春キャベツを3㎝のざく切り、生姜は千切りする。 2. 鍋にあさり、水、生姜、春キャベツを入れて火にかける。(蓋をする) 3. 5分ほど加熱したら、ホタルイカを入れてさっと煮る。 4. 火を止めて、味噌玉を入れて溶かす。 ホタルイカには鉄分が豊富に含まれるので、貧血に効果的です。 2019年4月22日の「ヒルナンデス!」で紹介されました。 ヨーグルト味噌汁(ダイエット) ・ぶり 150g ・しめじ 200g ・ヨーグルト(プレーン) 大さじ2 ・千切りにした生姜 1かけ 1. ぶりは一口大に切り、しめじも食べやすい大きさに切る。 2. 鍋に300mlの水、生姜、酒を入れて沸騰したら、1のぶりを入れて一煮立ちさせる。 3. アクを取り、食べやすく切ったしめじを入れて2分加熱する。 4. 長生き味噌汁 合わせ味噌でもいい. 火が通ったら火を止め、ヨーグルトと味噌玉を入れて溶かす。 ヨーグルトは肥満を防止、ぶりに含まれるEPAは中性脂肪を減らし、善玉コレステロールを増やします。 生タケノコ・生ワカメ・サバ缶の味噌汁(糖尿病予防) ・生タケノコ 150g (水煮でも可) ・生ワカメ 20g ・サバの水煮缶 1/2缶 ・小ネギ 適量 1. タケノコを一口大に切り、5分ほど加熱する。(アクを取る) 2. ワカメを塩抜きして食べやすい大きさに切り、1の鍋に入れる。 3. 火を止めて味噌玉を入れて溶かす。 4. お椀にさばの水煮をひと切れ入れ、3を注ぐ。 タケノコには体内の不要な塩分を排出するカリウムと、血糖値の上昇を防ぐ食物繊維が豊富に含まれており、高血圧や糖尿病の予防効果が期待できます。 長生き味噌汁の考案者で順天堂大学の小林弘幸先生はレシピの本も出されています。 ご紹介した以外にもいろいろとレシピが書かれているので、参考にしてみて下さいね。 ・まとめ 長生き味噌汁は健康効果が期待できる優れた味噌汁です。 素となる味噌玉を作るのは面倒かもしれませんが、赤みそと白みその割合を同じにすることが大切です。 市販の合わせ味噌は赤みそと白みその割合が不明なので、使わない方がいいでしょう。 健康が気になる方は、ぜひ長生き味噌汁にチャレンジしてみて下さいね。 スポンサードリンク
泡立て器で混ぜ合わせ 4. 製氷皿に入れて2~3時間凍らせる 作り方はたったこれだけです(^^♪ <ポイント> ●たまねぎは冷蔵庫で冷やしてからおろすと、目にしみにくくなります。 ●たまねぎの根は残したままでおろすとバラバラにならず、最後まですりおろせます。 ●製氷皿に均等に移したら、テーブルで容器をトントンすると表面が平らに整います。 ※長生きみそ玉1個30g=みそ汁1杯分(150ml) たくさんのみそ汁を作りたい場合等、大量の場合はミキサーで混ぜ合わせてもOKです。 冷凍用の保存袋に入れて凍らせておき、30g×人数分を割りとって使います。 私は、お味噌を毎年作っていますので、自分が作ったお味噌(玄米味噌・米麹味噌)と白味噌を混ぜて作ってみました(自己流です)(#^. らーめん味彩（RAMEN AJISAI）の愛情たっぷり弁当はお買い得@アソーク - M's bangkok life diary. ^#) 長生き味噌汁はだしは入れても美味しくない?! たんぱく質やビタミン、食物繊維を豊富に含む大豆が発酵して、アミノ酸を作り出す発酵食品のみそはもともと栄養豊富な食材です。 そこに、たまねぎやりんご酢の成分が加わることで、最強の健康食にパワーアップしたのが長生きみそ玉です。 ここに、さまざまな具材を入れて作ったみそ汁はさらに栄養豊富になりますね (#^. ^#) みそ汁の素ですが、だしは入れません。 みそやたまねぎなど材料自体の旨みが多いので、だしがなくても十分に美味しいですよ。 先日、中村孝明さん監修のお店で、「長生き味噌汁」を頂いてきました。 さすが、お客様にお出ししているお味噌汁でした! 美味しかったです。 リンゴ酢の酸味が少し感じれて、ご飯がコーンの炊き込みご飯でしたので甘めのご飯とマッチしていました。 この時のお味噌汁の具材は、あげ、ネギ、ワカメでした。 ご自分で色んな具と合わせてみて下さいね。 「長生き味噌汁」の本では、色んなお味噌汁の作り方が紹介されていますよ。 まとめ 日本テレビ 「世界一受けたい授業」 でも紹介されていました。長生き味噌汁、とっても身体に良さそうですよね。皆さんも、是非、作って飲んでみて下さいね。 最後までお読みいただきありがとうございました。 良かったらこちらもご覧ください↓ タピオカとわらび餅の原料は?カロリーや栄養素はある?
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ギャラリーのように家族写真を飾ろう♡ | コルクボード, セリア 壁紙, 写真 飾り方 コルクボード
写真をお洒落なインテリアに♡ 写真を壁に飾りたいけれど、いまいちオシャレに決まらない…なんてこと、ありますよね。せっかく思い出の写真を飾るなら、インテリアに馴染むように素敵に飾りたいものです。 写真の素敵な飾り方は海外インテリアが参考になる! 海外のインテリアでは、家族写真や思い出の写真をうまくオシャレにインテリアに馴染ませていて、とっても参考になるんです。 今回は、すぐに実践できそうな写真を壁に飾るアイデアをたっぷりとご紹介します♡ 真似したい♡壁に写真を飾るアイデア13選 1. グリーンと一緒に吊り下げて モビール風に写真を吊り下げるアイデアです。木の枝からグリーンと一緒に吊り下げれば、それだけでとっても素敵なインテリアが完成しますよ♡ 2. 木の枝にタペストリー風に吊るして まるで一枚のタペストリーのように、写真を規則的に並べて吊り下げたアイデア。写真もモノトーンで統一することで、一つのアートのように仕上がっていて素敵です。 3. どうやって写真飾ってる？インテリア性が高まるアイデア集 | RoomClip mag | 暮らしとインテリアのwebマガジン. 大きなフレームにたくさん並べて ただフレームや写真立てに飾るのはありきたり。オシャレに仕上げるなら、とても大きいフレームの中にたくさんの写真を綺麗に並べると素敵です。インパクトもあり、お部屋のインテリアとして活躍してくれそう。 4. ちょっと一手間で立体的に 木材などで四角い形を作り、その土台に写真を貼って壁に飾るアイデアです。そのまま貼るよりも、まるで立体的なアートのように仕上がりオシャレですよね。
広い壁に絵をたくさん飾りたい、または頻繁に絵を飾りかえるといった方には、 ワイヤーを使った飾り方をオススメします。 ワイヤーで絵を上下左右に移動することができます ので、 自由自在に絵を飾って、 あなただけのギャラリー気分 を味わいましょう! ワイヤーを使って飾るには、まず壁にピクチャーレールを取り付ける必要があります。 写真のように、ピクチャーレールを壁の上部に取り付けて、 そこからワイヤーで絵を吊るします。ワイヤーは左右に自由に移動できます。ちょうどカーテンレールのような感じですね。 ワイヤーの先についている金具を絵の後ろの紐に引っ掛けて絵を固定します。 この金具は上下に動きますので、絵を飾る高さを変えることができます。 ワイヤーにも安全荷重がありますので、 作品重量によってワイヤーを数本使って作品を支えると良いでしょう。 ピクチャーレール・ワイヤーは、 ホームセンターや画材・額縁専門店などで販売されています。 ●ワンポイント 絵の下半分の中心あたりが目線の高さに来るように飾ると良いでしょう。 リビングやダイニングなど座って見る事が多い場所では、 目線が低くなるので絵も少し低めに設置しても良いでしょう。 大きさの異なる絵を並べて飾るときは、 フレームの下部分の位置を揃えると 統一感が出てすっきりと見えます。 一覧に戻る
ラックはセリアで手に入る木材や蝶番で組み立て。扉部分の木枠に金網をタッカーで固定しています。 ワイヤーネットのリメイクに便利なタッカーは、100均ダイソーでも手に入ります。 お気に入りのワインや焼酎は、素敵な手作りラックでバーのように演出しちゃいましょう! 【100均】ワイヤーネットでタオル収納 家族みんなが使う洗面所でも便利にリメイク。ここでは、100均セリアのワイヤーネットを折り曲げ、タオル収納を作っています。 使っている棚のサイズに合わせて折り曲げることで、ピタッとしまえてスッキリ見えますね。 さらに、家族の名前を留めてパジャマ収納もプラス。手作りのスマート収納で、お風呂上がりに慌てることもなくなります。 100均ワイヤーネット活用法《便利グッズ》 【100均】ワイヤーネットでニットハンガー 次は、100均ワイヤーネットの「便利グッズ」活用法を見ていきましょう。最初は、そのままの形でDIYしたニットハンガー。 DIYというより、チェーンで繋げるだけの簡単リメイクですね。 ネットの部分に洗濯したニットを置けば、伸びたり歪むことなく乾かせます。 他にも、子供の上履きやクッションなどの乾きにくい洗濯物を干す時に大活躍してくれるはずですよ! 【100均】ワイヤーネットでカラス除け 屋外に置いたゴミをカラスに荒らされてしまったことはありませんか?
100均ワイヤーネット活用法をご紹介 今や当たり前になった100均アイテムを使ったDIYインテリア。特に注目を集めているのがワイヤーネットや金網のリメイクです。 アレンジ一つで、本格的な収納やディスプレイが作れると話題になっています。 そこで、この記事ではダイソー・セリア・キャンドゥのワイヤーネットリメイクを活用法の種類別に一挙大公開!時間もコストもかからない簡単アイデアをご紹介していきます。 100均ワイヤーネット活用法《収納》 【100均】ワイヤーネットでレターボックス 100均ですぐ手に入るワイヤーネット。実は、少し手を加えるだけで便利な収納アイテムに変身するのです!