腰椎 固定 術 再 手術 ブログ

Mon, 01 Jul 2024 02:21:43 +0000

匿名 2018/01/03(水) 22:03:46 >>20 2人w 39. 匿名 2018/01/03(水) 22:04:00 計画性に長けてる人 40. 匿名 2018/01/03(水) 22:03:58 え、なにこのアホくさいトピ、しっかりしてる人ってしっかりしてる人じゃん、それ以外なにがあんの? 41. 匿名 2018/01/03(水) 22:04:20 当たり前と言われてもなかなかできないことをきちんとできる人 友人で遅刻も忘れ物もせず、買い物にはメモをしてから行き、家計簿もつけてる人がいて、彼女はしっかりしてるなぁと思います。 42. 匿名 2018/01/03(水) 22:04:24 きちん礼儀作法が身に付いていて、コミュニケーション能力高い人。 43. 匿名 2018/01/03(水) 22:04:21 上から目線的な感じがするので、そんな言葉は一度も使った事がない。 44. 匿名 2018/01/03(水) 22:04:19 距離を置きたい人かな 45. 怒ってる人が一番言われたくない台詞について:日経ビジネス電子版. 匿名 2018/01/03(水) 22:04:33 本当にしっかりしてると思って言う時もあるし、そうでない時もある。 46. 匿名 2018/01/03(水) 22:04:45 トロくなくて、キビキビ動けて頭の回転が速くて ボケーッとしてない人 47. 匿名 2018/01/03(水) 22:05:00 打算的、腹黒い、したたかな負けず嫌いな私利私欲な人は、しっかりというよりちゃっかり 48. 匿名 2018/01/03(水) 22:05:11 49. 匿名 2018/01/03(水) 22:05:33 人様にしっかりしてるなんてあまり言わない なんか嫌みと思われそうだし 小さい子供とかなら、しっかりした子だねーとか言うけど 50. 匿名 2018/01/03(水) 22:05:45 芦田愛菜 51. 匿名 2018/01/03(水) 22:06:52 少なくとも頭の悪そうな人には言わない 52. 匿名 2018/01/03(水) 22:07:12 >>50 ピンポイントで笑った 53. 匿名 2018/01/03(水) 22:07:57 金銭感覚 お金は信用に繋がるので非常に大事です 54. 匿名 2018/01/03(水) 22:07:59 仕事ができる人 55. 匿名 2018/01/03(水) 22:10:18 地頭が良い 56.

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怒ってる人が一番言われたくない台詞について:日経ビジネス電子版

いや、本人が言ってるわけじゃなくて周りが言ってるんです お客様の許可なしに外部サービスに投稿することはございませんのでご安心ください。. 成される団体であり、町会或いは町内会とも言 われる。 Vídeos de boda. しっかり者の女子ってどんな印象?…好き?嫌い?男子に聞いた! | MENJOY. すっきりしました。ありがとうございました^^, 回答ありがとうございます。 なでしこジャパンの鮫島彩選手に似ていると言われたり、 例:『私いろいろ言われるんです。広末涼子、伊東美咲、米倉涼子。自分では似てないと思うけどなぁ~』, No. 6 10/09/18 21:32 ちなみに私は坂下ちりこって言われます☀, No. 1 10/09/18 20:36 その目的地とは…小田原漁港沼津漁港、焼津漁港、色々見てきたけど、なんでしょう、この感じ。なんか…なんかすごく…落ち着く!地元の漁港に雰囲気が似てるのかな。ここ、好きだな〜なんて呑気なことを言ってる場合じゃありません。 通行人1 ( 20代 お礼, >> 2 最近年下の彼女ができたんですが 川島海荷に似ていると言われたり… 20代女です。 なんだか気になりました(笑) どこかしらパーツが似てる+化粧でごまかし(笑) そういえば鼻筋が長いとよく言われる気がします(笑) 友人は人の外見について文句を言わないのでたぶん嫌味とかではないと思います。 めっちゃ 可愛い 言 われる 「オレの彼女めっちゃかわいいでしょ!」と自慢したくなる. あくまで本人が勝手に言っているだけで、全然似ていないです(笑) お礼, >> 1 レスありがとうございます✨ お礼, >> 7 ちなみに友人は自分ではやわらちゃんに似ていると思っているようです ▼北川景子 たまに有名人に似ていると言われることがあるのですが、見事にバラバラです。 宛名のないメールは親や友達、学校の先生などに言えない気持ちを安心して誰かに聞いてもらえる場所です。小瓶に手紙を入れて海に流すと、小瓶にお返事の手紙が入って流れてくるかもしれません。 の女の子もバリバリやってるようでした。 ダンボやバンビが召還できるってだけでも おもしろいよなー。 レースクイーン相馬茜、熟れた肢体で悩殺ポーズ トップRQとも言 われるとおり、かなり綺麗なんじゃないかと思う相馬茜。 それなら私と不倫関係になんてならなければよかったのに。, 自分は35歳の男です レスありがとうございます✨ 通行人5 ( ♂), でたな‼何気なく自慢してるヤツ‼いるんだな~たまに……… ♂), No.

しっかり者の女子ってどんな印象?…好き?嫌い?男子に聞いた! | Menjoy

他人が同じ行動をしているのに、イライラするときとしないときがあります。これは、単純に心の余裕の有無が関係しているのだとか。一度、思い返してみると、心当たりが意外とあるのでは。ここではイライラの原因について紹介していきます! イライラする気持ちは急に湧き上がり、制御しにくいものです。また今日もイライラしてしまったと、ぐったりしてしまうことも多いのではないでしょうか。 イライラする事には、必ず原因があります。イライラする原因をつきとめ、対処法を実践していくことで、一刻も早くイライラから. 「今度子どもにイライラさせられても、決して声を荒げて怒らない」と思っていても、本気で腹が立っている時は、自分の態度をコントロールするどころか、物事を冷静に考えることもできないものです。どのように行動するか、しっかりした計画を前もって用意しておかなければ、子どもを. なんだか無性にイライラすることってありませんか?イライラして怒りっぽくなったり、周囲に八つ当たりをしたり・・・そして自己嫌悪なんていう悪循環を繰り返してしまう時ってありますよね!イライラは物事や状況が自分の思い通りにならない時に、自分の心に現れる症状です。 昨日弟と喧嘩しました。喧嘩と言っても元々は弟が筆箱を無くして帰ってきて散々家族やものに当たり散らした挙句「筆箱探すから全員家から出てけ」と言ったらしく親に「お前が出てけ」と言い返されて怒られてる最中でした。 話 が 噛み合わ ない と 言 われる 話が噛み合わない人の特徴と足りないことを改善する方法. しっかりしてる、と言われるのを辞めたい - (旧)ふりーとーく - ウィメンズパーク. 微妙に噛み合わない - サラリーマンのための失敗しない. 夫とのかみ合わない会話、解決策はあるの? | かみ合わ. 彼女が居ない友達に、女友達を紹介してみた。 すっげーイライラした。 俺が、友達の長所が女友達に伝わるように話を振ってるのに、 そういう話題を謙遜で全部潰して、逆に自分の短所のアピールを始めるわけ。 キャバやスナックならそれでいいかもしれないけど、初対面の女の子に. なんでいけないとわかってることをやってしまうのでしょう. なんでいけないとわかってることをやってしまうのでしょう。 私はよく嘘をつき… 注目の話題 僕はいつも男たらし?男好き?の傾向があるような女性ばかり好きになってしまいます。 最初は仲良くやっていくんですが、次第に不満を感じて、ある時に急にフラれるよう イライラする。何であんな物言いしかできないのか。人の上の立場に立つものが、否定的なことしか言わない。こちらにも非があるのはわかってる。だけど、さらに追い討ちをかけるような言い方。やることはやっている。 嫌味を言わずにはいられない人をサラリとかわすフレーズ3つ.

しっかりしてる、と言われるのを辞めたい - (旧)ふりーとーく - ウィメンズパーク

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両想いの雰囲気を知りたい男女必見!お互いが好 … 「なんだか、最近めっちゃいいムードだよね」「もしかして付き合っているの?」なんていう言葉を、周りから頻繁に聞かれるでしょう。 そうして周りの人に茶化されるようになると、両想いになっているサイン。もはや付き合っているような雰囲気に見えるということは、もう片方の相手もきっと気づいているはずです。 ストレスや過労で免疫力が落ち、突然目の病気を発症することがあります。今回は、特に目の下の腫れ・まぶたの腫れに関係する病気とその症状、対処法をまとめました。原因としてどんな病気があるかを知って、しっかり対処しましょう。 「人から嫌われても」全く気にしない人の共通点 … 人からの評価を気にしないことで、周りの目を気にすることなく、信念を持って生きることができるのだと思います。 誰からも好かれたいとか好 風池(ふうち):後ろ髪生え際から上1寸(親指の横幅一本分)後頭骨の下、胸鎖乳突筋と僧帽筋の間で、乳様突起の後のくぼみにあります。 両手の人差し指・中指・薬指で3つのツボ「太陽(人差し指)」「魚腰(中指)」「攅竹(薬指)」を同時に押さえます。 1分間ほどやさしく圧迫して. 【漫画】周りからイクメンと呼ばれるも家では「 … 「スカッとする話」や「恋愛・告白話」の漫画動画を配信しております!→. 障害からくる本来の困難だけじゃなく、障害があるように見えないからこそ周囲に誤解されて苦労する障害でもあるんです. 周りから「しっかりしてるね」と言われる女性が … 普通にしているつもりでも、周りから「しっかりしてるね」と言われる長女体質の女性っていますよね。. 言われて嫌な気分にはなりませんが、言われすぎるとプレッシャーに感じてしまうものです。. そこで今回は、周りからしっかりしてるねと言われる女性が抱える苦労をいくつかご紹介します!. コロナ疲れ? 咳が. 咳が止まらない夢を見た😵. 周りから( ゚д゚)される夢を。。 tv見過ぎ?か。 今じゃ簡単に咳出来ないんもんな、 昔から. 数回咳して最後にうぇ! って中年オジさん居たけど、 俺も、 もーそんな歳になってると. 起きて、再確認(@ [email protected]) 気をつけて、運動して. 免疫力上げる. ですから入会・参加は決められたアポイント指定通話を守れる人に限ります。 創、新理論を学びますのでノートを取るような真摯な受講を自覚願いますと共に 言霊屋いたるが贈る 『元気が出る100の言葉』 - … 『言霊屋』いたるです。 あなたは言霊のパワーを知っていますか?

匿名 2018/01/04(木) 01:17:27 中学くらいから傘を大切に使ってたり、一度も傘や手袋をなくしたことがない人。 忘れ物をしたこともないし いろんな面でしっかりしてた。 83. 匿名 2018/01/04(木) 01:19:14 >>76 サービス残業推進してる会社とかブラックやん 彼女が正しいわ 84. 匿名 2018/01/04(木) 02:45:48 先回りして動ける人 常に先の事考えてるだなーと思う。 なんかトラブルあってもすぐ解決できる。 85. 匿名 2018/01/04(木) 05:01:18 個人的に、しっかりしてるね、真面目だねは褒め言葉ではないと思っているので絶対使わないようにしてます。追い詰める原因になる言葉としても有名ですので。鬱になりやすいとも聞きました。 しっかりしていて真面目だねって、日本人の特徴って感じがして、嫌な気はしないけど、なんとなく心配というか不安だなぁと。 86. 匿名 2018/01/04(木) 05:43:43 少なくともパチンコなどギャンブルで借金を抱えているような生き方をしていない人 87. 匿名 2018/01/04(木) 07:52:19 しっかりしてなさそうな外見、印象、年齢の人。 88. 匿名 2018/01/04(木) 09:48:58 私が知ってるのはこれ 1・文字通り頼りになるという褒め言葉で使われている場合 2・意地が悪い人に対して嫌味を込めて使う場合 89. 匿名 2018/01/04(木) 12:57:32 私と真逆な人 90. 匿名 2018/01/04(木) 13:37:53 言われ方によっては、上から目線に感じる時がある 91. 匿名 2018/01/04(木) 15:08:17 >>51 頭が悪いに近いけどたとえ要領悪くて気が利かない人相手でも、稀に何か後回しにしておいたことを自分がやってやったぞ感出されたら、わーすごいありがとうしっかりしてるね!って言います。 92. 匿名 2018/01/04(木) 21:31:48 固い

北水会記念病院股関節センター センター長 平澤 直之 人工股関節全置換術を受けられる患者様は年々増加傾向にあり、現在は年間40000人以上の方が受けられているとされております(矢野経済研究所2009年版 メディカルバイオニクス(人工臓器)市場の中期予測と参入企業の徹底分析より)。以前はその長期成績にばらつきが多く非常に不安定な手術であったため、一部の専門的な医療機関でしか受けられませんでしたが、近年は最小侵襲手技も普及し、比較的安定した成績が得られております。 それに伴い、以前は手術した後は人工股関節を長持ちさせるために大切にかばい続ける方が多かったのですが、現在は日常生活だけでなく、旅行、登山、肉体労働やスポーツなど数多くの活動をなさる方が多くなってきました。そこで人工股関節全置換術後の日常生活について少しアドバイスをさせていただきます。 1. 手術後は患部を大切にしなくてもいいのですか? 変形性股関節症を克服する強い味方!「メディカル・アロマケア」による股関節ケア. 一般的に、人工股関節は耐用年数が15年前後と言われております。近年クロスリンクポリエチレンの出現や、部分的にセラミックを用いたものによって実験的には耐用年数が向上しているものと見込まれますが、それらの製品は臨床応用されてから中期成績しか出ていないためあくまでも見込みでしかありません。私見では良く見積もってせいぜい20年かと思っております。 さて、常識的に耐摩耗性で考えると、人工股関節は使えば使うほど寿命が短くなると考えられます。一般的には、水中歩行やアクアビクスなどの水中動作が勧められ、サイクリングなどの動作で負担がかかるとされております。しかし、ここからは患者様それぞれの価値観の違いとなりますが、せっかく痛みが取れて何でもできるようになったのだから好きなことをしたいという方もいらっしゃいます。 私個人的な意見としては、あまり股関節にとって負担のかからないことを意識するよりは、少しは股関節のことを忘れて好きな運動をしていただくことをお勧めします。そういった患者様の方が、話をしていても前向きで明るいような気がします。せっかく痛みが和らいだのに人生が股関節で終わってしまったらつまらないのではないですか? 2. 手術後どのようなリハビリを続ければいいのですか? 膝関節と違い、日本人の股関節症は先天的な骨盤の形態(臼蓋形成不全)に起因することが多く、それ故長い期間痛みに耐えてから手術をなさる方の割合が海外に比べても高いことが分かっています。長い期間痛みを患っていると、期間に比例して筋力が落ちており、回復には時間がかかります。どんな優秀なリハビリをもってしても10年間で落ちた筋肉を1カ月でつけることは不可能です。ですから、退院してからも持続的に筋肉をつけることは重要です。その時に不足している筋肉は患者さんにとってまちまちですから、退院の際に手術を受けた病院の理学療法士に受けた指導を継続することが大切です。また、外来受診の際に、執刀した医師に伺うのもいいでしょう。 しかし、自宅で行うような自主トレーニングは屋内でのつまらない反復動作が多く、飽きてしまうのも事実です。近年のスポーツ医学の領域でも、楽しみながら行う運動と仕方なく行う運動とではトレーニング効果が大きく変わることが言われています。仮にリハビリに通院していても、「医師に言われるから」とか「何となく行っている」などで通院を続けていて、実際にあまり楽しんでいなければ、理想的な運動であってもトレーニング効果は知れています。個人的にはあまり股関節を意識せず、患者様ご自身の趣味などと合わせながら楽しんで行える運動で筋力がつけばいいのではないかと考えます。 3.

【変形性股関節症】人工股関節手術?保存療法?治療方針を決めるために知っておくべき7つの内容

リハビリテーションについて 一人一人の目標のために わたしたち(理学療法士)は、みなさんの足の痛みや力のおとろえ、関節の動きにくさ、バランスのとりにくさなどの原因をしらべ、改善するためのお手伝いをします。 今までと同じような体の動きをとりもどし、快適で自立した生活を送りましょう。 手術後のリハビリテーション 手術後、1? 2日目にわたしたち(理学療法士)が病室にうかがい、痛みにおうじた動き方をお伝えします。 リハビリ室へ出室後は、体の状態にあわせて安全に歩く練習や足の運動を進めていきます。 靴下や靴の着脱、お風呂の入り方など日常生活で必要な動き方について練習をします。 リハビリでは、きれいに歩いていただくための動作練習にも力を入れています。 月曜日から金曜日まで毎日練習をおこない、3週間ほどを目安に退院となります。 退院後の運動 退院後は、ご自分の体力にあわせて無理のない範囲で歩くようにしてください。 また、入院中に学んだ力をつける運動と関節をやわらかくする運動を続けることが大切です。 退院時には、 ご自宅でできる運動 の方法をお伝えしています。 Q & A

変形性股関節症を克服する強い味方!「メディカル・アロマケア」による股関節ケア

変形性股関節症と正しく向き合う会の代表理事、井口です。 変形性股関節症の克服に重要なのが「 リハビリ運動と股関節ケアの両輪 」を継続すること。 これは、私自身の闘病経験、そして協会でのたくさんの患者さんのサポート経験を通じて結果が出ることが分かっている「闘病の考え方」です。 ただ、ここに出てくる"股関節ケア"について、しばしば具体的にどう取り組めばよいのかわからないという相談を受けます。 今日は"股関節ケア"の具体的な手法である「メディカル・アロマケア」についてお伝えします。 これは、私自身に役立っているだけでなく、協会のリハビリプログラムに参加している患者さんにも大きな効果がでている手法です。 変形性股関節症の患者さんはぜひご覧ください。 そもそも「メディカル・アロマケア」とは何か? メディカル・アロマケアとは、股関節痛に悩む患者さんの症状に対して効果のあるアロマを選び、アロマが最も浸透しやすい形でマッサージを行うことを言います。 実は、変形性股関節症を克服するためには、股関節の痛みにどう対処するかが非常に重要なポイントになります。加えて、リハビリ運動と股関節ケアの両輪を継続しようと思ったら、リハビリ運動で酷使した股関節周りの筋肉の痛みをケアすることが非常に重要です。 この股関節の痛みの根本対処として、メディカル・アロマケアは大きな効果があります。 「アロマ」について メディカル・アロマケアは、アロマを使う股関節ケアの手法です。 この「アロマ」というのは、人間の体に様々な効果を持つ微細な物質のことを言います。 一般には「エッセンシャルオイル」として販売されています。 アロマは実にたくさんの種類があり、現在ではそれぞれどんな効果があるのかがかなり明確になっています。例えば、ラベンダーなどは股関節痛に効果がある代表的なアロマです。 なぜアロマが股関節の痛みに効果的なのか? それは、アロマには「香り」として一瞬で脳に届き、股関節痛を抑える働きがあるためです。 その速度はまさに一瞬。 たった0. 股関節6 人工股関節置換術とリハビリ2|塗山正宏@人工関節専門医師|note. 0078秒です。 加えてアロマが「皮膚からの吸収」で体内に吸収されることにより、股関節痛を起こす毒素そのものを60分程度で体の外に出してくれます。 このように、アロマは香りで痛みを緩和し、皮膚からの吸収で毒素そのものを体外に排出してくれるため、股関節の痛みに効果的なのです。 股関節ケアの手法として 「メディカル・アロマケア」に取り組む場合、理想的には専門家から毎日メディカル・アロマケアを施術してもらうことが必要です。 ただし、現実には時間的にも費用的にも難しいと思います。 この難問に対して、私は何とかしたいと試行錯誤しました 最終的な結論としてでたのが、「 メディカル・アロマケア体験会 」を開催し、お家で患者自身が自分でメディカル・アロマケアをできるようにマッサージのやり方をお伝えすることでした。 そうすることで、月に数回プロの手でメディカル・アロマケアを行い、あとの日常生活では自分でメンテナンスすることができるようになります。 もしアナタが メディカル・アロマケアに取り組んでみようとお考えであれば、まずは 体験会 に参加して実際のメディカル・アロマケアを体感するところから始めるのがおススメです。 きっとその効果を実感できると思います。 この記事が、股関節痛に悩む患者さんにとって役立つことを願ってやみません。 最新記事をすぐ読みたい方はメルマガ登録!

股関節6 人工股関節置換術とリハビリ2|塗山正宏@人工関節専門医師|Note

リハビリがうまくいかない患者さんというのは、どういった方なのでしょう? A. そうですね... 高齢で筋力が弱い方、リハビリに対して意欲の低い方、あるいは痛みに弱い方、などはやはり遅れる傾向にあります。一方で、家庭があり、早く家に帰って家族のために家事をしなければならないなど、強い意欲のある方は、まじめに訓練されますし、そういう方は早いです。リハビリは自分ですることで、他力本願ではないですから。自分で「なんとか早く帰ろう」という意欲の強い方は早い。それが勘違いをして、リハビリは人がやってくれるものだ、という考えになってしまうとなかなかスムーズに進まないですね。回復期リハビリテーション病棟だと、土曜・日曜・祭日なども休まず、毎日毎日リハビリをしております。"いかに治療目標(アウトカム)を達成して、日常生活にお帰りいただくか"ということを考えていますので。リハビリの先生と話をして、目標設定をし、がんばっていただければ早く帰れるんじゃないかと思います。 Q. 今、回復期リハビリテーション病棟というお話がでてきました。 つまり手術を受けたあと、本来であれば別の病院に移らなければいけないところを、同じ病院内で病棟を移るだけですむ、という理解でよろしいでしょうか? A. そうですね。一般的に、急性期病院の多くは、手術を行った後のリハビリは、他の病院にお願いしたりして運営されているんでしょうが、やはり手術をした医者がいる病院で、同じ認識の下で看護師・理学療法士等が情報交換をしながら、一連の動きの中でリハビリをするのが一番望ましいと思うんです。患者さんを中心に考えれば"切れ目のない医療"といいますかね... 。切れ目のない医療を提供しようと思えば、同じ土俵というか同じ認識のうえで治療を行わないといけない。そんな施設がいいと思いますね。 Q. では回復期リハビリテーション病棟はまさに、患者さんがスムーズに日常生活へ戻れるよう、切れ目のない医療を提供できる施設ということですね。設立のきっかけや思いをお聞かせいただけますか。 A. 医療制度改革のながれの中で、整形外科医として、また関節外科にたずさわる立場として、どのような対応を図るのが患者さんにとってベストで、病院の将来にとっても望ましいか、ということを考えたのがきっかけです。理学療法士も補充しまして、車イス用のトイレも増設したり、訓練室を作ったり... 。そうすることで入院部屋の数を減らさざるをえなかったのですが、ハード(設備)とソフト(理念など働く人の考え方)の両面を充実させたいと考えました。プール(水治療室)も大変な設備です。場所の余裕がなく縮小しましたが、患者さんのご希望があり残しました。手術をすると、しばらくお風呂に入れないということもありますし、プールの中で歩くのはかなりリフレッシュできるみたいですね。ただ、そういったものを設置するとしたら、整形外科の患者さんが対象となりますので、整形外科で運動器の治療をしている施設でないと、そういう設備を設けるメリットはないのかもしれません。 Q.

今日は、記念すべき術後2年の日。 私の執刀医は、東京慈恵会医科大学の藤井英紀先生で、とても穏やかで慎重な方です。 6日の術後2年検診時に例によって先生に差し上げるべくたくさんの写真をUSBに収めていたら、つらかったことや嬉しかったことが蘇ってきます。 執刀医にとっては、入院中のリハビリの進み具合はもちろんのこと、退院後の時系列の変化を見られる機会は無いと思うので毎回USBに収めて差し上げています。 これから手術を受けられる方々に、少しでも勇気と希望を与えることができれば…と思います。 歩き方 術後2日目 何度見ても笑えます! 手術の翌日は車椅子に30分座っているだけで脳貧血を起こしたので歩かず(貯血無し、一晩で1500cc出血) 骨盤内に大量の出血や滲出液で骨盤が倍くらいに 腫れている 怖いから上半身を思い切り歩行器にもたせかけているが、脚にしっかり体重を乗せ手は添える程度がいい 手術時より体脂肪率10%減 人工股関節患者とは誰も思わないですよね(^_-) 傷口 術後1週間 3ヵ月まで数回、中から糸が出てきた 術後2年 違和感も痒み、痛みも無し 動く部位だから治りが悪いのか、虫垂炎や子宮筋腫の跡は全く目立たないのに 可動域 術前・術後1ヵ月・術後1年 術前・術後2年 開脚は1年前とあまり変わらないように見えるけど、前後左右の可動域は断然違う 立ち姿 術前 術後半年 術後1年半 リハビリ 術後5週間 屈曲は110度までに制限されていた 腹式呼吸を意識しながら 術後2年 ウエイトトレーニング半年 35kgの重りを臀筋で持ち上げられるようになりました 最近、これから手術を予定されている方々がフォローしてくださっているようですので、1年前のまとめを再掲します。 参考になれば幸いです❣️