何がやりたい?と聞かれても、いまはわからないんだな って思っておくといいかもしれません。 誰かのために生きてきたんだから、誰かのために頑張ってきたんだから。 だから、「自分は何がしたい?」って聞かれても、いますぐはわからないんだな。 焦らなくて、大丈夫です。 好きなこと、やりたいことを見つけていけばいいだけなんです。 いま、やりたいことや好きなことがわからないとしても……。 心の中のどこかには、あります。 「これ、好き」 「あれ、好き」 「これ、楽しい」 という感覚。 まずは「やりたいことをやっていい」「好きなことをしていい」という許可を出すといいんですね。 次のような言葉を言ってみましょう。 口に出して言ってみよう 私は、自分の好きなことをして生きていい。 私は、自分のやりたいことをやって生きていい。 口に出して言ってみたとき、どんな気持ちになるでしょうか。どんな思いが出てきましたか? ○○しなくてはいけないを書き出してみる 「えーー、でもしちゃいけない気がする。そんなことしたら、親から〇〇って言われる気がする。そんなことして、うまくいくわけがない」 いろんな思いが出てくるかもしれません。 それらは 自分を縛ってる思い込みのひとつ なんですね。 どうしてこの思い込みを持つようになったんだろう。そんなふうに見てきながら、思い込みを手放していきます。 ●書き出してみよう ○○しなくてはいけないと思っていることを、箇条書きにしてみよう。 ・仕事 ・人間関係 ・パートナーシップ・家族 ・遊び、プライベート どんな「○○しなくてはならない」という思い込みを持っているか。 それぞれ30個を目安に書き出してみよう。 30個書けなくても大丈夫です。 でもどうですか? 案外たくさん持っていませんでしたか?
と聞いたとき、すんなりと出てくることもあれば、ぜんぜん出てこないこともあります。 もし、出てくるものがあったら。 「これ、やりたいんだな」と、いったんちゃんと思ってみることが大事なんです。 できれば、自分一人でやらないで、カウンセリングなども使いながら やりたいことについて、深めていけるといいんですね。 Aさん これ、やりたいって気持ちはありました。 だけど無理だとも思って。 自分には無理なんじゃないかなと思ってました。 これをやりたいと思うことが、大それたことのように思えるんです。 それに こんなことやりたいと思っていることが、周りに知られたら この人なに言ってるの?と思われちゃうんじゃないかと。 自分がそれほどのものだと思ってるの?って、引かれちゃうんじゃないかと。 だから、これやりたいって気持ちがあったとしても 自分には無理だし、できないし そもそもこんな気持ちを持つこと自体が変なんだって。 やりたい気持ちがあっても、ひっそり、隠しておかなきゃって。 そんな気持ちがあります。 こんなふうに。 やりたい気持ちがあると同時に、相反する考えが出てくることはとても多いんです。 無理なんじゃないか、できないんじゃないかって。 だから、「ほんとはこれやりたいんだ」と思ったものが出てきたときほど 怖い感じがするかもしれません。 え? ほんとにこれやるの? って思ったとたんに、怖さが出てくるんですね。 これは防衛反応なんです。 こういう気持ちが出てくることって、ふつうのことなんです。 過去に、なにかがあって恥ずかしい思いをしたことがあったり。 なにかがあって、傷ついたことがあったり。 過去の傷ついたままのマインドが、無理だよやめときなよって言ってくるんですね。 だから、ここを抜けるには ひとりでやらずに、誰かのサポートがあることが大事になってくるんです。 やりたいと思っていることをやり始めても、傷つくわけではないんですよね。 やりたいと思っていることをやらないでいるほうが、しんどいですもんね。 できない、無理だという声はきっと何度も聞こえてきます。 そのたびに、誰かの手を借りながらやっていくことで 自己イメージも、できるかもしれない、できるんじゃないかって変わっていきます。 やりたいことがわからないのは やりたいことがわからない。 書き出したほうがいいって、よく言うけど。 好きなことややりたいことを書き出そうとしても、出てこない。 そんな感覚があるとしたら、 子どものころから、誰かのために、誰かの期待に応えるために、誰かを喜ばせるために 頑張ってきたのではないでしょうか。 親の期待に応えるため 親を困らせないため 親を喜ばせるため 親を満足させるため だとしたら。 あなたは何が好き?
人生はいつからだって創っていける 今日は「人生という旅を自分らしく生きる」というテーマでお話します。まあ、何が言いたいのかという... 走り続けてきた優等生の私が、自分のために生きるために 昔、自分を生きているようで生きられていない時期がありました。それは、ずっと長く続いていました。そのころは、走っても走ってもぜんぜんどこ... 自分の人生がわからなくなったときこそ、新たなスタート地点なのだ やりたいことがわからない。自分って空洞な気がする。 いままで頑張ってきたけれど。なんのために頑張ってきたのか……自分でもよくわからない。... ABOUT ME
いい子タイプの生き方してきませんでしたか? やりたいことがわからない。何をしたいの?と聞かれるととても困る。 子どものころ「いい子」として育ってきたと思う……。 これまで長い間「~しなければならない」をたくさん抱えて、生きてきませんでしたか? 自分が何をしたいのかわからない. これだと心がどんどん疲れ果ててしまうんです。 「何がしたいかわからない」は若者だけが味わう感覚ではありません。 実は、頑張ってきたいい子タイプの人は30代、40代になってから「何がしたいかわからない」という感覚に直面することが多いのです。 いま何がしたいかわからないというもやもやとした気持ちを抱えているとしたら、それは「自分らしい生き方」にシフトしたいというサイン。 まずは「しなければならない」を整理して心にスペースを作りましょう。 そして、やってみたいことにどんどん手を出していきましょう。 「やりたいこと」や「自分の感覚」を見つけていく方法をご紹介します。 このままでいいのかな Aさん このままでいいのかなって、よく思うんです。 転職したほうがいいのかなって思って、転職エージェントに登録もしてみるんだけど。 今の会社から転職したところで、何が変わるんだろうとも思うし。 とはいえ、このまま今のままが続くのも、なんか違うよなとも思うんです。 中村 そうなんですね。 なんかもやもやするんですね。 Aさん そうなんです。 もうずっと何年も続いている気がします。 それでこのままじゃいけないなと思って、転職エージェントに行ってみたものの。 ピンと来なくて。いったい私は何がやりたいんだろうって。 中村 もやもやは、仕事だけですか? プライベートのもやもやは、ありますか? Aさん いま実家で母と暮らしているんですが。 結婚とか、できたらいいのかもしれないなとも思ったり。 いやいや、ひとりのほうが気楽なんじゃないか、このままでいいんじゃないかとも思ったり。 中村 ってことは。 仕事もプライベートも、なんかもやもやされてるんですね。 Aさん そうなんです。 だけど、どうすればいいのかわからなくて。 中村 いまのままでいいのかな。 だけど、どうしたらいいのか自分でもよくわからない。 そんなお話をとてもよく伺います。 そんなときは「何かしたい自分がいるんだな」ということが多いんです。 Aさん 何かしたい自分、ですか? 中村 そうです。 いわば、自分のエネルギーを持て余していて 本当は何かに使いたい、注ぎたい。 自分をもっと活かしたい。 そんな想いがあるってことなんです。 Aさん 自分を活かしたいって言われるとそうだなって思います。 だけどいざそう思うと、 でも無理なんじゃないのとか、いまのままでいいよとか。 頭の中でそんな考えがぐるぐる巡り始めます。 中村 わかります。 でも無理だよ~っていう考え、すぐ出てきますよね。 人の心理って、そういうものですから。 Aさん それに、もし何かやってみたいことがあったとしても。 今の会社を辞めてまで…って考えると。 今の安定を捨てていいんだろうかって、思います。 中村 それはそうだと思います。 仕事をしてお金を稼ぐことは大切ですから。 だけど、こんな考え方もありますよね。 今の仕事は続けながら、もう一つ何かやる。 今の仕事を手放さないまま、やりたいこともやってみる。 Aさん 今の仕事をやりながら、ですか。 そうです。 ではここで、一つ質問させてくださいね。 あなたがやりたいこと、ほんとはこれがやりたいと思うこと。 何でしょうか?
無印良品 のフードといえば、種類豊富なレトルトカレーが有名ですよね。本格的な味わいだけに、ライスではなくナンを合わせて食べたいと思っていた人も多いのでは? そんなニーズを受けてか、ついにそのまま食べられる「ナン」が登場! ひつまぶしの食べ方を解説！基本の3つの食べ方以外のアレンジ法も！ | 食・料理 | オリーブオイルをひとまわし. さっそく食べてみました。 そのまま食べられる無印良品の「ナン」 こちらが5月19日に発売された 無印良品 の「ナン」(190円)。食べやすいサイズのナンが、1袋に2枚入っています。現地と同様、1枚ずつ手でのばして作るというこだわりの品です。 常温保存が可能で、賞味期限が60日と長めなので、レトルトカレーとセットで買えば、すぐに本格的なカレーが楽しめます。 小麦が香るシンプルな味わい まずは開封してそのままで食べてみると、ほどよい塩加減で小麦の風味が感じられます。食感は、しっとりとしてやわらかく、とても食べやすい仕上がり。 1枚約50gで135kcalと、比較的、低カロリーなのもうれしいところ。カレーといっしょに食べるのはもちろん、素朴なパンとしてストックしても良さそうです。 トースターで焼くとおいしさ倍増! パッケージの説明によると、トースターで焼くのがおすすめとのこと。書かれているとおり1分ほど焼いてみました。 すると表面はサクサク、カリカリ、中はふっくらと生地が膨れあがり、モチモチの食感に! そのまま食べたときとは、まったく違います。 ちなみに筆者の家のトースターでは1分半~2分ほど焼いたほうがおいしかったです。機種によって火力は異なるので、ぜひベストな焼き時間を探してみてください。 また、表面に軽くバターを塗って焼くとより本格的な味わいになり、おすすめです。 「フライパンでつくるナン」と間違えないように注意 ちなみに 無印良品 には以前から「フライパンでつくるナン」(190円)というミックス粉があります。 こちらは4枚分ですが、価格は同じです。買ったことがないとパッケージ写真を見て間違えやすいので気をつけてくださいね。 グリーンカレーやバターチキンカレーなど、お気に入りのカレーといっしょに食べれば、手軽におうちでインドカレー屋さん気分を楽しめる、 無印良品 の「ナン」。 これからは、レトルトカレーとセット買いする人が増えそうです。あなたもぜひチェックしてみてくださいね。 (ライター/富士みやこ)
毎日弁当を作っている人は、本当にすごいなあと思っている。記者も時々、思い出したようにして弁当生活をはじめてみるのだが、長続きしない。やりだしたら楽しいのだが、やりはじめるまでに気力を要するのだ。 ワクワクするアイテムがあれば、ヤル気が出るかも……。 そう思い、探してみたところ "そのまま食べられる のりカップ" なるものを発見。なんだか便利そうじゃないか。むむむ、俄然(がぜん)弁当を作りたくなって来たぞ! ・食べて美味しいカップ 『そのまま食べられる のりカップ』は商品名の通り、食べられるカップだ。弁当におかずを詰める際に使われる、アレのことである。このタイプのカップは銀色だったり模様がついていたり、最近では洗って繰り返し使えるシリコンタイプもある。 『そのまま食べられる のりカップ』は海苔であるため、口に放り込んでもOK! それどころか美味しく、 ゴミも出ないのだから便利過ぎる と言っても過言ではあるまい。記者はネットで1袋(24枚入)税込377円(2020年8月11日時点)で、ポチっとしたぞ。 ・米と海苔の相性はバツグン さっそく弁当を作り、のりカップに入れていくとしよう。記者はご飯とミートボール、ひじきに高野豆腐などを入れてみた。ひじきや高野豆腐など、 出汁を含むものは時間が経つとカップののりが多少シナっとする ことはした。とは言え、許容範囲だ。 敢えて言うならば、最適だと感じたのは、やはり白米。フィット感がバツグンであるし、丸ごとパクっと食べても美味しい。海苔がシナっとしているのもオツである。「ご飯と海苔は、そりゃあ相性バツグンだよね~」と納得の結果となった。 カップのサイズに米を丸めるのが多少手間と言えば手間だが、たいしたことはないだろう。いずれにせよ、何を入れても破れるようなことはなく、使い勝手が良い。ちょっとした色のアクセントにもなる。これは弁当作りに、革命を起こしているのでは……と感じた次第だぞ。 参考リンク:アネストショップ 『そのまま食べられる のりカップ』 Report: Photo:Rocketnews24. ▼『そのまま食べられる のりカップ』が便利だ! ▼食べられないカップと遜色(そんしょく)なし ▼色々詰めてみました ▼汁気があるものは、多少シナっとするが気になるほどではない ▼お弁当だけじゃないく、色々と活用できそうだ
忙しい朝などにもぴったりです。 おやつや夜食にもおすすめ!簡単に作れて、手軽に食べられるヨーグルトバーク 腸内環境を整えてくれることが期待されるヨーグルト。おやつや夜食にこまめに食べることで、善玉菌をとり入れられるんです。 「ヨーグルトバーク」 は、パッと作れるアイス。本来のバークは、チョコレートの土台にナッツやドライフルーツを散らしたものですが、最近ではチョコのかわりにヨーグルトを使ったヘルシーなアレンジが人気を集めています。調理時間は、たったの10分! 簡単に作れて、栄養もあるレシピなんですよ。他にも話題の甘酒ヨーグルトの作り方も紹介しています。 ドリンクやアイスにアレンジして、水切り後に出るホエーまで楽しめるアレンジレシピをご紹介しました。冷蔵庫に余ったヨーグルトがあるときは、ぜひお試しください。 ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。 著者 ayako 「笑顔になるように」を大切に毎日を過ごしています。 子どもと図書館で一緒に過ごすことが大好きです。 皆さんのお役に立てるように頑張ります。 この著者の記事をみる