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ホーム コミュニティ ファッション ◆ストレッチ整体トレーニング トピック一覧 柔軟をすると腹筋がつるのは? みなさん、はじめまして。 ここ最近運動をしていなかったので、体も固くなってしまいました。 そこで風呂あがりに、長座しての柔軟体操と足の開脚の柔軟体操を始めてみました。 ところが、開脚の柔軟だけ、運動始めてから2、3回で腹筋がつってしまいます。 今まで腹筋がつったことがなかったので、何がいけないのかわかりません。 風呂あがりにしている、栄養としては総合ビタミン、ミネラルを摂取しています。 他によい運動があったりとか、原因などご存知でしたら教えて下さい。 ◆ストレッチ整体トレーニング 更新情報 ◆ストレッチ整体トレーニングのメンバーはこんなコミュニティにも参加しています 星印の数は、共通して参加しているメンバーが多いほど増えます。 人気コミュニティランキング
☆「アシスト付き」腹筋ローラーの実際の私のレビューはこちら ・ 腹筋ローラーは難易度が高い・・・ 腹筋ローラーは始めてする人には 難易度が高い と思います。 膝をつかずにするのは至難の業です。 膝をついてすることも出来ない人もいるでしょう!! その人用に今は" アシスト付きの腹筋ローラーがあります "。 これはかなりオススメです。 私も購入したのですが、 アシスト付きだと膝をつかずに トレーニングすることが出来て腹筋下部によく効きます。 (膝をつくかつかないかで効く部分が若干違います) ・腹筋がつりにくくなった!! それから、腹筋ローラーと普通の腹筋も始めました! 腹筋するとお腹がつる 胃がつる. 普通の腹筋は相変わらず、つってしまうので つりそうだな・・・。と感じたらそこでやめるようにしました。 すると" 段々と腹筋トレーニングをしてもつることが無くなってきました "。 結局、私の場合は「 筋肉のアンバランス+腹筋トレーニング運動不足 」 による筋力低下だったのかもしれません。 また、" 腹筋をする時は呼吸を止めず "に トレーニングすると個人的につりにくいです。 腹筋がつる人は是非この記事に書いたことを試してみては いかがでしょうか? 以上、"腹筋がつる話し"でした~!! ABOUT ME
5/27 クラブ活動 【三河安城小の子どもたち】 2021-05-27 20:04 up! 5/26 プール清掃6-3 【三河安城小の子どもたち】 2021-05-26 20:23 up! 5/26 学校安全緊急情報共有化広域ネットワーク活用訓練 終了 〈 訓練情報 〉 午後4時ごろ、不審者の身柄が警察により確保されました。 これをもちまして,安城市は「訓練終了」とします。 ご協力ありがとうございました。 【日々のできごと】 2021-05-26 16:19 up! 5/26 学校安全緊急情報共有化広域ネットワーク活用訓練 訓練情報 〈 訓練情報 〉 安城市教育委員会から次の緊急連絡がありました。 1 日 時 令和3年5月26日(水) 午後0時20分頃 2 場 所 豊田市西町地内 3 被疑者 男1名 4 状 況 自転車に乗った男が、路上ですれ違いざまに女性をカッターナイフで切りつけ、逃走しました。現在、警察が対応しておりますが、男の身柄はまだ確保されていません。 保護者及び、地域の皆様には児童の安全確保のため、通学路、公園等の巡回をお願いします。外にいる児童には速やかに帰宅するよう指示をお願いします。 これは訓練情報です。 【日々のできごと】 2021-05-26 13:39 up! 5/25 タブレットを使って野菜の観察をしたよ(2年生) 2年生が先日植えた野菜の写真をタブレットで撮っていました。記録として残るので、生長の様子がよく分かりますね。 【三河安城小の子どもたち】 2021-05-25 20:26 up! 泣ける・心暖まる・イケメンすぎる！ 話題の東海道新幹線車内テロップ JR東海に聞いた. 5/25 児童集会 今日の児童集会では、執行委員がみどりの羽根募金のお礼とともにクイズを出しました。おかげで、この募金の使い道がよく分かりました。 【三河安城小の子どもたち】 2021-05-25 20:21 up! 5/25 プール清掃6-1、6-2 【三河安城小の子どもたち】 2021-05-25 20:15 up! 5/24 タブレット操作に慣れたよ(1年生) 【三河安城小の子どもたち】 2021-05-24 19:33 up! 5/24 タブレットを使った授業 図画工作 5年生の図画工作では、「校庭の木々」を描きました。事前にタブレットで撮った画像を見ながら、色や形を工夫して表現していました。 【三河安城小の子どもたち】 2021-05-24 19:21 up!
5/13 クラブ活動1 【三河安城小の子どもたち】 2021-05-13 19:06 up! 5年生大型車教室 【5年生】 2021-05-13 18:43 up! 5/12 エコ回収・ベルマーク集め、緑の羽根募金 【三河安城小の子どもたち】 2021-05-12 12:24 up! 5/12 お話パフェ(読み聞かせ)1・2年生 今日は、1、2年生です。お話を楽しそうに聞いていました。 ○読んでいただいた本 1年1組…「へんしんトンネル」「キリンですけど」 「ノラネコぐんだん きしゃぽっぽ」 1年2組…「ぼく、まってるから」「きもち」 1年3組…「くろくんとなぞのおばけ」 「ちか 100かいだてのいえ」 1年4組…「おもしろ とうさん」 「となりのせきの ますだくん」 2年1組…「おとうふさんのおみまい」(紙芝居) 「オニのごちそう」(紙芝居) 「ぼくらバッタのなかまたち」(紙芝居) 2年2組…「ババカガーのしろいとり」 2年3組…「いつもわがままガマおうじ」 「とかげくんのしっぽ」 「ぞうくんのあめふりさんぽ」 「いわしくん」 【三河安城小の子どもたち】 2021-05-12 12:13 up! 5/11 全校集会 【三河安城小の子どもたち】 2021-05-11 10:51 up! 5/10 授業はりきっています 1年生 【三河安城小の子どもたち】 2021-05-11 10:11 up! 1年生と6年生の交流 いっしょに写真に絵を描いたり、美文字のアプリを使って文字を描いたりして、1年生は楽しそうに過ごしていました。6年生は高学年らしく、1年生に優しく丁寧に教えていました。 【三河安城小の子どもたち】 2021-05-11 08:13 up! 1年生が6年生の力を借りて、iPadの設定を行いました。新しいパスコードを担任が入力した後は、写真を撮る練習をしたり、美文字というアプリを操作したりして一緒に楽しみました。 【三河安城小の子どもたち】 2021-05-11 08:12 up! 5/7 牛乳パックで作ったよ【総合的な学習の時間】 【4年生】 2021-05-07 19:58 up! 1年生と2年生 「よろしくねの会」 【三河安城小の子どもたち】 2021-05-07 19:53 up! 5/7 今日の一コマ 【三河安城小の子どもたち】 2021-05-07 19:52 up!
安城市の天気 24日02:00発表 今日・明日の天気 3時間天気 1時間天気 10日間天気(詳細) 日付 今日 07月24日( 土) [友引] 時刻 午前 午後 03 06 09 12 15 18 21 24 天気 晴れ 曇り 気温 (℃) 24. 9 29. 1 31. 9 31. 3 28. 5 26. 4 25. 2 降水確率 (%) --- 0 10 降水量 (mm/h) 湿度 (%) 90 70 62 64 74 82 88 風向 東北東 南東 南 南南東 風速 (m/s) 1 2 3 明日 07月25日( 日) [先負] 24. 4 24. 7 29. 0 32. 4 30. 9 28. 6 26. 5 25. 5 66 58 68 80 86 東南東 明後日 07月26日( 月) [仏滅] 25. 3 32. 3 34. 4 28. 7 26.