フィットネストレーナーの小林素明です。 大腿四頭筋(だいたいしとうきん)は太もも前面にある大きな筋肉で、大腿直筋、中間広筋、外側広筋、内側広筋と4つの筋肉からなっています。また、 大腿四頭筋が弱くなると、歩行や階段が辛くなる、スポーツでジャンプ動作、踏ん張り動作が鈍くなるという足腰が不安定になるデメリット があります。 では、大腿四頭筋とは、どんな筋肉でどのようにして鍛えれば良いのか?を話します 大腿四頭筋とは? 筋肉のしくみ(解剖、起始停止、動き) 大腿四頭筋とは、大腿直筋、中間広筋、外側広筋、内側広筋と4つの筋肉の総称。 大腿直筋 筋肉の起始: 下前腸骨棘、寛骨臼上縁 筋肉の停止: 膝蓋骨と膝蓋靱帯を介し脛骨粗面 神経支配: 大腿神経(L2〜4) 主な筋肉の働き(作用): 股関節の屈曲、膝関節の(大腿、下腿)伸展 中間広筋 筋肉の起始: 大腿骨骨幹部前面、大腿骨粗線 筋肉の停止: 膝蓋骨と膝蓋靱帯を介し脛骨粗面 神経支配: 大腿神経(L2〜4) 主な筋肉の働き(作用): 膝関節の(大腿、下腿)伸展 外側広筋 筋肉の起始: 大転子の外側面 、大腿骨粗線 筋肉の停止 : 膝蓋骨と膝蓋靱帯を介し脛骨粗面 神経支配: 大腿神経(L2〜4) 主な筋肉の働き(作用): 膝関節の(大腿、下腿)伸展 内側広筋 筋肉の起始: 大腿骨粗線 筋肉の停止: 膝蓋骨と膝蓋靱帯を介し脛骨粗面 神経支配: 大腿神経(L2〜4) 主な筋肉の働き(作用): 膝関節の(大腿、下腿)伸展 大腿四頭筋の働き(作用)について 大腿四頭筋は、主に股関節の屈曲動作、膝関節の伸展動作を行います。また大腿四頭筋の大腿直筋は、骨盤が前方に引っ張られる「骨盤の前傾」する作用があります。 大腿四頭筋はどんな筋肉なの?YouTubeで解説しています 大腿四頭筋が弱くなるとどうなるの?
太股の裏側にある「ハムストリング」とは?
筋肉痛が長引くのは歳のせい?正しい知識と対策を紹介 トレーニングの王道!10種類のスクワットのやり方とコツを徹底解説! まとめ 大腿四頭筋は人の身体のなかで一番大きな筋肉です。 鍛えることで得られるメリットは、 ・基礎代謝の向上 ・下半身の安定感向上 ・運動能力の向上 の3つでした。 スポーツシーンだけでなく、 日常の動作を軽快にする、脂肪を燃焼しやすい体質にしたい時にも鍛えてあげたい筋肉 です。 初心者はスクワットやプランクから始め、段階を踏んで大腿四頭筋を鍛えていきましょう。
【動画】自宅でできる大腿四頭筋ストレッチ 大腿四頭筋の筋肉のしくみのまとめ いかがでしたでしょうか? 大腿四頭筋は、日常生活だけなくスポーツ動作でも大きな影響を及ぼす大きな筋肉(大筋群)です。 歩行や階段が辛くなった、歩幅が狭くなった、足が疲れやすい、とお悩みの方 は、ぜひ大腿四頭筋のエクササイズを試されることをオススメします。スポーツ動作においても、ストライドが必要とされる陸上競技、マラソンにも有効ですよ。 大腿四頭筋だけでなく、股関節の動作(屈曲)で協働する 腸腰筋 、拮抗関係にある ハムストリングス 、股関節で大きな力を発揮する 大臀筋 も見逃せません!
大腿四頭筋 太ももの前側にあり、大腿ち直筋・内側広筋・中間広筋・外側広筋という四つの筋肉を総称してこう呼ばれ、全身の筋肉の中で最も強くて大きい筋肉です。この筋肉が弱くなったり、使いすぎで疲労したりすると、膝に痛みが生じたりの原因となります。 大腿直筋 場所:腸骨(骨盤の前側)から膝蓋骨(膝のお皿)を通り脛骨(すねの骨) 内側広筋 場所:大腿骨から膝蓋骨(膝のお皿)を通り脛骨(すねの骨) 中間広筋 外側広筋 場所:大腿骨大転子(脚のつけ根)下部から膝蓋骨(膝のお皿)を通り脛骨(すねの骨) 働き:大きくは、それぞれ膝を伸ばす働きがあり、大腿直筋は膝を上に持ち上げる働きもある。 お勧めマシンエクササイズ:レッグプレス・レッグエクステンション・ヒップフレクションなど
カトリーヌあやこ/漫画家&TVウォッチャー。「週刊ザテレビジョン」でイラストコラム「すちゃらかTV!」を連載中。著書にフィギュアスケートルポ漫画「フィギュアおばかさん」(新書館)など (c)カトリーヌあやこ 漫画家&TVウォッチャーのカトリーヌあやこ氏が、「きみが心に棲みついた」(TBS系 火曜22:00~)をウォッチした。 【「きみが心に棲みついた」のイラストはこちら】 * * * イヤミスならぬイヤドラ。まさに、見たらイヤ~ンな気持ちになり、後味の悪さを噛みしめるドラマ? ヒロイン今日子(吉岡里帆)は自分に自信が持てずすぐに挙動不審になるため、ついたあだ名が「キョドコ」。そんな彼女を精神的に支配するのは、大学で出会った男・星名(向井理)だ。「ありのままの自分でいいんだよ」と囁かれて以来、彼女は彼のとりこに。しかし甘い言葉は最初だけ。「キョドコのくせに」「お前は一生変われない」と追い詰め、「俺とつき合いたいなら見せてよ、キョドコの本気」と彼女に命令する。それが、友人たちの前を素っ裸で歩かせる羞恥プレイって、お前はただのド変態か! 中村倫也が安倍晴明に 吉岡里帆・向井理ら総勢38名で送る劇団☆新感線『狐晴明九尾狩』上演決定 - エキサイトニュース. イケメンヅラしたサイコパス野郎にムカムカし、それに唯々諾々と従うキョドコにあきれ果てるという無限ループなイヤドラ。共感できないヒロイン&サイコ男の圧迫といえば、同じ枠で放送されたドラマ「あなたのことはそれほど」があった。能面フェイスであっけらかんと不倫を重ねる波瑠に、異常な執着を見せる夫・東出昌大の棒演技が、思いがけないグルーヴ感を生み出した怪作。そのラインを狙っただろう本作は、今のところ向井の棒(棒は棒)が細い。顔が小さすぎるせい? 圧倒的な棒で猟奇を笑いに昇華させた東出に対して、感情的なヒステリックさがイヤ~ン。 そして、どんな恐怖も「は? 何か?」みたいな波瑠に比べると、キョドコの吉岡はリアルに痛々しい。新たな恋に踏み出そうとしても、また星名に引き戻される。その象徴は、かつて星名が首に巻いてくれたストールだ。ネジネジ巻きのストールを、彼女はいまだにはずせない。キョドコを呪縛する鎖のようなネジネジ巻き。しかし見るたび否が応でも脳裏に浮かぶ、「志乃はね」って語ってるネジネジ巻きの中尾彬。 それならいっそキョドコをすべて中尾彬だと思って見たら、どうだろう。好きな人に命令されて、ストリップ状態の彬。「待ってー、星名さん待ってー」と泣きながらタクシーを追いかける彬。どしゃ降りの中ずぶ濡れで「私、あの人から卒業できないんですぅ!
2021年6月4日 16:25 2021年劇団☆新感線41周年興行 秋公演 いのうえ歌舞伎『狐晴明九尾狩(きつねせいめいきゅうびがり)』が、2021年9月に東京・TBS赤坂ACTシアターで、10月に大阪・オリックス劇場で上演される。主演は中村倫也が務め、吉岡里帆や向井理なども出演する。 「劇団☆新感線 」とは? 1980年に大阪で旗揚げされた「劇団☆新感線 」は、いのうえひでのりが主宰する劇団。映画やドラマでも活躍する古田新太や橋本じゅんをはじめ、個性豊かな役者が所属している。また、コンサートばりの照明・音響を駆使した"ド派手"な演出も見所の一つとなっている。 "伝奇ファンタジー"『狐晴明九尾狩』 劇団41周年となる2021年秋は、神話や史実などをモチーフにした同劇団の王道シリーズ"いのうえ歌舞伎"を上演。座付作家・中島かずき描き下ろしによる、アクション、歌、ダンス、笑いを盛り込んだ伝奇ファンタジー『狐晴明九尾狩』を届ける。 陰陽師・安倍晴明にフォーカス 『狐晴明九尾狩』でフォーカスするのは、小説や漫画、映画、ゲームと数多くの作品で取り上げられてきた平安時代の陰陽師・安倍晴明。本作品では「狐の子」を名乗る晴明と、陰陽師に化けた"九尾の狐"との頭脳戦を描く。 …
向井さんの星名を筆頭に、"井筒砲"と呼ばれる「ホリデイラブ」井筒役の中村倫也、"美魔女"をいたぶる「明日の君がもっと好き」遥飛役の白州迅など、心の闇が深すぎるサイコパスな男子の行く末を見守りたい。 火曜ドラマ「きみが心に棲ついた」は毎週火曜22時~TBS系にて放送中。
バラエティに富んだキャラクターたちが、 複雑な三角関係をさらにかき乱す・・・ メインとなる3人を取り巻くキャストには、瀬戸朝香、鈴木紗理奈、石橋杏奈、ムロツヨシが演じます。 4人の演じるキャラクターは仕事面だけではなく、星名にアプローチをかけるなど、今日子らの三角関係においても大きな役割を果たし、ただでさえ複雑な三角関係をさらにかき乱すことになります。 今日子は自分を変えて、幸せを掴むことができるのか。それとも···。 一筋縄ではいかないラブストーリーをお楽しみに! このページの先頭へ Copyright© 1995-2021, Tokyo Broadcasting System Television, Inc. All Rights Reserved.
以上、吉岡さんが出演したドラマの代表作5つを紹介しました。あなたにとって一番のお気に入りはどの作品ですか? 高橋マナブ 【関連記事】 【画像:ランキング14位~1位を見る】 「恋人にしたい女性著名人」ランキングTOP24! 1位は「吉岡里帆」さん 2人きりで飲みたい有名人ランキング! 「白石麻衣」「新垣結衣」を抑えて第1位に輝いたのは? 【2021年春ドラマ】輝いている主演女優ランキングTOP18! 1位は「リコカツ」の北川景子さん! 「坂元裕二」脚本のドラマで好きな作品はなに?