おそらく「塩分の摂りすぎは体によくない」と分かっている人は多いでしょう。 しかし、ここでいう塩分とは塩の主な成分である「ナトリウム」を意味することは意外に知られていません。 ナトリウムは、体に不可欠な栄養素のひとつですが、摂りすぎると高血圧症や心疾患などの健康リスクを高めるために注意が促されているのです。 食塩よりはよいかもしれませんが、岩塩や海の塩のような自然塩にも、ナトリウムは含まれています。 そのため、科学者たちは、何十年もの間、 塩気を感じられて体にも安全な塩(塩化ナトリウム)の代わり を作ろうと試みてきました。 なかには、ナトリウムの含有量を減らした減塩調味料(調整塩や減塩しょうゆ、減塩みそ、減塩つゆの素など)も開発されてはいますが、残念ながらそれにも問題はあり、もはや塩と同じ風味や味を作り出すのは不可能とすら考える専門家もいます。 それでは、砂糖であればアスパルテームやスクラロースと呼ばれる人工甘味料をはじめ、オリゴ糖など代替品がたくさんあるのに、食用の塩になると現代の科学をもってしても代わりが作れないのは一体なぜなのでしょうか?
その他の回答(4件) お酢、レモン汁は塩の代わりに使うことが多いですね。 あとは、市販されていますが減塩された塩(商品名は『やさしお』)もあります。 これならばいいのではないでしょうか? 1人 がナイス!しています 酢やかんきつ類の果汁なんかで代用できると思いますょ。 酢は種類によって甘さとか結構変わるので、色々好みの物を探してみるといいと思います。 1人 がナイス!しています 減塩をしたいときによく使われるモノに酢がありますね。。。 とても一般的なモノですが。。。 あと、最近は減塩の塩というモノが市販されていますがいかがでしょうか。。。 ナトリウム成分を半分にして、カリウムを加えてるんだそうです。。。 ヽ(´ー`)ノ 1人 がナイス!しています 似たような味というのは難しいですが、焼き魚だったらレモンや酢とかが良いんじゃないでしょうか。 煮物などの場合は、鰹節や昆布のダシを濃い目に出して塩分を控えるのも良いと思います。 1人 がナイス!しています
洗って切って、フライパンに投入し、火が通ってきたところで最後の味付け。調理も佳境に入ったタイミングで、「あっ、塩がない!」と焦った経験はありませんか? そんなとき、 レモンが塩代わりになる そうです。 イラストレーターYumi Sakugawaさんが運営するブログメディア「Yumiverse」では、 半量のレモン汁が塩の代わりになる と紹介しています。また、砂糖がない場合は、粉砂糖で代用可能。 砂糖1カップにつき、粉砂糖1と3/4カップの割合 です。 このように、 こちらのYumiverseの記事 (英文)では、代用できる調味料や食材があわせて13例紹介されています。イラストもかわいらしくて、和みますよ。あわせて、ぜひチェックしてくださいね。 13 Handy Cooking and Baking Substitutions for Missing Ingredients | Secret Tips from the Yumiverse Melanie Pinola( 原文 /訳:松岡由希子)
ホーム > 減塩の知識集 > 簡単に減塩するコツ1『調味料を入れ替えよう! 』 減塩するにあたって、簡単に美味しく減塩できるコツがたくさん!! 今回は知らなきゃ損する減塩のコツの1つをご紹介! 調味料の塩分を知ろう 今回ご紹介する減塩のコツは『調味料を入れ替える』です。 このコツをマスターする第一歩がまず『調味料の塩分をざっくり知る』ことです。 これを知る事で、料理を作ったり、外食する時など、どの調味料を使えば減塩できるのか簡単に判断できます。 さて、突然ですが、ここで問題です。 次の7種類の調味料を塩分が多い順番に並び替えてみて下さい。 『ソース』 『醤油』 『ケチャップ』 『マヨネーズ』 『ぽん酢』 『お酢』 『ドレッシング』 並び替えはできましたでしょうか? それぞれ料理に欠かせない調味料ですね。 私が減塩の講習をしていると受講者の中には『私は減塩しているので、サラダにはドレッシングよりぽん酢を使うようにしています』と言われる方がいます。この方は、正しいのでしょうか? 並び替えの答えは塩分が多い順番にこのようになります。 『醤油』⇒『ぽん酢』⇒『ソース』⇒『ドレッシング』⇒『ケチャップ』 ⇒『マヨネーズ』⇒『お酢』 さて、正解できましたでしょうか? ただし、これは一般的な調味料の場合ですので、お使いの調味料や種類によって違う場合が多くあるので注意が必要です。 この順番を知っていれば減塩をする際に『サラダにドレッシングの替わりにぽん酢をつける』のは間違いであると分かりますね。 減塩のコツ『調味料を入れ替えよう! 』 調味料の塩分の多さの順番を知っているとこんな減塩ができます。 いつも使う調味料を塩分が少ない調味料に 入れ替えてみる のです。 例えば ●『お寿司に醤油をつける』⇒ドレッシングにかえる! ●『とんかつにソースをつける』⇒ケチャップにかえる! ●『サラダにドレッシングをつける』⇒マヨネーズにかえる! ●『冷奴に醤油をつける』⇒ぽん酢にかえる! この減塩のコツをつかえば簡単に塩分が減らせそうですね。 ちなみに『お寿司に和風ドレッシングをつける』のはあっさりしていて意外に美味しい事に驚きがあります。 少し視点を変えて、色々な組み合せを考える事で、新たな発見もあり楽しく減塩できるのではないでしょうか。 さらに減塩したい方は、減塩調味料や無塩調味料もお試し下さい。 (注意) しっかり減塩したい方には計量する事がオススメです。 自分の塩分量をしっかり把握しましょう。 また塩分量が少ないからといって調味料のつけすぎは塩分がかえって多くなる事もあるので 注意が必要ですね。 各調味料の塩分のおさらい 最後に上記の一般的な調味料の塩分量をおさらいしておきます。 大さじ1あたりの塩分量(五訂食品成分表ほか) 濃い口醤油・・・ 2.
新しい味を取り入れる ハーブやスパイスなど・・・ 食塩は唯一の調味料ではありません。食塩の代わりになるもの(ハーブやスパイス、お酢、かんきつ類など)を見つけて、あなたのお気に入りの食品と合わせてみませんか? ネスレで働くシェフは、常に新しい味を取り入れるために、食塩の代わりにいろいろなスパイスやハーブを使って、さまざまな方法を探しています。 この記事は、ネスレS. A. が発行した記事「7 ways to eat less salt without compromising on taste」の日本語翻訳です。日本のお客さまにわかりやすくなるよう一部表現を変更しています。
こんな素敵な話を否定したくありませんでいたが、 私がこんなふうにして証明しなくても、いずれわかることです(笑)。 むしろ、事実を見ない方がいけないと思います。 まあ「嘘も方便」という仏教思想を学ぶにはいいチャンスではありますが(笑) また、この話が否定されることによって、 この庭の価値が減ってしまうことなどありえません。 ほとんどの人はこの素晴らしい石庭を訪ねてから、 コネタとしてこの話を知るようになるわけで、 この話を聞いて感動したからここを訪ねる人は少ないからです。 ちなみに、入場したときにもらえる龍安寺の 公式パンフレット には この話は全く触れられていません。念のため。 この話は龍安寺のオリジナルではなさそうです。 まあ、いずれにしても、 「どこから眺めても・・・見えない」 というのは嘘です。 空から見れば15個全部見れることは明らかですからね(笑) 以上の考察は、暮れに龍安寺の石庭の前で1時間くらい考えた結果です。 やっぱりここくると、いろいろと考えてしまいますね(笑)。 [過去記事] ところで、 今までいろいろと京都について考察したバックナンバーを中心として 「京都発見」 のカテゴリー新たに追加しました。→ [リンク]
実は15石を同時に眺められる石庭だった 枯山水 / 世界遺産 特別名勝 庭園面積 70坪 (小規模) ✓ 室内からも庭園を眺められる ✓ 雨でも十分に楽しめる 作庭時期 不明 ~飛鳥 奈良 平安 鎌倉 室町 安土桃山 江戸 明治 大正 昭和 平成 令和 龍安寺 石庭の由来 臨済宗妙心寺派である龍安寺は、室町時代(1450年)に創建。特別名勝の石庭は作庭時期、作庭者は不明であるが、建築家・宮元健次の著書によると、方丈南庭を白砂のみとする寺院諸式が改正された年から、石庭のことに触れられた書物から作庭時期は1619年~1680年と推測、また遠近法や黄金比という西欧手法が用いられていることから、江戸幕府の茶人としても知られる庭園デザイナー・小堀遠州と推測される。 枯山水の代表格ともいえる「龍安寺の石庭」。方丈南庭の70坪に造られた石と苔だけの庭園は、1975年にエリザベス2世が石庭を称賛したことにより世界的にも有名となった。15石で5つの石組を構成しており、 石庭には黄金比や遠近法という西欧手法がとられている。 黄金比とは最も美しい比「1:1.
これほど有名な石庭であるのにもかかわらず、実は「名のある名石」が一切、この庭には使用されていません。 つまり、観賞するための庭ではありますが、石庭を取り囲む質素な築地塀を含めて、どこか寂しぅぃ~感じが漂います。 ここから感じ取れることは、これは禅の境地を示しているものであり、誰かを接待して魅せるような庭園ではけっしてなく、禅への強い執着心とそれに比例する孤高の気高さがこの庭園から感じ取れます。 龍安寺が在籍する臨済宗は禅の境地を継承する宗派であり、この庭にはまさにその禅の境地が凝縮されているといえます。 尚、この石庭の石は15個存在しますが、ある一か所からでしか15個の石は見えなくなっており、これもおそらく作者の創作の意図が隠されているものと考えられています。 なぜ15個の石を極限まで見れなくしたのかについては謎です。 この他、龍安寺石庭を取り巻く土壁の高さに注目してみると1.
京都 龍安寺の石庭の「4つの謎と意味」を歴史からヒモ解く! 京都 龍安寺は「世界遺産・古都京都の文化財」の一角を担う 名刹 として世界中にその名が知られています。 この龍安寺が世界中の人々の目にさらされることになったのは、1975年(昭和50年)に英国(イギリス)のエリザベス女王2世陛下夫妻が来日された時です。 エリザベス女王2世陛下夫妻は、桂離宮やこの京都 龍安寺へも訪問され、この石庭を見るなり、その均衡のとれた整然とした美しさに驚愕され「日本の ロックガーデン 」として世界中にニュースが流れたことに起因します。 以降、日本の侍や禅ブームが巻き起こり、世界中から観光客が訪れるようになり、様々な媒体で紹介され今日に至っています。 京都 龍安寺「石庭(方丈庭園)」【世界文化遺産】【国指定 史跡・特別名勝】 造営年 不明 推定:1536年(天文5年/室町時代後期)※戦国時代 大きさ(現在) 縦幅:約10.
世界遺産 龍安寺 ( りょうあんじ ) 室町幕府の有力者であった細川勝元が1450年に創建した禅寺。今では枯山水の石庭で世界的に知られていますが、ここまで有名になったのは1975年にエリザベス2世が龍安寺を公式訪問した際に石庭を称賛したのがきっかけ。当時の禅ブームの後押しもあって世界的にブレイクしました。また石庭の正確な築造時期や作者、意図などが定かでないため、謎深き庭として様々な憶測をよんでいます。敷地内の鏡容池(きょうようち)も見どころの一つで、5月〜7月に見頃を迎える睡蓮は有名です。 詳細情報 名称 龍安寺(りょうあんじ) 住所 京都市右京区龍安寺御陵下町13 電話番号 075-463-2216 拝観時間 3月1日~11月30日 8:00a. m - 5:00p. m. 12月1日~2月 末日 8:30a. m - 4:30p.
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