夕食後の筋トレは意味がないですか? 筋肉トレーニングをして体重を増やしたいと思います。 寮に入っているので、夕食の時間が決まっています。 ですので、平日に筋トレをする場合、夕食後になってしまいます。 これでは、筋トレによる効果は望めませんか? プロテインを使う必要がありますか?
『ダイエットには運動がつきもの』 『運動せずして痩せることはない』 というのは、もはやダイエットの常識ですよね? でも、いざ運動を始めてみると、 『食前と食後、どっちで運動した方が効果的なの?』 という疑問を抱く人も多いと思います。 食事前だとエネルギーが切れそうだし、食事後だと食べた物のエネルギーが使われるだけで、脂肪が燃焼しなさそうだし… と悩んでしまいますよね? そこで今回は、 『ダイエットの運動は食前と食後、どちらで行うべきか?』 というお話をしてみたいと思います。 間違った運動をしてせっかくの苦労を無駄にしないためにも、正しい運動のタイミングを知って効率的に痩せていきましょう! ダイエットの運動は食前食後どちらが良い? ダイエットのための運動は食前と食後どちらが良いのでしょうか?
「ダイエット中の朝食やおやつ代わりに フルーツやスムージー を取り入れる人がいますが、 ダイエット中はむしろ NG 。私のダイエット指導では、フルーツはできるだけ摂らないように伝えています。 フルーツに含まれる糖質、つまり 果糖は、極めて体脂肪になりやすいという性質 があるからです。また ジュースになると吸収が良くなり、血糖値を急激に上昇させてしまう のでさらに最悪。 果汁 100 %なら大丈夫?
糖尿病とは「基礎編」 02. 食事療法のコツ(1) 基礎 03. 運動療法のコツ(1) 基礎 04. 高齢者の糖尿病 05. インスリン療法(2型糖尿病) 06. 血糖自己測定とは 06_1. 生活の中にどう生かす血糖自己測定 『生活エンジョイ物語』より 07. 肥満と糖尿病 08. 小児の糖尿病(1) 基礎 09. 薬物療法(経口薬) 10. 糖尿病生活Q&A 11. 糖尿病用語辞典(より簡潔に) 12. 病気になった時の対策 シックデイ・ルール 13. 結婚から、妊娠・出産 14. 糖尿病による腎臓の病気 15. 糖尿病による失明・網膜症 15_1. 眼科医からみた失明しないためのアドバイス 『生活エンジョイ物語』より 16. 12. 病気になった時の対策 シックデイ・ルール | 糖尿病セミナー | 糖尿病ネットワーク. 糖尿病と脳梗塞・心筋梗塞 17. 足の手入れ 18. 糖尿病による神経障害 18_1. 糖尿病からの危険信号神経障害 『生活エンジョイ物語』より 19. 糖尿病の検査 20. 低血糖 21. 食事療法のコツ(2) 外食 22. 糖尿病の人の性 23. 口の中の健康 24. 動脈硬化と糖尿病 メタボリック シンドローム(代謝症候群) 25. 糖尿病と感染症 26. 食事療法のコツ(3) 腎症のある人の食事 27. 糖尿病と高血圧 28. 小児の糖尿病(2) 日常生活Q&A 29. 運動療法のコツ(2) 合併症のある人の運動 30. 骨を丈夫に保つには 31. 痛風・高尿酸血症と糖尿病 32. 糖尿病予備群 33. 小児2型糖尿病 34. 糖尿病とストレス うつとの関連、QOLの障害
糖尿病が怖いのは、高血糖になることではなく、血糖値上昇の影響を受けて、さまざまな合併症を発症してしまうことにあります。脳機能障害や腎障害のような合併症が出てしまうと、介護が必要になるケースもあり、できるだけ早い段階で治療を行った方がよいでしょう。 糖尿病は生活習慣病のひとつであり、薬物治療だけでなく、日々の生活を見直すことが大切です。高血糖になりにくい食事を選ぶのはもちろんのこと、血糖値コントロールに役立つ運動療法にもしっかり取り組みたいところ。血糖値を安定させ、糖尿病を治すために有効なポイントをまとめました。 目次 ・高血糖とは? – 血糖値が高くなる原因 – 高血糖による身体的リスク – 高血糖と糖尿病の関連性について – 高血糖の急性合併症についてとその治療・予防 ・糖尿病予備群( 2 型糖尿病予備群)について ・ 2 型糖尿病を治すには?血糖値のコントロール – 薬物療法 – 食生活の改善 ( 糖質コントロール) – 運動習慣の改善(オススメの運動) ・高血糖の治療を成功させるコツ・気を付けること – 継続する – 禁煙をする – 合併症の状態を把握する – セルフモニタリングをする – 身近にサポーターとなる人を見つける ・まとめ 高血糖とは?
更新日 2020年3月12日 高齢者の糖尿病の注意点 糖尿病 は高齢者に多く、70歳以上では男女とも4割前後が、糖尿病またはその予備群です。高齢になると身体機能が低下することに伴い、注意すべきことも増えてきます。 高齢者の糖尿病で注意が必要となるのが、「食後高血糖」、「脳梗塞・心筋梗塞」、「薬の使い方や副作用」、「老年症候群」、「高浸透圧高血糖状態」、「重症の低血糖」です。 また、糖尿病治療は食べ過ぎないことが大事ですが、高齢者の場合は「低栄養」にも注意が必要です。 食後高血糖 食事の後にはだれでも血糖値がある程度高くなりますが、健康な人はインスリンの作用でまもなく正常に戻ります。ところが糖尿病の人は、食後1.
高浸透圧性高血糖状態(以前は高血糖性高浸透圧性昏睡[HHNK],非ケトン性高浸透圧症候群[NKHS]と呼ばれていた)は,2型糖尿病の合併症であり,推定死亡率は最大20%と, 糖尿病性ケトアシドーシス の死亡率(現在では1%未満)と比べて有意に高い。通常は症候性高血糖の期間を経て発症し,この期間中の水分摂取が不十分であるため,高血糖誘発性の浸透圧利尿による極度の脱水が生じると考えられる。 大半の2型糖尿病患者では,ケトン体生成を抑制するのに十分な量の インスリン があるため,血清ケトン体は存在しない。アシドーシスの症状は存在しないため,大半の患者は発症前にかなり長期間にわたって浸透圧性の脱水に耐え,ゆえに,血糖値( > 600mg/dL[ > 33. 3mmol/L])および浸透圧( > 320mOsm/L)は,糖尿病性ケトアシドーシス(DKA)よりも通常大幅に高い。 生理食塩水の静注 低カリウム血症があればその是正 インスリン の静注(血清カリウムが3. 3mEq/L[3. 3mmol/L]以上である場合) 治療は生理食塩水の静注,低カリウム血症の是正,および インスリン の静注である( 1)。 最初の数時間は,生理(等張)食塩水を15~20mL/kg/時で投与する。その後,ナトリウムの補正値を計算すべきである。ナトリウムの補正値が135mEq/L(135mmol/L)未満であれば,等張食塩水を250~500mL/時で続けるべきである。ナトリウムの補正値が正常または上昇していれば,0. 45%食塩水(半生食)を使用すべきである。 一旦血糖値が250~300mg/dL(13. 9~16. 7mmol/L)になったら,ブドウ糖を追加すべきである。輸液速度は,血圧,心臓の状態,水分の出納バランスに応じて調節すべきである。 インスリンは,最初の1Lの生理食塩水静注後に0. めまい・吐き気の症状に注意！高齢者の「糖尿病」食後高血糖・低血糖 | NHK健康チャンネル. 1単位/kgをボーラス投与し,続いて0. 1単位/kg/時を静注する。輸液単独でも,ときに血糖値が急激に低下しうるため, インスリン の減量が必要になることがある。浸透圧があまりに急激に低下すると,脳浮腫を来す恐れがある。ときに,高浸透圧性高血糖状態を呈する インスリン 抵抗性2型糖尿病患者ではより高用量の インスリン を要する。血糖値が300mg/dL(16. 7mmol/L)に下がれば, インスリン 投与速度を基礎レベル(1~2単位/時)まで低下させ,輸液が完了し患者が食事を摂れるようになるまで続けるべきである。 目標血漿血糖値は250~300mg/dL(13.
千葉県習志野市の糖尿病専門医 糖尿病を主体とした生活習慣病などの診療・治療 OUTLINE 糖尿病専門医 、徳山内科外科医院(千葉県習志野市津田沼)では地域に密着した医療を提供しております。 糖尿病治療をはじめ高血圧、高脂血症(コレステロール) などの生活習慣病を中心におきつつ、糖尿病の合併症である、糖尿病網膜症、糖尿病性腎症や動脈硬化、消化器疾患(胃腸、肝臓)・循環器疾患(心臓)・呼吸器疾患、アレルギー疾患(気管支喘息、花粉症)など幅広く、全人的医療を目指しております。当院では管理栄養士による栄養相談などもおこなっております。生活習慣病の治療のための食事療法に管理栄養士がお一人お一人に合った食習慣をアドバイスさせて頂きます。 お知らせ 夏期休診 新型コロナウイルスの感染対策について リブレ(新しい血糖測定器)について Copyright © TOKUYAMA CLINIC All Rights Reserved.