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腰痛、お尻のだるさ、脚のしびれ…。腰の「分離症」や「すべり症」によって現れる症状のメカニズムを考慮し、不調を解消させる、安全で効率的な8種類のストレッチを紹介する。日常生活の知恵、Q&Aなども収録。【「TRC MARC」の商品解説】 「10年先まで予約が取れない」「ゴッドハンド」と各種メディアにひっぱりだこの著者が考案した、患者自身が自宅でできる1日5分のかんたんストレッチで、「分離症」「すべり症」による腰の痛み、足のしびれを撃退!【商品解説】 「10年先まで予約が取れない」「ゴッドハンド」と各種メディアにひっぱりだこの著者が考案した、患者自身が自宅でできる1日5分のかんたんストレッチで、「分離症」「すべり症」による腰の痛み、足のしびれを撃退!【本の内容】
『分離症・すべり症は自分で治せる!』 | 学研出版サイト 分離症・すべり症は自分で治せる! ご購入はこちらから 定価 1, 210円 (税込) 発売日 2018年05月31日 発行 学研プラス 判型 B6変 ページ数 176頁 ISBN 978-4-05-800926-0 酒井慎太郎(著) さかいクリニックグループ代表。柔道整復師。整形外科や腰痛専門病院での臨床スタッフ経験により、独自の「関節包内矯正」を開発。難治の腰痛、首痛、ひざ痛などの患者に施術を行い、評判を呼んでいる。 ※取扱い状況は各書店様にてご確認ください。 ※取扱い状況は各書店様にてご確認ください。
全て表示 ネタバレ データの取得中にエラーが発生しました 感想・レビューがありません 新着 参加予定 検討中 さんが ネタバレ 本を登録 あらすじ・内容 詳細を見る コメント() 読 み 込 み 中 … / 読 み 込 み 中 … 最初 前 次 最後 読 み 込 み 中 … 分離症・すべり症は自分で治せる! の 評価 83 % 感想・レビュー 5 件
ホーム > 和書 > くらし・料理 > 家庭医学 > 各科別療法 出版社内容情報 脊柱管狭窄症やヘルニアと併発しやすい「分離症」「すべり症」による痛み・しびれを、1日5分のストレッチで撃退!「10年先まで予約が取れない」「ゴッドハンド」と各種メディアにひっぱりだこの著者が考案した、患者自身が自宅でできる1日5分のかんたんストレッチで、「分離症」「すべり症」による腰の痛み、足のしびれを撃退! 酒井慎太郎 [サカイシンタロウ] 著・文・その他 内容説明 1日5分のかんたんストレッチで手術も薬も、いりません!診療実績100万人超・99%の腰痛を完治させた"ゴッド・ハンド"の施術が自分でできる! 『分離症・すべり症は自分で治せる!』｜感想・レビュー・試し読み - 読書メーター. "長引く腰痛""脚のしびれ"をググッと撃退。 目次 第1章 痛み・しびれの原因がすぐわかるセルフチェック&特効ストレッチ 第2章 腰・お尻・脚のトラブルは自分で治せる! 第3章 なぜ、簡単ストレッチで痛みやしびれが消えるのか 第4章 分離症・すべり症を見事克服した症例集 第5章 腰痛をしっかり克服するための日常生活の知恵 第6章 分離症・すべり症を治すと人生が変わる! 第7章 分離症・すべり症の悩みを完全解決!知って得するQ&A 著者等紹介 酒井慎太郎 [サカイシンタロウ] さかいクリニックグループ代表。千葉ロッテマリーンズオフィシャルメディカルアドバイザー。中央医療学園特別講師。柔道整復師。整形外科や腰痛専門病院などのスタッフとしての経験を生かし、腰・首・肩・ひざの痛みやスポーツ障害の疾患を得意とする。解剖実習をもとに考案した「関節包内矯正」を中心に、難治のひざ痛や、腰痛、肩こり、首痛の施術を行っており、プロスポーツ選手や俳優など多くの著名人の治療も手掛けている。TBSラジオ「大沢悠里のゆうゆうワイド土曜日版」でレギュラーを担当(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) ※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
もうすぐ山頂 ひたすら急登に耐え、汗だくで登りました。踏み跡が入り乱れ、どこを歩くか迷いますが、登る分にあまり問題はないと思います(^^; 拍手 / こっそり拍手 | 詳細ページ | 元サイズ | ▶ 類似写真を探す もうすぐ山頂 ひたすら急登に耐え、汗だくで登りました。踏み跡が入り乱れ、どこを歩くか迷いますが、登る分にあまり問題はないと思います(^^; 1 わあおっ!一等三角点!やはり榛名山のシンボルでしょう。最高地点の掃部ヶ岳に登ったからと言って無視はできませんよね! 拍手 / こっそり拍手 | 詳細ページ | 元サイズ | ▶ 類似写真を探す わあおっ!一等三角点!やはり榛名山のシンボルでしょう。最高地点の掃部ヶ岳に登ったからと言って無視はできませんよね!
9kmほぼ登坂ですよ~。そして、地図を持ってこなかった人に質問だそうです。道に迷ったらどうしますか?と記されていますが、この質問の正解は何処にも記載していませんでしたが、地図は必ず持って行きましょう? 石階段を登り終えるとすぐにちょっとした鎖場が登場します。 ここの鎖場は、初心者でも問題なく登れますので安心ですよ~! そして、こんな感じの登り坂が続きます。 西丹沢ビジターセンターから2. 6km歩いて来たところに最初の休憩所があります。檜洞丸までは残り2. 7kmですのでこの休憩所がほぼ中間地点です。 それでは再開です。こんな感じの登り坂をどんどん登って行きます。 このコースは、とても整備されていてこんな感じの階段が沢山でてきます。 もちろんすべてが整備されていませんのでこんな感じの石が多い所もあります。 どんどん登って行きます。 基本この辺りの道は、この木の階段か この丸太の階段か こんな感じの小石の道が続きます。 途中コケが綺麗な道もありましたよ~! そしてガレ場地帯をどんどん登って行きます。 『展望台』 8時55分 登り坂を登り続けると展望台に到着です。西丹沢ビジターセンターかこの展望台まで3. 5kmを1時間15分で行く事ができました!この展望台からの眺めは、晴れればこんな感じの富士山が一望できますよ。 それでは、1. 西丹沢ビジターセンター（旧西丹沢自然教室） | 登山口駐車場. 8km先の檜洞丸を目指してスタートしたいと思います。 檜洞丸は、丹沢の奥地ですが本当に登山道が綺麗に整備されていてとても歩きやすかったです。 しかもちょっとした危険な所は、ちゃんとロープまで張られています。 これはトウゴクミツバツツジですかね?この辺りのエリアは、丹沢山塊有数のシロヤシオ群生地みたいです。例年の見頃は5月中旬から下旬みたいですが、今回は見る事ができませんでした! そしてこんな感じの登り坂をどんどん登って行きます。 4段しかない階段ですがご丁寧に登山道は整備されています。 しばらく登って行くと徐々に岩が多くなっていきます。 そして右側にフェンスの網があるゾーンになります。 なんと丸太のハシゴが2個並んでいるではないか?間違えて同じものを2個作ってしまったのですかね? そして整備された階段をどんどん登って行きます。 ここまでは、すべて木製のハシゴや階段でしたが、何故かここだけ鉄のハシゴでした。さらに左側には鎖がありますが、ゆっくり登って行けば問題ないです。 鉄のハシゴを登ると、登山道はさらに丹沢らしい整備された歩きやすい道が続きます。 どんどん登ります。 まだまだ登ります。 本当にこの設備は感心しますね。 階段を登りきると休憩所が有り、檜洞丸までは残り800mになります。 この休憩所からも富士山は見えますが、こんな感じでちょっと見ずらいです。 この先もまだまだ歩きやすい整備された道が続きます。 こんな感じの道や こんな感じの階段や こんな感じの階段や こんな感じの2列になった階段や こんな感じの階段が続きます。このつつじ新道は将来的にはすべて木製の道にするのですかね?
奥多摩ビジターセンター 指定管理者: 株式会社自然教育研究センター(CES) 奥多摩ビジターセンターは、秩父多摩甲斐国立公園内、奥多摩町にある奥多摩の自然・文化・登山道などの案内施設です。 開館時間: 9:00〜16:30 休館日: 月曜日 入館料: 無料 所在地: 〒198-0212 東京都西多摩郡奥多摩町氷川171-1 TEL: 0428-83-2037 施設案内 アクセス
登山道のすぐ横には、ズルムケになった山肌が…! 恐怖心を抱きながら、恐る恐る下っていきます。 この斜面どうですか……?落ちたらどこまで転がっていくのでしょう……。本当に気をつけなければ。 標高が高かったから、下っても下っても富士山が拝めるのは嬉しい。ありがたい。 下り始めて30分くらいしか経っていないのに、ズルムケ山肌があんなにむこうに…!かなりの勢いで下っていることがわかります。 正直、「ここどうやって下るのよ!」って言いたくなるところが無数にあります。 下ってたと思ったら、急に登りになったり。 下りだと思ったら…… 急にのぼりに…!っていうか、鎖だし!調べてみると、こちらは「鎖場(クサリバ)」と呼ぶそうですね…。普段は地味な道ばかりなのに、急にアドベンチャー感出すなよ……。でも、足はクタクタだけど腕は比較的余裕があるため、さほど苦ではありませんでした。なんなんだ、クサリバ…! 絶壁をどうにかのぼると、その先には東屋が。 こちらが風巻尾根。看板によると袖平山からゴールの神ノ川までの標高差は900mで、丹沢山系のなかでも屈指だそう。不安しかない……! ここまでの下り道だけで、膝は相当ヤられています。足を踏み外したら一巻の終りなので、膝に力を入れて歩けるように体力回復に努めます。 神ノ川までは2. 8km。集中していきます! 待っていたのは、こちらのやる気を削ぐような下り坂。 すでに膝は笑い始めています。満点大笑いです。 振り返ると、こんな感じ。 そして、こんな感じ。下りがきつすぎて、なかなか撮影ができません。 休みながら下って、袖平山から1時間半ほど経ったころ、ようやく下りが落ち着いてきました。 そして川らしいものが見えてきた!たぶん神ノ川だ!! 西丹沢ビジターセンター 駐車場 土曜日朝５時. ゴールは近づいている!嬉しい!でも、ここで足を大きくグネる。限界が近づいている…! 長い階段を下ると…… 橋が見えてきた! 山道は終了!どうにか膝は保ちました!ありがとう膝!この橋を渡ったらゴール……? かと思ったら、また上り坂!もうさー、下り坂→上り坂ってなっているコース全部埋め立ててフラットにしちゃえよ…! そして、袖平山から2時間ほど下り続けて(途中でのぼりもあって)ようやく神ノ川サイドの登山口に到着!ここからはアスファルトの道を歩いて神ノ川ヒュッテを目指します。 何の変哲も無いアスファルトの道をひたすらに進む。 ズルムケの山があんなに遠くに見える…!