とか、食事制限続けられるの? とか、色々心配もありましたが、筋肉量維持しながら4ヶ月弱で無事に10kgのダイエットに成功しました。 食事も筋トレも、私に合わせてアドバイスをくださるので無理なく続けられます。 1番嬉しかったのは、周りから『痩せたよね⁉︎』『何してるの?』と声をかけられる事。 それを一緒に喜んでくれる担当のトレーナーさんとのトレーニングも楽しんで頑張る事ができました。 卒業してからの食事の戻し方もちゃんと教えてくれます。 ダイエット中の食事の管理方法が分かっているので、卒業後も体重コントロールしていけそうです。 トレーニングの時間は、毎回楽しく過ごすことができました!またzoomの勉強会で、ダイエットの知識がついて、とても有意義な時間でした!これからも教えていただいたことを活かしていきたいです! 本当にありがとうございました(^^) 楽しくトレーニングできました。我慢するところは我慢するで、しっかり設定してくれたので気の緩みを少なく頑張れました。身近なお姉さんに会いに行く感覚で通えたので楽しくできたと思います。これからもゆるゆるダイエットは続けていきたい。 最初は食事管理に関して不安でしたが、日々の報告を行い、それに関してアドバイスを下さった為、着実に体重を減らし不安なく続けることができました。 トレーニングに関しても、トレーナーとのコミュニケーションによりとても毎週楽しく参加させて頂きました! 食事の適切なアドバイスや、運動に関するサポートをしてくれます。これまでは1人ではなかなか続けることの出来なかった食事制限や運動も、毎日のアドバイスや励ましのお言葉で、また明日も頑張ろう!と1ヶ月間続けることができました! 結果、1ヶ月で-5キロと目標も達成することができました! 宜野湾市 事務所. 無理な勧誘も無く、最後までスッキリした良い気分で終わることができました。 本当にありがとうございました。 有名人・メディア実績 狩俣倫太郎さん、大城優紀さんもフレイムでダイエットされました。 全国紙 JJにも掲載された実績がございます。 フレイムのパーソナルトレーニングの特徴は、 RIZAPにも24/7にも無いフレイムだけの魅力。 1、ダイエット達成まで定額料金 2、女性専門なので男性はいません 3、全員が女性トレーナーで安心 フレイムなら お子様同伴での トレーニングも可能です お子様とご一緒も大歓迎!
プロスポーツや各種イベントが開催されるほか、バスケット・バレーボール・バドミントン・ハンドボール・卓球など様々な室内スポーツを楽しめ、ミーティングルームや様々なトレーニング機器が充実しており、身体のバランスを整えるのに利用できます。トレーニング室は1人200円から、個人でもご利用可能です。 利用時間 【体育館】9:00~21:30 【トレーニング室】 午前の部/9:00~12:00 午後の部/13:00~17:00 夜間の部/18:00~21:30 休館日 毎週火曜日・年末年始 観客席数 (2階) 固定席 1, 212席/移動席 288席 附属施設 会議室 トレーニング室 放送施設 更衣室 シャワー室 屋内スポーツ・運動会にぴったり! バスケットボール・バレーボールなどのさまざまな室内スポーツの練習や大会等にもご利用いただけます。 屋内での展示会・発表会なども可能! サークル等の作品展示会やダンスの発表会等、スポーツ以外でも様々な使い方ができます。
託児所を利用されずに、ぜひご一緒にお越しください。 女性だけの空間ですので、授乳やオムツ替えもお気兼ねなく!
体重が変わる。 未来が変わる。 フレイムが変える。 パーソナルトレーニング フレイム 那覇・宜野湾 フレイムはご利用実績 3000名以上 沖縄県那覇市・宜野湾市の 女性専用パーソナルトレーニングです。 ホテルのような綺麗で清潔なジム。 トイレ・更衣室・シャワールームも 上品でオシャレな空間です。 10キロダイエット 25万円(税込) 達成目安:3〜4ヶ月 10キロダイエット達成まで通えるので、 5ヶ月以上でも追加料金はありません。 15キロダイエット 30万円(税込) 達成目安:5〜6ヶ月 15キロダイエット達成まで通えるので、 7ヶ月以上でも追加料金はありません。 感染防止対策について コロナウイルス感染症を防ぐために 店内の衛生管理と感染予防対策を 徹底いたしております。 ⚠️手洗い・うがい ⚠️お客様が帰った後の機材の徹底除菌 ⚠️毎朝・毎晩の検温(家族も) ⚠️1ヶ月に1回の抗体検査 ⚠️トレーニング時のマスク着用 ⚠️こまめな換気 RIZAPや24/7のパーソナルトレーニングと、 フレイムのダイエットは何が違うのか? フレイムならでダイエット達成まで、何ヶ月でも通えて安心です 。 ダイエット達成まで パーソナルトレーニングに 定額で通えることです フレイムは何キロ痩せるなら幾らという、 減量kg数に対しての料金設定 です。 例:15kg ダイエットなら税込み30万円など 他店のパーソナルトレーニングは2ヶ月で終了が殆どですが、 フレイムではダイエット達成するまで通うことができます 。 例えば10kgのダイエットですと達成まで3~4ヶ月が平均ですが、ダイエットに5ヶ月以上必要になった場合でも 追加料金は一切必要ありません 。 定額料金でダイエット達成まで通う事ができるのはフレイムだけです 。 ダイエット達成率 95% 運動が苦手でもダイエット達成されています! オーダーメイドでトレーニングを組み立てます。 ダイエット達成率 2015年〜2021年実績 1、専任トレーナーが、 適切な負荷と回数をご提案する、 オーダーメイドのトレーニングです。 2、お食事管理も専任トレーナーが、 あなたの体質に合わせた指導を行います。 3、ダイエット達成まで通うことができる。 「運動は苦手」というかたでも、 フレイムならダイエット達成できます! 宜野湾市 事務職 正社員. ダイエットのプロフェッショナル フレイム所属のパーソナルトレーナー 高江洲みゆき トレーナー自身も 18キロのダイエットに成功 子育てママに人気 大城愛華 トレーナー自身も 20キロのダイエットに成功 出産後のダイエット経験有 山下リリー 指導実績:2000名以上 adidas functional training trainer NESTA介護予防運動アドバイザー 井口はる 20キロのダイエットに成功 全米ヨガアライアンス ハタヨガ RYT200資格取得 小平 幸奈 熊本県女子サッカー得点王 3年連続 マラソン優勝 サーフィン・ウェイクボード 女性トレーナーなので トレーニングに集中することができます。 沖縄で3000名以上の女性が、 フレイムを選んでださいました。 3日坊主で中々続けられない性格なので、自分を管理してくれる所、尚且つ周りを気にするな性格のため、個別でトレーニングしてくれる所を探していました。 週に1回のトレーニングで効果あるの?
楽しいは続けられる あなたに合った「続けられる」を見つける 習慣を変える、 人生が変わる Ikemura Naotaka 池村 直隆 パーソナルトレーニング JAFA認定レジスタンス・ストレッチエクササイズインストラクター ストレッチポールベーシックセブン OFP認定パーソナルトレーナー 山川長生整体院認定 整体セラピスト メンズフィジーク 40代 168cm超級 優勝(2019ハッピーサマーコンテスト) 自身も辛い腰痛に悩まされた経験から、パーソナルトレーニングと整体を掛け合わせたプログラムの価値を見出し認知を広めるべく、勉強会や施設訪問など安価での提供を開始。 1セッションを楽しみにして頂けるように、一人ひとりがより輝くライフスタイルを送るため、効率の良いダイエット、カラダづくりに特化したプログラムを展開。 TOFPグループ、チーム山川、TEAM HUMANなど所属多数。 家族構成:妻・子4人(男の子3人・女の子1人) 座右の銘:継続は力なり 施設概要 住所 〒901-2226 沖縄県宜野湾市嘉数4丁目17ー15 (パイプライン沿い) 営業日時 10時~21時(月~土) 駐車場 駐車場あり 7台 電話番号 090-1367-8987 定休日 日曜日、祝祭日 決済(現金可)
セミダブル 「 セミダブル 」と「 セミ 」という言葉の意味について解説します。 カップルで利用することが多いベッドの種類に、セミダブルがありますが、ダブルベッドやツインベッドとのサイズの違いがよくわからないという方もいるのではないでしょうか。 また、セミという言葉がどういう意味か詳しく知っている方も少ないかもしれません。 今回は、「セミダブル」と「セミ」について詳しく解説するので、この機会にしっかりと理解してきましょう。 セミダブルの意味とは セミダブルとは、「 ダブルベッドに準じる2人用のベッド。幅が1~1. 2メートルサイズのベッド。 」という意味になります。 ダブルベッドの幅が1. 4メートルであることに対し、セミダブルはやや小さいサイズです。 カップルで利用することが多いサイズのベッドになります。 また、ツインベッドはシングルサイズのベッドやダブルベッドを2つ並べている状態になります。 加えて、北欧地方では、日本におけるシングルサイズのベッドのことをツインベッドと言います。 セミの意味とは セミという言葉の意味は、「 半ば、やや、半分。 」となります。 したがって、セミダブルサイズは、ダブルサイズよりやや小さいという意味になります。 セミダブル以外にも「セミクラシック」や「セミプロ」という言葉などで使われます。 セミクラシックとは、「クラシックの中で、比較的聴きやすく親しみやすいクラシック。」という意味になります。 また、セミプロとは「アマチュアでありながら、半分は職業としていること。またそういう人。」などという意味です。
ご訪問・いいね・フォロー 本当にありがとうございます<(_ _)> (各種サービスのご案内は文末にございます) \ただいま 8月末まで限定 キャンペーン中/ こんにちは✨ きどあゆ美です<(_ _)> 娘はまださみしがりやで(笑) 私と一緒に寝たいと言う日もあり ふたりで寝ることがあります もともとは シングルベッド でした💦 はっきりいって 狭かった💦笑 一緒に寝たいって 言ってくれるのも今のうち♡ でも 狭くて ちゃんと寝れなかった💦笑 一緒に寝ること前提 で いろいろ考えましたが 娘のベッドを 改造することに 決定❣️ 【BEFORE】 もちろん!シングルサイズベッド (もと二段ベッド) ふたり分の枕は はみ出ておりました 改造は シングルベッドを 約 セミダブルベッドに しましたよ! 買い直すのはもったいないので 今のベッド使って 横に広げました‼️ ではDIY工程をご説明 まずはサイズ測定! 横幅300ミリ以内でないと 置けなかったので このサイズで 拡張です! 用意した材料は… ■1800ミリ×300ミリのすのこ✖️1 ■400ミリにカットしてもらった木材✖️6 ■固定用L字プレート✖️6 ■クッションフェルト✖️1 作業スタート 脚となる400ミリの木材に L字プレートを固定 ✖️ 6本分やります 脚の下に付けるフェルトをカット すのこに6本の脚を固定しました 裏返して 釘でも固定 ベット拡張分の台座が完成♡ 娘のベットの横へ 置きまーす あれ?! 高さが合ってないじゃない?? はい! 計算済みです なぜならば マットレスの都合上なのです もともと使ってるマットレスも 使いたい‼️ だが、シングルサイズ💦 だから 拡張した300ミリ分の マットレスも必要‼️ しかし! 300ミリのマットレスなんて みたことないかも?! と思いきや‼️ あったんです ニトリ の6つ折りマットレス これ折りたたんである状態で 300ミリ幅なんです! 厚さが30ミリなんで 3つ折りずつに分けて 90ミリで使用したかった ので もともとあるマットレスの高さと ニトリのマットレスの高低差を考えると これくらいの段差を 初めから つけておく必要があったのです しかも 半分こして並べて使えば 長さも 1940ミリ になるので 長さもほぼぴったり♡ マットレス置いてみます ニトリのマットレス 大胆にも半分で切断しちゃいました 2つ買ってそのまま使うのも手ですが 半分こにして 経費削減 です 最後 セミダブルの布団 で フラットにして ボックスシーツと敷きマットひいて 【AFTER】 ひろ〜くなりましたぁ これで娘とゆっくり寝れる♡ 実はベッドが拡張できる こーゆーのも売ってるのですが 安くて17000円ちょっと これに送料プラスされるし… しかも横幅400ミリだったので 置けない… 高いし、サイズ合わないし 作っちゃえ となったわけです 今回 ニトリのマットレス入れても 材料費総額 8304円 也 ♡ いやー、満足すぎる♡ うまくいったなぁ♡ ひとりで シングルで寝る方が そりゃ広いですが 充分広くなりました DIY大成功です♡♡♡ 最後までご覧いただき ありがとうございました!
このDIYのあと またちょっと進化させてます ↓↓↓ ◈。o+゚+o。◈。o+゚+o。◈ 愛知県岡崎市在住 きど あゆ美 ✩. *˚片付けマインドインストラクター ✩. *˚整理収納アドバイザー1級 ✩. *˚ルームスタイリストプロ 【ご提供中のサービス】 ✩. *˚「片づけの苦手」がなくなる 魔法の講座✩. *˚ 【片づけマインドトレーナー】 1級・2級講座 「おうち時間」の今だからこそ! 気になる家を 一緒に片づけます٩(ˊᗜˋ*)و 【お片づけサポート】 片づけ・DIY・インテリア なんでも相談会(。•̀ᴗ-)و ̑̑✧ 第一歩を踏み出せる きっかけをご提供(*゚▽゚)ノ 【 無料 オンラインお茶会】 下記より「友だち追加」頂き LINEでのお問い合わせも可能です ⬇️ ↑今すぐクリック↑ /お得な情報をお届けします\