ひとつお願いがあります。 「食べるのをガマンしてでも、とにかく痩せたい!」人は、読まないでください。 食べるのが大好き だからモデルさんみたいにストイックにはなれない。 だけど、「 キレイに痩せたい 」という人はぜひ読んでください。 私がオススメするダイエット方法は、 お米を毎日たっぷり食べる のが基本ルール。 「え?お米って太るんじゃないの?」 と思われましたよね。 いえいえ、逆です。むしろ痩せやすい体質になります。 モデルの山田優さんもお米が大好きだそうですよ! 13年間ダイエットを研究したピラティスインストラクターの私が、ラクに-5kg実現した 「お米を食べるダイエット」 をくわしく解説します。 目次 お米食べるダイエットで痩せる理由 理由①パンより圧倒的に少ないアレ 実はお米は栄養満点で、 日本のスーパーフード なんです! その理由は以下です。 お茶碗1杯分の精白米(150g)のカロリーは 252kcal。 炭水化物が55. 7g、たんぱく質3. 8g、カリウム44g、食物繊維 0. 5g、亜鉛 0. 9g、ビタミンB1 0. 食事の時ご飯（お米）がいらない人 | 生活・身近な話題 | 発言小町. 03gなど。(日本食品標準成分表2015年版(七訂)から引用 脂質が圧倒的に少ないから。150g中の 脂質量はわずか0. 5g ! 食パンの約13分の1の脂質 (150gの食パンの脂質は6. 3g) お米がダイエットに最適な食べ物ということが一目瞭然ですね。 理由②お米を食べるダイエットのメカニズム 代謝を上げるために必要なのは酵素とそれを助けるビタミンやミネラル。お米にはミネラルの一つである マグネシウム が含まれているため、ダイエットに効果的なんです。 どれだけ酵素やビタミン類を摂っても、マグネシウムが足りないと代謝は悪くなってしまいます。 お米に含まれる 炭水化物のブドウ糖は、全身のエネルギー源 であり運動で筋肉を動かすときに必須の栄養素。 糖質を抜いたまま、ひたすら運動しても代謝はなかなか上がりません。 もし基礎代謝量が下がれば、 筋肉量が低下 → 食べた分だけ太る → 食べ物を我慢しても痩せない…。 という負のスパイラルに…。 さらに、糖質不足は脳の働きも鈍くなるので、集中力の低下にもつながります。 すぐに疲れやすく、甘いものに手を出しがちになる人は、糖質が足りていないかも? しっかりお米を食べる生活をしていれば、 運動の効果も発揮 することができるだけでなく、普段の生活でもカロリーを消費しやすい体になれます。 ただし、同じ糖質でも「砂糖」や「フルーツ」の果糖とは種類が異なります。果糖は体内で脂肪に変わりやすいため要注意!
トピ内ID: 6397644760 アトム 2009年4月8日 23:06 米は日本人の心や!!! 食べなあかん(怒り) この色あい。味。香り。 これを食せにゃ、ほんまの日本人とちゃうねん(怒り) トピ内ID: 6000663262 どるちぇびーた 2009年4月9日 00:55 家族が白米大好き!なので農家から精米仕立てを送ってもらいガスや土鍋で炊いてます。 冷えても美味しい(らしい)ですよ 正直なところ「白米」は好きではありません 一生白米を食べなくてもかまわないくらいです。 酢飯や炊き込み等の味がついたご飯は好きですが。 特に炊きたてのご飯に味噌汁なんて朝からゲンナリします 見るだけで疲れるというか。 朝は冷ご飯のお茶漬けでイイです。 日本人は炊き立てご飯に味噌汁!という押し付けが疲れる・・・ 子供の頃からなので生まれつきの味覚なんでしょうかねぇ (兄弟は白米好きなので) トピ内ID: 3695584322 ロールパンナ 2009年4月9日 03:41 私もお米があまり好きではなく、おかずだけで充分です。 炭水化物はパンや麺で摂っています。 夫の分のお米は炊いていますけどね。 そういえば一人暮らしの時はお米を買ったことがなかったな。 パンよりお米の方がヘルシーだと解っているのですが、これは嗜好なんで仕方ないですね。 よそ様で出されれば問題なくいただきます。食べられないわけではないので。 トピ内ID: 2187365597 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する]
ちょっと更新の間が空いてしまいましたね。 その理由を今日は告白しますw くだらない内容なので、時間のない人はスルーしてくださいね。 開始3日で3キロも落ちるという、、、、、どんだけ? 人生今まで、ダイエットというものを1度もやったことがありません。 だから周りでそんな話をしている人がいると、自分には無関係な内容で、まったく入れませんでした。 好きなものを食べて、好きな時間に寝て、生まれて今日までスポーツジムにも1度も行ったことがありません。(フィットネスの仕事はしているのに!) それは不規則な生活をしていても危機的状況にはならなかった、ということが大きいです。 1つ前の記事で書きましたが、うちの会社は働き方改革で、残業をかなり減らして会社を変えたとお伝えしました。 でもそれ以前、ほぼ毎日夜11時まで働き、家に帰って12時にご飯を食べて、1時か2時に寝る生活を20年続けてきたんですよね。。 夜中のご飯であっても何も制限せず、白米をおかわりして2杯食べたり、好きなものをモリモリ好きなだけ食べてたわけです。 晩御飯を抜くと、翌日おなかが痛くなっちゃうので必ず 食べてました。 でも食べた後にすぐ寝るので、多く量を食べると翌朝具合がよくない日があったんです。 それでも、ご飯は大好きなんで食べてましたw でも太らなかったんです。 いえ、実際にはぐいぐい太っていったのですが、身長184センチで74キロだったんで、統計的に見ても太ってはいないだろうと高を括っていたわけですね。 ちなみに日本人男性で、身長184センチの場合、平均体重は73. 5です。 大学生の時は64キロでしたけど。。 9/24に開始して、1ヶ月でほぼ5キロ落ちました。 そうしたら、今年の健康診断で、とうとう内臓脂肪と血糖値を初めて指摘されてしまいました。 別の個室に呼ばれて、管理栄養士から改善指導を受けてしまったのでした。 体重で見れば決して肥満ではないのに、内臓脂肪がついている、血糖値が高い。 そしてウェストが85センチを超えた。 この3つが重なると生活指導を受けるとのことでした。 この状態を改善するにはダイエットしかないそうで、とうとう考えなければならないことになりました。 炭水化物は減らせ、甘いジュースは飲むなということのようです。 3ヶ月後に再度面談するよと言われ、待ったなしの状態に。 確かに朝とお昼は必ずパンを食べてました。 ランチはデスクで食べるのですが、リトルマーメイドのパンを毎日3つ食べていて、シールが今13冊も溜まっているんです!!!!
たくさん食べているつもりはないけど、なぜかやせない……。そんな人は、食べている物や食べ方に問題があるのかも。無意識に続けている「やせない食生活」を、ダイエットの達人がチェック!毎日の食生活、見直してみませんか? <診断する人> 藤井香江さん 簡単ダイエットの専門家。2児の母。70kgをピークに食事を見直し、20kgやせに成功。現在はKAE式ダイエット講座を主宰。著書に『「腹ペタ」スープダイエット』(講談社)など。 <やせられない人> みみこさん(北海道 35歳) 2歳の女の子のママ。妊娠中に17kg増え、糖質オフダイエットで体重を戻すもリバウンドの繰り返し。麺類大好きの万年ダイエッター。 【BEFORE】5年前 【NOW】姉にプロレスラーといじられます。 154cm 60kg 5年で13kg増! 【7:00起床】バタバタなので、朝食まで飲み物を口にするひまもありません ごはんの準備や子どもの着替えに追われ、のどは乾いていても飲む暇なし。朝食まではノンストップ! <藤井診断>それ、太ります 血液がドロドロに……。1杯の水でやせスイッチを! 寝ている間に大量の水分が体から出ています。起床後に水や白湯を飲めば血流がよくなり、代謝もアップ!むくみも解消され、便も出やすくなるなど、いいことだらけですよ。 【8:00朝食】パン・卵・レタスが定番。もったいないから子どもの残りも食べちゃう 6枚切りのトースト1枚と、小食の娘が残した物も完食。早く作れる&食べられるから、いつもほぼ同じメニュー。 <藤井診断>ダメじゃないけど… 色の濃い野菜をもっと食べて!残飯処理も太る原因です。 ベビーリーフやトマトなど、色の濃い野菜を増やして代謝を上げましょう。野菜から食べると血糖値の上昇を防げます。子どもの残りを考慮して、自分のパンは少なめに用意して。 【8:30家事】すでにグッタリ。気合を入れるため、エナジードリンク一気飲み! 朝のバタバタを終えたら、娘との時間。疲れたので、公園に行く前にエナジードリンクを飲んで元気回復! 血糖値が急上昇して疲れも倍増。バナナに換えて! 糖分が多い物もあるので、血糖値が急上昇!太るスイッチが入りやすく、逆に疲れる原因になることも。何か口にしたいなら、すぐにエネルギーに変わるバナナ1本がおすすめ。 【10:00子どもと公園】口寂しいので、おやつをつまみ食いしながら食事の支度 甘い物を口にしたくて、もらい物のお菓子などをちょっとつまみつつ料理。疲れているときについ食べちゃいます。 どうしても食べたいときは小さいチョコ1~2個に 何かを食べたいというより「疲れて何かをかみたい」という場合がほとんど。そんなときは、ナッツやチョコ、ガムなどをかんでも満足できます。少量にとどめるには個包装が◎。 【12:00昼食】作るの面倒だし、肉&野菜ほぼなし麺類で、サクッと完了!
めちゃコミック 青年漫画 アフタヌーン ああっ女神さまっ レビューと感想 [お役立ち順] タップ スクロール みんなの評価 3. 8 レビューを書く 新しい順 お役立ち順 全ての内容:全ての評価 1 - 10件目/全50件 条件変更 変更しない 2. 0 2017/12/24 長すぎる連載 ある日突然、可愛い女神が現れて、自分のことを好きになって尽くしてくれる。男性の願望が詰まった作品。 連載初期から回を重ねて、どんどん洗練されていく絵柄。特に中盤は、画力、キャラクターともに素晴らしいが、後半、違う方向に向かってしまったような。 正直、後半は未読。ピークの頃に完結していればなあ。作者の華麗な絵を堪能するにはオススメだが、全部読むのは大変。 1 人の方が「参考になった」と投票しています 4. 0 2017/8/5 懐かしいです。 以前途中まで買ってましたが、久々に読みたくなって買いました。作者のバイクなどのメカの描写もカッコよく、話の流れからわかってるけど、読み込んでしまう面白さがあります。名作だと思いますが、絵が途中からかなり変わってしまったのはちょっと違和感がありました。 2017/12/2 ああっ懐かしいっ(笑) 最初の頃、こんな絵柄だったなー、と ニヤニヤしました(笑) 内容も好きだったけど 作者さんの描くバイク、メカ、女の子たちの足首がすごく好きです(笑) 何度も読み返せる作品です 2017/10/17 by 匿名希望 アニメの方から アニメの方から入り読みました。 ストーリー構成とか内容は好きだけど、やっぱりアニメの方が好きです。 初めて読んだらのが小学生の頃でしたが、子供でも分かるぐらいの作者の画力アップが目を引きます。 5. ああっ女神さまっ (1-48巻 全巻) | 漫画全巻ドットコム. 0 2017/12/12 ベルダンディーがとにかくカワイイ(*≧з≦)少し冷めた主人公と周りの友人達とのやり取りが面白い。特に先輩達がサイコーにツボです(笑)大学行ってサークルに入りたくなるわ 2019/7/29 懐かしさ、全開(フルスロットル)! なっがい連載で、途中で脱落した読者の方も少なくなかったのでは。 それ以外には、北欧神話やルーンにハマっちゃった人とか。 途中、コミックスの表紙が『少女漫画か!』と言いたくなるようなタッチとデザインになっていたのも、今となっては懐かしいなぁ。 そう言えば、アニメでウルドとスクルドの方々が、別アニメ(C. C. ◯くら)での担当キャラがゲーム対決してるらしくて、少し微笑ましく思っちゃいました(笑)。 閑話休題。 女神様達の仰言ることはド正論だったり、耳が痛くてたまらないお言葉も山のようにあって、ふと自分を顧みてしまいます。 でも、一番印象に残ってるのは、作中に登場した千尋さんのバイクをリアルに見たことだったりする……。 (あんなのが、本当に街中を走っているなんて……!)
~あなたが、悲しみの中に、 沈むことはない!! 」それは、ベルダンディーの声だったのでしょうか?そして女神は、その声をハッキリと聞いた表情で、球体状のカプセルへ閉じ込められます。 そして、最後までその女神に手を差し伸ばした状態で、ベルダンディーも螢一君も元の「異端恋愛審問用の裁きの門」の前に、戻っています。 愛しさと悲しみと切なさに、互いに「伝えたい思い」を「残す者」と、「伝わらない思い」を「残される者」の「先にあるもの」を知り、ボロボロになり涙が止まらずにいました。しかしだからと言って、それが「 悲劇の結末だと決まってなどいない! 」と、螢一君は断言します。 もし未来が決まっているのならば、そもそも「裁きの門」の存在自体が、無意味じゃないか!と。ベルダンディーが最初の契約の時に、「言わなかった性的行動自動制約の約束」が螢一君にとってショックだったのは、彼女がそれを黙っていた事ではなく、「 黙っているが故に 、 辛い思いをさせたという事実が 、 辛かった! 」あァ~、もう何と申しましょうか‥‥‥ 「 勝手にしやがれッ! 」 はいはいそうですネ、毎度の事ながら周囲が気を揉む必要も心配も、このお二人には全くの無駄!!という、いつもの展開で終わるように見えて、今回は終わりませんでした! ああっ女神さまっ Special＜最終巻＞ / 菊池正美 - DVDレンタル ぽすれん. 何と裁きの門の門番を乗っ取って、知らん顔で二人の関係に疑念を挟んでいたのは、ベルダンディーの父君つまり神様の長! 《 大天界長ティール 》様だそうです。まったく、どやどやと運命の女神として、「女神集合体代表取締役」であり「異種族恋愛審問システムの審問官」として、いきなり降って湧いたベルダンディーとスクルドの母親で、大魔界長ヒルドの後妻。長女で半神半魔のウルドの義理の母親?アンザスさんが登場して、ベルダンディと螢一君の女神と地上人としての「異種族恋愛審問」の為の、裁きの門を開けたと思ったら今度は姿こそ間借りしながらも、お父様で「大天界長」が御登場とは‥‥‥。 その昔、ウルドの母親で現大魔界長のヒルドですら越えられなかった、裁きの門を見事にクリアした二人に、事もあろうに大天界長は「父親として」螢一君に、娘を嫁にする(螢一君はキチンと「娘さんを僕に下さい!」とお願いしました)にするに当たり、条件を出しました。 ハッキリ言って、狡い!「我が娘と結ばれたいのであれば、奇跡の1つもでも起こしてもらわねばなッ!」と、これもまァ嫁取り物語には付き物の、「花嫁の父が婿に与える試練」という奴ですが、相手が大天界長ともなると「(自分に) そんなバカなッ!?
このレビューへの投票はまだありません 2019/5/1 男子の宝箱です メカと女神に囲まれて、概ね1話完結のよかったね、な話しです。 女神様なので魔法的な力があるのですが、それが、PC のプログラム言語みたいだったり、 女神様も悪魔も免許制度があって人の願いをかなえるのには二種免許が必要だったり 発想が面白いです。 絵が綺麗で、女神様の本気モードは神々しいです。 あと、この作者さんのデザインして描かれるメカは、実際に作れそうなくらい細かなとこまで書き込んでいます 鳥山明さん、大友克洋さん、ほんで、この作者さん、 メカをデザイン、書かせればこの3人以上はなかなかいないと思います スノーモービルのキャタとソリをタイヤに換装させたマシンは実際に作った?と思えるほどです 男子の宝箱みたいな漫画です 2020/7/30 昔に藤島さんがイラストを担当されてたゲームのファンで、そこからこちらを知り読んでました。とっても長いお話なので、ベルダンディーが後半になるにつれめちゃくちゃ可愛くなります(笑) ちょっとダラダラ続いている感があって途中で単行本読むのをリタイヤしたんですが(それでも数十巻は単行本持ってました)、ラストはどうなるんだろう…と気になっていたので読みました。 リンドが出てきたあたりから自分の中で盛り上がりに欠けました。。リンド嫌いじゃなかったんですが、戦闘が多かったからかな? 個人的にはそのちょっと前のヒルドとウルドのお話あたりが好きでしたね。スクルドも良い子で可愛い。 とにかく長いお話なのでレビューをまとめるのが難しいですが、ほのぼのラブ(笑)や北欧系、軽めの戦闘が好きな方ならハマる作品だと思います。絵は大好きなんですが個人的にはストーリーがあと一歩、と言う感じです。 3. 0 2019/1/9 懐かしいマンガ ネタバレありのレビューです。 表示する 懐かしいなぁ〜と思い手に取りました。 まだ僕が学生だった頃に、結構流行ったマンガです。 実家暮らしだった頃は単行本で揃えてました。 でも社会人になり一人暮らしをはじめ…実家に置いてきちゃったので懐かしくて読みたくなっちゃいました。 主人公のベルダンディも可愛いですが、姉&妹など他の女神も可愛いですよね♬ 久々に読んで楽しんでます。 2020/12/3 大学の寮生活をしているさえない大学生の主人公の彼。ある日、先輩の命令で電話番をしている時、間違えて、女神お助けセンターに電話をかけてしまい、女神様が目の前に現れた。自分の願い事を1つだけ叶えてくれると、女神様が言ったため、ずっと貴女のような女神様が一緒にいて欲しいと願ったら、それが受理されて、女神様と生活を共にすることとなる。 作品ページへ 無料の作品
書店での申し込み用紙はこちら ©藤島康介・講談社/バンダイビジュアル
』 螢一君は、快調に飛ばします。その行く先が見えない地点に出ます、一瞬速度を落とそうかとしましたが、その先が見えているので気軽に決定します。「軽くジャンプしよう!」ですがそこは、実は大きくUの字に曲がったカーブでした。 もう、減速する暇はないッ!いや、最初からそのつもりないッ! !彼とバイクはそこを軽々と飛び越え、ちょっと着地にもた付きましたが、そのまま走り抜けます。 その瞬間、ベルダンディーの父親は思わず叫んでいます。 「 そんな 、 バカなッ! 」 そして今度こそ、文句無しと言う事を、娘に確認されてしまいます。 しかも戻って来た螢一君は、何とベルダンディーを後ろに乗せて、「もう1回、走っていいですか?」これにはさすがの、大天界長もお手上げです。 実はほんの少しですが、時間をオーバーしていたのですが (mockmoon様、御指摘ありがとうございます )しかも余裕の時間制限内!となれば、もはや野暮の骨頂と言うところでしょう。 果たして最初からの計算なのか、それとも丁度良い区切りと思ったのか、あるいはいわゆる大人の事情でしょうか?
9巻 梅の季節――。梅の花を見ていたウルドはかつての恋人のことを思い出す。一方、螢一はウルドの薬の影響で女性のような体になってしまっていた……。そんな螢一たちのもとに、突然、ウルドの元カレである梅の精・トルバドールがやって来た!! 10巻 ある日、テレビで紹介されたイルカを見たスクルドはペットを飼いたいと言いはじめる。そこに、めぐみが拾った子犬を飼ってほしいと連れて来た!大喜びするスクルドとは裏腹に、かたくなに犬を飼うことを認めようとしない螢一。螢一のこの態度には、幼い頃のある出来事が深く関係していた……。 11巻 めぐみから売りつけられたカメラで撮った写真を見ていた螢一は、めぐみにも写真を見せようと電話をかける。しかし、つながったのは『アースお助けセンター』というところで、電話が切れると同時にカメラのレンズの中から一級神2種非限定の女神・ペイオースが現れた!! 12巻 ベルダンディーが所属する『お助け女神事務所』とライバル関係にある『アースお助けセンター』に所属するペイオース。もともと二人は幼なじみで仲が良かったが、現在ペイオースがベルダンディーを嫌うのにはある過去の出来事が関係しているという……。そのことを思い出せないベルダンディーに、ペイオ... 13巻 ある日、気持ち良さそうに自転車に乗るベルダンディーを見たスクルドは自転車に興味を持ち、さっそく螢一たちと自転車の練習を始めるのだが、なかなかウマく乗りこなせずに途中で投げ出してしまう……。そして一人落ち込んでいたスクルドは、川原で自転車を華麗に操る少年と出会うのだった――。 14巻 三嶋沙夜子は夜空の星に祈っていた。その願いとは'猫実工大の女王になること'。その願いを聞いていたマーラーは彼女の強力な念を利用してある計画を実行させる。そして、その不穏な空気を感じて大学へ向かったベルダンディーたちが見たものは、なんと、立派な西洋のお城に変貌したキャンパスだった!... 15巻 ベルダンディーたちと離ればなれになってしまった螢一は、榊原志保(さかきばらしほ)に捕らえられていた長谷川を救い出し、一緒に沙夜子の元へと向かう――。一方、眠らされ捕まってしまったベルダンディーに模型部のエロい魔の手が忍び寄っていた!! 16巻 ある日、突然かかってきた電話は神さまからで、時間管理プログラムに問題が起きたという。そのためウルドとスクルドは大至急、神の世界に戻ることになった。思いがけない二人きりのシチュエーションに喜ぶ螢一だったが、二人の前にベルダンディーのことをよく知っているという謎の少年が現れた!