トレーニングマガジンVol62でFFMとFFMIのコラムがあり面白かったので、まとめてみました。 BMI(Body Mass Index)~体格指数 その前にBMI(Body Mass Index)の再確認から。BMIは体格指数と訳され、 体重(kg)÷身長²(m²) で求められます。評価は以下の通り BMI 分類 ~18. 5 標準体重以下 18. 5~24. 9 標準体重 25~29. 9 過体重(肥満度Ⅰ) 30~34. 9 肥満Ⅰ(Ⅱ) 35~39. 9 肥満Ⅱ(Ⅲ) 40~ 肥満Ⅲ(Ⅳ 極度の肥満) 出典:ACSM・NSCA(カッコ内は厚労省の判定。厚労省では、過体重または体重過多の評価はせず、 25以上は肥満の判定となる)。 BMIは身長と体重だけで評価するので、筋肉量の多いアスリートやヘビートレーニーの場合、肥満と評価される可能性が高いです。私の場合は、身長175cm, 体重80kgなので、BMIは26. 1となり、過体重または肥満度Ⅰとなります(^^ゞ FFMI(Fat Free Mass Indez)~除脂肪量指数 筋肉量の多い方には、むしろFFMIのほうが実用的かもしれません。FFMIは(Fat Free Mass Index)の略で除脂肪量指数のことで、筋肉量の発達を評価し、 除脂肪量(kg)÷身長²(m²) で求められます。 FFM(除脂肪量)は当然、(体重-体脂肪量)で求めら、同義語にLBM(Lean Body Mass, 除脂肪体重)があります。 FFMとLBMの違いは、essencial fat(骨髄脂肪と細胞膜)を含むか含まないかで、含むのがLBMです。計算はFFMと同じで問題ありません。 除脂肪量は脂肪を除いた量なので、筋肉、骨、内臓の量となるりますが、成人の場合、骨や内臓はほとんど変化しないので、 除脂肪量の変化はほぼ筋肉量の変化 と捉えていいようです。 基準はBMIほど明確では無いですが、大枠では一致します。以下に2つほど例を示します。 FFMI 分類・判定 ~18 平均以下 18~19. 5 平均 19. 5~21 平均より多い 21~22. 5 とても多い 22. 除脂肪体重とは. 5~26 アスリート並 26~28 ドーピング疑惑 28~ ドーピング確実 出典: FFMI 分類・判定 ~20 一般レベル 20~22 中級トレーニー 22~ 上級トレーニー 25~26 ナチュナルの限界値 26~ ドラッグ使用の可能性 引用: トレーニングマガジンVol62「筋肉談義」P78 ちなみに私のFFMIは、体脂肪率18%とすると、除脂肪量(体重)は65.
除脂肪体重 – Wikipedia 食事を構成する栄養素|健康のつくりかた|タニタ 記事がお役に立ちましたらシェアお願いします!
じょしぼうたいじゅう 全体重のうち、体脂肪を除いた筋肉や骨、内臓などの総量のこと。「LBM(Lean Body Mass)」と略されることもある。同じ体重でも除脂肪体重が少ない場合、筋肉量が減っていることを意味し、基礎代謝量も低下してやせにくい状態であると考えられる。ダイエットを行う際は、できるだけ除脂肪体重を減らさずに、体脂肪を落としていくことが重要なポイント。体重や体脂肪率とともに、まめにチェックしたい数値だ。 「除脂肪体重」についてもっと調べる 人気のおしえて先生 人気のHelC+コミュニティ
ダイエットするとき、体重や体脂肪を減らすことばかり考えていませんか?
食べる 2021. 投球より速い捕手の"膝立ちキャノン" 38歳の鬼肩は「本物のエイリアン」 | Full-Count. 05. 16 2021. 05 だんだんと暑くなり、そうめんが食べたくなる季節がやってきました。 子供たちとただそうめんを食べるのではなく、流しそうめんをしたいと思いダイナミックなスライダーの大人流しそうめん機を購入しました。 大人流しそうめん機は口コミ感想でも皆さん大人も子どもも楽しめる、買ってよかったと高評価です。 そうめん機も色々と種類がありますが、スライダーがあると子供も大人も楽しむことができますよね。 スライダー系流しそうめん機もいくつか種類がありますが、大人流しそうめん機の良かった点を実際に使ってみて口コミ感想を写真とともにレビューしましたので、ぜひ最後までご覧ください。 大人流しそうめん機を実際に使ってみた口コミ感想をレビュー! 大人流しそうめん機を実際に使ってみた感想は、とても楽しくて子供も大人も大盛り上がりでした♪スライダー部分をそうめんがスルーっと流れてくるところは大人でもうれしくなってしまいます。 大人流しそうめん機の何が良かったかを具体的に紹介します!
63 Xperia眠いな いかにもカメラ屋の色調整でその後プロのレタッチありきの写真 iPhoneは素人にうまく撮らせようとさせてる ギャラクシーは食べ物を美味しく見せるフィルターでもかかってんのかね?問題外 27 :2021/04/20(火) 10:49:56. 07 Xperiaなんだよねー緑においては。 ギャラは弱いよね不自然過ぎて。でも夜景や街なかのビルとかがピカイチだからギャラクシーが好き 28 :2021/04/20(火) 10:50:22. 68 α7シリーズ使ってると左が1番しっくりくる 見慣れたタッチなんだろうな 29 :2021/04/20(火) 10:51:28. 15 >>1 これだとiPhoneが綺麗に見える。 imgurに上げた時に色が減っている。 30 :2021/04/20(火) 10:52:42. 10 目玉の色あいでコロナ感染を判別するアプリとか、昨日スレ立ってたけど不可能だよな 31 :2021/04/20(火) 10:53:12. 【写真】LiSA、まるで鬼殺隊な私服姿 鬼滅ブームのアイコン的存在に｜NEWSポストセブン - Part 2. 47 ギャラクシーはマジゴミ 塗り絵 34 :2021/04/20(火) 10:53:47. 90 Galaxyはファンタジーの世界に見える
44 : マンガ大好き読者さん ID:chomanga >>43 食えるのはひろしだけやろ 22 : マンガ大好き読者さん ID:chomanga 売れてる方なんだよなあ 47 : マンガ大好き読者さん ID:chomanga 45 : マンガ大好き読者さん ID:chomanga 本物は本物だぜとか言わない 26 : マンガ大好き読者さん ID:chomanga 本物は自分のこと本物って言わないんだよなあ 42 : マンガ大好き読者さん ID:chomanga 言うほど本物か? 49 : マンガ大好き読者さん ID:chomanga 本物のひろしと言う名前なんやろ 野原ひろしではない 40 : マンガ大好き読者さん ID:chomanga そもそも野原ひろしに孤独が似合わない 18 : マンガ大好き読者さん ID:chomanga ピッコマで読んどるけど意外とおもろくて草だ 引用元:
獅子頭 と鬼の目が似ている点について。 ところで、この博物館に展示されていた 酒天童子 の神楽面の眼が中心円と外円によって構成されていた件について、よくよく考えてもみれば、これは 獅子頭 の邪(蛇)の目と同じではないかと直感的におもった。 獅子頭 の邪(蛇)の目は 富山県 に多く見られるデザインで、蛇と関連性のある獅子舞というのは富山、岐阜、山形等 日本海 側に多く分布している。ある種の雨乞い信仰であり、農耕とも結び付いているものだ。この博物館 館長さんに鬼にも雨乞い信仰があるというお話もしていただいたので、これは本格的な検討の余地がありそうだ。