2019年10月29日 「夜勤で帰ったらどう過ごしていますか?」 夜勤のある介護施設の介護職員だと、必ず何度もする会話として 「夜勤の明けの日はどのように過ごしていますか?」 があります。 何故か夜勤をやっている介護職員は、他の職員が夜勤明けに何をするのかが気になるようです。 そこで今回は、23歳から夜勤(?)をし続けてきた私が知る限りの、夜勤明けの過ごし方をご紹介していこうと思います!
利用者さんが入居している施設では「夜勤」という働き方は欠かせません。しかし「夜勤を含む働き方に興味があるけど、実態がわからず踏み出せない」という方も多いのではないでしょうか。夜勤で働く方はどんな業務をこなし、どんなことに気をつけているのか。介護付き有料老人ホームで2交替制で働く現役介護職員の女性に話を伺いました。 話を伺ったのは27歳の介護職員Hさん 取材はオンラインでおこないました ──よろしくお願いします。最初に簡単な自己紹介をお願いします。 年齢は27歳です。新卒から介護職員として働いていて、今年で6年目になります。旦那さんと一緒に神奈川県に住んでいます。 ──ありがとうございます。新卒から同じところで働いているんですか? はい! ずっと同じ介護付き有料老人ホームで働いています。私が働くホームでは7年目や9年目の先輩もいますよ。 ──そうなんですね。入居者さんの数はどのくらいですか? やってはいけない！夜勤明けの過ごし方3選. 今は35人くらいですね。入居者さんの介護度はそれほど高くなく、自立の方もいらっしゃいます。 うちのホームは1階が共用スペースになっていて、2階と3階が入居スペースなんです。 満床だと2階22人・3階22人が入居できるんですが、今は新型コロナウイルスの影響もあって入居を見送る方が多いです。 ──なるほど。既に入居されている方の面会時間なども、コロナの影響で変わっているんですか? 変わっていますね。面会は1日15分、ファミリールームという部屋で同時に3人までという制限があります。 コロナ前は入居者さんのお部屋の中まで入ってOKでしたし、時間にも制限は設けていませんでした。 ワクチンの接種が進んだら*また変わるかもしれませんね。 *取材日時点では、入居者さん・スタッフの方のワクチン接種はこれからとのことでした。 気になる夜勤の業務内容──1ヶ月のシフトと1日のスケジュール ──では夜勤について教えてください。Hさんが働く有料老人ホームでは、シフトに夜勤が組み込まれているんですか? そうですね。勤務形態は夜勤ありの 2交替制 です。 日中は早番、日勤、遅番の3種類があります。 ──早番、日勤、遅番、夜勤それぞれの勤務時間を教えてください。 早番が 7時~16時 、日勤が 9時半~18時半 、遅番が 11時半~20時半 、夜勤が 17時~翌10時 です。 ──夜勤は月に何回くらいありますか?
5℃上昇しますが、40℃未満の緩いお風呂に浸かった場合や手短にシャワーで済ませた場合は、深部体温の上昇は低く抑えられます。そのため、元の温度に戻るまでにかかる時間は短く、入浴した場合の90分より早く眠気が訪れます。 ただ、入浴に比べ深部体温の上がりが少ない分、下げも少なく、睡眠圧の度合いは入浴に劣るので、時間があるときはなるべく90分前の入浴を心掛けると良いでしょう。 人間は昼間に起きて夜に寝る生き物です。そのため、夜勤のお仕事は日勤と同じ作業をしていても日勤よりも身体に負担がかかる場合があります。そのため夜勤明けは、日勤よりもしっかりと身体を休めることがポイントです。 今回のまとめです。 寝室を暗くするために遮光カーテンを使う サングラスや日傘をさして、外で光に浴びることを避ける 夜勤明けは寝すぎず、遅くても14時くらいには起きる 寝る90分前までに入浴、寝る直前ならシャワーで済ます ぜひ実践してみていただければと思います。 それでは、また次回の記事で ケアきょうでは、介護職の皆様向けに、厳選求人紹介や転職サポートを行なっております。 情報配信の取材や介護職の方の口コミをもとに、お一人おひとりにあったキャリアカウンセリングをいたします! 転職電話相談は予定調整後、ご希望のタイミングで10〜30分程度 \記事が役に立ったらシェアお願いします/
コロナ前は出かけるほうでした。「せっかくお休みだし!」って思って、ばんばん予定を入れてましたよ。 夜勤あるあるなのかもしれませんが、明け方になるとランナーズハイというか、テンションが上がります。なので 夜勤明けも元気な人が多いですね 。 ──そうなんですね。夜勤は勤務時間が長いですが、体調管理で気をつけていることはありますか? もともと身体は強いほうなんですが、 食事と睡眠を大事にしています 。やっぱりちゃんと食べてちゃんと寝ることが大切ですね。 夜勤以外のシフトのときは、 6時間 は寝るように心がけています。 あとは体力を使う仕事なので、 ゆっくりお風呂の湯船に浸かって疲れをとる ことも重要ですね。 夜勤の大切さ──入居者さんとご家族、ホームを支える重要なお仕事 ──大変そうなイメージがある夜勤ですが、いいところを教えてください。 さっきお伝えしたように、 入居者さんとゆっくりお話をできるところ ですかね。 日勤だと呼ばれたらすぐ動けるように中腰でお話することが多いんですが、夜だとお互いに腰を落ち着けてしっかり向き合えるので。それもあって私は夜勤が好きです。 あとはうちのホームでは 夜勤明けが必ず休みなので、予定が立てやすいのもいいところ ですね。 ──日中よりもじっくりお話できるのはいいですね。ちなみに手当ってどのくらい出るんですか? 疲れを溜め込まないための夜勤後の正しい過ごし方. 1回の夜勤で5千円の手当が出ます。夜勤は月に4回くらいなので、合計で月に2万円ほどですね。 ──なるほど。では夜勤の大変なところを教えてください。 そうですね……もともと夜型だったので、時間帯のキツさはそんなにありません。 周りからは「大変そう」とか「身体に良くないんじゃない?」とか言われることもあります。たしかに疲れはしますが、つらさは感じていないですね。 ただ夜間はナースがいないので、 入居者さんになにかあったときの緊急対応が難しいと感じます 。 夜間ではオンコールがありますが、ナースがいる日中よりも判断や指示をもらうまでに時間がかかることもあるので……。 ──オンコールの頻度はどのくらいなんですか? 難しいですね……。入居者さんの状態が落ち着いている時期であれば、1週間に1度もかけないこともあります。 お看取り状態の方や転倒を繰り返す方がいらっしゃれば、その分頻度は上がりますね。入居者さんの状態によります。 高齢の入居者さんもいらっしゃって、何があってもおかしくない状況なので、オンコールがあるとは言え 人数が少ない夜勤ではプレッシャーを感じることがありますね 。 ──実際に緊急を要する場面に遭遇したことはありますか?
仕事ができて優秀な人ばかり辞めていく 真面目でまともな人の離職率が高い 変な問題児ばかりが会社に残っている こんな会社にいて不安や違和感を持っている人へ。 まともな会社は変な人が辞めて良い人が残ります。しかし、良い人が辞めて変な人が残る会社はまともじゃありません。 だって優秀で真面目な人を退職させて、そうでない社員に給料を払う経営者ってまともだと思います? 誰だって会社に貢献する人に残って欲しいと思いますよね。それができていない会社がまともなわけないじゃないですか。 ここではまともで優秀ないい人ばかりが会社を辞めていく理由、そんな職場で働き続けることのデメリットについて紹介します。 当てはまったらヤバい?この会社って将来性ないなと感じる20の特徴+α わたしがこれまで勤めていた将来性がないと感じる会社の特徴をまとめました。この会社にて将来はキャリアップできるかな?倒産しないかな? 未来は大丈夫? 職場のいい人が辞めていくのは当然！？残されたらどうすればいいの？｜しょんぼリーマンの野望. これから伸びるかな? と不安に思っている方は当てはまるものがないがチェックしてみて下さい!... まともでいい人が会社を辞めていく理由 真面目で人がよく、優秀でまともな社員ばかりが会社を辞めていく理由は、 会社に居たくない 働き続ける価値がない など、現状や将来に対して不満や不安を抱いているからです。 だって 満足する給料がもらえて、仕事も楽しくて同僚や上司とも人間関係が良好だったら、誰も仕事を辞めたりしません よね。 何かしら原因があるから辞めるんです。 そしてその原因は、仕事に対する意識が高く、優秀で真面目ないい人がつらく思うことで、現状を変えたくない不真面目で適当に働いている人は考えない、感じないことです。 それは一体なんなのか?
いい人が辞めていく職場のリスクについて解説しました。 ここで大切なのは、 「じゃあ自分はどうすべきか?」 ということです。 リスクをしっかり理解したうえで、 この職場を変えていきたい!と考えるか この職場から逃げなければ!と考えるか きっと前者のほうが響きは良いでしょう。 そうするのが立派な社会人の姿であり、逃げるのは甘えだと言う人もいるでしょうね。 しかし、辞めていった「いい人たち」はどうでしたか? おそらく 「この職場にいたらマズイ」「この会社に未来はない」と判断して辞めた のではないでしょうか? 事実として、それが現実なんです。 「逃げたほうがいい」と判断をした『いい人』と、その職場に『残っている人』。 あなたはどちらを信じますか?
転職するとき、前職で得た情報を持っていくのって、いいんでしょうか?機密情報がダメなのはもちろんです。じゃぁ、仕事で知り合った人たちとのつながりは、どうですか?
あの人だったら、わかるかも!! 転職先への手土産｜kuramu-bon｜note. 社内で活躍できる専門スキル 営業のプロ 経理のプロ プログラミング、デザインのプロ 会社で技術を磨きながら、自分で稼ぐ力も見つけられます。なのでスペシャリストは、その技術を活かしてフリーランスや独立への道が開けてくるのです。 どちらを目指すにしても、転職や独立に活かすことができるスキルなので、会社が潰れそうになっても不安は少なくなるでしょう。 仕事辞めても何とかなる! スキルなしでも稼げる7つの働き方と、知らないと損する2つの制度 フリーランスor独立を目指す フリーランスで一番大事だと言われているのが、自己管理能力です。会社の看板がない状態ですと、時間厳守(納期や訪問時間など)が最低限ないと信頼されないからです。 そして収入に保証がないので、体の調子が悪くてベットで寝ていても誰も仕事を代わりにやってくれません。それでも独立を目指す人が絶えない最大の魅力は、収入に上限がないことですよね。 独立やフリーランスになるためのスキルがあるのであれば、一度挑戦してみてもいいでしょう。私も準備が整い次第、実行しようと思います。 手に職をつける意味とは!? 今後のオススメ資格と副業5選 転職する 転職すると決意しなくても、気軽に無料で相談できる転職エージェントを利用しましょう。 なんとなく続けた仕事でも、それが 1年になるとスキルとして次の転職先に記入できて有利になる ことがあります。そして転職できそうな会社がたくさんある事実を知ることも大切です。 年齢も1才でも若ければ採用される確率も上がります。そして 思い立ったら行動しないと、いい求人はすぐなくなってしまいます。 まずは以下の大手の転職エージェントから登録しておきましょう。 3分で簡単に登録 できます!! 転職をしたことがある方ならわかると思いますが、同じ業界業種でも会社が違うと伝票の書きた一つ違います。 なのでまずは、実務を覚えることに集中しましょう。謙虚な姿勢で教えてもらうことが重要になります。 即戦力で採用されても、結果を出すことに焦らないで地道にいきましょう。 その他にも転職エージェントオススメ記事もありますので、こちらを参考にしてみてください。 [おすすめ転職サイト/エージェント]転職4回で残業0の正社員になれました。 最後に いかがでしたか。 いいひとが辞めていく原因は職場にありますので、改善がみられなければ衰退していきます。そこで残された自分は、昇進しやすくなったから会社に残るのか。 それとも、会社の将来性がないので自分も転職するのか。どちらにしても戦略を立て直すキッカケとなるでしょう。 最後まで読んでいただき本当にありがとうございました。 みなさんが、より働きやすい環境になることをお祈りしています。 今後も、よろしくお願いします。
「なぜ」を繰り返すタイプ なぜ、この会社入社したのか。 なぜ、この業界を選んだのか。 こんな疑問は誰でも思うこと。しかし、毎日考えていると本当に自分は何がしたいのかわからなくなってきます。 会社に魅力がなければ、5年10年先の将来が不安 になってきます。不安を抱えたまま仕事に集中できななり辞めていくのです。 本音は言わないタイプ 本音で向き合うこと嫌う、隠しているタイプです。 本音を言って、嫌わられるのが怖い 行きたい部署やプロジェクトがあるのに、言えない 残業したくないのに、断れない 本音でコミュニケーションを取っていたら、会社への不満など普段考えていることがわかるので、辞めてもおかしくないなと予想がつきます。 しかしコミュニケーションを深く取らないと、 微妙な心の変化に周囲が気づかない のです。 このタイプは転職しても、同じ悩みを抱える可能性があります。私も新卒で入社した会社は、本音で相談できなくて辞めてたので気持ちがすごくわかります。 気が進まない仕事をずっとやっていることを後悔するより、嫌われてもいいから要望を言ってしまった後悔の方がスッキリしませんか!? やりたいことを「やりたい」と言える勇気 を持って、キャリアを形成して行きましょう!! 相談できる人がいない。相談相手に困らない方法10選【1人に相談してもダメです!! 】 実は超優秀タイプ 起業家の素質が備わっている人。 いい人であるほど周囲に人を集めやすい。なので起業しても「優秀な人が周りにいるから、起業した方がいいじゃん!! 」ってことになります。 キャリア志向で転職回数が少ない人 スキルを身につけたら、 もっといい条件で働ける自信がある人 です。 特に今、日本の状況を考えると自分のやりたいことを優先している方が増えてきている。さらに転職経験が少なければ、転職は有利ですので、常に転職する機会を伺っています。 夢ができたり、もともとあった夢を叶えたくなった やってみたいことが今の会社にない場合に夢が見つかったり、結婚、転勤などで環境が変わり夢が新しく見つかったことがよくあります。 夢が見つかる人は向上心があり、会社でもイキイキしていています。もしかしたら隣にいるイキイキしている同僚は、家に帰ったら副業をしながら準備をしているかもしれません。 仕事より趣味を活かして、人生設計を見直す!! [お金は、後からついてくる] いい人ほど辞めていく会社は今後どうなる!?