最近、 あぐらがかけない 方が増えているようです。 よく長い時間正座をしたあと、「足がしびれて」急に立ち上がれなくなることはありますが、 あぐらを長い時間かいたあと、「腰が痛くて」立ち上がれないというケースも多い ようです。 日本の住環境も、昔の畳中心のスタイルから椅子やソファーに座るような西洋スタイルへと変わり、 家のなかに畳の部屋いわゆる「和室」が少なくなってきたということも、あぐらがかけないことの一因になっているかもしれません。 とはいえ、 あぐらがかけない ままでは、畳のお座敷の「会食」や「冠婚葬祭」など、長くあぐらをかいて座る機会は辛いもの。 女性の場合は人前で、あぐらをかくことは多くないかもしれませんが、それでも流行りの ヨガでは「あぐら」は基本のポーズ 。 あぐらがかけないままでは、これからヨガにチャレンジすること自体、むずかしくなってしまいかねません。 今回は、 あぐらがかけない原因や、対策として股関節の筋肉を伸ばす簡単なストレッチ などを、わかりやすく見ていきましょう。 スポンサーリンク あぐらがかけない原因とは? あぐらがかけない原因としては、 ・股関節でつながる「骨」の変形 ・股関節周辺の「筋肉」の硬さ これら、2つに起因するものが代表的です。 股関節とは、お尻の骨「骨盤」と太ももの骨「大腿骨」が繋がっている部分で、それぞれの骨に変形などが生じていると、股関節を大きく開くような姿勢となる「あぐら」は、股関節に痛みが出ることがあるのです。 「あぐらがかけない」代表的なもう1つの原因は、股関節周辺の「筋肉」の柔軟性が低下するなどして可動域が狭くなる「拘縮(こうしゅく)」によって、股関節を思うように開くことができずに「あぐらがかけない」状態になるものです。 あぐらがかけけない色々な原因! あぐらがかけない原因を深掘りすると、真の原因となりえる色々なものが見えてきます。 ・カラダに掛る荷重のバランスの片寄り ・慢性的な腰痛 ・肥満による体重増加で股関節への負荷が大きい ・スポーツで股関節を痛めた経験がある ・出産や妊娠中の骨盤が広がり これらが見えない 「真の原因」 となって、 骨盤や大腿骨の変形や股関節周辺の筋肉が柔軟性を低下することに繋がり 、それが 「あぐらがかけない原因」 となってしまうのです。 サッカーをはじめスポーツ界では、股関節を痛めることでリタイヤに追い込まれる事例を多々見掛けます。 現役時代、イタリアを中心に欧州サッカーで活躍し、2006年にドイツW杯を最後に若くして引退した中田英寿選手が 「グロインペイン症候群」 という股関節の内側(鼠径部)の筋肉を傷めていたことは有名です。 現在も現役を続けている中村俊輔選手や元日本代表キャプテンの長谷部誠選手も、股関節の痛みを抱えながらプレーしていると聞きます。 特に股関節の内側の筋肉 「内転筋」 を痛めると、股関節を開くだけで痛むのですから、 あぐらをかくのは辛い ものであったでしょう…。 あぐらがかけない!まずは「股関節の可動域」をチェックから!
スポンサーリンク 最近は日本人でもフローリングの床と椅子で生活をおくるスタイルが定番化し、和室の畳に直接腰を下ろして座ることが珍しくなってきているのではないでしょうか。 直接腰をおろして座る場合、座り方は正座とあぐらが代表的なものですが今回はあぐらについて書いていきたいと思います。 結論から言えば、あぐらをかいても足がしびれない方法は 背中を伸ばし、体重の負荷が全身均等にかかるように意識すること あぐらをかく際はできる限り前のめりな姿勢をとること クッションやあぐら専用の椅子を利用する事 です。 では、具体的に解説していきます。 あぐらをかいても足がしびれない方法! まえおきにも書きましたが、椅子に座ることが普通になっている現代人にとって、今日床に直接腰を下ろすこと自体がめずらしくなっています。 言い換えれば、現代人は直接床に腰を下ろして座るという行為に慣れていない人が多くなっています。 あぐらをかくというのは床に直接座る代表的な座り方の一つなのですが、このような座り方に慣れていない人があぐらをかくとすぐに足がしびれてしまうのです。 そもそも足を左右に開き、ひざを内側にまげて足首をかさねるようにして座るあぐらは椅子に座る体制に比べて、全身の体重がひざと足首にかかってしまう傾向があります。 この体勢を長時間続けてしまうと、体のひざから足首にかけてかよっている神経や血管を圧迫してしまい、その結果として足がしびれてしまうのです。 このような足のしびれを防ぐ方法は、 まずあぐらをかくことによっておこる神経や血管の圧迫を軽減してあげること です。 したがって、あぐらをかく際は座っている最中に定期的に神経や血管を圧迫された状態から解放してあげることが足をしびれさせないコツとなります。 時々重ねた左右の足首を交換し前かがみになることによって、圧迫されたところが解放され足のしびれの発生を防ぐことができるのです。 あぐらをかいても足がしびれない正しい座り方! では、どのような座り方があぐらの正しい形なのかという点については、まず初めに正しい姿勢を意識することです。 直接床に腰を下ろして座るとき猫背になってしまう人が非常に多いのです。 姿勢が悪い状態であぐらをかいているとひざから足首にかけて体重のかかり方が偏ってしまい、短時間でも足のしびれを感じてしまいます。 したがい、まず 背中を伸ばし、体重の負荷が全身均等にかかるように意識することが重要 なのです。 さらに あぐらをかく際はできる限り前のめりな姿勢をとること です。 あぐらはおしり部分が床につく座り方になるためどうしても重心が下にさがってしまい、下半身に偏った負荷がかかりやすいのです。 したがって先に書いた背中を伸ばすことに加えてあぐらをかくときは、お腹を前突き出しをしなるべく前のめりな姿勢を維持することが重要なのです。 これによって下半身、特にひざから足首にかけて負荷をバランスよく分散することが可能になり、結果として足のしびれを軽減させることができるのです。 あぐらをかいても足がしびれないグッズも解説!
あぐらをかくと足がしびれる あぐらをかくと足がしびれる原因とその施術法を解説します!
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世界文化遺産、富岡製糸場(富岡市)の10月の入場者数は3万4131人で、前年同月の79%だったことが5日、市への取材で分かった。新型コロナウイルスに伴う休業から再開した6月は同19%で、客足は少しずつ前年水準に近づいてきている。 入場者数は7月が36%、8月は37%、9月は53%だった。 9月以降は修学旅行で訪れる小中高生が数字を底上げしているとみられる。同月中は、前年同月にはなかった福島県内の中学校(5校)が訪れるなど、これまで縁遠かった地域からの来場も見られた。 市の担当者は「西置繭所が完成し、新たな見どころもできた。来たことがある人にももう一度、来てほしい」と話す。 一方、本年度(4~10月)の累計入場者数は10万1469人で、前年同期の3割にとどまる。冬場は例年閑散期になることもあり、仮に11月~来年3月に前年と同等の入場者が確保できたとしても、本年度の累計入場者数は22万人余り(前年度は44万2840人)となる見通し。
新型コロナウイルスの感染拡大で2020年3月29日から5月末まで休館した富岡製糸場=群馬県富岡市で2020年3月29日、鈴木敦子撮影 世界遺産「富岡製糸場」(群馬県富岡市)の2020年度の入場者数が、前年度比約63%減の16万人台にとどまる見通しになった。新型コロナウイルスの感染拡大で4、5月に休館したほか、年明けから首都圏などで緊急事態宣言が再発令され、観光客が大幅に減った。富岡市によると、入場料収入の減少により、約1億3000万円の赤字が発生する見込み。【鈴木敦子】 富岡製糸場は市内で最初に新型コロナの感染者が確認された昨年3月29日から臨時休館。県の方針で5月末まで休むことになり、かき入れ時の大型連休を直撃した。4月から予定されていた県やJRなどの大型観光キャンペーン「群馬ディスティネーションキャンペーン(DC)」の目玉施設の一つだったが、DC自体が事実上の中止に。20年度は19年度を約1割上回る50万人の入場者を想定していたが、出はなをくじかれた。
- 「伝統」がつくと進化が止まる 先日2021/6/15のシゴテツの中川政七商店さんの特集からの言葉です。 【中川政七】「いい街」とは「いい店」がたくさんある街 昭和49年に制定された「伝統的工芸品指定」の制度 これを境に、工芸は進化をやめて、生活から取り残されてしまった。 同じ記事で、奈良の「大仏商売」にも触れられていました。大仏がいるから、放っておいても観光客はやって来る。だからそんなに一生懸命やらなくていいんだよ、という、いいかげんな商売のことを言うそうですが、「世界遺産」というレーベルも、その一つになってしまってはいないのか、と思います。 世界遺産の規制が厳しすぎること、モノの過大評価につながる評価であることが、以前から気になっています。 私個人としてはものに埋め込まれた、ものの背後にある関係性を継承する必要があると考えています。(在野でそのテーマの研究をしています) 本当に良いものは基本、残る。 ただ、自然にまかせていては淘汰されてしまうものもある。 過保護ではなく、これから生きていく環境の障壁になるものを調整するように、文化が育っていくことを心から願っています。 コロナ禍で改めて浮き彫りになったこの問題、今一度考える考える時期に来ているのではないでしょうか。
2014年6月の世界文化遺産登録から3年を迎える富岡製糸場(群馬県富岡市)の観光ブームに早くも陰りが見え始めている。当面の年間入場者目標を100万人としていたが、16年度に大きく割り込んだためだ。世界遺産を核とした地域振興をめぐり、市は模索を続けている。 05年10月に公開が始まった富岡製糸場の入場者は、世界遺産の暫定リストに記載後、20万~30万人に増加。登録の14年度には約133万人に跳ね上がった。 市は16年3月、10年後の年間目標を100万人とする計画を発表したが、その後の減り具合は予想を上回り、16年度は約80万人。維持管理などに年10億円前後を投じる市が採算の目安とする水準まで落ち込んだ。 産業遺産ならではの悩ましさもある。神社仏閣とは違い壮麗さが物足りず「眺めるだけでは面白みが少ない」(担当者)からだ。満足度を上げるため、歴史背景や遺産としての価値を紹介するガイドツアーに力を入れる。ただ、公開範囲が狭く混雑しやすいためか、足早に通り過ぎる客も目立つという。 現在公開しているのは敷地の3分の1程度。国宝などの建造物は順次工事に入り、目玉施設が完全な状態で見学できるのは10年以上先だ。担当者は「多くの人に見てほしいが、製糸場は大切に守っていく必要があり、保存修復には時間がかかる」と公開と保存の"ジレンマ"に複雑な心境をのぞかせた。 「観光客増加だけが喜びなのか」