日本調剤の薬局(一部のみ)では、季節に合わせた健康情報をお届けする情報紙として、毎月「栄養だより」を配布しています。ご自身の食事や健康に興味を持ち、生活習慣を見直すきっかけにしてもらいたいという思いから、管理栄養士が健康に関する情報を発信しています。その中から一部内容を編集してご紹介します。 寒い時期こそ気をつけたい「高血圧」 高血圧とは 高血圧とは安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます。高血圧の状態が続くと、血管に負担がかかり、動脈硬化を促進させることとなります。また、高血圧を放置すると、脳卒中や心疾患、慢性腎臓病などの大きな病気にもつながるリスクがありますので注意が必要です。 高血圧の基準って?
〇冬は血圧が上がりますか? 寒さにより全身の血管が収縮するため、一般的には冬場は夏場より血圧が上がりやすくなります。また寒さによる運動不足や塩分を多くとりがちになることも原因の1つと考えられています。 冬は血圧が上がりやすくなることから、心筋梗塞などの心臓の病気や脳梗塞、脳出血などの脳の病気が多くなります。厚生労働省のデータ(平成16年度)によりますと心臓の病気、脳血管の病気による1日あたりの死亡数は6~8月に比べて12~3月までの冬場で明らかに多くなっています。一番多いのは1月です。 〇冬に注意することは何ですか? 温度の変化による血圧の急激な上昇が心筋梗塞や脳梗塞の引き金になることがあります。外出時には暖かい服装をして防寒対策に努めましょう。入浴時はできれば脱衣所にも暖房をおいて暖かくしておきましょう、寒いところから急に熱いお風呂に入るのもよくありません。39℃~41℃くらいのお湯にゆっくりとつかるようにしましょう。洗顔や手洗いも冷たい水よりも温水で行うことがすすめられます。 年末年始は忘年会、新年会などが多くなり塩分も多く摂りがちです。お醤油のつけすぎや締めのラーメンなどに気を付けましょう。運動も大事ですが寒い中を薄着での運動はすすめられません。屋外で運動をする場合には暖かい恰好をしましょう。 もともと高血圧治療中の方で冬に血圧が高くなる方は冬のみ血圧のお薬を増やしたり追加することもあります。 そろそろ冬本番です。血圧に注意して元気に冬を乗り越えましょう!
8mmHgも違うというのはある意味では降圧剤と同じような効果があると考えられます。 血圧が上昇すると心血管死亡が上昇する それでは血圧が上がるとどのような問題があるのでしょうか? 気をつけよう！冬の高血圧。冬は血圧が上がりやすい傾向に | せいてつLab | 社会医療法人 製鉄記念八幡病院. こちらは血圧と心疾患の関係です。収縮期血圧が20mmHg上昇(拡張期血圧が10mmHg上昇)すると心血管による死亡が2倍となります。これは非常に大きな事実です。 12月、1月、2月は心疾患・脳血管疾患の死亡が多くなります 実際に季節ごとの心臓や脳血管疾患の死亡数をみると、12月、1月、2月は毎年非常に多くの方が亡くなっていることが分かります。 どのような治療をしたらよいのでしょうか? それで冬場の高血圧についてはどのようにすればよいのでしょうか? 上記で述べたように室温の低下が朝方の高血圧(モーニングサージ)をきたすことになるため、朝方に室内を温めることが必要です。エアコンや床暖房などのタイマーがある方は起床時間にあわせてスイッチをオンするように設定することが大事でしょう。 高血圧の治療がされていない方も、自宅で血圧を測定し高い日が続くようなら冬の間だけでも血圧の治療を行うことも検討します。その場合、春から夏にかけて血圧が低下した場合には減量・中止することを忘れないでください。 また、高血圧の治療をされている方は、冬場に収縮期血圧が10mmHg以上上がる場合にはは降圧剤を増量したほうがいいでしょう。本来であれば本格的な冬になる前に増量することが必要ですが、いまからでも遅くないので主治医の先生とご相談ください。冬場の血圧上昇は気温変化による血管壁の収縮によるもののため、一般的にはカルシウム拮抗薬を追加・増量することが理にかなっています。 また、冬場に塩分過多になる方の場合は利尿剤を追加することも血圧変動を抑えることができます。 血圧をうまくコントロールしてこの冬を乗り切りましょう。
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奈良県 旅行記 2016年10月23日 2021年2月9日 知る人ぞ知る最強のパワースポットとまでいわれる、奈良県吉野郡十津川村の山奥にひっそりと鎮座する玉置神社を参拝してきました。 この記事に辿り着いたあなたを玉置神社は呼んでいるのかも?
私のように、和歌山から入って奈良を北上するルートで 玉置神社 へ行く場合、十津川村かその周辺の宿で一泊する場合がほとんどだと思います。 十津川温泉 か 洞川温泉 、あるいはもう少し頑張って 吉野温泉 のあたりで宿泊を考えるでしょう。 玉置神社 から吉野の金峯山寺までおよそ90キロメートルの距離があるうえに山道ですから3時間は見ておきたいところです。 いずれにしても、 玉置神社 に行くなら温泉宿に宿泊するのはおすすめです! むしろ、あそこまで行ってどこにも入らないのはもったいないのではないかと思うくらい。 そもそも私は吉方位取りで神社+温泉の旅に行くようになり、そのうちに方位関係なく(←)温泉めぐりするようになったクチです。 1.十津川エリアの温泉 まずは、 玉置神社 のある 十津川村エリアの温泉宿 から見てみましょう。 写真は、二津野湖畔を眺めながら露天風呂(もちろん源泉掛け流し)に入れる 湖泉閣 吉乃屋 です。 リンク先はゆこゆこネットの十津川温泉宿の一覧です。ゆこゆこネットは写真が大きいので旅館情報が掴みやすいです。 ほっこり寛げる民宿から、ハイクラスな宿までいろいろあるので比較すること自体がすごく楽しいんですよね~ 十津川・奥吉野エリアの温泉一覧・口コミ・料金を見てみる リンクはじゃらんの一覧が見られます。じゃらんは口コミが見られるので便利ですね。 私が次回、 十津川温泉 に宿泊するならここ↓にしようと思っています! 9種の豊富な湯量を誇る天然温泉は100%源泉かけ流しの十津川温泉 ホテル昴の宿泊料金や詳細を見てみる 子どもと一緒なので長風呂はできないでしょうけれど、これだけ源泉掛け流しのお風呂の種類が豊富だったら、かなり食いつきそうです。贅沢ぅ…… 2.入之波温泉 山鳩湯 平安時代には温泉として利用され、薬湯で知られる 入之波温泉 (しおのはおんせん) 山鳩湯 は、これほど山奥にも関わらず多くの温泉好きから愛される超有名温泉です。 宿泊は要予約。日帰り入浴を利用される人も多いようです。 入之波温泉 山鳩湯 日帰り入浴の口コミや料金を確認する 公式ホームページ↓ 奈良県観光公式サイト↓ お気軽に天然温泉をご利用して戴き、そして心やすらぐひとときを!
不思議体験 2019. 01. 19 2018. 08.
コロナに負けないパワーをいただけたのなら 嬉しいのだけど 狭井神社は病気平癒のご利益があり、 万病に効く薬井戸があります。 ご神水をいただきました。 疲れた体にしみわたる… 家に帰っても、家族に やっぱり奈良最強パワースポットは違うわ! と自慢していましたが、 翌日から3日間 家の階段も手すりナシで上がれないほど 筋肉痛になってしまい パワーは当日限りだったのでしょうか 続きはこちら ↓↓↓
【淡路島舟木地区】呼ばれないと行けません!! 創建は弥生時代「舟木石上神社」今なお続く女性禁止の神社 - YouTube
ちょっと前の話ですが、呼ばれないと行けない神社で有名な、奈良の天河神社に行ってきました✨動画で旅のお裾分けです❤️ 前編 ちょうど、マヤ暦の新年のタイミング。 しかも、コロナが増えたタイミング。 (行くの決めたのは、ちょっと前のGo toが言われ始めた時で…) 細心の注意を払いながらの旅でした。 色々途中悩んだタイミングもありましたが、トントン拍子に話が進むのは、いわゆる呼ばれることなのかなと。 どんだけのパワーが? と期待ワクワクでしたが、 意外に普通…笑 でも、今思うとあまりに大きな力に、 優しく包まれてる感覚だったのかも… 色々と不思議なことも… カメラが動かなくなって あまり写真はとれてません…笑 ずっと手があっつくなりました。 神社のすごいとこ行くとジンジンするとか、よくなります。 なかなか良い空気で、 雨音を聞きながらしばしまったり… 私、晴れ女だけが自慢でしたが、 梅雨の真っ最中でさすがにどしゃぶり、かみなり! 神の島の怖い話【立ち入り禁止】久高島で絶対に入ってはいけない聖域｜沖縄ちゃんぷる. でも水神系だから、歓迎されてたのでしょうか? ちなみに、少し離れた禊殿に行ったら ホワホワ不思議な音が聞こえました。 なんだったんだろう…いまだに謎! このエリアにはいまだに女人禁制の山や、鬼伝説など、なんとも不思議な場所。 とにかく水が美味しくて、自然がキレイで、奈良の素朴な感じが、すっかり気に入りの場所に。 パワースポットて、いわゆるみんなが言う神社やお寺もあるけど、自分なりに相性の合う場所、元気をもらえる場所、なんとなく居心地がいい場所でいいんじゃないかと思います。 あとは、私の場合… パワーフードに、パワードリンクに、 パワーおやつ… スポット以外にも、色々ありますよ笑 ちなみに今回泊まった洞川温泉付近は、名水が有名。ご飯や鍋の出汁もさらに美味しく感じました。 そして綺麗な川でとれたあまごの骨酒も絶品❣️ なかなかまた旅に出るのが難しい状況もありますが、自分なりのパワー◯◯見つけて、毎日を楽しんでいきましょう^_^ オンラインスナックも誰かのパワー遊び場になれたら、嬉しいです😊 不適切な内容を報告する
久高島(くだかじま)は、沖縄本島東南部の知念岬から東海上5.