この度、新人戦を優勝することができました! 皆さま、たくさんのご声援ありがとうございました😊 これからも、よろしくお願い致します📣 — 光明学園相模原高等学校女子ソフトボール部 (@KomyoGirlssoft) November 8, 2020 令和2年度 神奈川県民体育大会・少年女子 公式リザルト 9/20-22 優勝 光明学園相模原 2位 厚木商業 ㊗️優勝!!! 改めまして、神奈川県民大会を優勝することができました🏆 11月に行われる、新人戦に向けワンチームで毎日、励んでいきます! 皆様の応援ありがとうございました! そして、これからもよろしくお願いします💪 — 光明学園相模原高等学校女子ソフトボール部 (@KomyoGirlssoft) September 22, 2020 水泳 神奈川県協会 / 高体連専門部 令和3年度 県新人大会 日程9/19-20 令和2年度 第3回 新人大会 優勝選手 公式リザルト 9/26-27 男子 50m自由形 23. 84 竹鼻涼太 (法政二 2) 100m自由形 51. 31 荻野倖太朗 (日大藤沢 2) 200m自由形 1:51. 48 清水博斗 (日大藤沢 2) 400m自由形 3:57. 11 清水博斗 (日大藤沢 2) 100m背泳ぎ 59. 01 餅田凛太郎 (法政二 1) 200m背泳ぎ 2:09. 29 貝塚航基 (日大高 2) 100m平泳ぎ 1:02. 47 小嶋壮 (桐光学園 2) 200m平泳ぎ 2:17. 39 小嶋壮 (桐光学園 2) 100mバタフライ 55. 07 神尾至輝 (日大藤沢 1) 200mバタフライ 1:58. 90 小方颯 (日大高 2) 200m個人メドレー 2:02. 76 小方颯 (日大高 2) 400m個人メドレー 4:28. バスケットボール｜神奈川県立霧が丘高等学校. 91 渡辺裕太 (日大藤沢 1) 200mフリーリレー 1:35. 06 日大藤沢 400mフリーリレー 3:28. 55 日大藤沢 400mメドレーリレー 3:51. 22 日大藤沢 女子 50m自由形 26. 67 安立胡春 (桐蔭学園 1) 100m自由形 58. 01 水上夏鈴 (日大藤沢 2) 200m自由形 2:05. 08 水上夏鈴 (日大藤沢 2) 400m自由形 4:25. 30 岩渕立歩 (湘南工大附 2) 100m背泳ぎ 1:05.
令和2年度 県民新人大会 公式リザルト 10/31 男子 優勝 627 宮本和秀 (横浜高等学校) 2位 608 村田瑛俊 (横須賀総合高校) 3位 562 池原聖 (横浜高等学校) 女子 優勝 607 木村佳央 (横浜学園高等学校) 2位 542 高橋梨杏 (横浜高等学校) 3位 469 瀬戸山結月 (アレセイア湘南高等学校) ホッケー 令和3年度 県新人大会 日程10/10 ライフル射撃 神奈川県協会 令和3年度 県新人大会 10/16-17 少林寺拳法 高体連専門部 令和3年度 県新人大会 日程11/13 令和2年度 第31回 新人戦 公式リザルト 11/14 男子 団体演武優勝 横浜修悠館 規定組演武優勝 坪子・工藤 (横浜修悠館) 自由組演武優勝 松本・平澤 (桐蔭学園) 規定単独演武優勝 久保田蓮 (海老名) 自由単独演武優勝 藤原魁都 (横浜修悠館) 女子 団体演武優勝 海老名C 規定組演武優勝 若林・進藤 (小田原) 自由組演武優勝 石井・木藤 (有馬) 規定単独演武優勝 山口莉央 (小田原) 自由単独演武優勝 秋山楓 (湘南学院) 弁論の部優勝 島根菜々美 (小田原) カヌー 神奈川県協会 / Facebook 令和3年度 県新人大会 日程9/4 なぎなた 神奈川県協会 令和3年度 県新人大会 日程11/3
12 須田彩叶 (湘南工大附 2) 200m背泳ぎ 2:20. 10 須田彩叶 (湘南工大附 2) 100m平泳ぎ 1:12. 02 猪狩彩奈 (日大藤沢 2) 200m平泳ぎ 2:34. 57 水野響 (湘南工大附 1) 100mバタフライ 1:00. 50 桑原美優 (日大高 2) 200mバタフライ 2:15. 57 三井愛梨 (桐蔭学園 1) 200m個人メドレー 2:17. 42 野井珠稀 (湘南工大附 1) 400m個人メドレー 4:53. 82 野井珠稀 (湘南工大附 1) 200mフリーリレー 1:47. 35 日大藤沢 400mフリーリレー 3:54. 63 日大藤沢 400mメドレーリレー 4:18.
2017年7月2日 2019年3月29日 WRITER この記事を書いている人 - WRITER - ようこそ。 『あなたを職場性ストレスから解放する』 メンタルトレーナーの木下空です。 「イライラ」「ムカムカ」 「悔しい気持ち」「後悔」「気分の落ち込み」 過去に起こった、 「嫌な出来事」「嫌な気持ち」を引きずりながら、 今日を過ごしていませんか? 『嫌なことがあったら、どうする?』 仕事であった「嫌な出来事」をいつまでも引きずってしまう 他人から言われた悪口や批判を、ずっと根に持ってしまう 「気分を切り替えること」が苦手だ いつまでも「他人に対する恨み」を忘れることができない 「過去の失敗」をいつまでも引きずっている 会社員として仕事をしていると、 嫌な気持ちになったり、ストレスがたまることが多い。 会社とは、様々な人間の 「立場」「利害関係」「都合」「思惑」 が交錯する場でもある。 態度だけデカい上司、高圧的な先輩、生意気で言うことを聞かない部下。 それぞれの利害がぶつかり合った結果「腹立たしい」「理不尽」だと感じたり、 人間関係のトラブル、行き違い、すれ違い等、人と関わっていく中で「不愉快な思い」「嫌な思い」をすることもある。 しかし、いつまでもそういった「嫌な気持ち」を引きずって毎日を過ごすのは、ものすごく 「 もったいないこと」 だといえる。 「怒り」「恨み」「イライラ」といった気持ちを持ち続けたからといって、 何か状況がよくなるわけでもない。 むしろ悪化するだろう。 自分自身の大切な「人生の時間」を、そういった「嫌な気持ち」に引きずられ、 ストレスを生み出し続けていくことに、何の「ゴール」があるだろう? 上手な「気持ちの切り替え方」を身につけよう 長い人生を生きていると、様々なことが起こる。 「辛いこと」を、何もかも避けて生きていける人はいない。 どんなに前向きで幸せに見える人でも、気分が落ち込むような出来事はある。 それでも「嫌な気持ち」を引きずらずにサッと切り替えて、 毎日を楽しみながら生きる人達がいる。 失敗しても「次はもっと上手くやろう」と切り替えて、進み続ける人がいる。 「イヤな気分」をうまく手放す 「引きずる人」と「引きずらない人」の違いは何だろう?
体を動かして、リフレッシュする 運動がストレス発散に効果がある というのは知られていることですが、気持ちを切り替える際にも有効です。汗をかく程度に筋トレをしたりジョギングをしたりすることで、気持ちがスッキリしリフレッシュすることができます。 ポイントは「苦手なスポーツはしないこと」で、自分が楽しいと思えるスポーツを辛いと感じない程度の強度でやりましょう。 切り替え方9. 一人旅に出かけて、自由に過ごす 日常から抜け出して、非日常を味わうことができる一人旅。自分で好きなところを訪れ、好きなように過ごせる一人旅は気分転換にぴったり。 いつもと違う場所を訪れ、新たな景色を眺めたり体験をしたり、普段食べないような物を食すことで、 モヤモヤしていた気持ちが薄れる効果 も期待できます。 もちろん、自分の「心のふるさと」のような場所をつくって、落ち込んだ時に訪れたりしてもいいですね。 知っておきたい!嫌なことが起こった時に行動すると逆効果なこと 嫌なことがあった時は、何かしらの形でストレスを発散しようと考えるもの。しかし、 方法次第では余計にストレスが溜まる など、逆効果になることも。ここでは、ストレス発散の際にやるべきではない方法をご紹介します。 逆効果なこと1. 嫌なことを忘れるって英語でなんて言うの？ - DMM英会話なんてuKnow?. やけ食い 辛いことがあった時、暴飲暴食に走ってしまう人も少なくないはず。しかし、やけ食いにセットで付いてくるのが後悔です。胃もたれだけならまだいいですが、リフレッシュのつもりだったのに、 体重が増えてしまったりして余計にストレスが溜まる ことに。 嫌なことが続いた後は、どうしてもやけ食いに走ってしまいがちですが、やけ食いの後に残るのは後悔だけですので注意するようにしましょう。 逆効果なこと2. 友人に愚痴をこぼす 嫌なことが重なると、どうしても愚痴っぽくなってしまいます。しかし、愚痴を言っている間はその出来事が頭を支配している状態なので、気分転換にならないどころか ネガティブな気持ちが続いて余計にストレスが溜まる ことに。 また、愚痴を聞かされた友達も嫌な気分になるので、友情関係にヒビが入ることも。愚痴を一切言わないのは難しいですが、ほどほどにするようにしないといけませんね。 逆効果なこと3. 自暴自棄になって何もかも投げ捨てる 辛いことばかりで「何もかも捨ててしまいたい」と思う時もありますよね。しかし、それは一時的な感情であり、後から考えると誤った選択であることがほとんどです。 嫌なことがあったら、とりあえず冷静になりましょう。仕事も恋愛も、 冷静さを失ってしまってはうまくいきません 。自暴自棄になって行った行動についてくるのは後悔だけです。 逆効果なこと4.
たまった気持ちも大掃除!「忘れる技術」を駆使してストレスの棚卸をしよう みなさんは「忘れっぽい」と言われることはありますか?
コンプレックスを指摘 ・私は活舌が悪く声が小さいのがコンプレックス。それでもイラッとしたり反対意見を言う時には多少大きくなります。夫と喧嘩をした時にちょっと大きな声で反論したら、「なんで大きな声出すの!? 話にならん」と大声で怒り出します。コンプレックスを伝えてあるにも関わらず、声について指摘されると酷く傷付くので嫌な思い出に (40代・沖縄県・子ども2人) 裏切り ・裏切られる (40代・京都府・子ども1人) 離婚 ・離婚問題 (30代・京都府・子ども1人) 嫌なことを忘れられないままだとどうなる? 「嫌なことを解消出来ずずっと引っ掛かったままだと、心の中でしこりとなりやがてトラウマへと変化していくでしょう」(吉田さん)。嫌なことを何度も思い出すたびに、その傷跡は深くなり、恐怖へとなっていくのですね。 人間関係に疲れたときにするべき考え方とは?
ふとした時に 「なにか嫌なことを思い出しそうだ」 という予兆を感じることがあります。 その時点では、まだ嫌なことが明確に思い出されていない段階です。 しかし、脳というものは時に 「意地悪」 です。あらゆる記憶を辿り、はっきりと過去を思い出させようと仕向けてきます。 そんな時こそ、先程伝えた方法を試してみてください。 嫌なことが思い出される前に、先手を打って 「何か行動する」 。こうするだけで嫌なことを思い出さなくて済むことがあります。 さいごに 今回は嫌な事が頭から離れない理由と、嫌な事を忘れるための具体的な方法についてお伝えしました。 ぜひ参考にしてみてください♪ 当サイトの理念について 関わったすべての人に「感動!」をもたらすべく日々奮闘中! 特にこれといった才能はないけれど、営業経験やコールセンターのスーパーバイザー経験から得た「ビジネススキル」や「電話対応」のノウハウを心を込めて書いてます。 自然が大好きで、暇さえあればキャンプやアウトドアに勤しむ自然人。メッセージは こちら から。 トップページ へ戻る コミュニケーション力が格段に上がるおすすめ「良本」! 「丸い卵も切りようで四角、ものも言いようで角が立つ」 と言われるように、同じ内容でも言い方や伝え方によって相手が受ける印象が大きく変わります。 「 伝え方が9割 」 では、自分が本当に伝えたいことを相手に伝えるための魅力的な言葉や方法がたくさん書かれている、まるで魔法のような1冊です。 リンク 人気記事ランキング