"酒は百薬の長" ということわざがあります。 適度な酒は健康に役立つという意味ですが、実際のところはどうでしょうか? 認知症協会の記事でも、ワインの持つ 抗酸化作用が認知症予防になる という記事を書いていますが、 アルコール全体を見ると、世界的に有名な医学雑誌「Lancet」の2018年の記事に今までとは違う見解が示されました。 195の国と地域の飲酒に関する研究を総合的に解析したところ、 病気や怪我などのリスクが最も低くなるのは、「飲酒ゼロ」のケースであるという結果が出たのです。 これは、 飲酒が毒になる得る結果 となりましたが、 認知症予防の観点ではアルコールとどう付き合えばいいのでしょうか? 今回はお酒と認知症予防について認知症協会の見解を紹介します。 お酒に弱い日本人、お酒を毒にしないためには?
8g、女性9. 1gとなっています。 日本高血圧学会による高血圧予防の塩分摂取目標量は6.
そんな思いで考えているとヒントになる本に出会いました。 『脳寿命を延ばす』新井平伊著 著者の新井平伊氏は、順天堂大学医学部名誉教授で、精神科医、専門は老年精神医学という、まさにその道の研究者であります。著書は他に「 アルツハイマー病のことがわかる本 」があります。 新井先生は、 「認知症の完全なる予防はできないが、なるべく発症しないようにすることは可能」 と言います。 新井先生の『脳寿命を延ばす』から学んでみたいと思います。 目次 『脳寿命を延ばす』から学ぶこと 『脳寿命を延ばす』の目次 序章 身体と脳の寿命はアンバランス/なぜ身体の寿命に脳は追いつけないのか 第1章 能の謎を知る/まだまだその正体はわかっていない 第2章 能が老化する仕組み、それを予防する方法 第3章 脳の健康寿命をいかに延ばすか 第4章 脳寿命を延ばすノウハウ(実践編) 第5章 脳に効く、食とサプリはあるのか? 第6章 脳の最先端医療はどこまできたか/アミロイドPETの効用 終章 脳を知ることは健康寿命を延ばすこと 本書の目的とターゲット 本書の目的は、 「これからの長寿社会で少しでも認知症リスクを抑え、健康ではつらつとした生活を送れるためにできることをやろう」 です。 ターゲットは、 全国民 です。 本書のポイント 本書では 「認知症にならない18の方法」 を紹介されています。 この中から、独断で選ばせて紹介します。 脳に効く食べ物はない 脳に対して一番リスクになるのは、 血管の弱さ です。 血管の健康状態は 生活習慣 によって左右されます。 食事はバランス 食生活を見直す3つのポイント 食生活を見直すポイントは、 栄養バランス 食べ方 食べる量 栄養価が偏らず、食べるときは野菜から食べ、適量を食べる。 食べる量を決める基準は、体重です。 生活習慣病を防ぐには、「太らない」ことが大事なのです。 「体重(kg)」÷「身長(m)」×「身長(m)」で割り出すBMIが 23 前後になる のがその人に合った良い食事量と言えます。 食べるときは楽しく 生活習慣病を防ぐにあたり、食べると良くないものを金輪際食べない・・・では味気ないですよね。 そりゃ~たまにはトンカツが食べたいよ~!
認知症を予防するには、生活習慣の見直しや工夫が大切であるということがよく分かりました。とくに認知症と生活習慣病の密接な関係性には驚くばかり。 まずは生活習慣病にならないよう食事や運動習慣を改善し、イキイキと楽しめる趣味を見つけていきたいと思います。
写真はイメージ(C)日刊ゲンダイ 認知症になりたくない。少しでもリスクを下げたい。そう思っている人がほとんどだろう。では、何をすべきなのか? 新潟大学脳研究所の池内健教授に話を聞いた。 重要なのは、「軽度認知障害(MCI)」の段階で発見し、対策を講じること。MCIは、認知症のような物忘れ、記憶力低下などはあるが、自立して生活できる状態で、認知機能検査でも認知症と診断されるところまではいかない。いわば、認知症の一歩手前だ。 「MCIが100%認知症になるのではありません。ただ、半数ほどにアルツハイマー型認知症の病理が既に脳内にあり、何も対策を講じずに過ごせば、約半数が5年以内に認知症に至ります」 かつてはMCIを早期発見しても打つ手がなかったが、今は違う。 「エビデンスのある対策が確立され、MCIを早期発見し、早期に対応を講じれば、認知症に移行しない可能性がある。たとえ移行しても軽症のうちに寿命を全うできる可能性が高くなります」
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とは言え、お酒を飲むことでストレスを発散させている人も多いのが現状です。 ストレスは認知症にとって大きなリスク ですので、多少は飲んでリラックスしたい。 (それが依存だと言えなくもないですが・・・) というわけで、節度のある飲酒量とはどの程度なのかというと、 男性で1日に純アルコール量で20g程度、女性や高齢者はそれよりも少なめ になります。 具体的には、 ・ビールなら500mL缶1本 ・日本酒なら1合 ・チューハイなら350mL缶1本 ・焼酎なら100mL ・ワインなら200mL ・ウイスキーなら60mL ほどになります。 意外と少ないと感じる方も多いのではないでしょうか? これは、大規模な疫学研究で、飲酒をする人の中で 1日20g程度の飲酒量の人の死亡リスクが最も低かったため です。 また、男性の場合は、1日40g、女性の場合は1日20gを超えると、 生活習慣病の危険性が高くなる こともわかっています。 飲酒の際はこれらの量を参考に、楽しみながらお酒を嗜んでください。 もちろん毎日の飲酒は避けて、休肝日を設けるべきなのは、言うまでもないかと思います。 今回はお酒と認知症についての見解を紹介しましたが、 薬でもなんでも、脳に作用して言動が変わってしまうようなものはやはり怖いと言わざるを得ません。 ストレス発散は、体を動かしたり 考え方を変えたりする ことで乗り越えることが第一です。 何事もほどほどにバランスよく"つまみ食い"くらいがちょうど良いでしょう。 現時点で一番信用できる認知症予防のヒントがいろいろと書いてありますので、無料の書籍も是非読んでみてください。 ↓↓↓
客室・アメニティ 4. 86 4. 80 詳しく見る 5. 00 接客・サービス バス・お風呂 4. 00 施設・設備 お食事 食事なし 満足度 めいみ12 さんの感想 投稿日:2021/06/28 なんどか利用していますが毎回快適に過ごせ気に入っています。 また近くへ行くときにはお世話になります。 施設からの返信 いつもご利用いただき、まことにありがとうございます。 ご滞在中はご満足いただけたようで、スタッフ一同大変嬉しく思います。 これからもお客様にとって思い出に残るご滞在となりますよう、サービスの向上に精進してまいりますので、今後ともご愛顧下さいますようお願い申し上げます。 ベッセルイン滋賀守山駅前 フロント 岩上 宿泊日 2021/06/01 利用人数 1名(1室) 部屋 スーペリアシングル 禁煙(シングル)(18平米) 食事 食事なし 4. 50 3. ベッセルイン滋賀守山駅前. 00 湖南から湖東の紅葉名所を訪れるため宿泊。料金を抑えながら必要十分な施設・サービスを提供してくれるありがたいホテルです。二人でツインルームを利用しましたが、大きな荷物を持ち込むと少し置き場に困ります。一人での利用がお勧めです。浴室とトイレが別なのは便利です。洗面が部屋についているのは便利なようですが、これもツイン利用だと少し落ち着きません。朝食はつける必要ないかも。宿泊者専用メニューはかえって割高だと思いました。・・・と、いろいろ書きましたが、総じてコスパもよくいろんな意味で利用価値の高いホテルだと思いました。 宿泊日 2020/11/22 利用人数 2名(1室) 部屋 スタンダードツイン 禁煙(ツイン)(21. 6平米) 宿泊プラン 【麒麟がくる】滋賀旅特典付プラン・朝食付 食事 朝食付 急きょ、当日予約でお世話になりました。 ホテルの中はどこも綺麗で、朝食のパンも美味しかったです。また機会が有れば利用したいです。 施設からの返信 このたびはベッセルイン滋賀守山駅前にご宿泊いただきまして誠にありがとうございます。 館内やご朝食についてお褒めのお言葉をいただき、たいへんうれしく存じます。 お部屋ではごゆっくりお休みいただけましたでしょうか。 今後ともより快適にお過ごしいただけるホテルを目指しスタッフ一同精進いたします。 またお近くへお越しの際はぜひ当館をご利用くださいませ。 お客様のまたのお越しを心よりお待ち申しあげます。 宿泊日 2020/10/03 利用人数 3名(1室) 部屋 エキストラベッドツイン 禁煙(ツイン)(18平米) 【返金不可-オンライン決済専用】2名以上利用がお得!
日程からプランを探す 日付未定の有無 日付未定 チェックイン チェックアウト ご利用部屋数 部屋 ご利用人数 1部屋目: 大人 人 子供 0 人 合計料金( 泊) 下限 上限 ※1部屋あたり消費税込み 検索 利用日 利用部屋数 利用人数 合計料金(1利用あたり消費税込み) クチコミ・お客さまの声 いつも素晴らしいです。 2021年07月05日 18:08:02 続きを読む その他備品 DVDプレーヤー、携帯充電器(DoCoMo・au・SoftBank・FOMA・iPhone)、ズボンプレッサー、アイロン、電気スタンド、電気ポット、毛布、ハンガー、ヘアアイロンなど ※数量に限りがあり、ご希望に添えない場合もございますので、ご了承ください。 朝食 アクセス ベッセルホテルズの施設一覧へ このページのトップへ
滋賀県 ベッセルイン滋賀守山駅前 ホーム 加盟ホテル一覧 JR守山駅西口から徒歩1分でアクセス抜群◆ビジネスや観光の拠点に最適◆Wi-Fi全室無料!◆18歳以下添い寝無料!
ベーカリー&カフェでの 焼きたてパン ご朝食はベーカリー&カフェ「クーズコンセルボ」でご用意しております。素材を厳選した自然のおいしさ。毎朝ホテルで焼き上げる自慢の焼きたてパンをどうぞ。 ご利用時間 6:30 ~ 10:00 会場 クーズコンセルボ 1F 料金 大人・小人 800円 /人(税込) ※団体の場合は、事前にご連絡ください。 席数 50席 当ホームページからの ご予約が一番安くお得です! 最安値保証 ミネラルウォーター プレゼント 100円 (税抜) につき 7pt付与
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60 TTsuki 投稿日:2020/09/12 大変お世話になりました。とても気持ちよく過ごさせて頂きました。 洗面台がバスルームから離れており、バスルームに更衣をする場所が無かったのは 少し不便でしたが、それ以外は全く問題なく快適でした。 施設からの返信 このたびはベッセルイン滋賀守山駅前をご利用いただき、まことにありがとうございます。 またお忙しい中、口コミをご投稿いただき感謝申し上げます。 当館にておくつろぎいただけたご様子がお伺いでき、大変光栄でございます。 お客様より頂戴致しましたお褒めのお言葉に甘んじることなく、今後も更なるサービス向上に努めて参りますので、永らくのご愛顧賜れますよう宜しくお願い申し上げます。 またのご利用、スタッフ一同心よりお待ちしております。 ベッセルイン滋賀守山駅前 フロント 岩上 宿泊日 2020/09/09 【60歳以上限定】シニアプラン(素泊り) れいな1 投稿日:2020/08/14 お部屋がとても綺麗でしたー!駐車場も近くてとっても便利でした!