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物事が計画通りに進まなかったとき 「せっかく計画を立てていたのに、順調に進まない」 ということ、ありますよね。 たとえば、次のような経験はないでしょうか。 業務の見積もりが甘く、予定以上に時間がかかった うっかり勘違いをして、資料を作り直すことになった このような思い通りにならないことにイライラするかもしれません。 特に完璧主義な人は、計画通りに物事を進めることにこだわってしまう傾向があります。 計画がうまくいかないケースが連続すると「思い通りにならない!」と感じてしまうものです。 2. 自分ではコントロール不可能な出来事が発生したとき 自分の力ではどうしようもできない出来事 が発生すると、思い通りにならないと感じます。 たとえば、次のことは自分でコントロールできません。 仕事を頼んだ相手が期限までに終えられない 取引先のミスで必要な商材が届かない 製品に不具合があることが発覚する 自分の手の届かないところで起きる出来事によって、物事が思い通りにならないと、ストレスを感じやすいでしょう。 3. 不自由な状態 あなたが「これをしたい!」と思っていても、できないような不自由な状態では「思い通りにならない」と嫌な気持ちになるでしょう。 たとえば、次のような状態は不自由でストレスを感じやすいです。 やりたい仕事があるが、担当部署に配属させてもらえない 早く帰りたいのに、仕事が終わらず残業をしなければいけない ほしいものがあるが、給料が低く我慢しなければならない このように、自分がやりたいことを満足にできない状態 は、思い通りにならないと感じますよね。 4. 自己中心的に物事を考えている 周囲のことを考えずに、自分のことばかり考えていると、視野が狭くなり「思い通りにならない」と不満を感じやすくなります。 自己中心的な考え方の人は、 自分にとって都合のいいことだけを考える でしょう。 しかし、仕事の仲間や家族がいる場合、 自分だけの希望を通すことはできません 。 そのため、自己中心的な考え方では「思い通りにならない」と感じることが増えるのです。 5. 周囲と考えがぶつかっている 仕事をするなかで、 周囲と考えがぶつかる ことはあるでしょう。 そんなとき「自分はこの考えが良いと思うのに、相手が納得してくれない。思い通りにならない」と感じることがあります。 とくに自分の考えを通すことを目的としていると、そのように考えてしまいがちです。 他人とぶつかるときは、互いの考えを出し合ってよりよい方法を見つけようとしなければ、マイナスな感情ばかり生んでしまいます。 6.
普段は冷静さを装っていても、 思った通りにならないとイライラした 態度を示したりする人はいますね。 家族や仕事の同僚までもがその影響を 受けると非常に嫌な思いをしますし、 本当に迷惑です!
なぜ「思い通りにならないのか」をじっくり考える 思い通りにならないときは、その 原因をじっくり考えてみる ことも一つの対処法です。 「なぜ思い通りにならないのか」「どうすれば思い通りにいくのか」と前向きに考えてみることで、 思わぬ発見があり物事が前進する かもしれません。 もし、思い通りにならない原因が自分にないのなら、イライラする必要もないと考えられるでしょう。 イライラが溜まる前に、原因をじっくりと考えてみてください。 4. 理解者や友人に相談し、客観的な意見を得る 「思い通りにならない」と悩んでしまうなら、 信頼できる相手に相談 してみましょう。 家族や恋人、友人など、あなたが理解者だと感じている相手に話して、客観的に意見をもらうのです。 あなたが感じている不満を自分で言葉にして、それを信頼する相手に聞いてもらうことで、 心が整理されて軽くなります 。 また客観的な意見は、「思い通りにならない」ことに対するヒントになるかもしれません。 壁に当たったときは、客観的な意見を受け取ってみてください。 5. 「乗り越えれば成長できる」と考える 物事が思い通りにならないと、イライラしたり怒りっぽくなるでしょう。 しかし、その状況に対して 「乗り越えれば成長できる 」と考えると、視点が変わって前向きに取り組めるようになります。 実際に困難な状況を乗り越えれば、冷静な判断力や困難に立ち向かうマインドを得られますよ。 思い通りにならないことからつちかわれる 能力的・精神的な成長に目を向けましょう 。 6. 過去にとらわれず未来を見る すでに起きてしまったことに対して「思い通りにならない」とストレスを抱えるより、 未来を見る ようにしましょう。 未来志向になれば、「今回うまくいかなかった原因と対処法はわかったから、今後は繰り返さずに済む」といった考え方ができます。 常に未来に生かすことで、これまで思い通りにならなかったことでも、 どんどん思い通りになっていく でしょう。 7. 別のことに意識を向ける 思い通りにならないことで頭がいっぱいになってしまわないように、 別のことに意識を向ける 方法もあります。 視野が狭くなって目の前の「思い通りにならないこと」ばかり見ていると、ストレスが溜まるばかりです。 うまくいっている仕事や趣味、楽しみな予定について意識を向けましょう。 別のことに意識を向けることで、 思い通りにならない状況を淡々と対処 できますよ。 8.