調理時間 15分 エネルギー 141 kcal ※エネルギーは1人前の値 作り方 大根は、1cm幅の いちょう切り にする。 耐熱容器に大根を重ならないように並べ、その上に、ツナを油ごと全体に広げげて入れる。を回しかける。 ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600w)で10分加熱する。粗熱がとれるまでそのままおく。 器に盛り、万能ねぎを散らす。 ※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。 point ツナ缶、めんつゆを合わせてレンジでチン。おだしとツナのうまみがしみ込み、トロトロに煮えた大根のおかずがあっという間に出来上がります。 栄養成分 ( 1人分 ) おすすめコンテンツ ツナ缶を使ったレシピ 大根を使ったレシピ 追いがつおつゆ2倍を使ったレシピ 過去に閲覧したレシピ カテゴリーから探す
どんな料理にも使えて大活躍のツナ!今日はメインでいただきます。 材料 (2人分) つくり方 1 大根は2cm厚さに切り、やわらかくなるまで30分位下ゆでする。 2 フライパンに油を熱し、ツナを油汁ごと炒め、みそ、「いりこだし」を加えて焼き色がつくまで弱火でじっくり炒める。砂糖を加え炒め合わせ、Aを加え、なめらかになるまで混ぜる。 3 (1)の大根を加え、大根をくずさないように裏返しながら汁気が少なくなるまで煮て、ごまをふり、ゆでた大根の葉を添える。 *みそは、あれば麦みそ、または麦と米の合わせみそが、よく合います。 *濃いめの味つけがお好みの方は、みその量で調整してください。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー 325 kcal ・塩分 3. 5 g ・たんぱく質 12. 1 g ・野菜摂取量※ 233 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く 最新情報をいち早くお知らせ! 簡単！！ツナと大根の煮物♡ by Maachaan4 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. Twitterをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる ツナ油漬缶を使ったレシピ 大根を使ったレシピ 関連するレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「ほんだし いりこだし」 「AJINOMOTO PARK」'S CHOICES おすすめのレシピ特集 こちらもおすすめ カテゴリからさがす 最近チェックしたページ 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 このレシピで使われている商品 おすすめの組み合わせ LINEに保存する LINEトーク画面にレシピを 保存することができます。
食材2つでも旨みたっぷり。「大根とツナの炒め煮」のレシピと作り方を動画でご紹介します。いちょう切りにした大根と、油ごとツナ缶を入れてじっくり煮込みました。少ない材料で作れて、旨味たっぷりな味わいにお箸が止まりません。ぜひ作り置きしてみてはいかが? ライター: macaroni_channel macaroniの公式動画アカウントです。トレンドや時短・スイーツ・あっと驚くアイデア料理や、ナプキンやフォークなどのアイテムを使ったハウツー、料理がもっと楽しくなる便利なキッチン… もっとみる 大根 1/2本 ツナ缶 2缶 めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ3と1/2杯 水 200cc ごま油 大さじ1杯 作り方 1 大根は1cm幅のいちょう切りにします。 2 フライパンにごま油を引いて熱し、①を入れて中火で3分炒めます。 3 ツナ缶、めんつゆ、水を加え、落し蓋をして弱中火で20分ほど汁気がなくなるまで煮込みます。 4 清潔な保存容器に移し、粗熱が取れたら冷蔵庫で保管してください。※保存期間は冷蔵2〜3日を目安にお早めにお召し上がりください。 ・ツナ缶は油ごと使うとコクが出ますよ。 ・大根は最初に炒めると火の通りが早くなります。 ▼作り置きしたいアレンジレシピはこちら
【作り置きOK】ツナ胡麻マヨ切り干し大根 by cobbie55 切り干し大根、よく買うけど煮物ばかりじゃちょっとね、というときにいかがですか。比較的... 材料: 切り干し大根、ツナ(70g)、マヨネーズ、胡麻(いりごま、すりごま、ミックスでも)、... 大根とツナの煮物 四つ葉♪ だいこんが安い時期には定番になるメニューです。 ツナの旨味がきいてますよ。 大根、塩、ツナ水煮缶、調理酒、水、醤油、白だし、みりん、めんつゆ レンジdeズボラ☆大根&シーチキンの煮物 風来坊GEN 結構メジャーだけど、材料もシンプルで簡単なレンチン煮物をご紹介。俺のレシピは鷹の爪で... 大根、シーチキン缶、☆水、☆めんつゆ(3倍濃縮)、☆みりん、☆砂糖(三温糖)、☆生姜... 大根とツナ缶の煮物 okilakkuma 大根の下茹ではレンジで!ツナ缶で子供も食べやすい煮物になります(^-^) 大根、ツナ缶(小)、だし汁、砂糖、みりん、酒、しょうゆ
消化酵素が豊富な大根に、ツナのコクがしみている簡単煮物。 厚めに切った大根に煮汁がしみ込み、ツナとの相性もバツグン。 時間をおくと、さらに味がしみ込んでおいしくなるので、作り置きにもおススメです。 カロリー 調理時間 塩分 183kcal 15分 1. 7
ツナフレーク 16分~30分 89Kcal/人 エネルギーは1人分で表示しています。 調理時間はあくまでも目安です。 材料(4人分) ツナフレーク ノンオイル2缶 大根 10cm しょうが 1片 水 1・1/2カップ 醤油 1/4カップ みりん 1/4カップ 大根はいちょう切りにする。しょうがは千切りにする。 鍋に水と1を入れて熱し、大根が透き通ってきたら、ツナ缶ごと入れ、醤油とみりんを加える。約10分煮て器に盛る。 便利に使える冷凍素材、解凍のコツをおさえてもっとおいしく。 上手に保存・下処理を行っておいしさアップ。
いったいどのようにして、ハザードマップの表紙に登場したのだろう? 経緯を知るために江戸川区を取材した。 a 「実は広域避難という言葉については、わかりづらいのではないかという意見が前区長(2019年4月退任)の時から出ていたのです。『このままでは伝わらない』『つまり言いたいことは、ここにいてはダメ、という意味ですね』といった議論がありまして、今回11年ぶりの改訂のタイミングで、より正しく理解していただくためのハザードマップを作ることになりました」と危機管理室防災危機管理課・本多吉成統括課長は言う。 そして、江戸川区防災アドバイザーでハザードマップ検討委員長の片田敏孝東大特任教授は「ここにいてはダメです」という言葉は当初ハザードマップに書いてなかった、とインタビューで語っている。敢えてこの言葉を加えたそのわけは…… 「この言葉を加えた理由は、水害リスクを包み隠さず公表しなければ、早期の広域避難が実現できないと考えたからです。災害時に『役所が明確な避難指示を出さないから逃げない』という人は、目前に危機が迫った瞬間に役所のせいにして死ぬことに後悔はないのでしょうか。行政に依存する住民の意識を変えなければなりません」(「日経 xTECH」2019年6月7日)。 あらためて、「広域避難」という言葉を見てみよう。 広域=広い 避難=逃げる 意味はわかるけれど、どこか曖昧だ。 どこへ避難する?
東京都は14日、南海トラフを震源とするマグニチュード(M)9級の巨大地震が起きた場合の都内の被害想定を公表した。台東、江東、大田区などの一部地域で震度6弱に達し、東京湾沿岸部で2メートル超の津波が到来すると想定。島しょ部では津波などで最大で約1800人(国の想定では1500人)の死者が出ると推計した。 被害想定は都防災会議地震部会(部会長・平田直東大地震研究所教授)がまとめた。内閣府が昨年8月に公表した震度分布や津波高のうち被害が最大となるケースを選び、都内の被害想定を詳細に分析した。 内閣府が示した都内の最大震度は5強だった。都は23区や多摩地区、島しょ部の12区市町村の一部地域で震度6弱を観測すると想定した。ただ、範囲は極めて狭く、液状化の危険性が高いとした地域の面積も計9. 2平方キロメートルと、島しょを除く地域全体の0. 52%にとどまる。 東京湾での最大津波は江東区の2. 48メートル。中央、品川区などでも2メートル超の津波を予想する。ただ、東京湾の防潮堤の高さは3. 5メートルあり、水門を閉めた場合、河川敷が若干浸水するにとどまると予想。死者などの人的被害はゼロとした。 一方、島しょ部では新島(新島村)で最大30. わがまちハザードマップ. 16メートル、神津島(神津島村)で同28. 43メートルの津波を想定。冬の深夜に地震が発生し、10分以内に避難を始められる人の割合が2割の場合、津波による死者は最大1764人に達するとした。
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89cmを記録、江東区南砂2丁目にいたっては1918年からの約60年間で4m50cmもの累積沈下量を記録している。巨大地震に耐えるための対策として、都を挙げて堤防の強化や耐震化工事が進められているが、油断は禁物だ。 昭和半ばまで農業と漁業を中心とした田園地帯だった葛西は、湿地帯を埋め立てて造成された軟弱な土地のため激しい揺れが予想される。葛西沖開発によりできた江戸川南部一帯の液状化リスクにも注意したい。 再び江東区に目を向けると、入り口がすぼまり、中が膨らむ「フラスコ型」と呼ばれる東京湾(地図内「A」参照)は、周辺海域からの影響を受けにくく津波被害が発生しにくいといわれている。国の被害想定でも首都直下地震での津波は1m以下とされているが、標高の低い沿岸部では水が流れ込んでくる可能性を考えておきたい。 2019年11月に「79. 3%が江東区、20. 7%を大田区に帰属」と決定した中央防波堤埋め立て地は、東京五輪の馬術やカヌーの会場として予定されている(地図内「B」参照)。新規開発された埋め立て地の安全性は未知数だ。 火災による大規模な延焼被害が比較的少ないと想定され、広域避難場所を必要としない地域は「地区内残留地区」に指定される(地図内「C」参照)。湾岸地域(新砂地区以南)が該当し自宅や職場で待機となる。 ※参考/東京都建設局「東京の液状化予測図 平成24年度改訂版」、東京都都市整備局「地震に関する地域危険度測定調査」、国土交通省国土地理院デジタル標高地形図、『首都大地震 揺れやすさマップ』(目黒公郎監修/旬報社)、『川の地図辞典 江戸・東京/23区編』(菅原健二著/之潮) ※女性セブン2020年8月20・27日号 この記事にあるおすすめのリンクから何かを購入すると、Microsoft およびパートナーに報酬が支払われる場合があります。
78 676 2011 4300 2839 東陽6丁目 4562 4641 3760 4315 東陽7丁目 4397 4545 常盤1丁目 9. 80 230 0. 60 1389 常盤2丁目 14. 28 0. 74 1217 4696 3244 富岡1丁目 608 1676 3296 0. 47 1227 富岡2丁目 1779 4667 4289 豊洲1丁目 4973 4642 豊洲2丁目 5066 4786 豊洲3丁目 5099 4817 豊洲4丁目 4288 4483 3765 4123 豊洲5丁目 4919 4749 豊洲6丁目 5154 5064 東砂1丁目 3. 63 1218 2439 1142 849 東砂2丁目 2. 72 1661 2158 2072 東砂3丁目 7. 90 392 3. 18 391 1579 1. 64 東砂4丁目 9. 98 220 12. 48 53 2259 139 東砂5丁目 12. 88 78 9. 32 94 1763 3. 07 109 東砂6丁目 5. 51 733 2279 3719 1831 東砂7丁目 958 1. 13 889 3031 0. 46 1251 東砂8丁目 5. 26 780 0. 31 1929 平野1丁目 8. 95 283 0. 85 1103 4741 3963 平野2丁目 4. 84 876 1610 4131 2614 平野3丁目 2. 45 1840 3021 平野4丁目 1. 69 2660 3824 4736 4556 深川1丁目 3. 46 1290 2688 3688 2454 深川2丁目 5. 41 753 0. 55 1473 2734 福住1丁目 42 1. 99 567 福住2丁目 2. 79 1625 3152 冬木 3. 22 1403 2946 4508 3830 古石場1丁目 10. 65 175 1047 古石場2丁目 7. 07 485 1351 古石場3丁目 7. 48 434 1503 4354 2558 牡丹1丁目 10. 39 194 1380 4544 2713 牡丹2丁目 3. 77 1179 2194 4225 3170 牡丹3丁目 9. 43 247 4606 3073 南砂1丁目 3. 20 1408 2949 4347 3561 南砂2丁目 1.
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