スマホ依存症を治す方法【精神科医・樺沢紫苑】 - YouTube
このページの要点は? ✓ スマホ依存( Smartphone addiction )の受験生は、95%の方が脳の働きの不調も同時に抱えています! ✓ スマホ依存と脳の働きの不調は、それぞれが原因と結果となり、悪循環を起こすことで受験生活は泥沼化します! ✓ 最も怖いのが スマホうつ病( Smartphone depression)に移行することです。そ の代表的な症状である「9項目」を掲載していますので、セルフチェックをしてください! ✓ 親や先生が 精神論を振りかざすと、子どものスマホ依存は逆に悪化してしまうので危険です!
実は骨の歪みが原因! びっくりするかも知れませんが、実は 骨の歪みが原因 なんですよ。 え?骨の歪み?そんなんが「うつ病」に繋がんの! ?って声が聞こえてきますね〜(笑) 私も何言ってんの?って思いましたが、これが大きな落とし穴なんですよ。 「首コリ病」 まず始めに「首コリ病」について説明させて下さい。 実はこの「首コリ病」が、スマホうつに大きく関係しているんですよ。 パソコンやスマホなどの普及によって、前かがみの姿勢や下をむくことって多くなりましたよね。この前傾姿勢、かなり首に負担をかけているんですよ。 頭の重さって体重の10%もあるの知ってましたか? 60kgの体重の人で、おおよそ6kgもある計算になります。 その重たい頭を支えているのが首の骨、首周りの筋肉です。 正しい姿勢を取っていたら人体の構造上、全身に重力を分散させてくれるように上手いこと出来ています。ですが、前傾姿勢ばかりをし、正しい姿勢を取らないことが原因で首への負担が一極集中となります。 その結果、肩や首周辺の筋肉が極度に緊張してしまうんですよ。 そうしたことから、首・肩が凝り固まってしまい、首に通っているたくさんの神経に異常をきたすようになります。 この首に通ってる神経は、リラックス作用のある副交感神経にも影響を与えます。 なので、うつ病のような倦怠感・無気力・不安感・焦燥感・イライラするなどの精神症状が出てくるんですよ。 こうした首周辺の凝りが原因で心身に異常をきたすものを「首コリ病」、この首コリ病が原因のうつ症状は本当は「頚筋性うつ」と呼ばれています。 なぜ「首コリ病」が「スマホうつ」に繋がるのか? では、ここでスマホうつの原因について本題です。 長時間パソコンやスマホ操作をすることによって、首や肩周辺の筋肉が緊張してしまいますよね。それが長期間続くと首コリ病の発症となります。 この首コリ病により、精神症状が現れてきます。これが慢性化すると、スマホうつとなるわけです。 つまり、「頚筋性うつ」=「スマホうつ」ということなんですよ。 スマホうつは薬が効かない! 不登校とネット・スマホ・ゲーム依存と子どもの「うつ」 心理カウンセリング. 治療法としては、根本的な骨の歪みを改善、軽減しないことには症状は良くなりません。 この「スマホうつ」の恐ろしいところは、従来のうつ病の 治療薬が全く効かない ということです。 それは何故か? 実は、うつ病の治療で使われる抗うつ薬は、脳内に働きかける薬なんですよ。脳内の神経伝達物質の働きを良くするお薬になります。 このスマホうつの場合、脳内が原因で起こってるうつ病じゃありません。 首の神経や周辺の筋肉が原因でうつ症状を起こしているので、脳内に効くお薬を飲んでも効果は現れないんです。 なので、スマホうつだと気付かず病院を受診し、薬を処方されても改善されず、もっと薬を追加され、それでも改善せず…。 このような薬漬けのループにはまってしまう可能性もありますよ。 もし、薬を処方されても改善されず、薬が増えていくばかりで症状が良くならない場合、一度この骨の歪みによる「スマホうつ」を疑ってみてはいかがでしょうか?
名前こそ「スマホうつ」ですが、骨の歪みが原因なので、スマホを操作することだけが要因ではないですよ。 スマホばっかり触ってないから自分はスマホうつじゃないと思わず、一向に良くならないのなら、骨の歪みについて考えてみて下さい。 この記事が誰かのお役に立ちますように。 - 病気の知識
世界中で利用されているマッチングサービス「(マッチ・ドットコム)」 日本でも会員250万人突破!なんとマッチで知り合ったカップルの44%が交際1年で結婚しています。 まずは無料で会員登録! ロシアには、特別な日以外にもプレゼントを贈る習慣があります。 ここでは、そんな「プレゼント慣れ」しているロシア人男性に、どんなプレゼントを贈ればいいのか悩んでいませんか? そこで今回は、そんな ロシア人男性に喜んでもらえるオススメプレゼント についてご紹介します。 プレゼントを選ぶときの注意点やコツについても詳しく解説するので、ぜひ参考にしてくださいね。 プレゼントを通して、素敵なロシア人男性と仲を深めましょう!
バレンタインデーで女性が男性にチョコレートを贈る、というイベントは日本独自のものです。 しかし世界的には、バレンタインデーは男性が女性にプレゼントや花束を贈りますよね。 いっぽう、日本では男性が女性にプレゼントを贈る日、「ホワイトデー」なるものがありますよね。 お菓子業界が作為的に設定した日ではありますが、バレンタインデーでチョコレートをもらった男性がお返しのプレゼントをするというアレ。 (ホワイトデーの存在は「バレンタインの見返りを求める女性」像を具現化しているような気がしてならない) 本記事では ロシア人彼氏にも日頃のお礼を込めてプレゼントがしたい! なにかいいタイミングはあるかな? 「不吉な贈り物」：ロシア人に贈ってはならない十品 - ロシア・ビヨンド. こんなお悩みのあなたへ、ちょうどいい日付があるのでご紹介します。 ロシアの「ホワイトデー」は2月23日「祖国防衛者の日」 「ホワイトデー」の定義:「バレンタインデーの逆」 とするならば、 ロシア版ホワイトデーは 2月23日 です。 その名を 「祖国防衛の日」 と言います。 ロシアのバレンタインデーでは男性⇒女性にプレゼントを贈りますが、この日は女性⇒男性にプレゼントを贈ります。 だからバレンタインデーに対する「ホワイトデー」ともいえる! (ちょっと強引!でも気にしない!) ヤナ 誤解なきよう言いますと、ロシアにホワイトデーなる言葉はないです とはいえ、 実際はお菓子業界が作ったイベントとは比べ物にならないくらい 歴史の重みある特別な日 なので、満を持して感謝の気持ちを贈りましょう。 2月23日「祖国防衛者の日」ってなに? 2月23日は「祖国防衛者の日」 といいます。 …ほら。祖国とか防衛とか重々しい響きがしてきましたよね。 やっぱり戦争がらみだった!! この戦争は 第一次&第二次世界大戦 を指しています。 時をさかのぼること1918年、ソ連は第一次世界大戦の真っただ中。 「同年2月23日にソ連赤軍は、ドイツ軍をプスコフおよびナルワ郊外で撃退した! !」 という特に根拠のない、正確な記録さえない『ウワサ』が広まって定着したのがはじまり。 プスコフはここ ちなみにこの年、 1918年の7月にロシア帝国最後の皇帝ニコライ2世は処刑 されてます。 ドイツとソ連はもうめちゃくちゃ仲が悪かったので、「ドイツ軍に勝った」というウワサ話は ソ連の軍人を駆り立てる起爆剤 のようになりました。 ソ連は第一次世界大戦で本当にドイツに勝利しました。 つづく第二次世界大戦でもこの2月23日は 「みんな!今日は前回ドイツに勝った日だよ、今回もがんばろう!」 という感じに 対独勝利を祝ってしまえ という日になったのです。 「○○の日」と、つぎつぎ名前が変わっちゃう2月23日 「祖国防衛者の日」という名前になったのは1995年 というから、わりと最近です。 じゃあそれまでなんて名前だったのかというと、それがまたコロコロ変わること変わること!
日本人の友だちが海外に住んでいて何か日本からプレゼント贈りたいんだけど、何が喜ばれるんだろう? 今度海外在住の日本人の知り合いを尋ねるんだけど、どんなものを渡したらいいんだろう。 あなたは、海外に住んでいる日本人への贈り物で悩んでいませんか? せっかく送るんだったら、相手が喜びそうなものを選びたいですよね。 でも、私海外で生活したことないし…。 現地で手に入るものをわざわざ送りたくないしなぁ…。 そこで、本日は海外在住の日本人に何を渡したら喜んでもらえるのか、ロシア在住歴6年目の私がご紹介したいと思います。 私が6年間ロシアに住んでいて、「これ貰えたら嬉しいな」っていう個人的な意見をもとに記事を作成していますので、あくまで参考程度にお願いします(笑) ロシア在住者が語る!貰って嬉しい日本からのプレゼント(食べ物編) プレゼントを選ぶ際のアドバイス 知り合い・友だちが住んでいるところは大都市?それとも田舎?
3. 5. 7. お姫様扱いがポイント！ロシア人女性へのおすすめプレゼント＆マナーと注意点. 9. 11本の花束では、ボリュームある花束を贈ることができませんよね。 そこでおすすめなのが、お花以外のものを添えてボリュームを出す サプライズフラワー のプレゼントです。 ぬいぐるみやバルーンなどのアレンジも可愛らしく、喜んでもらえること間違いなしでしょう。 おすすめプレゼント③アクセサリー ロシア人女性は、アクセサリーとして主張が強く派手なものを好みます。 特に、以下のようなポイントを押さえたアクセサリーを選ぶと良いでしょう。 大きい 輝きが強い 色味がある プレゼントであることを主張できるアクセサリーは、ロシア人女性にとって喜ばれます。 女性に似合う、存在感のあるアクセサリーを選んでみましょう。 まとめ プレゼント注意点 周囲に自慢できるもの ロシア人女性は、 『プライドが高いお姫様』 であるということを忘れないことが大切です。 姫が満足するようなプレゼントを贈るようにしてくださいね。 まずは無料で会員登録!
信じるかどうかは別問題だが、まだまだ迷信深い人がいるのは事実だ。あなたがロシアの友人に何かプレゼントしたい場合は、まずこの「不幸な贈り物」のリストをチェックして、それを絶対に避けるようにしよう。 こういうものをロシア人に贈ってはならないというタブー、迷信は数多くある。必ずしもすべての人がこれを真剣に受け止めているわけではない。だが、そうしたプレゼントをもらったときには、少額のお金を払って、買った形にする必要がある、と考える人は多い。では、あなたがロシアで贈り物をする際にわきまえておくべきことは何か? 1. 偶数の花 アンドレイ・リュビーモフ/モスクワ通信 どんなロシアの子供でも、奇数本の花しか贈ってはいけないことを知っている。さもないと、つまり、偶数の花を贈ると、受け取った人が不幸に見舞われたり、死に至る場合さえあるというのだ。 この迷信は、古代ルーシ(現代ロシアの源流)に、既に存在した。東スラヴでは、偶数が生命のサイクルの終わり――すなわち死――を象徴すると信じられていた。今でもロシアには、「不幸はひとりではやって来ない」という諺がある。 一方、奇数は生命を象徴し、悪霊から守ってくれる。ただし奇数は、最大で12の花(つまり1、3、5、7、9、11)からなる花束でのみ意味をもつ。偶数の花は、通常、葬儀などの悲しい出来事で贈られる。 2. ナイフ、はさみ、その他の鋭利な物 「鋭利な」贈り物は、通念によれば、その家に住むすべての人に失敗、失意をもたらすだろう。お土産の武器、かみそり、フォークなども、喧嘩や口論につながり得る。しかし、カフカスの住民には、ナイフや武器を贈る伝統があるから、彼らが上のような迷信を信じていないのは明らかだ。 3. 空の財布 空の財布を贈ったり、受け取ったりしてはならない。ロシア人は、それが自分の財産の喪失につながると考えている。だが、財布の中に紙幣を入れて贈ると、財布はより多くの富を引き寄せるだろう。 4. ハンカチ ハンカチを贈ると、特別なトラブルや不幸をもたらしかねない。要するに、そのせいでより多くの涙が流れるだろう。 5. 医療機器 医療関連の器具、その他病気に関連するものはすべて、病気を思い出させ、さらには健康を悪化させるという。 6. 鏡 鏡は常に神秘的なものと考えられてきたので、プレゼントとしてはまずい選択肢だ。自分の家に、知らない人間の持っていた鏡を置くと、奇妙な状況を引き起こすかもしれない。とりわけ、アンティークの鏡は望ましくない。それは、過去に悪い出来事を「見た」ことがあって、その負のエネルギー(邪悪な気)を保っているかもしれないから。 7.
家庭用の スリッパ ロシア人はふつう、家庭にいるときはスリッパを履くので、どこの家でもお客用に何足か予備を用意しているはずだ。だが、ロシアの友人には決してスリッパを贈らないように!迷信によると、スリッパを贈れば、間もなく病院に行くか、長く患うことになる。死をもたらしかねないと信じている村もある――とりわけ、白いスリッパは。というのは、死者を埋葬する際に、白いスリッパを履かせるからだ。 8. 靴下 女性は、ボーイフレンドまたは夫に、靴下をプレゼントすべきではない。彼が逃げるかもしれないから。また靴下は、家庭内に争いを引き起こすかもしれない。しかし、その一方で、ロシアの女性の中には、義母に対して、息子に靴下をプレゼントするよう唆す人もいる。それは、家庭内における義母の影響力から免れるためだ。 9. 化粧品 シャンプー、石けん、デオドラントなどを贈ると、お前はあまり衛生観念がない、という仄めかしとして受け取られかねない。さらに、あなたの友人は特定のブランドの化粧品しか使わないかもしれない。その人が使っていないものを贈り物にすると、ごみ箱に直行ということになるかも。 10. 真珠 真珠の象徴的意味は、ギリシャから受け継がれている。そこでは、真珠は寡婦と孤児のシンボルだった。だから、真珠を使ったジュエリーを若い女性に贈ってはならない。もし、あなたのガールフレンドがそうしたプレゼントを望むなら、あなたはその代価として小銭をもらうか、それよりもっといいのは、彼女にお金を与えて、自分で買わせることだ。 今週のベストストーリーを直接受信します。
WWF ロシア; Legion Media; ロシア・ビヨンド まもなくホリデー・シーズン。そこで、そろそろ家族や友人への贈り物を準備しなくてはならない。そんなわけで、ここではみんながびっくりするような独創的なアイデアを紹介しよう―必ず気に入られること間違いない。 1.ウォトカとキャビア Legion Media; ロシア・ビヨンド これら2つの言葉そのものが祝日の象徴だと言っていいだろう。ロシア人にとって、典型的な祝日のセットといえば「白い」飲物とキャビアだ。黒いキャビアなら最高だが、赤いイクラでも十分で、こちらの方がより安く手に入る。いずれもロシアのどの食料品店で購入できるが、ある種、特別な雰囲気を醸し出してくれる。シャンパンほどではないが。 2. ロシア帽、ウシャンカ 冬の贈り物としてこれ以上に相応しいものがあるだろうか?ロシアの伝統的な帽子はどんなおしゃれな服装にも合う。 Amazon でスタイリッシュなものが買えるが、 楽天 でならソ連時代風のものも手に入る。 3.クレムリンのLEGO 旅行がしたくてたまらない?それなら家に飾ることができるミニチュアのクレムリンや聖ワシリー寺院を買えばいい。LEGOでこれらを作れば、休み中のいい楽しみになるのでは。 Amazon でこのセットを購入できる。他にも色々あるのでチェックしてみて。 4. ロシアの本 我々ロシア人は、本が最高の贈り物だと考えてきた。そして何を贈ればいいか分からないときには必ず文学を選んだものだ。幸運にも多くのロシア文学が 日本語に翻訳されている 。 5. プロパガンダ陶器 陶器の人形、皿、お茶セットなども最高の贈り物だ。ロシア最古の歴史ある工場のひとつ、インペリアル・ポーセリンは様々なテーマの陶器を作っているが、もっとも興味深い分野のひとつが、ボリシェヴィキ革命の時代のプロパガンダ陶器だ。マレーヴィチの絵が描かれたカップが欲しい?もちろん、簡単に手に入れることができる。この会社は世界中に販売ルートがある。あなたの近くにあるお店を探しなら こちらからどうぞ 。 6. 食べ物 (本以外で)最高の贈り物と言ったら、手作りのものだ。自分で作ったロシア料理をふるまったときの友人たちの顔を想像出来るだろうか?イチ押しは、「 毛皮を着たニシン 」か「 ロシアサラダ 」(ロシア人はオリヴィエ・サラダと呼ぶ)であるが、他のどんなロシア料理でも喜ばれるだろう。ヒントが必要なら ロシア料理のセクション をチェックして見て。 7.