2017/8/31 2018/3/9 洗濯 得する人損する人で紹介されたセスキ炭酸ソーダが最近巷で話題になっていますね。 そんなセスキ炭酸ソーダですが、みんなが悩みがちな「襟汚れ」に非常に効果が高い と噂されていましたので、私も実際に試してみました。 果たしてその結果は? セスキ炭酸ソーダ水の作り方、襟汚れの洗い方 も解説していますので、襟汚れの気になる方は試してみてくださいね。 スポンサーリンク セスキ炭酸ソーダ水で襟汚れを洗ってみた! ここからは実際に写真をお見せしながら解説させて頂きますが、まず、私のYシャツの気になる襟汚れが… こちらです。 見えますでしょうか? 画像にするとちょっと見えづらいのですが、 黄ばみ気味 です。(一応女性なので悲しい…) 気になったので塩素系漂白剤を使ってみたのですが、これ、落ちなかったんですよね。 そんな襟汚れが一体どうなっていくのか? 洗い方を解説しながら最後にどんな感じで黄ばみが落ちたかご紹介しますね! セスキ炭酸ソーダ水の配合は? セスキ炭酸ソーダとは、血や皮脂汚れに効果大！掃除・洗濯の強い味方｜YOURMYSTAR STYLE by ユアマイスター. まず、このYシャツの襟汚れをセスキ炭酸ソーダを使って洗うには 「セスキ炭酸ソーダ水」 が必要になってきます。 このセスキ炭酸ソーダ水の配合の分量は、 水500mlあたり、セスキ炭酸ソーダ5g になります。 実際私がYシャツ1枚の襟汚れを洗うために使った量は80mlくらいでした。(けっこうガッツリ使いました) スプレーボトルに入れてシュッシュします。 ちなみにこのセスキ炭酸ソーダ水なのですが、すでに作られたものが市販で売っています。 ただ割高なので、できれば初めにスプレーボトルやセスキを買って、都度都度作って使うのが良いかと思います。 掃除にも使えるのでとても便利ですよ^^ 自分で作れば500mlあたり10円もしないと思います。 襟汚れをセスキ炭酸ソーダ水で洗う方法 では、襟汚れをセスキ炭酸ソーダ水で洗う方法をご紹介します。 まず、上で作った セスキ炭酸ソーダ水を襟汚れにシュッシュします。 この時に襟がぐっしょりなるくらいにつけます。 この状態で10~15分置いておきます。 時間が経ったら少しこすってぬるま湯ですすぎます。 水気を絞って、もう一度セスキ炭酸ソーダ水をシュッシュして、洗濯機で普通に洗濯します。 こうした洗い方で、私のYシャツの襟汚れはこうなりました! なんということでしょう!あんなに汚かった私の襟汚れが、真っ白に光り輝いております。(大げさ) いかがでしょうか?
排水溝の掃除だけではなく、キッチンシンクの掃除も一緒におこなってみてはいかがでしょうか。 じつは排水溝やキッチンシンクの汚れは、油汚れだけじゃないんです。 キッチンシンクや水栓部分に白くこびりついたような汚れがあれば、それは水垢です。 水垢は、水道水に含まれているミネラルが結晶化したものです。 この水垢はアルカリ性なので、同じアルカリ性の性質をもつセスキ炭酸ソーダでは汚れは落とせません。 そのため、水垢汚れはクエン酸で落としましょう。 ・クエン酸の特徴 クエン酸とは、梅干しやかんきつ類などに含まれる酸味成分のことです。 クエン酸は名前のとおり酸性なので、アルカリ性の性質をもつ水垢を落としやすくしてくれるんです。 また、排水溝に洗剤や石鹸などを流すことで石鹸カスも溜まります。 この石鹸カスもアルカリ性なので、落とすにはクエン酸が便利ですよ。 クエン酸もセスキ炭酸ソーダのように、スプレーにすると使いやすくてオススメです。 クエン酸 キッチンペーパー 500ミリリットルのスプレーボトルなら、小さじ2.
詳しく話すと科学的で難しくなってしまうので、細かい酸素が汚れを包んで剥がしているとだけ覚えてくださいね。 用途に関しては後でまとめますが、使い分けるうえで漂白は重要なポイントになります。 殺菌効果 ハイターなどと同じ漂白剤のくくりなので、 殺菌効果も秘めています 。 重曹やセスキ炭酸ソーダには無い働き ですね。 これにより、雑菌やカビに対して使うことができるのでとっても便利なんですよ♪ 用途は? それでは具体的な用途についても触れてきたいと思います。 掃除 漂白や殺菌効果があるので、 掃除にはピッタリ 。 重曹などでは落とせない茶しぶやトイレの黒ずみもこれで解決です! 特におすすめしたいのが オキシクリーン を活用したオキシ漬け。 あらゆる汚れ物を、つけて置くだけで綺麗にしてくれます♪ 洗濯 殺菌効果を利用して 洗濯 にも使っちゃいましょう。 くさい臭いなんかは雑菌が原因なので効果抜群。 普通の洗剤にプラスして使うだけで消臭効果を発揮してくれます♪ 特に汗の多い 夏場 は活躍しそうですね。 色柄物のシミ抜き 塩素系漂白剤というものもありますが、あの洗剤は非常に強力。 色柄物のシミを抜こうとすると、大切な色柄まで漂白されてしまいます。 塩素系が使えない 洗濯物のシミ抜き に使えるというのは、酸素系の用途の一つ。 重曹などと同じく、洗いたいものによって洗剤を変えるのが腕の見せ所ですよ! セスキ炭酸ソーダのメリット・デメリット セスキ炭酸ソーダの大きなメリットは、油汚れや皮脂汚れなどのタンパク質汚れを強力に落とせること。これらの汚れは酸性であるため、アルカリ性のセスキ炭酸ソーダで中和すれば落としやすくなります。 そのうえ、セスキ炭酸ソーダは水に溶けやすいのでつけおき洗いもでき洗濯にも使えますよ。 ただし、セスキ炭酸ソーダには油を水に溶けやすくする界面活性剤が含まれていませんので、油が入り込んしまった繊維や泥汚れには効果はありません。 また、アルカリ性の強いセスキ炭酸ソーダは短時間ならば素手でも扱えますが、長時間使用するときは安全のためゴム手袋をつけて掃除をしましょう。 セスキ炭酸ソーダの使い方 セスキ炭酸ソーダは、水に溶かして スプレー として使うのが主流です。 一度作っておけば気が付いた時にササっと掃除ができるので、ぜひ作ってしまいましょう! 用意するもの ・水(500ml) ・セスキ炭酸ソーダ(小さじ1杯) ・スプレーボトル 手順 1.
武田さんは「味もおいしい!」とインスタグラムでおすすめしています。 武田真治が考案したダイエット方法『筋肉リズム体操』 バラエティー番組の 「有吉ゼミ」にて武田さんが考案&開発した「筋肉リズム体操」が話題 を集めています。 番組の企画では女優の 斎藤こず恵さんが筋肉リズム体操を活用したダイエットメニューに挑戦 した模様。 一体どのくらい効果がでたのか調べてみたところ…なんと!!?? 斎藤こず恵さんはこの「筋肉リズム体操」を3ヶ月間続けた結果、マイナス18kgの減量に成功 したそう。 これまでにもいろんなダイエット企画に挑戦してきた斎藤こず恵さんですが、短期間でここまで痩せたのは初めてなのではないでしょうか?♪ -18kgはスゴいな!もう十分、パーソナルトレーニングとかできるレベルやな 筋肉リズム体操のやり方 筋肉リズム体操のやり方は非常に簡単で、 7つの筋肉をリズムに合わせながら1分半鍛えるだけでOK。 シンプルな動きですが、筋肉ダンスは ジョギング30分とほぼ同じほどのカロリーを消費でき、毎日2セット続けることで基礎代謝が向上します。 これだったらジムに通わずとも自宅にいながらできるので子持ちのママにもオススメしたいトレーニングですね♪ 筋肉リズム体操は口コミでも評判で、すでに実践しているダイエッターさんが続出しているようです。 また、真似しながら実際に筋トレ体操をしたい!という方のために 反転バージョンという動画もある ので是非参考にしてみてくださいね★ 武田真治の筋トレ方法 武田真治さんが 普段から実践している筋トレメニュー について注目していきましょう! 筋トレ方法① ベンチプレスのみ 武田さんの筋トレ方法は 基本はベンチプレス 。 ベンチプレスしかやっていない!と言って良いくらいベンチプレスを重点的にこなしている ようです。 武田さんは 身長165cm、体重56kgという体型で2012年には90キロのベンチプレスを上げていました。 筋トレ業界の間では体重の1. 5倍の重量を上げたら大したもの! 武田真治の筋肉サックスが炸裂！有吉ゼミ「筋肉リズム体操」テーマ曲配信スタート | ドワンゴジェイピーnews - 最新の芸能ニュースぞくぞく！. !と言われているみたいですね〜。 ベンチプレスだけ!・・・!? 筋トレ方法② 腹筋はしない 武田さんは腹筋も綺麗に割れていますが、 ほとんど腹筋トレーニングはやっていない そうです。 武田さん曰く、 お腹周りは脂肪さえついていなければ比較的筋肉の形が綺麗に見えやすい部位 とのこと。 と言っても彼の体脂肪率は驚異の6パーセントなのでそれほどベンチプレスを毎日何度も繰り返し行い、エネルギーを燃焼させまくっている!
(6)お尻をしっかりうごかすぅ 大腿筋 (7)足を前に・後ろに・ガッツポーズ・ガッツポーズ 大殿筋 ジャンプしてフィニーッシュ!! たしかに1分半、さわやかな顔してるけど キャットプッシュあたりからやばいですね! 一緒にやってた大吉さんのリズム感のなさにはウケましたが 2~3日もやれば体が覚えてくると大吉さんはおっしゃってましたよ♪ 番組ではこの「筋肉リズム体操」のほかに、 「筋肉赤ちゃん体操」「筋肉アニマル体操」が紹介されていましたが 斉藤こずえさん並の超ぽっちゃり体系の方のためのウォーミングアップには最適ですね。 そこまでのぽっちゃり出ない人は「筋肉リズム体操」だけで十分だとおもいました^^ 筋肉リズム体操第二 ミスターマリックの娘さん(ラッパー)のLUNAは、こずえさんがトレーニングを修了してからもなんと3ヶ月続けていたそうで、6か月でマイナス20kgと見違えるボデーになっていました!!すごいー! 筋肉リズム体操第二もノリノリです! 斉藤こずえさんwiki風プロフィール 生年月日:1967年9月30日(51歳) 血液型:AB型 出身:日本東京都国分寺市 女優(元子役)・声優・ブルース歌手 16年間でリバウンド60回経験しているそうで、 斉藤こず恵さんは、そのリバウンドについてしくじり先生で教壇にも立たれてます。 斉藤こず恵先生の教訓→「体重ばかり気にするのでなく、健康な身体を維持することを心がける」 ぽっちゃりキャラの役が定着してしまったという斉藤こずえさんは今回ばかりは本気みたいですよ! 適切な体重に落としてから、健康な体を維持!ですね💦 97キロから42キロとはまた極端!キレイです^^ 坂上忍と斎藤こず恵さんは、一緒にお風呂入った仲 番組で坂上忍に「しーちゃん」と呼ばれ、「一緒にお風呂入った仲♪」というのが暴露されましたねw 子供時代の事なのですが、ちょっと恥ずかしそうな坂上忍さんでしたw 武田真治の筋肉リズム体操に挑戦した斉藤こずえさんダイエットビフォーアフター 斉藤こずえさん体重83. 4キロから、本当に18キロ落とすことができるのでしょうか? 武田真治の筋肉リズム体操はダイエット効果＆糖尿病改善につながる？. 65キロになったのでしょうか!? 3ヶ月挑戦の結果はコチラ! ひゃー!これはスゴイ! 体重マイナス18. 5kg ウエストマイナス20センチ!服のサイズは3L→Lに! 大成功です。 斉藤こずえさん頑張りましたね>< ダイエットは自分との戦いです>< 辞めてしまえばそれでおしまい。やめることも続けることも決めるのは自分。 ダイエットは誰かと一緒にやるお友達や、トレーナーの存在は大事です!
3、立ち上がり、反対側も同様に「ジャンプ⇒屈伸」を行う。 サルのように飛び跳ねる屈伸運動をすることで、体の一番大きな筋肉である「大腿筋」を鍛えることができます。 カンガルーキック 1、仰向けになり、両手を頭の後ろでくむ。 2、両足を浮かせ、片足はひざを曲げて胸に近づける。もう片方の足は、まっすぐに伸ばしながら床すれすれまで下ろす。 3、足を入れ替えて同様に行う。 カンガルーが大地を蹴り出すように足を動かすことで、「腹直筋」を鍛えることができます。 キャットプッシュ 1、両手・両足を床につけてお腹は浮かす(腰を高くする)。 2、両ひじを曲げ、胸・お腹の順番に上半身を床に近づける。 ポイント 胸やお腹をできるだけ床に近づけるようにするのがポイント! 3、上半身を起こして1の姿勢に戻す。 4、1~3の動きを繰り返し行う。 猫の背伸びをイメージした動き。腰を高くして体を回すことで「大胸筋」と「三角筋」を鍛えることができます! 武田真治の筋肉リズム体操のやり方や効果は？ポイントと頻度も │ がんばる女子のつれづれブログ. 筋肉リズム体操のやり方・動画 筋肉リズム体操 は、 7つの筋肉を1分半で効果的に鍛える ことができるエクササイズ!! ・広背筋 ・腹斜筋 ・前鋸筋 ・内転筋 ・大胸筋 ・大腿筋 ・大臀筋 リズムに乗りながら、それぞれの筋肉を鍛える動きをちょっとずつ行うようなエクササイズになっています。 1日2セット 行うだけでその日の代謝がアップし、その効果はジョギング30分ほどのカロリー消費に相当するんだとか。 ダンスをするように動くので楽しく痩せることができそうです♪ 持病のある方は無理をせず体調と相談しながら行うようにしてください。 やり方を言葉で説明するのがなかなか難しいので 、YouTube動画を見て頂いた方が分かりやすいかと思います。武田真治さん本人が体操をしながら解説してくれています☆ ▼動画はこちら! 広背筋を鍛える 真っすぐ立ち、リズムに乗りながら右・左と交互に真横へ大きくジャンプする動きを繰り返す。 ポイント ジャンプするタイミングに合わせて、両手を上で叩いてリズムをとる。 腹斜筋を鍛える 真っすぐ立ち、リズムに乗りながら片足の太ももを上げ、同時に反対側のひじを太ももにつける。この動きを繰り返す。 前鋸筋を鍛える 1、真っすぐ立ち、リズムに乗りながら右・左・右・左・右とパンチをする。 ポイント パンチをするリズムは「タン・タン・タンタンタン」という感じで。 2、同様に、左・右・左・右・左とパンチをする。 3、1⇔2の動作を繰り返す。 内転筋を鍛える 真っすぐ立ち、両手をひざにつける。そのままリズムの乗りながら右・左と交互に大きく真横へステップする。この動きを繰り返す。 大胸筋を鍛える 1、両手・両足を床につけてお腹は浮かす(腰を高くする)。 2、両ひじを曲げ、胸・お腹の順番に上半身を床に近づける。 ポイント 胸やお腹をできるだけ床に近づけるようにするのがポイント!
スポンサードリンク 筋肉リズム体操第二まとめ めちゃイケでブームだった武田さん。 子供の頃見てて、 チャラい人って印象で止まっていたのですが、 筋肉体操で再ブレイク を果たして 今ではドラマにも出演されていますね✨ 武田さんがオリジナルで作った 筋肉リズム体操 は、 筋肉体操よりシンプルで 楽しそうな感じです(*'▽'*) 第二がどんな感じなのか 楽しみにしていようと思います! 最後までお付き合い頂き 有難うございました^^
斎藤こず恵さんは肩こりがとれたといっていました。武田さんによると、体を動かすと、筋肉がほぐれて、血流が上がり、コリがなくるとのこと。スタートから2週間、斎藤さんの体重に変化はあったのでしょうか? 筋肉アニマル体操 モンキージャンプ ・飛び跳ねる屈伸運動で、太ももをトレーニングして、代謝をアップ カンガルーキック ・浮かせた足を床すれすれにおろし、腹直筋をトレーニング キャットプッシュ ・腰を高くし体を回す。大胸筋と三角筋を鍛える 筋肉アニマル体操を続けた結果? 斎藤さんと武田さんは筋肉アニマル体操を続けると同時に、筋肉をつける食事法にもチャレンジしました。 筋肉食事法 ・比率5(脂質):4(タンパク質):1(炭水化物) ・筋肉に必要 → 脂質&タンパク質を増やす ・脂肪になる → 炭水化物は減らす ・食事を抑えすぎると、筋トレの効果が減少 筋肉リズム体操(動画あり) 筋肉リズム体操とは、武田真治さんが考案した、効率よく筋トレができるダイエット体操です。音楽も武田さんが作曲、演奏したようです。1分半の動きもリズムに合わせれば、楽しくできますね。 筋肉リズム体操の公式動画です。 筋肉ダイエット 【3か月で-18kg】自宅でできる武田真治の筋肉リズム体操!【ティップネス福池トレーナー解説ver. 】 「筋肉リズム体操(ティップネス福池トレーナー解説ver. )」 武田とともに考案したティップネス福池トレーナーが詳しいやり方を解説 ___________________________________ 日本テレビ 有吉ゼミ内にて 女優・斉藤こず恵が3か月で18kgのダイエットに挑戦! 武田真治が筋トレメインの新しいダイエットを提唱する新コーナー 「武田真治の筋肉ダイエット」にて考案した 自宅でできる「筋肉リズム体操」 7つの筋肉を1分半で効果的に鍛えることのできる体操 1日2セット行うことで、その日の代謝が上がり、 ジョギング30分ほどのカロリー消費が見込める体操です。 ※持病のある方は体調と相談の上活用ください 日本テレビ 有吉ゼミ毎週月曜よる7時放送 出演者:武田真治 解説:福池和仁(ティップネス部長) 使用曲:Fight for Love/武田真治 公式HP: カテゴリ エンターテイメント 【3か月でウエスト-20cm】自宅でできる武田真治の筋肉リズム体操!【反転ver.
ここではNHKの筋肉体操で注目されている武田真治の作り出した筋肉リズム体操について、やり方や効果、そして行ううえでのポイント、頻度などをご紹介していきたいと思います。 武田真治の筋肉リズム体操のやり方は? すでに公式の動画があがっていますのでこちらをご覧ください。 筋肉リズム体操 筋肉リズム体操(解説付きバージョン) 武田真治の筋肉リズム体操の効果は? 女優の斉藤こず恵が筋肉リズム体操を使ったダイエットで3ヶ月でマイナス18kg 2019年6月24日(月) 19時00分~の「有吉ゼミSP」でも紹介されましたが、体重83. 4kgだった女優の斉藤こず恵が、このリズム体操を使ったダイエットでなんと 3ヶ月で18. 5kg減量に成功 しています。 ダイエット前の斉藤こず恵はこうでした 年齢:51歳 身長:146cm 体重:体重83. 4kg ウエスト:101cm 服のサイズ:3L ダイエット後は…? 体重:64. 9kg(-18. 5kg) ウエスト:81cm(-20cm) 服のサイズ:L 斉藤こず恵はもともと体重が結構あるので痩せている人よりは体重を落としやすいとはいえ、−18Kgはかなり驚異的です。 最後にスタジオに登場しましたが、かなり体型も変わっていました。服のサイズも3LからLサイズになったそうですよ。 ちなみにこの筋肉リズム体操、1分半の長さで7つの大きな筋肉を鍛えれる動きが含まれています。これを2セット(3分)行うことで30分のジョギングに相当するカロリーを消費できるそうですよ。 筋肉リズム体操を行ううえでのポイントは? 筋肉リズム体操という名前の通り、これはリズムに乗って行う筋トレです。ということで、筋トレで注意すべきことを下にまとめてしました。 筋肉リズム体操はフォームが大切! 筋肉リズム体操=筋トレで一番大切なことはやはり 正しいフォームで行う ことです。 間違えたフォームのまま続けてしまうと、筋肉を作るどころか、体を痛めてしまい逆効果になってしまいます。 正しく確実に行えるまでは動画を見ながら、武田真治がところどころで言っている注意ポイントに耳を傾けながら行うのがいいでしょう。 筋肉を意識しながら行う 画面右に、どの動きに対してどの筋肉を使っているのかが表示されていますが、これとっても大切! 筋肉を意識しながらトレーニングすることで、慣れればなれるほど効率的に鍛えていけます。 継続的に行う このダイエットの趣旨は 脂肪を燃焼させるための工場つまり筋肉を作って代謝をあげる ことですが、やはり1日や2日では無理です。 継続的に続けることでダイエットとしての効果が得られます。 斉藤こず恵の場合はダイエットスタート時は太り過ぎと運動する習慣がなかったため、いきなり筋肉体操はできなかったのでもっと簡単な運動からはじめていましたが、3ヶ月継続的に行なっていました。 食事面も大切 食事を極端に減らすのはリバウンドが怖いですし、せっかく育てた筋肉が落ちてしまうのでダメです!