自分:2, 300キロカロリーかな 看護師さん、そんなに運動しているわけないだろうという感じで、手元にある年代別の消費カロリーの目安を指さします。 看護師:まあ、それぐらいかもしれませんが、その為には適度な運動は必要です。エスカレーターを利用しないといか、なるべく歩くとか。 こ自分:いや、それぐらい運動していますよ ということで、FitBitのスマホ画面で証拠を提示。 流石にスマホ画面で証拠を提示されると、相手も認めざるを得ません。 看護師:1日1万歩以上歩いているし、週3回はジョギングをしている。これで痩せないのは多分食事ですね! ということで、今度は食事の確認。 食事のサンプル写真を見ながら 看護師:「普段どんな食事を食べていますか?」 自分:ハンバーグ定食とか 看護師さん、鬼の首を取ったような感じ。 看護師:ハンバーグはカロリーが高いから、食事で摂取するカロリーが高いのかもしれませんね。ランチは多めに取った方がいいという話もありますけど、摂取カロリーが多くなりますから気をつけてください。 いや、毎日ハンバーグ定食を食べているわけじゃないっすけど でも、最近はフリーになったこともあり、牛丼や天丼など、カロリーが高いものを多く食べるようになっています。 やっぱり牛丼は便利ですから、丼物を食べる機会はとても増えてしまいました。 それでも、1日の総摂取量は2, 000キロカロリーを超えることはほとんどありません。 逆に1日の消費カロリーは、外出している日であれば2, 800キロカロリーを下回ることはありません。 毎日、駅までは15分かけて歩くようにしています。 駅では、エスカレータは決して使わず階段を歩くようにしています。 こういった小さなことを積み重ねていて、外出している限りでは結構なカロリー数を消費しているはずです。 そして、現在の生活習慣では、外出しない日は月に数日ぐらいです。 これに加えて、週に3回くらいのペースでジョギングをしているんで、痩せないはずはないんですが。 でも、なんで痩せない? 太らない食事の仕方があるらしい 結局、面談では、自分がなんで痩せないのか納得いく結果は得られませんでした。 悶々として人間ドックエリアをうろうろしていると、食品サンプルが展示されているのが目に入りました。 近づいてよくいると「太らない食事の順序」なるディスプレイです。 太らない食事の順番 汁物や酢の物 サラダ(野菜や海藻、きのこ類など) メイン(肉や魚、卵、大豆製品など) 炭水化物(ご飯やパスタ、パン) この順序で食べると太りにくい、ということのようです。 この順番で食事をすると、太る一番の原因である「糖質」の吸収を緩やかにすることができる、というのが太らないという理由のようです。 糖質を食べると血糖値が急激に上昇し、体が脂肪を蓄えるよう反応するんだそうです。 サラダなどの食物繊維は糖質の吸収を抑えてくれる作用があるのだそうです。 カロリーよりは糖質をたくさん摂る方が太りやすい 。 そして、 糖質は炭水化物に多く含まれている 、ということのようです。 自分の場合はカップラーメンが犯人?
ラーメンに合う献立をご紹介!
エネルギーをすばやく補給できるカップヌードルは、 あわただしい毎日のお昼ご飯や、ちょっとお腹が空いた時にぴったり。 タンパク質や野菜を多く含むものといっしょに食べれば、 一食が理想の栄養バランスに近づきます。 ※栄養バランスコメント監修:管理栄養士 関口絢子 ※栄養バランス結果は、農林水産省より提唱される「三色食品群」にそって算出し、数値評価および管理栄養士による栄養アドバイスをしています。 ※「カップヌードル バランスチェッカー」は、カップヌードルが提供している栄養成分情報と、厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2020年版)」に基づき作成しています。 成人男性 摂取基準 (1食あたり) 800~900 kcal 20 g 120 g 三色食品群 バランス評価 900 kcal 緑をちょい足ししましょう! タンパク質をじょうずにとりいれることができていて◎。つぎのごはんタイムには野菜を積極的にとりいれましょう。 日清食品グループでは、 よりお客様の健康ニーズにこたえる 製品開発に取り組んでいます! 日清食品グループには、創業時から「美健賢食」という考え方があります。これは「美しく健康な体は賢い食生活から」という意味で、この言葉を胸に刻み製品開発をおこなっています。
カップラーメンは手軽だし、 案外美味しい! でも 栄養バランス が ちょっと心配ですよね。 それなら 足りない栄養を補える食べ物 を! となるのですが、 それが手間のかかるものだと、 カップラーメンの手軽さが台無し になってしまいます。 そこでこの記事は 「カップラーメンに足りない栄養を補うことができ、 尚且つ手軽な食べ物は何か?」 をテーマにお届けしていきます! カップラーメンに足りない栄養は何? カップラーメンを中心した 食生活を送っていると、 以下の栄養素が足りなくなりがちです。 ・鉄分、カルシウムなどのミネラル ・ビタミン類 ・食物繊維 ・タンパク質 ・必須アミノ酸 これらの栄養素が 全く入っていないわけではありませんが、 到底十分な量ではありません。 いずれも人間が 健康的に生きるためには重要な成分です。 栄養を手軽に補うことが出来る食べ物は? ★乾燥ワカメ ワカメはミネラルと食物繊維がたっぷり! カップ麺を毎日食べる生活は健康に悪いし、ハゲる！栄養失調と塩分の取りすぎ！ | INTO THE WILD. 調理方法もかんたん。 お湯でもどせる乾燥ワカメを カップラーメンのかやくに混ぜるだけ です。 ワカメが合いそうな カップラーメンのスープなら、 是非、試してみて下さい^^ ★フレッシュサラダ ミネラル や ビタミン 、 食物繊維などがしっかり摂れます。 海藻入りのサラダなら、 更に栄養価アップ! コンビニやスーパーで売られている 袋入りサラダなら、 楽ですしコスパも◎ です。 もし、休日にまとまった時間があるなら、 一時期、流行った ジャーサラダ を、 用意しておくのも良いかも知れません。 ★卵 「完全栄養食」 なんて異名ももつほど、 多くの栄養素 が含まれている食品。 電子レンジを使えば、 かんたんに温玉 に出来ますので、 カップラーメンに乗せて食べて いかがでしょうか。 電子レンジを使った温玉作り方 は 下記の通りです。 1.レンジOKの器に卵を割って入れる。 2.水を少しだけ入れて、 黄身部分を爪楊枝で一突き(黄身の爆発防止) 3.ラップをかけて、電子レンジで温めたら出来上がり。 目安は600Wで60秒~90秒くらい。 個人の好みやレンジの出力によって変わるので、 様子を見ながらするのがオススメです。 しっかり茹でた卵のほうが好きなら、 こういうの↓もオススメです。 レンジで簡単にゆで卵が完成! うちにもあるけど、本当に便利です。 ゆで卵はトッピングとしてだけでなく、 他の料理にも使えますしね。 ★納豆 納豆は 好き嫌い が別れるでしょうし、 カップラーメンと同時に食べるには、 微妙かも知れません。 でも 「手軽に栄養を補う」 という点において、 心強い味方 になってくれます。 高タンパク質 で、 カリウム、カルシウム、鉄分 などの ミネラルもたっぷり。 更に ビタミンB2 や B6 、 ビタミンE なども 手軽かつ安く摂れる食品 なのです。 スポンサーリンク カップラーメンと上手に付き合っていこう!
匿名 2019/10/26(土) 13:00:12 カップヌードルしょうゆラーメン+こんぶおにぎり🍙 40. 匿名 2019/10/26(土) 13:00:44 焼きおにぎり 41. 匿名 2019/10/26(土) 13:00:48 >>19 お豆多くない!!?? 42. 匿名 2019/10/26(土) 13:02:15 >>41 そ! 豪華版なのよ (^^; 43. 匿名 2019/10/26(土) 13:06:54 ベビーチーズ 44. 匿名 2019/10/26(土) 13:08:04 一緒にって言うか、最後白ごはんをスープに入れるw 45. 匿名 2019/10/26(土) 13:08:47 チーズかヨーグルト 46. 匿名 2019/10/26(土) 13:09:36 皆さん、結構食べるんですね でも、そんなに太っている人ってみかけないから代謝がいいのだろうか… うらやましい 47. 匿名 2019/10/26(土) 13:10:36 からあげクン 48. 匿名 2019/10/26(土) 13:12:32 冷やご飯 49. 匿名 2019/10/26(土) 13:15:53 なんとなく罪悪感消すために小粒みかん5個くらい。 今の時期はみかん安いし、食物繊維とビタミン!って自己満。 野菜は切るの面倒だし、生野菜は夏以外食べたくない。寒くなる。 50. 匿名 2019/10/26(土) 13:16:09 >>3 食べ方w 51. 匿名 2019/10/26(土) 13:17:23 一緒にじゃないんだけど、残ったスープに卵入れてチンして即席茶碗蒸しにして食べる 52. 匿名 2019/10/26(土) 13:18:15 >>20 ヽ( ・∀・)ノ┌┛Σ(ノ `Д´)ノ 53. 匿名 2019/10/26(土) 13:18:45 54. 匿名 2019/10/26(土) 13:19:18 野菜足りないからサラダだな。 55. 匿名 2019/10/26(土) 13:19:56 >>49 5個!? 56. 匿名 2019/10/26(土) 13:20:03 茹で卵~🐣もちろん半熟ね👍 57. 匿名 2019/10/26(土) 13:20:09 納豆ごはん 58. 匿名 2019/10/26(土) 13:20:16 蒙古タンメンのカップに、納豆。 59. 匿名 2019/10/26(土) 13:21:49 痩せてた頃はサラダでサラダ食べきってから 今はおにぎり二個(^ω^) 60.
質問日時: 2006/10/05 13:39 回答数: 7 件 我が家では週一回はラーメンを食べます。(スーパー等で打っているいわゆる生ラーメンです。だいたいもやし・ねぎ・わかめ・ゆで卵等をトッピングします。) そこで迷うのが副菜。オーソドックスなところでいくと餃子なのですが、他には何かいい副菜はないでしょうか?栄養面とかも考えた献立だとさらに嬉しいです。 No. 5 ベストアンサー 回答者: supikomint 回答日時: 2006/10/06 00:10 豆腐ステーキなどいかがでしょうか? タレはお好みで、中華だったり洋風だったりできますし。 エビチリも美味しいかなと思います。アスパラガスなど、野菜を加えられたらいいかもしれません。 トッピングに使う材料を使う料理というのは、けっこうあうかもしれません。 オーソドックスに野菜炒めとかでも、肉を焼き豚にして、オイスターソースやトウチジャンで味付けをしてみるとか。 能がないですがバンバンジーも美味しそうです。 春巻きが出ましたが、生春巻きもオツかも。 自分が食べたいものばかりみたいですみません(>_<) 参考になるとよいですが…。 18 件 この回答へのお礼 ありがとうございます。豆腐ステーキいいですね!ヘルシーかつ簡単だし。今度是非チャレンジしてみます。バンバンジーも作ったことないですが、大好きなので試してみようと思います。 お礼日時:2006/10/06 18:41 No. 7 IDN 回答日時: 2006/10/07 04:10 家はもっぱら豚のバラをオーブンで焼いています。 豚バラとニンニクをオーブンペーパーの上に起きオーブンペーパーを上の方でまとめてホチキスで留めて中に醤油を入れて最後もホチキスで閉めてオーブンで焼きます。最初は200度ほどで焼き始め少したったら一度250度以上に温度を上げて5分ほどおいてあとは100度より少し高い温度を保持します。全体で1時間半から2時間オーブンで焼いて出来上がりです。 週に1度はつくっていましたが生ラーメンのつゆも全部食品添加物かと思うと食べるのをためらうようになってしまいましたが、簡単にチャシューから角煮みたいに出来るし醤油はだしが利いているし便利ですよ。 この醤油でタケノコに手もいけますしスープもおいしくなります。 11 この回答へのお礼 時間はかかりそうですが、美味しそうですね~週末の時間のあるときに試してみたいと思います。ありがとうございます!
お湯を注いで3分たったら食べられる!最近ではお湯を入れて1分でできあがるものも出ているカップラーメン。100円から300円程度で買うことができ、味のバリエーションも豊富。『安くて美味しいから』と、毎日のように食べている方もいるのではないでしょうか。 しかし、カップラーメンを食べ過ぎると、私たちの体に悪影響が及ぶ可能性があるのです! 1.カップラーメンに含まれる添加物が体調に影響する! まずはカップラーメンに含まれる添加物について知っておきましょう。 ほとんどのカップラーメンの容器に表記されている『かんすい』や『アミノ酸』は、添加物の一種です。これらは何のために含まれているのかご存知ですか? 『かんすい』は『かん水』と表記されることもありますが、これは麺の生地に加えることで良く伸びるようになり、茹で上がった麺にコシ(硬さ)を出してくれるものです。『かんすい』の主成分は塩分で、中華麺独特の風味も引き出します。 続いて『アミノ酸』ですが、これはグルタミン酸(昆布だし)のこと。他にイノシン酸(かつおだし)やグアニル酸(シイタケだし)などが加えられると、『アミノ酸等』と表記されます。これらは、スープのだしの味を引き立たせるのが目的でよく使われるものです。 他にも、酸化防止剤や増粘多糖類など、カップラーメンには様々な添加物が含まれます。これらの食品添加物にはきちんと使用量の基準が定められていて、適切に摂取する程度では健康被害に及ぶリスクはそれほど高くありません。しかし、毎日カップラーメンを食べているという人にとっては、そうとも限らないのです。 例えば、『かんすい』は大量に摂取すると胃腸の不快感の原因になることもありますし、『グルタミン酸』は摂り過ぎることでめまいや吐き気を引き起こすことも。 2.カップラーメン1食に含まれる塩分は5g以上!? カップラーメンと言えば、一番心配なのが『塩分』ですね。塩分は、毎日適切な量を摂取すべきミネラル分のひとつではありますが、摂り過ぎると高血圧や脳血管疾患など重大な病気を引き起こす原因になるものです。 では、カップラーメンにはどのくらいの塩分が含まれているのでしょうか? 健康な成人男性が一日に必要な塩分が8g以下というのに対し、カップラーメン1食分をスープを含めてすべて食べると、5gも摂取してしまうことに!つまり、一日の必要量の半分以上も摂取してしまうことになるのです。 3.フライ麺に含まれる油分に注意!
金足農業×近江 奇跡のサヨナラツーランスクイズ - YouTube
「第100回全国高校野球選手権・準々決勝、金足農3-2近江」(18日、甲子園球場) 近江(滋賀)は17年ぶりとなる4強進出まで目前に迫りながら、金足農(秋田)に敗れた。 佐合大輔(3年)-林優樹(2年)のリレーで相手を封じ込め続けたが、最後の最後で無死満塁からの2ランスクイズに屈した。捕手の有馬諒(2年)はホームベース付近で突っ伏して悔しさをあらわにした。 近江は2-1とリードした後も八回に無死一、二塁、九回にも無死一、二塁と突き放すチャンスを迎えたが、金足農を支えるエースの吉田から追加点を奪えなかったのが大きかった。 多賀監督は「うちがどうこうというより、吉田君の気迫と金足農さんの全員野球が(自分たちを)上回った。吉田君はランナーが出るとギアを上げる。あの凄い気迫は素晴らしい」と脱帽した。「うちもこれだけの大観衆の中で、これだけのゲームが出来たことを感謝したい」と思いを述べた。
金農野球部 全力で応援します! — むっこっこ (@h1112999) 2018年8月17日 金足農業のブロックには 11年前に金農が負けた大垣日大 昨年夏の優勝、花咲徳栄 タレント軍団の優勝候補、横浜という強豪が犇めく激戦区だった。 これを地方の公立、しかも農業学校が勝ち抜いてベスト8進出するってどれだけ凄い事か。 — k a z u m a (@kazutan_1220) 2018年8月17日 この範囲の出身選手で横浜倒して準々決勝進出は凄いとしか言いようがない。 #金足農業 — F (@_F_8_9_) 2018年8月17日 なおぞう もうホント、私もそう思います! 金農、すげぇぞーー!! 激闘甲子園 金足農業対近江高校 惜敗の近江ナインの「ある言葉」に泣けた!. テレビ中継はどの局が放送するの? 私もそうですが、当日のテレビ中継は気になりますよね。 試合の模様は「 NHK総合 」と「 NHK Eテレ 」で中継される予定です。 放送時間はそれぞれ次のとおりです。 NHK 総合 日程:2018年8月18日(土) 時間:午後1:50~午後6:00 (250分) NHK Eテレ 日程:2018年8月18日(土) 時間:午後6:00~午後6:25 (25分) まとめ もしも近江高校に勝つことができれば、金足農業としては1984年以来34年ぶりのベスト4進出です! 秋田県勢としては1989年の秋田経法大付属(現:明桜高校)以来、29年ぶりのベスト4進出となります。 いずれにしてもベスト4に進出できれば秋田県としても盛り上がること必至! 県民みんなで金足農業を応援しましょう! ▼【こちらもどうぞ】2018年夏の金農旋風をまとめました。 【保存版】2018年 金足農業(金農)の甲子園での活躍まとめ
準優勝となった金足農の選手たち(写真:日刊スポーツ/アフロ) 記念すべき第100回全国高校野球選手権記念大会、夏の 甲子園 では、秋田県勢としては103年ぶりに決勝進出した秋田県立 金足農業高校 の活躍が話題を呼んだ。惜しくも決勝で大阪桐蔭に敗れ、今年も東北の夢である優勝旗の「白河の関越え」はならなかった。 公立校の金足農は大会前、推薦入学などで全国から有力選手を集める他の私立強豪校に対し戦力的には劣るとみられていたが、なぜ決勝まで進むことができたのか。強さの源泉はどこにあるのか。また、今大会でもっとも注目された選手の一人でもあるエース、吉田輝星投手(3年)の実力は、プロで通用すると評価されているのか――。スポーツジャーナリストの田尻賢誉氏に話を聞いた。 ――金足農の強さの源泉は? 田尻賢誉氏(以下、田尻) これは「たまたま」としか言いようがありませんが、今大会きってのエースである吉田投手の存在が大前提にあります。もともと中学時代から秋田では好投手として知られていました。ほかには、サードで4番の打川和輝選手以外、他県の高校などからお声がかかる選手は見当たりません。 ――吉田投手は、それだけずば抜けているのですか? 金足農2ランスクイズに敗れた近江・有馬、関大デビュー - 高校野球：朝日新聞デジタル. 田尻 吉田投手が投げると一定の範囲の失点で抑えることができます。実は、金足農の攻撃方法は、30年前に流行った送りバントやスクイズを多用するものです。現在、甲子園野球は積極攻撃野球が主流になっていますが、送りバント中心の攻撃でも勝てたのは吉田投手の存在が大きいです。 もうひとつは、現在、バント練習をするチームが減っており、裏を返せば、バントに対する守備練習も減っています。近江との対決では、無死満塁のチャンスで相手の意表を突いた2ランスクイズを成功させます。近江の選手は、「2ランスクイズに対する練習はしたことがなかった」と言っています。普通、満塁で2塁にいる選手が大きなリードをしていれば、2ランスクイズを警戒しなければならなかったのですが、警戒もしていないほどにバントに関する練習が少なかったのでしょう。それほど高校野球は打つ野球に変わってきているのです。 バント多用の狙い ――あえてバントを軸にした攻撃システムを採用する金足農の意図は? 田尻 高校野球の指導者は流行を追うので、「甲子園はこういう野球だから」と言って「打つ野球」にシフトし、「バッティング練習を増やそう」という方向に進んでいます。しかし、金足農は自分たちの素材では「あんなに打つ野球はできない」ということがわかっていたのでしょう。6番・高橋佑輔内野手が横浜高校との対決で、逆転3ランホームランを放ちましたが、「甲子園に来て高校野球生活ではじめてホームランを打ちました」と語っていることからもわかるように、金足農で自信をもって「この選手は打てる」といえる存在は見当たりません。雰囲気や勝ち上がって自信を抱いた選手が多いので、のちに東京の大学や社会人チームから声がかかる選手は、あまりいないのではないでしょうか。 ――バント練習を増やした中泉一豊監督には、どういう狙いがあったのでしょうか。 田尻 それについて中泉監督に聞きました。バントをすると、最後まで球筋を見極める力が付き、球とのタイミングを合わせるという思いを込めてバント練習をさせていたと語っています。選手も監督がバント練習に力を入れろと言われて忠実に行った結果、バントで勝つチームづくりに成功しました。
秋田県立金足農業高等学校 過去の名称 秋田県立金足農業学校 国公私立の別 公立学校 設置者 秋田県 設立年月日 1928年 (昭和3年) 4月25日 共学・別学 男女共学 課程 全日制課程 単位制・学年制 学年制 設置学科 生物資源科 環境土木科 食品流通科 造園緑地科 生活科学科 学期 3学期制 高校コード 05105F 所在地 〒 010-0126 秋田県秋田市金足追分字海老穴102-4 北緯39度48分57. 4秒 東経140度3分29. 5秒 / 北緯39. 815944度 東経140. 058194度 座標: 北緯39度48分57. 058194度 外部リンク 公式ウェブサイト ウィキポータル 教育 ウィキプロジェクト 学校 テンプレートを表示 金足農業高等学校の位置(秋田県) 秋田県立金足農業高等学校 (あきたけんりつ かなあしのうぎょうこうとうがっこう)は、 秋田県 秋田市 金足追分字海老穴にある 県立 農業高等学校 である。通称は「 金農 」(かなのう)。 目次 1 設置学科 2 概要 3 沿革 4 部活動 4. 1 運動部 4. 1. 1 硬式野球部 4.