また、「要領がいい」という言葉を実力がないという意味で使うこともあります。ある人には到底できないだろうと思われていたことを、周囲の予想に反して成し遂げた場合、「実力もないのに偶然できたのね」といったニュアンスを込めて「要領がいい」というかもしれません。 運も実力のうちというならば、実力があってこそ成し遂げたのが事実ですが、意地悪な目で見れば「実力がないのに運だけでうまくいった」ということになってしまうのでしょう。 ■「結果が出ていること」は認めている 「要領がいい」という言葉を「ずるい」という意味で使う場合も「実力がない」という意味で使う場合も、どちらも、「結果が出ていること」に関しては周囲が認めていることになります。そのため、要領がいいという言葉は、「きちんと成果を出している人」に対してのみ送られる言葉とも言えるでしょう。 頑張ったのに「要領がいい」の一言で片づけられてしまった場合も、「実力が認められていない」と落ち込む必要はありません。要領がいいという言葉の本来の意味に思いを馳せ、「結果が出ていることは認められている」とポジティブに考えることができるでしょう。つまり、要領がいいという言葉は、結果をきちんと出す人だけに送られる賛辞なのです。 要領がいい人の類語や英語表現は? 最初にも触れましたが、「要領がいい」という言葉を本来の意味ではなくネガティブな意味で使うケースは少なくありません。そのため、物事の本質やコツをつかんでいるという本来の意味で使いたい場合、「要領がいい」という言葉を選んでしまうと、「ずるい人という意味?」「私に実力がないってこと?」と相手に誤解を与えることもあります。 要領がいいという言葉の類語を紹介しますので、ぜひ本来の意味で褒め言葉として使うときは、類語のほうを使うようにしてください。 ■類語 物事の本質をつかんでスムーズに対応している様子を褒める場合には、「要領がいい」の代わりに次の言葉を使うことができます。 ・手際がよい ・洗練されている ・熟練している ・熟達している ・処理能力が高い ・コツをつかんでいる 褒めるニュアンスを含めずに「要領がいい」という言葉を使いたい場合は、要領がいい以外にも次の言葉を選ぶことができるでしょう。 ・ちゃっかりとした ・そつがない ・立ち回りがうまい ・処世術にたけた ・目端が利く ・世才に優れる ■英語表現 本来の意味での「要領がいい」という言葉は、英語では、次のように表現できます。 ・get the hang of it ・be good at dealing with things 例えば「コツをつかみましたか」という文章ならば、Have you got the hang of it?
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6 pink580 回答日時: 2016/06/18 11:32 世渡り上手な同僚がいらっしゃるのですね。 しかしながらあなたから胡散臭いと思われている時点で世渡り上手ではないかもしれません。世渡り上手な人は周りを良い気持ちにさせてくれますよね。あなたの気持ちまで朗らかにさせてくれるお仕事をして欲しいですね。 4 この回答へのお礼 たしかに、本当に上手な人間であれば人を不快にはさせないでしょうね。回答ありがとうございます。 お礼日時:2016/06/20 23:32 No. 4 咲久 回答日時: 2016/06/18 10:48 きっとその場にいたら、私もあなたと同じように考えると思います。 世渡り上手でずるいよなあ、って。 でもそれと同時に、自分の気持ちの中に、無意識のうちに羨ましい気持ちがあるのかな?と思う気がします。 自分は真面目だがあまり世渡りが上手くない 片や彼はずる賢くて胡散臭い感じするものの、スルスルと上手く世渡りしていく。 狡さは許せないけど 世渡りの上手さにはちょっとうらやましさも感じる。 そんな気持ちが無意識の奥底にある。そんな気がします。 でも、ズルくなるのは自分の信念に反するので、心の中でケッと思いながらやり過ごすと思います。 自分の恋愛対象には絶対になりえません。 まあ、あっちも お堅い要領悪いやつは願い下げ って思われるのでしょうけど。 1 No. 3 Epsilon03 回答日時: 2016/06/18 10:22 そう言う人って仕事自体は平均より落ちるのが多く、同じ仕事をすれば周りには迷惑と為るぐらいミスを犯したり遅かったりとするのが 実体験からもありますので困りものです。 そのクセ要領が良い物ですから上司に気に入られ仕事の実力とは関係無く出世していくタイプ。 そう言う人が行う指示って非効率な事も多く、部下になった者にとっては大変。 結局部下が非効率な指示をフォローしながら頑張って成果を上げてもその成果を自分の成果として持っていく事も多い。 まっ、そう言う人が上司と為った部所の未来は暗いですがね。 時にその要領の良さが外に対して活きる事もありますが、結局負担は部下に掛かるだけ。 困るのが要領が良い物ですからあまりにポジティブ過ぎるので、負荷に関してまで気が回らないのか理解出来ないのか、部所の 容量を超える仕事まで引き受けてしまうタイプ。 > 皆さんはこういう世渡り上手な人間をどう思いますか?
また、書いているうちに脱線してしまった。まあ、いいや。 とりあえず、ニュースショーは視聴者参加型空気醸成ゲーム番組ということをいいたかっただけだ。処世術を学べるのだ。まあ、そんな番組ばっかりなのだ。というのが、ぼくのテレビに対する認識で、ここ10年くらいそのイメージで固定されているのだが、今は違うのだろうか? 自分が ツイッター をやらないから知らないだけで、今の空気醸成ゲームの主戦場はテレビではなく ツイッター ? 追記 当該ケースは番組内では勝者であっても、 SNS など、場外乱闘では敗者というレアケース? アニメの感想を書く予定が前置きが長くなってしまった。 今日はまだ時間もたくさんあるし、散歩、夕飯のあとにそっちは書こうかな。
これからの、若い人たちの 活躍を期待しつつ、 政治や経済の世界でも はやく世代交代が進むよう 願っています(#^^#) 楽天
ダンベルスイング ダンベルスイングのやり方 ・プレートの枚数に偏りを持たせたダンベルを用意します。持ち手側は少なく、身体から遠い側に多くのプレートを付けるのが基本です。 ・肩幅に脚を開いたら、枚数が少ない側のプレートに両手をかけてダンベルを持ちます。 ・お尻を突き出した前傾姿勢から股間にダンベルを通し、股関節の屈曲を意識しながらダンベルを持ち上げましょう。 ・背中を伸ばしたままダンベルを上げ下げするのがポイントです。 ・10回の上げ下げを1セットとしたうえで10回行うのが目安になります。 ダンベルスイングのコツ ・脚ではなく臀部を意識する ・ダンベルを振りすぎない ダンベルスイングについてもっと詳しく見る▽ ケトルベルスイングとダンベルスイングのやり方&コツを解説|効果的に背筋を鍛えるには? ダンベルグッドモーニング ダンベルグッドモーニングのやり方 ・肩幅に脚を開いたら、左右それぞれの手にダンベルを持ちます。ダンベルは太腿の正面からやや側面に近い位置に添えてください。 ・視線を前に固定したまま上体を前傾させます。このとき、背中が丸まらないように注意しましょう。 ・ダンベルの重さによって背部の筋肉に負荷がかかっていることを感じながら、背中と床が平行になるまで上体を倒します。 ・反動をつけることなくゆっくり上体を起こしてください。直立姿勢になったら、再び上体を倒す動作の繰り返しです。 ・上体を倒してから起こす動作を10回×3セット実施するのが目安になります。 ダンベルグッドモーニングのコツ ・背中を丸めない ・肩に力を入れない ダンベルグッドモーニングについてもっと詳しく見る▽ ダンベルグッドモーニングのやり方とコツを解説|効果的に背筋を鍛えるには? バックエクステンション バックエクステンションのやり方 ・床にうつ伏せになったら、手足を伸ばして地面から浮かせます。爪先や腕が地面に触れていない状態が基本姿勢です。 ・背中の筋肉を意識しながら、上半身を弓なりに起こしてください。 ・上半身を起こすときは腕を3つの段階に分けて手前に引き寄せましょう。3回目で肩よりも後ろに肘が来ているのが理想です。 ・数秒キープしたら、今度は4つの段階に分けて基本姿勢に戻ってください。キープするときは背中を反り過ぎないように注意しましょう。 ・上体を起こしては戻す運動を10回~15回行うのが1セットです。3セットを目標に取り組みましょう。 バックエクステンションのコツ ・呼吸法を意識する ・鍛えている部位を意識する ・適正な回数で行う ・マシンやベンチを使って負荷を調整 ・トレーニングの締めに行う バックエクステンションについてもっと詳しく見る▽ バックエクステンションのやり方とコツを解説|効果的に背筋を鍛えるには?
ダンベルを使った広背筋トレーニングは、自分に合った負荷をかけられるため、 初心者でも 安全に効率よく筋力アップを目指せる でしょう。 とはいえ、広背筋トレーニングは間違ったフォームで行うと、筋トレ効果が得られないうえ怪我の原因になりかねません。 ダンベルで広背筋トレーニングを行うなら、 正しいフォームで行う といったポイントに注意して取り組みましょう。 広背筋を鍛えるうえでのポイントを最低限抑えて、理想の身体を手に入れてくださいね!
引き締まった 背中 を手に入れたいときにおすすめの 筋トレ 「ワンハンドロウ」。 背中 の筋肉である 広背筋 を収縮させる運動で、初心者でも行ないやすいメニューとして、定番の ダンベル トレーニング です。
背筋 を鍛える種目として効果的ですが、腰を使うため、誤ったフォームで行なうと腰を痛める可能性があります。
今回、 Reebok ONEエリート /フィットネス ランニング トレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、MELOS公認トレーナー富田巧哉が、ワンハンドロウの正しいやり方・フォームを動画で解説します。
ワンハンドロウの正しいやり方
1. 足を肩幅に広げ、片手と片足をベンチに乗せる。
▲胸を張って体をまっすぐに保つ
2. ダンベルで広背筋を鍛える方法7選！背中を引き締める効果的なトレーニングを解説 | RETIO BODY DESIGN. 少し胸を張り、肩が上がらないよう胸の高さまで ダンベル を引き上げる。
▲肩甲骨が寄らないよう、 広背筋 を意識する
3. ダンベル を下げる。
実施回数
左右 各10回×3セット
ポイント
・息を吐きながら ダンベル を上げ、吸いながら ダンベル を下げる
・腰、 背中 、首は丸めない
鍛えられる筋肉(場所)
・ 広背筋
・ 僧帽筋
・ 三角筋
・菱形筋
・大円筋 etc…
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三角筋を鍛える「ダンベルショルダープレス」の正しいやり方【15回×3セット】
記事
肩の筋肉を鍛える筋トレ│「三角筋」前部・中部・後部を大きくするダンベルトレーニング
「背筋」は部位別に筋トレせよ。背中の筋肉"広背筋・脊柱起立筋・僧帽筋"を鍛えるダンベルトレーニング5選
▼今回の動画をおさらい
[監修・ トレーニング 指導]
鳥光健仁(とりみつ・たけのり)
Reebok ONEエリート /フィットネス ランニング トレーナー。千葉県出身、1991年生まれ。
[出演トレーナープロフィール]
富田巧哉 (とみた・たくや)
MELOS公認トレーナー。東京都足立区出身、1995年9月2日生まれ。 EPARKスポーツ 認定トレーナー・イベントプランナーとして活動中。
ダンベルショルダープレス ダンベルショルダープレスのやり方 ・インクラインベンチに腰掛けたら、両手に持ったダンベルを左右の太腿に置きましょう。インクラインベンチは垂直から一段階後ろに倒した状態がおすすめです。 ・左右のダンベルを肩の上まで引き上げます。肘が曲がった状態が基本姿勢です。 ・基本姿勢から、左右のダンベルを同時に真上に押し上げてください。肘が伸びきったら、ゆっくりと基本姿勢に戻りましょう。 ・視線を前に固定したまま、15回程度ダンベルを上げ下げする運動が1セットです。合計で3セット実施するのが目標になります。 ダンベルショルダープレスのコツ ・胸を張って姿勢良く ・真上に持ち上げるイメージで ・軽く上を向きながら ダンベルショルダープレスについてもっと詳しく見る▽ ダンベルショルダープレスのやり方とコツを解説|効果的に三角筋を鍛えるには? ベントオーバーローイング ベントオーバーローイングのやり方 ・両脚を肩幅に開いたら上体を約45度に前傾させます。このとき、お尻を後ろに突き出して骨盤を前傾させることが重要です。 ・背中の筋肉が緊張したことを感じたら、左右それぞれの手にダンベルを持ちましょう。手の甲が外側を向き、2つのダンベルが八の字になるように持つのがポイントです。 ・肩を落としたまま、ダンベルを持ち上げます。真上ではなく斜め後ろに引くイメージで取り組みましょう。 ・腰よりもやや低い位置までダンベルが来たら、ゆっくりと下ろします。背中の筋肉が伸びきったと感じたら再び持ち上げてください。 ・ダンベルを10回上げ下げする運動が1セットです。3セットを目標に取り組みましょう。 ベントオーバーローイングのコツ ・呼吸法を意識する ・肩を斜め下に引く ・背中の筋肉を意識する ベントオーバーローイングについてもっと詳しく見る▽ ベントオーバーローイングのやり方とコツを解説|効果的に背筋を鍛えるには? ダンベルアップライトロウ ダンベルアップライトロウのやり方 ・肩幅に脚を開いたら、背筋を伸ばしてからダンベルを左右それぞれの手に持ちましょう。ダンベルは順手で握るのがポイントです。 ・両手のダンベルが近すぎる場合や肩が内側に入っているケースは怪我をしやすいので、軽く胸を張ってダンベル同士を離します。太腿の正面よりもやや外側にダンベルを着けるイメージです。 ・肩を身体の真横にキープしたまま、ダンベルを引き上げます。 ・胸と同じぐらいの高さに来たら、ゆっくりとダンベルを下げていきましょう。 ・ダンベルの上げ下げを10回×3セット実施してください。 ダンベルアップライトロウのコツ ・呼吸法を意識する ・背筋を伸ばして姿勢良く ・肩の力抜いてリラックス ・肘を外に追い出していく ダンベルアップライトロウについてもっと詳しく見る▽ ダンベルアップライトロウのやり方とコツを解説|効果的にトレーニングするには?
「広背筋をダンベルで鍛えたい」 「そもそもダンベルで広背筋は鍛えられるのか?」 「広背筋を鍛えるメリットが知りたい」 広背筋のトレーニングは自重で行うのに限界があるもの。しっかり鍛えようと思ったら、負荷をかけることが大切です。 中でも ダンベルは家庭にも置きやすく、手軽に取り入れられるのが魅力。 まずはダンベルで広背筋を鍛えてみたいなと思う方もいるのではないでしょうか?