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まとめ ・起床時に首が痛い場合、無理な姿勢により筋肉がこわばり、寝違えが起きてる可能性が高い ・日常生活の姿勢が悪いと指摘されることがあり、首の痛みとともに眼精疲労や頭痛がある場合ストレートネックになっている可能性が高い ・交通事故など強い衝撃を受けた覚えがある場合、靭帯が損傷している可能性が高い ・腕に痺れを感じる場合は椎間板ヘルニアの可能性が高い ・首は重要な神経や血管が通るデリケートな部位である ・首の痛みを放置すると手や腕の麻痺や筋力の低下を引き起こすこともあるので、早めの診察と治療が重要
寝違えのよくある原因 頚椎の疾患によるもの 首のじん帯や筋膜(筋肉の表面を覆っている膜)などに傷があるもの 頚椎捻挫(むちうち) 内臓の機能低下によるもの 朝起きたとき、急に首が回らなくなっていたら「首の筋肉」が不調なのだと、自分で判断してしまいがちです。 しかし、原因を探っていくと寝違えの原因は必ずしも一様ではありません。 したがって「首が痛くて回らなくなった=寝違えだからしばらくすれば治る」と決めつけるのは早計なのです。 また、同じじん帯や筋膜の損傷による寝違えでも、本当に寝違えて発症した急性のものと、過去の追突事故や運動中のケガが遠回しに原因となっているものとがあります。 そのため、ある程度過去に遡って追突事故や運動中のケガがなかったか、問診で確かめる必要があります。 頚椎椎間板ヘルニアや頚肩腕症候群(首や肩に症状があるのに原因がわからないものの総称)でも、寝違えと似た症状が現れる場合があります。 しかし、これらの疾患とは明確に異なる寝違えの特徴は、首の後屈(顔を上げる動き)ができないことです。 寝違えは首が回らないだけでなく、顔を天井に向けることもできないのです。
寝違えに関するQ&A それでは最後に、寝違えに関する疑問をQ&A形式で3つ紹介します。 (1) Q. 寝違えがなかなか治らない、痛みが長引くときは? 痛みが長引く場合は、寝違えではない可能性があります。 寝違えの場合は検査をしても骨に異常が見つかることはほぼありませんが、 骨以外に異常があるかもしれません。 手足にしびれがあったり、思ったように動かせないような症状がある場合は、病院を受診しましょう。 (2) Q. 急な背中の痛み、ぎっくり背中かもしれません⁉︎ | 大津市｜アクア整骨院. 寝違えの痛みは何日くらい? 痛みが続くのは2~3日程度とされていますが、一般的には約1週間で痛みは改善してくるでしょう。 ただし、寝違えは個人差があるので、 1週間という期間は目安として考えてください。 痛みが改善する期間はケースバイケースですので、決して無理をしないで安静にするよう心掛けましょう。 (3) Q. お酒を飲んで寝ると寝違えやすいって本当? お酒を飲んだあとは寝返りの回数が少なくなるので、睡眠中に同じ姿勢が続いて筋肉に十分な血液が行き渡らなくなる可能性が考えられます。 筋肉に血液が不足すれば寝違えの原因になるかもしれないため、 寝る前のお酒は控えたほうがよいでしょう。 寝酒は寝付きをよくはしますが、早朝覚醒が増える可能性があるので、睡眠の質を下げることが考えられます。 お酒を飲むことは、寝違えと睡眠の質どちらにとってもあまりよい影響はあたえないのです。 8. まとめ 寝違えでひどい痛みが出ると、仕事をするにも家事をするにもつらくなります。 寝違えの原因をどれかひとつに特定することはできませんが、原因として考えられることを知り、正しい対処法を身につけることは誰にでもできます。 正しい対処法を身につければ自己判断で痛みを悪化させることは防げるので、ぜひ参考にしてみてください。 そして、睡眠中の姿勢を意識して適切な寝返りがうてるようになれば、つらい寝違えになることは少なくなるでしょう! ※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点(2019年12月27日)のものです。また、画像は全てイメージです。 アプリを無料で使ってみる
肩こり、頭痛、肌の衰え、自律神経失調症……。こんな不調や病気でお悩みではないでしょうか? でも、あきらめないでください!
PCを使うお仕事の場合、眼の疲れが肩に影響することもあるので、特に注意が必要です。 合間に伸びをしたり、腕を回したりと 適度な運動を挟むだけで随分と改善される ので、試してみてください。 まとめ 以上、肩・肩甲骨の寝起きの痛みについての原因と対策でした。 肩の痛みは腕に直結するので、慢性化するとなかなか不便なんですよね・・・。 その日の痛みを緩和させるのも大事ですが、上に書いた予防法もぜひ試してみてください。 日ごろの負担を改善すると、 ・質の良い睡眠をとれるようになる ・寝違えのような痛みから解放される ・気持ち良い寝起きを迎えることができる こんな未来が待っていますよ! - ヘルス, 足や腕の痛み
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