足のふくらはぎのつりを治す方法 を知っていれば、試合中に 「やばい!足がつりそう」 となってもつる前に自分で何とかできます。 バスケやサッカーなど、よく走るスポーツの試合中に足のふくらはぎのつりが原因で、突然の負傷退場! ?しょうがないけど・・・ありがちです。イヤですよね?悔しいと思います。 痛いけど交代したくない。意地でも最後までプレイしたいと思うのは当然です。が、足のつりは甘くないです。 足がつると、他の選手に肩を貸してもらったりタンカで運ばれたりするくらいマジで痛いです! 捻挫や打撲ではなく "ふくらはぎのつり" (別名「 こむら返り 」) 寝てるときにもたまにつるけど試合中のこむら返りはハンパないです。息子も何度かのた打ち回っていました^^; サッカーは交代しちゃうとその試合は出られません!バスケならまた試合に復帰することは出来ますが、どちらにしても早く治したいですよね。 試合中に予想もしない突然のふくらはぎのつりを防ぐためにやった方がいいことや、つってしまったらとりあえずやりたいことをまとめてみます♪ 足のふくらはぎがつる原因は?
どのような予防方法があるのでしょうか?
「明日久しぶりに体を動かす」という場合 や、 「もうすぐ大事な試合がある」という場合 、 是非この記事を見返してみてください。 また、記事の中でも述べましたが、 足がつるというのは"病気"の兆候の場合もあります。 もし、頻繁に足がつる場合や、 病気の他の症状にも心あたりがある場合などは病院で診察してもらいましょう。 著者プロフィール 元ボクサー/ダイエットアドバイザー 試合の度に2週間で6Kgの減量をしていた元ボクサー。 元来の『食べることは好きだけど面倒な運動は嫌い』という性格がたたり、引退後は10Kg以上増量。 正しいダイエットの知識を身に着けた今では、毎日好きなものを食べて体脂肪率10%台前半を維持。 Twitter( @yasetech )ではダイエットに役立つ情報を配信中。 スポンサードリンク
運動中に足がつる、就寝中に足がつって目が覚めた、突然、身動きが取れないほど強烈な痛みを経験したことがある人は、多いのではないでしょうか。一度つることが癖になると何度もくり返すこともあるそうです。大会や遠征など、大切な場面で足がつってしまうことで貴重な時間を台無しにしたくはないですよね。 日頃の食事にちょっとした食材を足すことで防げたら、心置きなくサッカーに取り組めます。今回はそんな痛くて辛い足のつりの原因と防ぐ方法をお伝えしていきます。 ではまず、足がつるとは、体にどういった現象が起きているのでしょうか。 寄稿者プロフィール 1980年生まれ。福岡県福岡市出身、現在福岡市在住。小学生のサッカー少年のママ。普通の主婦。2015年9月からジュニアサッカーNEWSでライター活動中。 ライティング勉強中です^^ ネットで結果速報を収集するのが趣味です。 サッカーママ・パパを応援しています☆
93 ID:ZnwCseve0 >>34 名古屋で味仙いってた 35: 2021/08/05(木) 12:54:08. 81 ID:xIgMzdi8p 五郎ちゃんみたいに烏龍茶頼んどけばOKやろ 水はあかん 36: 2021/08/05(木) 12:54:16. 78 ID:dGaz4bi4d 店員てあんなに色々話しかけてくれるんか? 37: 2021/08/05(木) 12:54:26. 77 ID:xhBD47/D0 コロナのおかげで一人行動の大義名分が出来たから、孤独のグルマーは行動しやすそう 39: 2021/08/05(木) 12:54:30. 36 ID:vJ65LOaGa 町中華とかも常連多くて初見だと入りづらいし居心地悪いんよな 40: 2021/08/05(木) 12:54:44. 80 ID:Us9w+OTAr 真似して居酒屋でラーメンだけ食ったら席料取られて2000円請求された 231: 2021/08/05(木) 13:12:40. 20 ID:y3aZlNWia >>40 嘘松 250: 2021/08/05(木) 13:14:34. 17 ID:Us9w+OTAr >>231 マジだから困る めんどくさいからそのまま払った 267: 2021/08/05(木) 13:15:19. 41 ID:6sDzN9ayp >>250 なんか芸能人御用達の店で一時期話題になってたけどそこ? 302: 2021/08/05(木) 13:17:24. 77 ID:Us9w+OTAr >>267 地方の個人経営の居酒屋だから多分違う 41: 2021/08/05(木) 12:54:56. 72 ID:bekiUdA3p こういうのでいいんだよおじさんが行く店 42: 2021/08/05(木) 12:55:01. 75 ID:67fHyypJ0 居酒屋で酒飲まないのはそもそも楽しいんか? 43: 2021/08/05(木) 12:55:12. 81 ID:g4wpzUF50 原作だと半分以上ハズレだし 44: 2021/08/05(木) 12:55:15. 47 ID:6ZpJyc/ld 当たればラッキー位の感覚でいけって原作者も言ってるぞ 49: 2021/08/05(木) 12:55:34. 孤独のグルメ真似したおっさん「止めた方がいいです。店は外れが多いし1人客は浮く」 - 漫画まとめ速報. 45 ID:iebxlHif0 東京で孤独のグルメごっこやると難易度の高さに驚く 地方だとハズレ引いても不味いまではいかないのに東京はほんまピンキリ 53: 2021/08/05(木) 12:56:38.
6% **6196 ジャングル・クルーズ *6 ***490(+*100) *15759(. 127) ****** 44. 7% **3673 イン・ザ・ハイツ *7 ***344(+**46) *15166(. 186) *35. 0% 23. 0% **1759 セイバー+ゼンカイジャースー… *8 ***344(+**52) **6855(. 118) ****** 36. 0% **1569 白蛇:縁起 *9 ***322(+***0) **2300(. 092) 619. 6% **2328 機動戦士ガンダム 閃光のハサ… 10 ***276(+**54) **3244(. 080) *76. 0% 29. 0% **5104 ハニーレモンソーダ 31: 2021/08/03(火) 17:26:05. 09 ID:zR538zI2M >>15 草ア! 134: 2021/08/03(火) 17:36:21. 22 ID:fohTJZg9d >>15 トップ10がアニメアニメアニメ漫画実写アニメアニメ漫画実写って凄いな 空前のアニメ映画ブームだしワニもさぞかし稼いだんやろなぁ 151: 2021/08/03(火) 17:37:14. 無限 の 住人 地上海通. 75 ID:cOoxxJw70 >>15 草 260: 2021/08/03(火) 17:45:54. 50 ID:pk51U3rO0 >>15 クレしん順調に伸びとるな 今年はおもろいからな 311: 2021/08/03(火) 17:50:13. 26 ID:iaZLxlv30 >>15 消化率一位ですごいやん! よくわからんけど 16: 2021/08/03(火) 17:24:31. 84 ID:AOSbKjtj0 とんかつ以下出してくるのは草 21: 2021/08/03(火) 17:25:07. 22 ID:LCvog7bma 6日からの大作はワイルドスピード新作や 22: 2021/08/03(火) 17:25:14. 66 ID:pzaPPJW20 割と健闘したな 23: 2021/08/03(火) 17:25:16. 05 ID:NKYJHYaQ0 決断早すぎるよね? 夏休みで盛り上がってくるんだからあと2週間は待てよ 25: 2021/08/03(火) 17:25:35. 88 ID:qGbg51TW0 100億いけるか?
56 ID:rWlZDsSE0 実際はだいたい高くてマズイよな
54 ID:gxFd2g6od >>17 久住番組終わったあとのオマケみたいなコーナーで一時期行ってたやん 397: 2021/08/05(木) 13:24:25. 36 ID:a0EzaJHG0 >>51 あんなん制作側から説明受けて要ってるやろ 46: 2021/08/05(木) 12:55:20. 25 ID:PMdnpbQg0 >>11 漫画だと「あー、これは微妙だったわあ」で終わる回もあった気が 501: 2021/08/05(木) 13:32:22. 79 ID:Xla868HfM >>46 微妙というか変わった店ならあるなら 煮込みを浅い皿に入れる店とか 102: 2021/08/05(木) 13:01:41. 67 ID:r10GQ80Fr >>11 エッセイにはたまに書いてるがな 13: 2021/08/05(木) 12:48:23. 79 ID:a0WEA9h/0 唐揚げとかトンカツ食ってりゃ外れなんかねえだろ 16: 2021/08/05(木) 12:49:32. 53 ID:/SXGFeDRa >>13 すげえ良い佇まいなのに肉がぺらっぺらなところあったわ 66: 2021/08/05(木) 12:57:58. 30 ID:KvbOLzbkd >>13 あるぞ 14: 2021/08/05(木) 12:48:52. 65 ID:1p14vkRxd 女の子が行きそうなお洒落な店にオッサン1人って凄い勇気いるやん 218: 2021/08/05(木) 13:11:44. 76 ID:y3aZlNWia >>14 そんなの気にしなければいいだけやん 15: 2021/08/05(木) 12:48:58. 17 ID:LCTs/L+ia 外れは外れで楽しめるやろ 18: 2021/08/05(木) 12:49:52. 40 ID:R65cWZeua 言葉わかんないのに韓国の現地の人しか入らんような店に突入するの凄いよな 19: 2021/08/05(木) 12:50:04. 無限 の 住人 地上缴无. 50 ID:71qp+e9R0 そこらの飲食店行って浮くもなにもないやろ 仮に一人で浮いたからなんやねん 21: 2021/08/05(木) 12:50:53. 09 ID:TsJIKB9x0 普段から孤独のグルメなんですがそれは 22: 2021/08/05(木) 12:51:25.
50 ID:LCvog7bma >>46 契約で上映週決まってるけど大コケで誰も見んから1番被害少ない時間に持ってってるパターンやな 2週目から容赦なく朝8時の1本だけに持ってかれることもようある 50: 2021/08/03(火) 17:28:53. 69 ID:HJVo35FF0 ハサウェイより先に逝くんか 55: 2021/08/03(火) 17:29:22. 32 ID:cOoxxJw70 >>50 当たり前やろ 51: 2021/08/03(火) 17:29:06. 83 ID:lDFuryxOr 5日で終わる映画多いよな バンドリのゴミ映画もやっと終了や 52: 2021/08/03(火) 17:29:10. 47 ID:+KCAiB1T0 エロゲのスピンオフに負けるのか… 54: 2021/08/03(火) 17:29:12. 00 ID:NziRWBF90 日曜に見に行ってきたで 60: 2021/08/03(火) 17:29:58. 62 ID:LzIPKxzCd 最近は25位以下に撃沈してるみたいやからな たぶん5000万は超えたって程度や 74: 2021/08/03(火) 17:31:26. 57 ID:/31S01Qh0 >>60 すごいやん 声優のギャラくらいにはなるんちゃうか 63: 2021/08/03(火) 17:30:22. 11 ID:FnNm1E3TM ギリギリ5000万は超えたかなってくらいの興行収入 64: 2021/08/03(火) 17:30:26. 朝ドラ「おかえりモネ」第13週61話62話63話64話65話のあらすじネタバレ！「風を切って進め」 - 朝ドラネタバレ動画プラス「patin」. 03 ID:T6Of586j0 100日生き残る映画なんてほぼない定期 65: 2021/08/03(火) 17:30:45. 77 ID:JavHR6qv0 普通に黒字やろ なんJ民敗北 68: 2021/08/03(火) 17:31:07. 59 ID:tc105KBj0 >>65 黒字は無理あるわ 81: 2021/08/03(火) 17:32:11. 36 ID:PxfeVELw0 レヴュースタァライトは復活したり新規上映の映画館まであるというのに… 82: 2021/08/03(火) 17:32:14. 34 ID:SFJqfXd70 とんかつってすごかったんやな ワイはとんかつを舐めてたわ 100: 2021/08/03(火) 17:33:37. 11 ID:MIKIaTtH0 >>82 とんかつ屋の息子がDJに目覚めるってあらすじはまあ取っつきやすい感じあるしな 104: 2021/08/03(火) 17:34:02.
79 ID:Kb9Kxo7Jd >>49 東京の飲食店は客のこと舐めてるからな 90: 2021/08/05(木) 13:00:17. 69 ID:uO1GgR/H0 >>49 ドラマ版はスタッフがリアル吾郎やって美味しかった店を採用してるのすごいわ 99: 2021/08/05(木) 13:01:24. 65 ID:OIBGqT9C0 >>49 お前は本当の糞みたいな店知らないんだな 地方だろうが糞みたいな店は糞だぞ 219: 2021/08/05(木) 13:11:50. 40 ID:8kHv5x1F0 >>99 でもそういう店は都会と違って不味いって口コミで広まるからすぐ潰れるで 179: 2021/08/05(木) 13:08:32. 23 ID:dSGwwzg/0 >>49 地方はまずかったら客来なくなるからな 252: 2021/08/05(木) 13:14:40. 04 ID:y3aZlNWia >>49 東京は不味くても馬鹿舌を常連にしたら 潰れんからな 雰囲気だけはええのにくそまずい店とか近所にあるわ 272: 2021/08/05(木) 13:15:38. 無限 の 住人 地上の注. 90 ID:FMZSdwaJ0 >>49 これ逆じゃね? 田舎って競争原理働いてないから微妙でも店残ってるよ 351: 2021/08/05(木) 13:21:25. 86 ID:2DHCo2Jo0 >>272 ワイもこっちのイメージや やけど東京はクソ店が出来てすぐ潰れてまたすぐ別のクソ店ができるの繰り返しが多いからハズレも勿論多い 355: 2021/08/05(木) 13:21:37. 38 ID:aBAo/P8eM >>272 コレメンス 家とくっついてて惰性で続けてるとか地域の寄り合いで使うみたいな地獄みたいな店がザラ 50: 2021/08/05(木) 12:56:19. 63 ID:+YP47uat0 ワイ一人で飲食店はいられへん 情けないわ 52: 2021/08/05(木) 12:56:34. 30 ID:tjv74GRl0 下戸ってほんと得だよな 酒代だけで相当使うやろ飲むやつは 54: 2021/08/05(木) 12:56:40. 32 ID:PyD6aSGSd 酒飲まんかわりにソフトドリンク頼みまくればええやん コーラなんて利益率高いやろ 55: 2021/08/05(木) 12:56:42.
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