マグネシウムが引き起こす体の不調 不健康な生活習慣によって引き起こされる 生活習慣病には、マグネシウム不足が深く関わっています 。 マグネシウム不足は 2型糖尿病 、 メタボリックシンドローム 、 骨粗しょう症 、 こむら返り と関係していると言われています。 2型糖尿病 様々な研究で マグネシウムが不足すると血中のブドウ糖を細胞に取り込むインスリンの分泌量が減り、働きが悪くなる ことがわかってきました。 食生活の変化で一時的な日本人の脂質摂取量やカロリー摂取量が増えましたが、1980年代以降はそれらの摂取量は横ばいになっています。それにもかかわらず、糖尿病患者は増えています。 つまり 脂質やカロリーの摂取だけが原因ではなく、食生活の変化によるマグネシウム不足も糖尿病の発生に深く関わっている と言えます。 メタボリックシンドローム メタボリックシンドロームという言葉が急速に広がり、「 メタボ=内臓脂肪型肥満 」というイメージは定着していきました。 内臓脂肪について詳しく知りたい方はこちらをぜひ読んでみてください! マグネシウムの割合が不足してカルシウムの割合が高くなると、メタボの発症率が高くなり、 メタボは放っておくと、動脈硬化や心筋梗塞など命に関わる病気になります 。 マグネシウム摂取量が1日あたり100mg増えるごとにメタボのリスクが17%低下する と言われており、マグネシウム摂取量が多い人はメタボになりにくいという研究論文もあるので、マグネシウムを摂取するようにしましょう。 日本のメタボリックシンドロームの診断基準 腹部肥満に加えて以下の3つのうち2つ以上当てはまった場合。 ・糖代謝異常 ・脂質代謝異常 ・高血圧 骨粗しょう症 骨粗しょう症とは、 年齢とともに骨の密度が減って弱くなり、骨折しやすくなる ことです。 女性に多く高齢化社会の現代日本では「 国民病 」になっています。 予防にはカルシウムは必要ですが、それと同じぐらいマグネシウムもかかせません。 骨の主成分といえば、カルシウムを思い浮かべる人は多いと思いますが、 体内のマグネシウムの50~60%は骨にあります 。 骨は硬いだけでなく、外からの力に耐える必要があるので、強い骨を作るためには、マグネシウムは必要不可欠 だと言えます。 具体的にはリン酸カルシウムが骨の強度を高め、リン酸マグネシウムが骨の柔軟性・弾性力を高めます。 こむら返り 突然ですが、皆さんは「 夜中に急に足がつって激痛が走る 」経験をしたことありますか?
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マグネシウムの摂取不足になった理由とは? もともと日本の水道水は海外で販売されている水と違いミネラルが少ない軟水ですので、それが原因とも言えることができますが、 最大の原因は食生活の変化 です。 私たちは戦後の食生活の変化で、大麦や雑穀、粗塩を食べなくなりました 粗塩とは? 海水を田んぼに引き込んで水分を蒸発させた結晶で、マグネシウムをはじめミネラルが豊富な自然塩である。 日本の昔ながらの食事といえば、主食は玄米、大麦などの雑穀をたく雑穀ご飯でした。そして雑穀米は食物繊維やビタミン、ミネラル、マグネシウムを豊富に含んでいます。 しかし1965年ごろから白米が主流になり、小麦原料のパン食も増えてきました。 精白米に関して、マグネシウムは約20%しか残っていません 。このように戦後に 大麦や雑穀などの穀物繊維が一気に減ったことで、マグネシウム摂取量が激減したと考えられます 。 さらにマグネシウム不足に拍車をかけたのは、精製塩です。かつて日本では、毎日使う粗塩が当時の人のマグネシウムの摂取源でした。しかし現代の外食店では、ほとんどの場合が精製塩が使われています。 精製塩とは? 工業的な方法でつくられる純物や細菌を取り除いた、塩化ナトリウム99%以上の高純度の塩のことで、製造過程でマグネシウム自体も取り除かれている。 外食やファーストフードの取りすぎると、マグネシウムの尿中排泄量が増え、さらにマグネシウム不足に陥ります。このように私たちは知らない間にマグネシウム不足になっていました。 マグネシウム摂取方法 現代を生きる私たちにとって、昔ながらの食生活をするのはなかなか難しいと思います。 よってマグネシウムの多い食材を知り、意識的に食べて行くことが大切です。 毎日の献立に迷ったときに以下の食材の中から選ぶなどして、 日々の食生活から少しづつ意識してみましょう 。それだけでもマグネシウム不足は改善されていきます! また 特定の一品だけを食べ続けると他の栄養素が不足するので、以下の食材の中からいくつか組み合わせて食べるようにしましょう ! マグネシウムの多い食材とは? ・そば・バナナ・海藻・ひじき・豆 ・五穀・豆腐・抹茶・ごま・わかめ ・野菜・魚・しいたけ・イチジク・昆布 ・牡蠣・いも・納豆・とうもろこし・くるみ マグネシウム不足によって起こる病気も体調不良も食べることによって改善することができます。 食生活を改善する上で最も大事なことは毎日続けること なので、 ミネラルウォーター や 市販のサプリメント を有効利用するのがオススメです!
音声機能 切り替え式ですがスマホを通じて双方向の音声通話ができます。 外出先から愛猫に話しかけられるのが画期的なんです! ねこぞー 我が家のにゃんこずはだいたい別の部屋にいるんですが「もうすぐ帰るよ〜!」と話しかけるとカリカリマシーンに寄ってきてむちゃんこかわいいんです! カリカリマシーンSPの特徴 ・設定した時間に自動的に餌を出してくれる(最大4回/日) ・餌の量を5g単位で設定できる ・給餌のときに録音しておいた飼い主の声が再生できる(最大10秒) ・見守りカメラがついていて外出先からでも猫の様子が見られる ・スマホからの遠隔操作でいつでも餌をあげられる ねこぞー カメラに暗視機能がないのと、給餌トレイの形状が微妙なことだけ気になりますが、値段以上の価値を感じて愛用しています! >カリカリマシーンSPの詳しいレビューはこちら 3. ダブルフードボウル&ウッドテーブル 続いては猫用食器の「 ダブルフードボウル&ウッドテーブル 」です。 ねこぞー 見た目がとってもオシャレなのに機能性も抜群なので一番気に入ってる食器です! 天然松のウッドテーブル 猫に最適な"高さ"を確保するために最近流行っているテーブル。 この商品のウッドテーブルは天然松が原料になっていて高級感が漂います。 ねこぞー 普段は目に止まらない背面にもオシャレなロゴが入っていて完璧! 【2020年版】最新猫グッズ！買ってよかったオススメ猫雑貨・猫用品・猫アイテムを紹介します | オモコロブロス！. 猫が食べやすい高さと傾き この商品は高さと傾きがちょうどよく、猫が食べやすい最適なものになっています。 ねこぞー 食器の深さも十分にあって、食べこぼしもありません! 飼い主の使い勝手も抜群 洗いやすいステンレス製の食器で、取り外しも簡単。 さらにウッドテーブル側にラバーがついているので不快なカチャカチャ音も一切しません。 ねこぞー 他の食器より値段が少し高いですが、デザインや使い勝手を考慮すればコスパは最高クラスです。現在品薄な模様… この食器の特徴 ・スタイリッシュなデザイン ・漂う高級感 ・猫が食べやすい高さ&傾き ・取り外せるステンレス製食器でお手入れ簡単 ・カチャカチャ音が鳴らない設計 4. 猫壱 バリバリ ベッド 続いての商品は、猫グッズ界隈でとっても有名な猫壱さんが販売している爪とぎ「バリバリベッド」です。 ねこぞー コスパ抜群で爪とぎ初心者にもおすすめな猫グッズです コンパクトで場所を取らない 幅も高さもコンパクトな作りなので床の上や出窓の上など、どこに置いてもかさばらないのが◎ ねこぞー かわいい花柄で見た目もシンプルですね!
あと、 作りがシンプルなトイレは洗いやすくて便利 ですね!猫はきれい好きなので、トイレもこまめに洗うとハッピーです。 ¥1, 361 (2021/08/06 10:55:20時点 Amazon調べ- 詳細) おからの猫砂 せっけんの香りがとても消臭できている気がします。 取った後はトイレにそのまま流せる ので「すげ!!」と思いました! ゆたけさん 猫砂はひのきやチップ、ペーパー状のものなどいろんなタイプがあるので、 猫に合った猫砂を選んであげたいですね! ちなみに、ウチの猫は立ちながら用をたします。 ネコブラシ「ファーミネーター」 高いけどそれだけの価値はあり!ごっそり毛が抜けます ! 原宿 ぼくも使ってるんですが、 軽くブラッシングするだけでカンタンに刈れる ので、スーパーグッドと言わざるをえません。 短毛用、長毛用などサイズもいろいろあります ! FURminator(ファーミネーター) ¥3, 373 (2021/08/06 10:55:21時点 Amazon調べ- 詳細) 抜け毛クリーナー「ぱくぱくローラー」 猫だけでなく、 毛が沢山生えた生き物飼ってる人にオススメ です。 コロコロローラーだと絨毯や布団についた抜け毛を掃除するのに何度も紙をめくらないといけませんが、 これがあるとワシワシガシガシ抜け毛の掃除 が出来ます! マスダさん こちらも愛用しております! 布製のソファに絡みついた毛もしっかり掻き出してくれ るので重宝しますね。あと、これと一緒に 「一毛打尽」 というグッズも使ってます。これは機能性の高さもさることながら、ネーミングセンスがいいので◎! 日本シール(Nippon Seal) ¥1, 485 リアライズ ¥774 (2021/08/06 10:55:22時点 Amazon調べ- 詳細) 猫のひげケース(桐製) こちらは私からのおススメ。抜け落ちてる猫のヒゲが愛おしくなってしまって…。桐箱の中に和紙シートが入っててとても気品高いです。このケースの中には数百本ものネコ髭と、乳歯が入ってます。Cawaii! ビーグラッドストア ¥1, 915 (2021/08/06 10:55:23時点 Amazon調べ- 詳細) 私がオススメの便利でためになるWEBサービスもあるので、こちらもどうぞ! 愛猫エディターが厳選♡おすすめ人気ねこグッズ24選. AMAZON prime pets 【Amazon公式】 プライムペット Amazon primeに入ってる機能なのですが、飼ってる猫の情報を登録しておけば、オススメ情報が一覧で確認 できます。 猫の餌から生活用品までなんだかんだAmazonで揃えてることが多いし、 プライムペット会員限定のセールもある ので便利です!
早く買えばよかった猫グッズ5選を発表しちゃいます【前編】 - YouTube
とりあえず5選。でもまだまだおススメグッズは山ほど・・・。 猫グッズの底なし沼にはまりかけてますが、かわいいコロ&さとのため(という言い訳)、これからも探求していきます。
ユニ・チャーム デオトイレ 快適ワイド 本体セット ここからは猫用のトイレ用品コーナーでございます(笑) トイレ用品の1つ目は、有名なユニ・チャームさんのデオトイレシリーズの中から「 快適ワイド 」です。 ねこぞー とにかく大きなビッグサイズのシステムトイレ! 大きな猫や多頭飼いに便利 快適ワイドと銘打たれたこのトイレ、普通のトイレの2倍近い大きさです。 6kgを超える大型の猫や、多頭飼いでトイレの掃除がなかなか追いつかないようなご家庭に大変オススメ。 嫁ぞー このトイレと鉱物系の猫砂を組み合わせたら粗相がゼロになりました! 高めのハーフカバーで視線が気にならない カバーがとても高いので猫ちゃんのプライバシーがバッチリ守られます(笑) また、入り口以外はカバーに覆われているので猫砂の飛び散りも少ないですよ。 ねこぞー 気にしぃな猫ちゃんに気に入ってもらえるかも。 好みのトイレが見つからない猫に システムトイレは数あれど、ここまで大きな商品はほとんど見かけません。 愛猫がトイレを気に入ってくれていないようでしたら、もしかしたら狭いのが嫌いな猫ちゃんなのかも? 試してみる価値ありですよ〜。 ねこぞー 大きいので掃除の手間はありますが、愛猫が気持ちよく用を足してくれるなら掃除なんて苦になりません! このトイレの特徴 ・普通のトイレより2倍大きい ・大きめの猫に最適 ・目隠しが高いのでプライバシー○ ・大型のシステムトイレは貴重 9. 2019年に買って本当によかった、超絶おすすめ猫グッズ13選！ | ねここもり. ユニ・チャーム デオトイレ 猫砂(鉱物タイプ) お次のトイレ用品は デオトイレシリーズの鉱物系猫砂 です。 嫁ぞー システムトイレでも快適に使用できる鉱物タイプの猫砂です! 猫好みの鉱物タイプ 様々な原料がある猫砂の中でも、特に猫が気に入りやすいと言われているのが鉱物タイプの猫砂。 こちらの猫砂は重たくてかき心地が良いのか、我が家のにゃんこず全員が気に入ってくれました。 嫁ぞー 3匹ともこの砂があるトイレでしかうんちをしなくなりました(笑) システムトイレで使える鉱物系は貴重 鉱物タイプの猫砂は一般的に目が細かく、さらにおしっこを吸収して固まるタイプが多いので、システムトイレとの相性が悪いです。 しかし、デオトイレシリーズ(システムトイレ)での使用を前提に作られているこの猫砂は、もちろんシステムトイレに完全対応◎ 「システムトイレの利便性」と「鉱物タイプの使用感」を両立する奇跡の組み合わせ。 嫁ぞー これは猫まっしぐらですね(笑) 掃除が楽!