコントロールがうまくできない人たちは、自分自身の感情が今どんな状態にあるのかを理解できていないのです。 大切なのは、相手の気持ちと同じくらい自分自身の気持ちも理解し、なおかつその感情に責任を持つことなのです。 03. 『「感情の整理」が上手い人下手な人―感情コントロールで自分が変わる (WIDE - 読書メーター. 自分と相手の 「違い」を理解する 自分がどのように感じているのかを理解し、同時に相手は自分にどう感じて欲しがっているのかを理解することも大切です。 そして、その違いはなぜ生まれるのか?と考えることが、感情に打ち勝つ第一歩です。相手はどう感じているのか、と自分との違いを理解することが、相手を心から理解することに繋がるのでしょう。 04. 感情的になってしまうのは どんなとき? 自分が、どんなときに良い気分になって、どんなときに気分を害するのかを見極めるようにしてください。他の人にとっては別になんてことのないことでも、あなたにとってはとても嫌な気持ちになることだってあるかもしれません。 それがわかってくると、感情のコントロールがしやすくなるのです。 05. 相手の意見に反対するときは 決して感情的にならない たとえ思うところがあったとしても、感情的に反論をしていたのでは、ただただ非生産的な争いになってしまいます。 「反論をするときは冷静に」が鉄則です。最終的にどちらかの意見に無理矢理まとめる必要はありません。お互いの意見を尊重しあうことが大切なのです。 Licensed material used with permission by Nicolas Cole
感情をコントロールして、機嫌よくいられる人の特徴は?
子供(小6)の靴を買いに行きました。
靴のヒラキ サンパティオ庄内店
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大阪府内にある靴屋272軒の店舗情報と場所一覧｜大阪靴屋マップ
3(31件)
長袖ラッシュガード[スクール、子ども水着、女の子]
¥1, 480
¥1, 628)
4. 6(22件)
長袖ラッシュガード[スクール、子ども水着]
スクール水着[スクール、子ども水着、女の子]
3. 8(19件)
ふんわりマイクロファイバーラップタオル
3. 0(3件)
メッシュスイムキャップ
¥180
¥198)
4. 0(3件)
プールバッグ
3. 8(5件)
子供折りたたみ傘(50cm)
3. 8(28件)
マジカルプリントジャンプ傘(55cm)
4. 7(64件)
反射テープ付ランドセルカバー
3. 8(73件)
【23%OFF】子供総柄レインポンチョ
4. 4(7件)
ランドセル対応背中マチ付レインコート
3. 2(5件)
プリントビニールジャンプ傘(55cm)
子ども無地ジャンプ傘(55cm)
3. 7(29件)
反射プリントジャンプ傘(55cm)
4. 0(54件)
2コマ窓付子供傘(50cm)
4. 5(36件)
2コマ窓付子供傘(55cm)
4. 3(41件)
子供用軍手
4. 4(45件)
卓上ミニクリーナー
4. 6(86件)
ペンケース(ユニコーンナイト)
4. 5(9件)
えんぴつ削り
3. 7(16件)
かきかたえんぴつ
5. 0(6件)
赤鉛筆 3本組(キャップ付)
4. 6(43件)
【48%OFF】ねんどケース
¥128
¥140)
3. 5(2件)
【45%OFF】液体のり(3本組)
4. 1(7件)
キッズ座布団(ユニコーン)
ショルダー付き移動ポケット
4. 7(10件)
防災頭巾クッション
学童クッション
賞状ファイル(A3)
4. 6(41件)
通知表ファイル
4. 4(21件)
【26%OFF】ストロー付タンブラー320ml3個セット(ソフィア)
4. 大阪府内にある靴屋272軒の店舗情報と場所一覧｜大阪靴屋マップ. 5(6件)
カードホルダー(ミニ)
3. 7(10件)
キルトレッスンバッグ
キルトシューズバッグ
キルト鍵盤ハーモニカバッグ
ボストンバッグ
4. 6(45件)
キャンプリュック
4. 4(11件)
ストレージバッグ
窓付きスタッキングボックス
¥1, 280
¥1, 408)
キューブボックス(2段)
1. 0(1件)
キッズ収納スツール
ワンタッチ直飲みステンレスボトル(1. 0L)
¥1, 780
¥1, 958)
5. 0(3件)
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住所
〒561-0832
大阪府豊中市庄内西町3-1-5 サンパティオ 2階 この周辺の地図を見る
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