今回は、買い物依存症についてまとめてみました。 ⇒関連する記事はこちら 「 依存症(アルコール等)とは何か?真の原因と克服に必要な6つのこと 」 <作成日2017. 買い物依存症の特徴、本当の原因と克服するために必要なこと - 大阪のカウンセリング、トラウマ専門のB.C.C.. 12. 30/最終更新日2021. 3. 28> ※サイト内のコンテンツのコピー、転載、複製を禁止します。 この記事の執筆者 みき いちたろう 心理カウンセラー(公認心理師) 大阪大学卒 大阪大学大学院修了 日本心理学会会員 など シンクタンクの調査研究ディレクターを経て、約20年にわたりカウンセリング、心理臨床にたずさわっています。 プロフィールの詳細はこちら この記事の医療監修 飯島 慶郎 医師(心療内科、など) 心療内科のみならず、臨床心理士、漢方医、総合診療医でもあり、各分野に精通。特に不定愁訴、自律神経失調症治療を専門としています。 プロフィールの詳細はこちら <記事執筆ポリシー> 管見の限り専門の書籍や客観的なデータを参考に記述しています。 可能な限り最新の知見の更新に努めています。 もくじ ・ 私たちにとって、「買い物(消費)」とは何か?~自己表現としての消費 ・ 買い物依存症の心理とメカニズム ・ 買い物依存症の原因とはなにか?
家計簿をつけて収支を可視化する 買い物依存症の直し方で重要なのは、買い物に使用しているお金の金額を客観的に知ることです。そこで、家計簿をつけて収支を客観的に見えるようにしてみましょう。 お金の流れを客観的に知れば、どれだけ買い物をしているのか具体的な金額が分かります。 お金を使いすぎているという危機感 が、買い物依存症から脱却させてくれますよ。 方法2. クレジットカードを持ち歩かない 買い物をやめられないのは、買い物ができてしまうからです。つまり、クレジットカードを持ち歩かずにいると、使用できる金額に上限ができるため、無駄な買い物を防ぐことができます。 また、現金を全て使ってしまわないように、キャッシュカードや電子マネーを持ち歩かないことも重要です。 買い物ができない状況を作り出すこと が、効果的な依存症の直し方になりますよ。 方法3. 投資/消費/浪費というお金の使い方を学ぶ お金の使い方は、様々な意味があります。自分の力になる「投資」、生活するために使用する「消費」、無駄なものを買う「浪費」など、使い方次第で目的が変わります。 そこで、こうしたお金の使い方を学び、 自分の支出がどの使い方になるのか 考えてみましょう。そして、浪費や消費を減らして、改善することが依存症の直し方に繋がるのです。 方法4. ストレスの解消法を買い物以外で見つける ストレスをためないことは難しく、ストレスがある限り買い物をやめられません。そのため、買い物以外のストレス解消方法を見つけることが、有力な直し方になります。 例えば、ゆっくりとお風呂に入る、何もしない時間を作るなど、 お金をかけなくてもできる方法 はいくつもあります。気になったことから始めていき、自分に合ったストレス解消方法を探しましょう。 方法5. 購入する前に「本当に必要な物」なのか自問自答する 買い物依存症の人は、必要かどうかを考える前に購入してしまいます。そこで、購入する前に本当に必要なものなのか、しっかりと考えることが必要です。 ただし、自分には絶対に必要だと買い物を正当化してしまうこともあります。そのため、 「なぜ必要なのか」と理由や根拠を考えること が、依存症の直し方となります。 方法6. 買い物依存症になる人の心理と特徴とは?原因&克服する方法を解説! | Smartlog. 定期預金など利用して、強制的にお金を貯める仕組みを作る 使えるお金がなくなれば、借りることをしない限り買い物はできません。そのため、定期預金などを利用して、強制的に収入を貯蓄にまわす仕組みを作りましょう。 こうすることで、もし全額を使ってしまっても、 最低限の生活費は確保 できます。買い物の回数や金額を減らせない間も、お金を確保できる直し方としておすすめですよ。 方法7.
安い物を見つけるとまとめ買いしてしまう 安いものを見つけると、お得だからとまとめて買ってしまうこと、よくありますよね。実は、必要以上にものを買ってしまうのは、 買わないと損だという心理が強い ためです。 この考え方がエスカレートすると、条件に合うものならなんでも買いたくなってしまいます。すると、買い物がやめられずに依存症に陥ってしまいます。 特徴10. 買い物した後に、気分がスッキリする 買い物は、自分が欲しいものを手に入れる行為です。そのため、何を購入したか、その内容や購入した嬉しさに意識が向きますよね。 しかし、買い物した後に気分がスッキリしたと感じる場合、買い物の内容を忘れていることがあります。 このような場合は、買い物の目的が変わってしまい、 ストレス発散のための買い物になっている ため、依存症に陥る可能性が高いのです。 買い物依存症に陥ってしまった場合の最悪のケース 買い物依存症は買い物がやめられない症状のため、軽く考えてしまいます。しかし、買い物にはお金が必要だからこそ、 最悪のケースに陥る こともあります。 そこで、買い物依存症の危険性でもある、最悪のケースについて解説していきます。 最悪のケース1. 買い物依存症の人は自尊感情が低い人 買い物依存の心理、原因. 知り合いや家族からお金を借りる 買い物依存症が怖いのは、 お金が無くなっても買い物をやめられない からです。そのため、知り合いや家族からお金を借りてでも、買い物を続けてしまうのです。 初めは、生活費の足しにしてすぐに返すことも多いのですが、借りられることを知ると、徐々に金額が増えていきます。そして、複数の人からお金を借りて、より買い物にのめり込んでしまいます。 最悪のケース2. キャッシングや、カードローンに手を出す 知り合いや家族からお金を借りていても、返さなくなれば誰も返してくれなくなります。そこで、キャッシングやカードローンに手を出して、お金を借りてしまいます。 また、お金を借りても返すことはできませんので、複数社から借りたり借金を返すための借金をしたりします。満足できる買い物ができないことも増え、 より買い物したい欲求が強くなってしまう のです。 最悪のケース3. 債務整理が必要な自体に陥る事も 友人や家族からの借金は返済を待ってくれますが、キャッシングやカードローンは返済を待ってくれません。何度も返済を催促された結果、返すことができずに債務整理が必要なこともあるのです。 債務整理をすると、 高額な資産を差し押さえられ、社会的な信用がなくなります 。さらに、戸籍などにも記載され仕事探しを妨げる要因にもなり、悪い方へ人生が一変してしまいます。 買い物依存症の直し方は?克服する7つの方法 買い物依存症は、他に幸せを感じられないからこそ陥ってしまいます。そのため、 原因を改善できれば、克服できる 可能性があるのです。 自己診断で当てはまる特徴が多かった人の考え方や行動を改善するためにも、7つの直し方を解説していきます。 方法1.
余計なものをたくさん買って、本当に欲しいものを買い忘れてしまうようなことがないように、買い物に行くときには買うべきものをリスト化しておきましょう。 欲しい、と思ってもその場で買わない 買い物に行って欲しいものを見つけてしまうと、その場で買って手に入れたくなりますよね。 しかし、その欲しいものは、本当に自分に必要な物でしょうか?同じようなものを持っていたり、よく見たらそんなにいいものでもなかった、ということもあります。 また、それを買っても生活に支障が出ることはなく、やりくりできるでしょうか?
クレジットカードの登場により、高額商品が買いやすくなったから 買い物依存症が話題になったのは、ここ数年と比較的最近です。これは、クレジットカードが登場し、買い物の手間を軽減したことが、買い物依存症が増えた原因。 特に、 現金を用意する必要がなく、高額な商品も購入できます 。カードローンなどを用いれば、お金がなくても買い物ができてしまうため、買い物を辞められなくなるのです。 原因2. ネットによる購買活動が進み、購入したという実感が薄れてしまった インターネットでの買い物はクリック1つで簡単に購入でき、現在はどんなものでも購入できます。しかし、現金を使わないためお金を使っている実感がありません。 すると、 一度の買い物では満足できなくなり 、2回3回と回数が増えてしまうのです。特に、インターネットでは24時間買い物ができるため、買いたい時に買えることも依存症に拍車をかけてしまいます。 原因3. ストレスを発散する吐け口がない 買い物は気分転換になるほど、 満足感や幸福感を得られる行為 です。ただ、他にも運動や読書などもストレス発散になりますが、時間などの理由から自分に合わないことがあります。 すると、誰にでもできる買い物だけが、ストレス発散の方法になってしまいます。そして、ストレスを解消したい強い心理が、買い物だけに頼ってしまい、買い物依存症にさせてしまうのです。 自己診断!買い物依存症に陥りやすい人の10個の特徴をチェック 買い物依存症に陥りやすい人には、共通した特徴があります。そのため、自分に当てはまる特徴がないか、一緒に診断していきましょう。 特に、 無駄遣いが多いなど、買い物で失敗が多い人 は、診断の対象になる特徴をしっかりチェックしてくださいね。 特徴1. 真面目で几帳面過ぎる性格 買い物依存症になってしまう原因は、ストレスを抱えてしまうことです。そのため、真面目で几帳面過ぎる性格など、ストレスを感じやすい人ほど買い物依存症に陥る傾向があります。 特に、真面目な男性は仕事などを優先しまうため、 ストレス発散に時間を使いません 。こうした状況が短時間で満足できる買い物を、ストレス発散に使用してしまうのです。 【参考記事】はこちら▽ 特徴2. 人が持っている物をすぐに羨ましく思ってしまう 買い物の鉄則は、自分が欲しいもので、かつ良いものを購入することです。しかし、自分の決断に自信がないと他の人の意見を参考にして、買うものを決めますよね。 こうした心理が強くなると、他人が持っているものが良いものだと羨ましく思うようになります。すると、 どんなものでも欲しくなってしまい 、買い物がやめられなくなってしまいます。 特徴3.
にじさんじ健屋花那X白雪巴オリジナルスマホケース
"Consider yourself protected! "(あなた自身が守られてると考えて! )ってなメッセージがナイスですね。 ●商品名/ TED BAKER PAINTED POSIE for iPhone X ●販売価格/5, 940円(税込) ●カラー/写真の「PAINTED POSIE」以外にペールグレーの「NAILBASE Chelsea Grey WHITE」も ●備考/ミラー付き ■強力衝撃吸収素材と上質レザーのコラボ 「D3O(ディースリーオー)」と呼ばれる、特許取得の衝撃吸収素材は極めてプロテクション力高し! スポーツやミリタリーのプロテクターにも採用の素材となめらかな本革の高級感。"セレブ"な価格と佇まいに、頑丈さも併せ持つ手帳型ケース。ブラックもあり。 ●商品名/ GEAR4 Oxford for iPhone X ●販売価格/7, 344円(税込) ●カラー/ブラウン・ブラック ●備考/カードポケット2個付き すべてに差をつける10, 000円オーバー ■米軍用品レベルの耐衝撃・防水防塵機能! 13名のスタッフに「愛用スマホケース」を見せてもらいました | minneとものづくりと. 1月26日発売の新商品。独自規格のMIL STD810F-516耐衝撃性能と、防塵性能基準6等級の最高レベル(IP6X)、防水性能基準8等級の最高レベル(IPX8)を合わせた防水・防塵性能(IP68)を装備。米軍用品としても通用する性能です。で、ありつつ、このポップなデザイン。爪を隠すタイプの実力派カバーです。 ●商品名/ LIFEPROOF fre for iPhone X ●販売価格/10, 778円(税込) ●カラー/ブラック・ブルー ●備考/防水・防塵、耐衝撃性能を装備 ■機能・デザイン・ブランドの三位一体 あのポーターとのコラボにして、お財布みたいな収容能力。で、スタンド化も出来ちゃうし、iPhone XだけでなくiPhone 8にもXperia(TM) XZ1、Galaxy S8にも対応。これ、目立ちますね! ブラックもあり。 ●商品名/ PORTER collaboration case for iPhone X / 8 & multi(~149mm) ●販売価格/10, 584円(税込) ●カラー/カーキ・ブラック ●備考/カードポケット3個、ストラップリング付き 今回は、iPhone Xのカバー・ケースをご紹介しましたが、同デザインでiPhone 8、iPhone 8 Plus対応のものも多数あります。あ、もちろん他機種ユーザーのみなさんもぜひとも「au +1 collection」覗いてみてください。新しい年の始まりにふさわしく、お気に入りのカバー・ケースを見つけて、心機一転しちゃいましょう!
スマホ本体を活かせるタイプ 「シンプルなデザイン。スマホ自体の色を活かせるもの」(31歳・会社員) 「すぐにディスプレイを確認できるように、手帳タイプではなく片面タイプのものにしている。軽くて丈夫なもの」(31歳・会社員) 「スマホ本体が赤いので、それを活かしたくてクリアケース」(31歳・会社員) 「耐衝撃のケースを使うときがありますが、必ずクリアタイプにしている。せっかくデザインも重視して選んだスマホなのに、ケースで見えなくなるのがもったいない!」(31歳・自営業) 4. 落としても大丈夫な耐久性タイプ 「落したときに衝撃を吸収してくれる素材」(26歳・会社員) 「落としても、なるべく画面が割れないようなもの」(25歳・会社員) 「傷がつかないように、なるべくハードなものにしている」(32歳・会社員) プラスαでアクセサリーも◎ 「首から下げられるストラップ付き」(30歳・主婦) 「ポケットがない服の時は、ストラップやチェーンがつけられるタイプを使うようにしている」(27歳・会社員) 「鍵が入るケースがついてること」(34歳・公務員) 公共機関での通勤や電子マネー支払いが多い方はカード収納ができる手帳型、メッセージのやり取りや電話を頻繁にする方はスマホの操作がしやすい片面型など、ライフスタイルに合わせてスマホケースを選んでいるようです。また、オリジナルデザインを作成したり好きなシールを貼ってデコレーションしたりするのも、楽しみのひとつですね! 失敗しちゃった、スマホケース3つ 安さや可愛さだけでは、失敗の可能性も……。 1. 汚れが目立つ… 「パステルカラーのレザーのケース。汗で汚れやすい」(34歳・専門職) 「ホワイト系のシリコンは汚れが目立つ」(32歳・専門職) 「安いケースを使っていたらすぐに変色してしまい、すぐ買い換える羽目になりもったいなかったことがあった」(27歳・会社員) 2. 素材がもろい… 「ネットで300円くらいで買ったスマホケースが薄すぎて、全然使えないのと、すぐに取れる…」(29歳・自営業) 「安い手帳タイプのケースを買ったけど、ボロボロと周りが剥がれ落ちてしまいみっともなく見えてしまった」(29歳・会社員)」 「手帳タイプの安いケースを購入したらデザインがすぐにはげてしまった」(23歳・大学生) 3. 使いづらい… 「バンカーリング付きのケース。画面を上にして置くとガタガタしてしまい使いづらかった」(31歳・会社員) 「リング付きのスマホケースを使っているのですが、あまりリング使う機会がなくて、かえって邪魔だった」(34歳・主婦) 「かわいさ重視で買った大きいキャラクターのケースは、大きすぎて不便だった」(25歳・会社員) 低価格やデザインだけで選ぶのではなく、しっかりと守れる素材や機能性も考えて選ぶことが重要ですね。 便利なスマホだからこそ… カメラ、メッセージ、電話に止まらず、さまざまなアプリを入れることで、"ミニパソコン"のような存在になったスマホ。それを保護するスマホケースにも、みなさんこだわりがあるようです。ぜひ参考にしてみてくださいね。 ©Isabel Pavia/Gettyimages ©SIphotography/Gettyimages グラフ:Canva ※ 商品にかかわる価格表記はすべて税込みです。