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昨夜夢を観ましたか? 覚えていますか? 色や味を感じる夢を観る人もいるそうです。 貴方の夢をどれだけビビットでしょう? 色はありますか? フロイトは観る夢がその人の潜在意識を示していると考え彼の考えを展開していきました。彼の「夢判断」はなかなか興味深いものでしたが、あまりに偏っているきがします。 夢とは、 睡眠中あたかも現実の経験であるかのように感じる、一連の観念や心像のことです。それは睡眠中にもつ幻覚のことです。 夢はレム睡眠中にみ観られると考えられてきましたが、ノンレム睡眠時にも観ているがそれはストーリー性に欠け、まるで記憶の断片が去来しているようです。 「マトリックス」、「インセプション」夢に関する興味深い映画もあります。 楽しい夢を観ると得した気がします。 貴方はどうですか?
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[2021/07/26] リラクゼーションサロン iseeはるいろのニュース 深眠タッチセラピー講座 受講したきっかけ 受講した感想 資格が取得できる講座 7月の受付は終了しました \ 自分も癒されると思った /
2021. 7. 24
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5キロ、60キロなら3キロくらいが目安だと言えるでしょう。それまでは順調に体重が減っていたのに、その通知を境目に変化が出にくくなります。
また、停滞期が続く時期にも個人差がありますが、大体の場合では1か月程度続くようです。女性の場合では月経があるため、むくみによる体重増加も相まって停滞期が長引くケースもあります。
小休止:ホメオスタシスってなんだろう?
これ以上落ちない体重ってありますか？私は165センチで44.6... - Yahoo!知恵袋
体重がこれ以上減らないという限界点を探る
ダイエットスクール校長として長年、様々なダイエットに挑んできました。
そして、自己流の最高の手法を見つけ、現在でも体重の維持と健康の維持を同時に達成していますが、その中で「もうこれ以上ダイエットしても減らない体重の限界点」というもを発見しました。
これは人それぞれなのですが、たとえばの例として校長自身を取り上げてみたいと思います。
校長の身長は「172cm」骨も筋肉も一応は人並みと思います、体脂肪率は4%~5%を維持していますが、体脂肪率から判断するに、体中にある脂肪を足しても3kg行くか行かないか。
もうこれ以上脂肪を減らすことは生命の危機にも繋がるのか、どんなに運動しても減りません。
と、同時に、 ほとんど何も食べていない状態で強烈な運動をしても、前日から睡眠を経て1日経過しても、ほとんどの場合、水分が抜けるなどして体重が減るのですが、もうこれ以上減らないという私の限界体重は46. 5kgとわかりました。
なぜこの体重がわかったのかというと、何度も46kg付近までジムでトライしましたが、どんなに食事を減らしてアタックしてもこれ以上減らなかったのと。
一度、風邪をこじらせ体調が悪化し、ほとんど何も食べれない日が続いたのですが、この体重付近になると減りずらくなり、結局45kg台にはなりませんでした。
おそらく私自身の体の構成物(骨、筋肉、脂肪、臓器、髪の毛)など、最低限の構成物を合計重量が46kgなのだと思います。
かなり水分が抜けてもこの体重でしたからね。
ですので、ダイエットを行う上で、自分の限界点というものは必ず存在すると思いながらやったほうがいいです。
で、もしその臨界点を超えるような場合があるとすると、それは「筋肉の減少」です。
ダイエットで最も恐れなければならないのは、筋肉の減少。
筋肉は基礎代謝や運動量に影響してきます、美しい体を維持するには代謝を上げ、食べても太らない体を維持しつつ、張りのある体型を維持することです。
筋肉が減ると、姿勢が悪くなり、肌艶が悪くなり、運動量が減るので健康状態も悪くなります。
ですので、筋肉量を減らさずに自分の脂肪を限界まで削減したときの体重は一体何キロなのか? !これを探るのもダイエットの楽しみの一つでしょう。
ただ単に痩せるだけのダイエットは正直簡単ですが、美しくやせるためのプログラムはたやすくはありません。
健康を維持しながら脂肪を落とし、筋肉をつけてゆく、、、、そんな高度なダイエットを是非目指してくださいね。
体重がこれ以上減らないのはなぜ？ダイエット中の悩み｜アラフィフ生活あれこれ
これ以上落ちない体重ってありますか? 私は165センチで44. 6キロ~45. 2キロを常にうろうろしています
一日の摂取カロリーはだいたい1300kcal~1500kcalくらいです
前は摂取カロリーが一日1300kcalだと400~500グラム体重が減ったりしたんですけど、今はありません
なので多分これ以上体重を落とそうとおもったら極端な食事制限とかしなくちゃダメなのかな~と漠然と思っています
でも私は食べることが好きなので、今より食事量を減らすことは考えられません
これ以上痩せる必要もないとは思うんですけど、ふと43キロ台になってみたいなーとも思ったりします
実際拒食症とかにならない限り、「これ以上は落ちない限界の体重」ってあるんですか? 補足 運動は毎日子供の送り迎えで自転車を10分×4の合計40分乗るのと、踏み台昇降を1時間~1時間半くらいなんですけどやってます
体脂肪は19%です
ダイエットはやっているつもりはないんですけど、ダイエットしてた時の癖が抜けずにカロリー計算と踏み台は続けています
たまにあと1キロ落ちるのかな?と考えてしまいます これ以上痩せなくてもいいなら止めたほうがいい! 食事で減らそうとしているなら尚更です! ダイエットの限界｜もうこれ以上やせないという限界点を探る. 痩せれない壁は運動量が決め手な場合が多いですが、運動したって脂肪がない人は筋肉が増えて体重自体は増えます。
余程、太ってない限りは見た目を大切にしましょうよ。
痩せてギスギスのヤツは男女問わずキモいですよ(見た目だけですよ?性格とかは全然否定しませんし! )。
※追加
私は男ですが、これ以上は痩せれない…という体重は身長175cmの54kgでした。
その時は脂肪がほぼなく、皮と筋肉でした。今は多少筋肉が増しているので痩せれる下限はもっと重たいですが。
ある程度運動されているなら、筋肉は落ちにくいので体脂肪が減っていくと思います。
今の体脂肪率から見てまだ多少落ちるかもしれませんが、体脂肪計も目安の数字しか出せないんでどうにも… ThanksImg 質問者からのお礼コメント 食事で痩せるのはやっぱよくないですよね(^_^;)食事量も増やしても大丈夫とのことなので、もう少し増やしてみたいと思います
やっぱ減らすべきは体脂肪ですよね~。家庭用の体組生計での測定なのであまりアテにはなりませんが、せめて18%になれるように運動量を増やしてみたいと思います!摂食だけにはなりたくないので体重は減らさない方向で!ありがとうございました お礼日時: 2012/6/2 14:45 その他の回答(1件) 数字に囚われると危ないですよ
あと1キロがそれが引き金に成り摂食障害に成り易いのです
今の食事は守っていかないといけません
あとは運動で身体を引き締めていく方がいいでしょう
食事も本とぎりぎりなのでもう少し食べた方がいいのですが
1500~1700kcal位は食べても太る数字ではないですよ
ダイエットの限界｜もうこれ以上やせないという限界点を探る
もうすぐ夏本番。薄着になる機会が増え、二の腕・脚周り……など、露出により気になる部分も増えてきたのではないでしょうか。 これからの季節に『ちょっとでもいいから痩せておきたい!』そんな方に、ダイエットでうまくいかない人の傾向を説明しつつ、失敗しないために"知っておくべきこと"をお伝えします。
ダイエットを体験した【60%】が○○している?! この【60%】という数値…いったい何の数値かご存知ですか? 実はこれ、過去にダイエットを経験したことがある人のうち、「痩せられなかった」「失敗した」と回答した人の率です。 3人に2人が失敗しているなんて、そんなまさか!と思う一方で、私自身、2kg痩せて3kg太る…といったリバウンドを何度も? これ以上落ちない体重ってありますか？私は165センチで44.6... - Yahoo!知恵袋. (まさかのダイエットのたびの増量…)経験していることもあり、うなずける数値でもあります。 では、このリバウンドを防ぎ、痩せやすい体になるためには一体何が必要なのでしょうか? Recommend item
「やせる」も「太る」もダイエット成功の分かれ道は基礎代謝が関係していた? 基礎代謝とは
ダイエットに興味がある人なら、誰でも小耳に挟んだことがある「基礎代謝」という単語。 基礎代謝とは、 私たちが生きていくために必要最低限カラダの活動を支えてくれるためのエネルギー のことです。 わかりやすく言い換えると、 何もしなくてもカラダが消費してくれるエネルギー のことです。 なぜ、「なにもしなくてもカラダが消費してくれる」のかというと、心臓などのカラダ中の臓器・器官が稼働するために、消費しているからなのです。 そして、この「基礎代謝」が、ダイエット成功の鍵になるのです。 勝手にカロリーを消費してくれる基礎代謝を最速で高めるサプリが新登場! 「食べても太らない」体質を作るためには? 厚生労働省が発表した『 日本人の食事摂取基準 』によると、人が1日に摂取すべきエネルギー推定量は、1, 900kcal~2, 650kcal。 成人の「基礎代謝」による消費エネルギーは、この総消費エネルギー(エネルギー必要量)の60~70%と言われています。 ここまでご説明した【エネルギー必要量】と【基礎代謝】の関係を図を使ってもう少しくわしく説明してみましょう。 上記は、【エネルギー必要量】と【基礎代謝】の関係図です。【A】と【B】の量が均衡していると、痩せもせず太りもしません。 一方で、【B】の量は変わらないのに、【A】だけが増加する…たとえば、日常的なドカ食いなどにより、カロリー量が増えてしまった場合には、「太る」ことになります。 では、ダイエットでは【A】の量をとにかく減らして、食事をカットすればよいのか、というと全くそんなことはありません。 究極を言えば、 【B】の量を高めさえすれば、【A】のエネルギー必要量は超過していても痩せることは可能 なのです。 その中でも冒頭からご説明している上記図の「基礎代謝【B-2】」は、なにもしなくてもエネルギーを消化してくれる役割を持っていることもあり、基礎代謝が上がりさえすれば、そこまで食事のカロリーや内容を厳密に意識しなくてもダイエットを成功させることが可能です。 そんな基礎代謝…何をすれば高めることができるのでしょうか?
5kcal】
キリンのサイトより
このカロリーは先に使われます。
先ほど出てきた「おつまみ」ですが、これもカロリーが高いです。実際にメニューの値段と同じとも言われています。こちらをご覧ください。
熱々サイコロステーキ
590円
鶏なんこつの唐揚げ
390円
チーズポテトもち
490円
焼き鳥盛り合わせ(5本)
690円
ワタミのホームページより
つまり、あなたが支払う「金額」が、食べた「カロリー」と同じなのです。
アルコールの分解には時間がかかります。だから、深く眠れません。実際に、ビール中ビン1本で、これだけの時間がかかるのです。
アルコールの消失(分解)速度
アルコールの吸収は速やかに行なわれます。それと共に分解も速やかに開始されます。飲酒後血中濃度のピークは30分~2時間後に現れ、その後濃度はほぼ直線的に下がります。 血中のアルコール消失(分解)速度は個人差が非常に大きいことが知られています。私どもの実験結果によると、消失速度の平均値は男性でおよそ1時間に9g、女性で6. 5g程度です。ビール中ビン1本(20g)が、分解されるのにおよそ男性では2.
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回答日時: 2009/01/31 11:20
まずあなたの身長はいくつですか?それが分からないと話が進みません
そこで栄養学的にはBMIを使うのですが簡単な方法として慎重―110±5キロぐらいをめどにしてください、勿論内臓脂肪や血中コレステロールなどでも変わりますが、正常でしたら、この数値を目安にしてください
それからの話になります
後内科に行って相談してみるのも手ですよ、健康に痩せなければ問題になりません
この回答への補足
早速ありがとうございます。
身長は162センチです。
補足日時:2009/01/31 11:34
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