19: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 11:56:43. 44 え、予選やろ?? 30: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 11:58:27. 43 ◇東京五輪第4日 競泳男子(2021年7月26日 東京アクアティクスセンター) 罵倒にも批判にも屈しない。全体9位で準決勝進出を決めた男子200メートルバタフライ予選後、瀬戸大也(27=TEAM DAIYA)が己の戦い方を貫くことを宣言した。大会初日の24日に本命種目400メートル個人メドレーで、まさかの予選敗退。300メートルをトップでターンしたが、最後の自由形で力を抜き、決勝進出ラインに0秒32届かなかった。体力を温存する策が裏目に出たが「流したという表現になるけど、余力を持って予選を泳ぐのが自分の戦い方。ネットでいろいろなことを言われてむかつきますけど、パワーに変えたい」と言い切った。 なんj民の送るパワーが足らんかったんや 451: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 12:10:07. 47 >>30 そもそも五輪中でまだ出る競技もあるのになんでネットしてんだよ 475: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 12:10:33. 82 >>30 悲劇の主人公やな 37: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 11:58:38. 40 瀬戸に限らず競泳男子全然あかんやん 51: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 11:59:59. 59 こうなると舐めプとかじゃなくて普通に実力不足だったとしか 52: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 12:00:06. キョウヒョウプロ3 ターボブルーの魅力徹底解説 硬めの粘着ラバーをレビュー | 卓球メディア｜Rallys（ラリーズ）. 28 まだ手抜きしてるだけだから… 60: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 12:00:43. 11 瀬戸「99%金メダルとれる」 瀬戸が、仕上がりの良さを包み隠さず表現した。6月には金メダル確率を「99%」と表現。この日、100%に近づいたかと聞かれると「めちゃくちゃ近づいてます。数字では表せないけど(99%から)下がってない。金メダルは絶対に取る。金メダルよりも出したいタイムがある」とした。 72: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 12:01:12. 68 ID:a7/ >>60 プロレスみたいなことしてんな 67: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 12:01:08.
ユーザーレビュー (卓球歴:1年未満) 都道府県大会 ランカー 硬い 卓球ナビで購入 思っていたよりスポンジが硬くて少し扱いづらかったです。 でも食い込ませて打つといい球が行っていい感じです。 少々上級者向けかなと思いました。 2021/05/02 総合 9 / 10 スピード 7 スピン 10 コントロール 硬度 硬い(ハード) このレビューは参考になりましたか? いいね! 【新製品の試打】キョウヒョウプロ3ターボブルーを打った感想について！→長文です。 : ぐっちぃの卓球活動日記【WRM】. フィードバックありがとうございました。 申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。 2 katsuo000 (卓球歴:20年以上) 全中3位 65gの重量級! DHSの省チーム用キョウヒョウNEO3ブルースポンジと比較します。重さは20g近く重く、新品なのにシートには汚れたような跡があり、流石中国製シートで残念でした。 スイングスピードの関係もあるかもしれませんが弾みや威力、回転量はやはりDHSの方が上です。ターボオレンジの時も感じましたがキョウヒョウやプロの割には弾むので結構気持ちよく打てますが、弾む分癖球は出にくいとも感じました。やはりDHSを知っているとそちらの方が良いと感じてしまいます。ただしターボオレンジよりは癖は出やすく日本製ラバーにこだわるならありだと思います。 因みにラケットはキョウヒョウ301で龍5と構成は同じで重たいラケットです。決して粘着にあわないラケットではないはずですが、この組み合わせよりも張継科とディグの組み合わせの方がスピード、回転量、ボールの重さは上と相手していただいた方に言われました。ご参考ください。 2019/12/28 7 / 10 5 8 52 kuriandkuriji ビギナー 回転はばつぐん! 回転はすごくかかります!僕は、すごく扱いやすいと思ったのですが友達は使いづらいと言っていたので扱いやすいかは人によると思います 2021/06/05 硬め(セミハード) 1 わったファン (卓球歴:2~3年) 硬いやつ めちゃくちゃ硬いですね。 でもスピードも出るのでノンカーボンでも行けました しかし粘着打ちができないと厳しいと思います ターボブルー使う前にターボオレンジからのほうが安全だと思います 2021/04/20 粘着ベタベタマン (卓球歴:4~5年) ビギナー めっちゃ良!!! (U^ω^) 一言で言うと「飛ぶ粘着」 サーブは流石粘着、と言った感じでゴッリゴリに回転かかります レシーブはちょっと相手の回転に左右されやすいかな、と思いました。ですがストップ・フリックはやりやすいです(∪^ω^)。 ドライブはいい感じ、引っ掛かりが強く感じましたちょっとオーバー気味に打つのも可。ループドライブはちょっっっとムズい(個人的意見) 引き合い:神、粘着なのに飛ぶので相手にとって思いドライブになると思います ロビング:まぁ良 2021/01/13 9 3 お馬鹿卓球橋太 (卓球歴:4~5年) カットが今まで使ったラバーより安定する フォアに特厚貼ってます!
74 >>539 単勝オッズ100超えてそう 619: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 12:12:48. 17 >>539 流しすぎじゃないんですかね… 660: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 12:13:18. 57 >>539 マカヒキかな 717: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 12:14:07. 00 ID:KpJyl6/ >>539 外厩が主流でない時代のローテやな 581: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 12:12:06. 59 ID:fuPCT/ >>539 賞金足りない定期 827: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 12:15:33. 32 >>581 若い頃ダービー取ってるから… 544: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 12:11:42. 34 瀬戸はコメント力があかんわ メドレー後の発言は明らかに敵を作る言い方 566: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 12:12:00. 39 予選で世界新出してる選手もいるのにな 577: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 12:12:05. 63 セトノダイヤモンドは何番人気だったんや? 618: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 12:12:45. 88 >>577 3番人気 919: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 12:16:52. 92 >>577 セトノダイヤモンドさんの人気 750 風吹けば名無し 2021/07/27(火) 11:58:50. ソフトボール日本金メダルｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!:ハロン棒ch -競馬まとめ-. 92 ID:rJtnHH2r0 瀬戸のオッズ 400m個メ 1. 67(1番人気) 200m個メ 7. 00(3番人気) 200mバタ 11. 0(2番人気) これでメダル0だったら凄い 591: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 12:12:15. 90 ID:UKg/vZy/ まあ結局は調整ミスだよね 個人メドレーだってしっかり調整できてたら流しても狙い通り8位に入られてたんやし 629: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 12:12:54. 33 水泳連盟のお偉いさん達ヒエッヒエやろ 702: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 12:13:48. 05 せめてムキムキに仕上げた上で負けてたらなぁ 721: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 12:14:10.
502: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 12:11:08. 80 ID:Z3p/ >>466 波が返ってくるからなんとか 530: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 12:11:30. 71 ID:qmQeaj/ >>466 壁で波の影響がデカい 434: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 12:09:44. 53 ワイは瀬戸くんに頑張ってほしいからこそいいたい 今が頑張りどころじゃないんか? 449: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 12:10:04. 18 競泳男子って若手が全然育ってなくね? 次世代エース候補おらんのか 萩野、瀬戸はもう年齢的に2024パリは無理やろ 463: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 12:10:24. 14 瀬戸もだけどカツオもダメだった時点でコーチ陣にも問題あるやろ 651: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 12:13:13. 14 >>463 ファ? !カツオもあかんかったか コーチ陣頑張って欲しいわ 488: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 12:10:48. 51 ID:gA/ 今は体力温存中や 体力解放した瀬戸に震えろ 509: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 12:11:14. 25 やっぱ口は災いの元やな 586: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 12:12:11. 44 >>509 それに比べて柔道選手はコメント徹底してるからか不快感一切ないもんな 731: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 12:14:17. 81 >>586 一言目がコロナ禍配慮したコメントやもんな 510: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 12:11:14. 56 ID:A/ 一番やばいのはほとんどの選手を地元開催なのに入賞すらできない状態で送り出したコーチ陣だよ 728: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 12:14:15. 75 >>510 責任重いよな 正直調整ミスやろ 539: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 12:11:36. 83 GⅢ 400m個メ 9着 ↓ GⅡ 200mバタ 11着 ↓ GⅠ 200m個メ 王道ローテやぞ。GⅠ以外は流してるんや 608: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 12:12:33.
こんにちは~ 今回はキョウヒョウプロ3ターボブルーのレビューです!ちなみに厚さは特厚です。 私はキョウヒョウでブルースポンジというだけで使いたくなって買っちゃいました(笑) 実際使ってみると・・・ 個人的にはすごくいいです!詳しくはこれから書いていきますが、「ザ・飛ぶ粘着」という印象です。 そしてやはりやはり、スポンジがかっこいい(笑) そしてまぁこれは新品のラバーすべてに言えることかもしれませんがシートがお綺麗。 特にキョウヒョウなど粘着ラバーのシートは特に綺麗に感じます。 ではここから具体的にレビューに入っていきます! ターボブルーの重さ[とんでもなく重い] まず、キョウヒョウプロ3ターボブルーの重量についてですが、とんでもなく重いです(笑) 一言でいうと、 日本で売られているラバーでトップクラスに重い です。 正確に言うとこれより重いラバーもあるのかもしれませんが、有名どころでは無いですね。それくらいターボブルーは重いです。 重さはカット後で61g ここからは具体的に数値で見ていきましょう。 私が購入したものは パッケージ込み120g の個体でした。 そしてターボブルーを貼る前のラケットが127gで貼った後のラケットが188gなので ブレード157mm×150mmの一般的なサイズのラケットに貼り付けて ラバー単体でなんと 61g !!! 一般的に重いと言われるようなテンションラバーでも50g前後、軽いと言われるテンションで43g前後くらいなので、とんでもなく重いラバーになっています! 私は粘着ラバーを使うときは重いラケットが良いので個人的には好みですが、一般的には貼る際にはかなり注意が必要なラバーですね。 重いことは覚悟の上での購入が必要になります。 キョウヒョウプロ3ターボブルーレビュー テンションラバーと比較 ではここから、具体的な性能についてレビューしていきます。 まず、このラバーは 普段テンションラバーを使っている人からするとただの粘着ラバー です。 他のキョウヒョウとそんなに変わりません。普通に粘着です。 つまり、 飛ばない、かけにくい。けどかかったときはすごい。そして飛ばさないプレー(台上など)はやりやすい というラバーです。 具体的には粘着ラバーの特徴は こちら↓ の記事に詳しく書いていますが、テンションラバーと比べるとターボブルーはそんなラバーです。 なので、「テンションと比べてどうなの?」ということを知りたい方は↓の記事をご覧になってください。 粘着ラバーの特徴と特大注意点[おすすめの粘着ラバーも紹介] 今回は、粘着ラバーの特徴についてです!
60 目頭が熱いわ 793: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 22:05:28. 01 ID:1/ すげえ試合やった めっちゃ面白かったわ 824: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 22:05:37. 33 いやー満員のハマスタでソフトボール見てみたかったな 831: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 22:05:41. 84 【悲報】野球、これ以上の盛り上がりが期待できない 838: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 22:05:40. 59 メディアは上野上野やろうけどMVPは後藤やろ 842: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 22:05:37. 48 もう閉会式していいだろこれ 857: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 22:05:47. 69 上野後藤温存して0に抑え切った完璧な采配や 869: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 22:05:55. 06 MVPはあの守備をしたショートやろ 875: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 22:05:48. 27 次が無いってのは辛いよなあ 876: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 22:05:55. 86 ID:Frkoe8n/ なおオリンピックからは除外 879: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 22:05:51. 17 ID:A/ 全員ようやっとる 感動したわ 881: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 22:05:56. 91 野球これ超えれるんか? 901: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 22:05:59. 25 ID:A/ 946: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 22:06:20. 78 激アツの試合だったわ 971: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 22:06:31. 74 プロ野球より遥かにアツい 973: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 22:06:32. 65 あのビッグプレーで決着ついた感あったな 990: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 22:06:41. 79 ID:So8/ なんか 出てきた 992: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 22:06:41. 82 ソフトで泣くと思わんかったわ… 999: 風吹けば名無し :2021/07/27(火) 22:06:45.
露出が多くなるこれからの季節のために、自宅で脚やせトレーニングを始めませんか? とにかく下半身や太い足が気になる! そんな方にぜひ真似してほしい 「自宅でできる脚やせメソッド」 をご紹介します。 毎日続ければ、目に見える成果が出るのでぜひ今日から続けてみて♪ 脚やせメソッドその1❤︎【筋膜リリース】 筋膜リリースは、脚やせしたい方にはぜひやってもらいたいストレッチです。 別名で「筋膜はがし」とも呼ばれていて、固くなっている足の筋肉をほぐしていくことで脚やせにも繋がります。 筋トレ前や運動前、そしてお風呂上がりなどに筋膜リリースを行いしっかり筋肉の膜をほぐしてあげるのがオススメ♪ 自宅でやる際はヨガマットがあると体を痛めなくてすむので便利! オススメはコチラ ローラーを使ってストレッチ! 筋膜リリースをする際にこのようなほぐしローラーをgetしてください! 筋膜リリースで『太ももが痩せた』との声が多数！ビフォーアフター画像を紹介！ | Slope[スロープ]. 1000円以下のものなどプチプラなものも多いので、お手頃価格で手に入れることができますよ。 これ一つあるととっても便利なので、脚やせしたい方は持っておいてほしいアイテムです。 筋膜リリースには凹凸がありすぎず、硬すぎないものが初心者さんにはおすすめ♪▼ オススメはコチラ オススメ筋膜リリース動画はこちら 筋膜リリースが初心者の方でも、真似するだけで簡単にTRYできちゃう オススメの筋膜リリース動画がこちらです。 動画を参考に、ローラーを使用してしっかりとストレッチしていきましょう! オススメ動画1 オススメ動画2 脚やせメソッドその2❤︎【YouTube動画】 ジムに行かなくても、自宅でYouTube動画を見ながら脚やせエクササイズができます! 特別なマシンを使わなくても、広いスペースがなくても、 おうちの中でできるのでぜひYouTube動画を活用させてみて! 脚やせ動画を載せているオススメのチャンネルをご紹介するので参考にしてみてください❤︎ 【ひなちゃんねる】 10~20代のダイエット女子が参考にしている美容系YouTuber♪ 色々なダイエット動画がアップされているのですが、中でも脚やせ動画は効果絶大!と話題なんです。 何本か脚やせ動画を厳選してみたので、今日から真似してみて! 【MuscleWatching】 初心者でも真似しやすいダイエットトレーニング動画がたくさんアップされている、 ダイエット女子の強い味方なチャンネル♪ 自宅で道具なしでトライできるものばかりなので、とっても参考になりますよ!
目次 ▼筋膜リリースがダイエットにおすすめな理由 ▷1. 血行が良くなり、基礎代謝が上がる ▷2. むくみが解消され体が引き締まる ▼筋膜リリースダイエットのやり方 ▷1. フォームローラーで脚やせ筋膜リリース10分 ▷2. 筋膜リリースで全身痩せ ▷3. 肩甲骨はがしフォームローラーダイエット ▷4. 4分間お腹の筋膜リリースで脂肪を落とす! ▷5. 【筋膜リリースで脚痩せ】痛い箇所をほぐすことでダイエット効果あり. お尻・太もも痩せるリリースダイエット ▷6. 基本の5エクササイズを徹底解説 ▼筋膜リリースダイエットのポイント ▷1. 一つの部位を90秒以上行うのがおすすめ ▷2. 最低でも3ヶ月は継続して行う ▷3. 低糖質&低カロリーな食事を意識する 筋膜リリースがダイエットにおすすめな理由|どんな効果があるの? ダイエットを始めたら成功させたいもの。しかし効率良く痩せることと、筋膜リリースにどのような関係があるのか分からないという人がいるかも知れません。 今回は、 着実に痩せていくために筋膜リリースが欠かせない理由 を説明します。 筋膜リリースの効果を知って上手にダイエットをしていきましょう。 筋膜リリースの効果1. 血行が良くなり、基礎代謝が上がる 筋肉に筋膜が癒着していると、筋肉は固くなりやすく血行が悪くなり代謝の低下の原因に。 筋膜リリースをすることで、固くなっていた筋肉がほぐされ、血行が良くなっていきます。その結果、筋肉内の血流が活発になると、基礎代謝が上がってカロリー消費が増え、脂肪がつきづらくなる効果があるのです。 30代や40代になると基礎代謝が下がり、お腹や背中に脂肪がつきやすくなったりむくんだりするので、筋膜リリースダイエットがおすすめ。 全身の筋肉の裏についている筋膜をリリースすることで、 体全体の血行を促進し、基礎代謝をアップ させていきましょう。 筋膜リリースの効果2. むくみが解消され体が引き締まる 筋膜が硬いままだと、血行やリンパの流れが滞り老廃物が溜まるのでむくみの原因に。運動をしてもなかなか痩せないというのは、むくみがあるのも一つの原因です。 筋膜リリースをすることで、筋膜内部にある繊維を柔らかくすることができるので、血行やリンパの促進につながります。血行やリンパが良くなると体に溜まった老廃物が排出され、むくみの解消に効果的。 むくみが解消されることで体を引き締める ことができるので、ダイエットの効率が高まりますよ。 筋膜リリースダイエットのやり方|痩せるフォームローラの使い方も大公開!
dusanpetkovic Getty Images 筋肉のこわばりや張りを解きほぐすことを目的とした「筋膜リリース」。全身の凝りや猫背の改善など、体を整えるだけでなく、運動のパフォーマンスが上がるとアスリートのトレーニングにも取り入れられているのだとか。メリットは何? 効果は? そんな疑問を解消すべく、今回は、エディターNANAが3カ月筋膜リリースにトライ! 筋膜リリースダイエットがおすすめな理由｜効果的に行うコツやトレーニングメニューも大公開！ | Smartlog. 実際に試してみたやり方と効果をリポート。エディターおすすめの筋膜リリースグッズもご紹介。 目次 筋膜リリースとは? 筋膜について オレンジの皮が人間の皮膚だとしたら、その皮の下にある白い繊維が人間の筋膜。 筋膜とは、筋肉、骨や内臓、血管や神経などのパーツを機能的に包み、支えている組織 。主な仕事は、体内組織をあるべき場所にとどめておくこと。この組織の層は、顔からつま先まで、全身に広がっている。ゼラチンのような糖タンパク質(スポンジのように水をキープする)、コラーゲン繊維(最強のタンパク質)、多様な細胞(脂肪細胞など)からできている。 日常生活やエクササイズを楽に行うためには、健康的な筋膜が不可欠( 座りすぎやワークアウトのしすぎで体が凝っている人は要注意 )。血管の間を縫って走り、血流を促進する筋膜は、けがからの回復にも重要。 筋膜リリースの効果は? 筋膜リリースとは、重要な役割を持つ「筋膜」を効率的に動かすことを目的にしたメソッド。筋膜リリースをする事で、 筋肉のこわばりや張りを解消し、質のいい筋肉を保つ ことが可能になる。姿勢などのフォルムが整うのはもちろんのこと、 運動のパフォーマンスが上がったり、体の凝りや疲れをケアする力 も。パソコンやスマートフォンでの作業が多い現代人は姿勢が崩れ、全身のバランスが悪くなりがち。だからこそ、積極的に取り入れたいもの。 筋膜リリースを行う上でのルール エディターNANAが筋膜リリースを行う上で、決めてたルールはこの5つ。 「痛気持ちいい」と感じるぐらいで、ゆっくりリリースする 入浴(湯船につかる)後に、毎日行う 簡単なストレッチを行った後にリリースをする 続けることが大事。大好きなTVを見る時間=ケアの時間に! リリース後は、しっかり水分補給する あらゆる部位に使える! ストレッチ ボール Preime 足裏マッサージに! ツボ押し棒 wumio ほぐしには欠かせないアイテム フォームローラー KOOLSEN 各部位を30秒、優しく撫でるだけ!
筋膜リリースというエクササイズを聞いたことがあるでしょうか。 近年、急速にプロのアスリートが取り入れ始めたエクササイズです。 実は、この筋膜リリースには、ダイエットの効率を高めてくれる性質があります。 そこで今回は、この筋膜リリースとダイエットの関係やおすすめのメニューについて詳しく解説してきます。 筋膜とは 筋膜は、筋肉を包む膜を指します。 鳥のお肉などについている薄い膜を想像するとイメージしやすいかもしれません。 この 筋膜は全身の筋肉を覆っていますが、この筋膜が硬くなってしまったり筋肉と癒着してしまったりすると、コリや痛みの原因になる のです。 また、筋膜は、体の組織同士が擦れ合うのを保護したり、筋肉の組織を分ける役割を持っています。 筋膜リリースとは 筋膜リリースとは、硬くなった筋膜や筋肉と癒着した筋膜をほぐしたり、剥がしたりすることを指します。 体の外から圧迫し引き伸ばしたり、こすったりして刺激することで、硬くなってしまった筋膜を正常な状態に戻します。 筋膜リリースを行うことで、筋肉本来の柔軟性を取り戻すことができますし、疲れにくい体も作っていけるのです。 そのため、プロの選手が筋肉のケアに用いられる機会も多くなってきており、その効果の高さが伺いしれます。 なぜダイエットに効果的なのか?
家トレ 2021年5月4日 筋膜リリースって… 『痛い箇所をほぐすだけでダイエット効果がある』ってホント? これは、筋膜リリースにダイエット効果があるわけではなく、 筋膜リリースを行うことで、 『痩せやすい体にする効果』 があるってことなんです。 筋膜リリースを行うことで… 体内で固まってしまった脂肪や筋肉をほぐすことで、脂肪燃焼効果が見込めるようになり、脚痩せだけではなく、気になった箇所を狙ったダイエットが可能になるんです。(この固まったしまった脂肪や筋肉をほぐす行為がメチャ痛い) 日常生活で運動と同レベルの仕事をしている場合は、筋膜をほぐすだけでダイエット効果ありです♪ そんな、筋膜リリースに必要なアイテムが 『フォームローラー』 なんです。 リンク Amazon価格:1, 899円 そんなダイエットの手助けをする『筋膜リリース』のことをお伝えします。 この記事でお伝えしたいこと。 筋膜リリースとは? ダイエット効果はあるの? フォームローラーの紹介 筋膜リリースとは?痛い箇所をほぐして脚痩せダイエット そもそも筋膜リリースとは、筋膜をもとの状態に戻すということなんですが… 「筋膜って何?」って感じですよね。 筋膜リリースとは 筋膜とは、筋肉を包んでいる膜のことで、滑りやすい状態だと人はスムーズに痛みを感じないで体を動かすことができます。この筋膜は柔らかい組織で「絡まったり」「くっついたり」してしまうと、身体に痛みやコリを感じるという仕組みなんです。なので、「絡まったり」「くっついたり」している筋膜をほぐして元の滑りやすい状態に戻すことを『筋膜リリース』というんです。 「これってダイエットに直接関係あるの?」って思った方いるんじゃないでしょうか。 当然出てくる疑問だと思います。 「筋膜リリースでダイエット効果があるのか?」を一緒に確認していきましょう。 ダイエット効果はあるの?筋膜リリースで脚痩せに挑戦 「筋膜リリースでダイエット効果があるのか?」 ハッキリいうと筋膜リリース自体にダイエット効果はありません。 でも、筋膜リリースをする方が増えている理由は何なんでしょうか? 筋膜リリースの効果 血液の循環が良くなり新陳代謝に繋がります。 筋膜がほぐれることで、身体が動かしやすくなり脂肪燃焼が促進します。 柔軟性が上がることで冷えやむくみ、コリが改善できる。 筋膜リリースをすることで運動効果を促進する結果になる ということなんです。 「冷えやむくみ、コリ」はダイエットとは直接関係ありませんが、嬉しい効果ですよね♪ リンク Amazon価格:1, 899円 フォームローラーならコレ!筋膜リリースで脚痩せダイエット 運動の補助機能を持つ筋膜リリースを効果的に行うには、 ひたすらマッサージでもいいんですが、なかなかしんどいですよね。 なので、効率よく出来るアイテム「フォームローラー」をご紹介します。 KOOLSENフォームローラー|筋膜リリースで脚痩せ リンク Amazon価格:1, 899円 購入者の口コミ|筋膜リリースで脚痩せ なかなか良いです♪ フォームローラーを初めて購入しました。コロナ太りしてしまい、ダイエット!と考えていた時、Instagramで色々な人の使っているのを見てでした。最初は、やり方が分からず痛すぎて断念ばかり笑。整体師の方に、タオルを巻くと痛みが多少減ると聞いて、実践すると痛気持ちいい!