昼食を食べ過ぎないようにする 食べ過ぎるとお腹が苦しくなったり、眠くなったり、午後の業務に支障が生じることもあります。 78. カフェインを取って眠気を覚ます コーヒーやお茶、エナジードリンクを飲み、体をシャキッとさせましょう。 79. 水を飲む 普段あまり水を飲まない人が多くの量を飲むと、疲労や眠気、頭が回転しないといった感覚を感じることが少なくなり、逆に普段多くの水を飲んでいる人が、少ない量に制限されると、満足感や前向きな気分、エネルギーが低下したという研究結果もあるとのことです。 80. 朝カレーライスを食べる 朝にカレーライスを食べることで、「ヤル気を高め」「集中力を持続し」「ストレスを抑制する」効果があるとのことです。 81. 健康的な朝食を食べる 朝食を食べることで、脳へのエネルギーとなり、活性化します。 健康にも気を使ってなるべくバランスの良い食事を心がけましょう。 運動関連 82. 朝にストレッチを行う 朝にストレッチを行うと、交感神経が刺激され、1日を始めるために必要なエネルギーを効率よく目覚めさせることができます。 83. ランニングをする 定期的な運動は、ストレス解消につながります。運動は心身の健康をキープするために欠かせません。 84. 筋トレをする 筋トレを行うことで、脳内物質が分泌され、活性化します。 また、筋肉がついて体つきが良くなれば、頼られる雰囲気を醸し出すことができ、自分の自信にもつながります。 85. 立って仕事をする スタンディングワークは、集中力の増加や疲労軽減などの効果があるとのことで、取り入れている企業が増えています。 86. 生産効率を上げる方法 プラント設計. 指回し体操をする ちょっとした指回し運動で、読書スピードや計算力が1~3割程度アップするとのことです。 指を回すだけで集中力がアップすることで頭に情報が入りやすくなります。 リラックス 87. 眠いときは思い切って少し寝る 昼寝を推奨している会社もありますが、どうしようもなく眠いときは15分でも良いので眠りに入ると、その後の状況は劇的に改善するでしょう。 88. 睡眠を十分に取る 寝不足のときは集中力が低下すると言われていますが、物事への満足度や生産性、健康、思考能力など多くのことに対して悪影響を与える模様です。 89. 休憩を取る 適度な休憩を入れると脳がリフレッシュされ、より効率的な仕事ができます。時には思い切って休みましょう。 90.
NEC 現場作業支援ソリューション 生産の効率化「生産効率」とは?
自信を持って業務を遂行する 自信を持つことで、すぐに実行に移すことができ、また迷いも少なく、ブレずに意欲的に仕事に取り掛かれます。 34. とりあえずやってみる 「面倒だな。いつやろうかな。どうしよう」とぐだぐだ考えているだけでは、1歩も前進できません。 迷っているのが、一番無駄な時間です。とりあえず着手しましょう。 35. 学ぶ姿勢を持つ 自分の仕事に役立ちそうな知識は、積極的に吸収する姿勢を持ちましょう。 新たな知識を吸収することは、仕事を効率化することにつながっていきます。 36. ブルーライトカットメガネを使う パソコンやスマートフォンから出るブルーライトは、眼や身体に大きな負担をかけると言われており、長時間パソコンに向かって仕事をしており、目の疲れを感じる方は、ブルーライトをカットできるメガネを使用してはいかがでしょうか。 37. 集中力をあげる自分のルーティーンを確立する ラグビーの五郎丸選手のように、ルーティーンによって集中力を高める方法もあります。 例えば、コーヒーを飲んで仕事に取り掛かる、歯を磨いて午後の仕事に臨む、顔を洗うなど、集中するためのスイッチをつくりましょう。 38. 苦手や欠点をそのままにしておかない 資料をまとめることが苦手、Excel管理がヘタ、スケジュール管理が煩雑になってしまうなど、苦手意識をそのままにせず、苦手なことは必ず直すことが効率化につながります。最初はつらくても慣れてしまえば、一気に生産性が上がるでしょう。 39. ポジティブな、メンバーと一緒にいる ポジティブな人と一緒にいると、やる気が湧いてきます。 反対に、ネガティブな考えを持つ人と過ごすことは、やる気が下がり、生産性を下げてしまうことにつながります。 40. 製造ラインの生産性を向上させる４つのポイント！事例やメーカーも紹介 | ロボットSIerの日本サポートシステム. ライバルを意識する 「ライバルに負けたくない」という気持ちが、集中力を高め、意欲的に仕事に取り掛かれるようにしてくれます。 41. ゴールを決め、逆算してタスクを決める ゴールから逆算して物事を考えることで、必要な要素だけを抽出でき、明確な目的意識を持って仕事に取り掛かることができます。 42. 翌日の仕事をTODOにまとめておく 翌日の仕事のスケジュールとそれをこなすイメージを考えることで、頭が整理され、スムーズに仕事に取り掛かれます。 43. 「集中できる」と自己暗示をかけ続ける 「自分は集中して作業に取り掛かれる」と脳に思い込ませましょう。 言い続けることでいつの間にか集中して作業に入れているなんてことも。 44.
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打撲でできた青あざ(内出血)。いずれ消えると思っていたのに、いつの間にかしこりやこぶができて、なかなか治らないこともあります。このしこりやこぶは放っておいていいのでしょうか。治療法はあるのでしょうか。 重症になると関節の機能が戻らないことも 体を何かに打ちつけて起こる打撲。外力によって皮膚や粘膜、皮下脂肪や筋肉などが損傷を受けることで内出血(皮下出血)を起こし、あざができ、腫れを伴うこともあります。 打撲による症状自体は軽度であれば数週間で軽減されます。内部で起きた炎症も治まり、腫れや痛みも徐々に引いてきます。内出血も周囲の組織に吸収され、あざも薄くなっていくのが一般的です。
1 気になるのなら近くの内科に行かれたら良いでしょう。 共感・感謝の気持ちを伝えよう! 爪の内出血 4日前に運動中左足親指の爪の下で内出血しました。 親指全部内出血というわけでなく、付け根の部分と右の端の方が内出血しています(爪の1/4くらい)。以前も同じように爪の半分くらいが内出血したときは爪がはがれました。 できたらもうはがれて欲しくないと思うので病院に行って見ようと思っています。 ネットでこれの治療法をしらべたんですが、爪に穴を開けて血を出すとありました。 4日前に内出血してたらもう血は固まっていますか? ベストアンサー 病気 左胸の下が痛む ここ2週間程、左胸の下の辺りの内臓が痛みます。 特に食べ物を飲み込んだり、飲み物を飲み込んだときにシクシク、痛みます。最近では、何もしてなくても痛みます。 病院には行くつもりですが、忙しく来週になりそうです。 そこで 1.原因は何が考えられるでしょうか? 2.この左胸の下は胃が位置してるんでしょうか? よろしくお願いします。 締切済み 病気 胸の痛み、何科に行けば? 情けない話[続編]―ぶつけたら絶対に病院へ―｜pizza｜note. 30代・男です。 胸というか多分心臓だと思いますが苦しくなります。 心臓をギュっと掴まれているような感じです。 この胸の痛みは数年前からたまに(1ヶ月に1回くらい)起きていて2,3分経てば治まっていました。 しかしこないだ深夜にTVを見ている時に10分ほど続き少し苦しかったです。 今も少し気になる程度に痛む事があります。 これは尋常ではないと思い病院に行こうと思うのですが何科に行けば良いのでしょうか? 狭心症と言う奴なのでしょうか? ちなみに喫煙はした事がありません。 ベストアンサー 病気 腿の外側の痺れ+内出血 数年前から動かない状態で立っていると右腿の外側が痺れます。(痺れて熱くなる感じ)動いているときには何も起きません。つい先日痺れてるところから内出血がありました(5センチぐらい)ぶつけた訳でもないので原因がさっぱり分かりません。また医者も何科に行けばいいのか分かりません。 締切済み その他(生活・暮らし) 目の内出血 主人なのですが、仕事中に機材で目をぶつけ 白目を真っ赤にして帰宅しました。 当日は痛みがあったらしいのですが翌日からは 痛くもかゆくもなく見え方も変わらないから数日で 内出血もなくなるだろうと 受診しませんでした。 今10日程経ちますが全然内出血がひきません。 受診も考えていますが 中々重い腰を上げてくれません。 今は内出血以外の症状はないと言っていますが 放置しておいても治る事はあるんでしょうか?
【画像あり】ぶつけてないのに足が痛くなり、内出血をします。 8月に右足の土踏まずの血管がズキズキとしてミミズの様に腫れ、その後内出血しました。 先月から3回も右足の小指の付け根が同じように痛みと腫れ、内出血をします。 内科で採血をしましたが、出血をする要因が無いので気づかぬうちにぶつけたのでは?と言われ原因がわかりません。 ネットで調べるとアッヘンバッハ症候群に似てると思いますが、手指に多いようで足はまれとのこと。 ちなみに毎日飲んでる薬は、セルトラリン(ジェイゾロフト)、オランザピン、エストリールです。副作用も考えられますか? これは何なのか、何科を受診すべきか、お詳しいかた教えて下さい! 1人 が共感しています 靴があってないのでは? ぶつけてないのに内出血 痛くない. 同じ場所だと、そこに負担がかかっている為じゃないですかね? 心配であれば、内科でなく、整形外科へ。 ご回答ありがとうございます。 確かに靴は買い替えましたが履きやすく、違和感はないです。 では、アッヘンバッハは違うと思われますか? ThanksImg 質問者からのお礼コメント ご丁寧にありがとうございました! 内反小趾なのかも知れませんね。矯正ゴムなど試してみようと思います。 看護師さんなのですね。何科においてもこの時期とても気を遣われて大変だと思います。感謝いたします。 お礼日時: 2020/12/10 8:40