俳優の 吉田鋼太郎 さんと リリーフランキー さん、何だか似てると思いませんか? ちなみに、吉田鋼太郎さんが出演するドラマ「刑事7人」のロケでは、 見物人からリリーフランキーさんと間違えられた こともあったのだとか。 リリーフランキーと吉田鋼太郎の顔と名前がごっちゃな状態のまま15年くらい経ってる — たかはし (@askymmz_ehmsz) July 1, 2021 ネット上でも、吉田鋼太郎さんとリリーフランキーさんが「 そっくりだ 」との意見が絶えません。 ついには、 二人は兄弟 じゃないの?なんて、意見も・・・。 吉田鋼太郎さんとリリーフランキーさんが似ているのか、 画像で比較 してみました。 そしたら、まあ、予想通り「 似ていた 」のです。 では、吉田鋼太郎さんとリリーフランキーさんの 違い は、何なのでしょう。 見分け方については、 ピエール瀧 さんの意見も紹介します。 【画像】吉田鋼太郎とリリーフランキーは似てる? 吉田鋼太郎 さんと リリーフランキー さん、実際のところ、 二人は似ている のでしょうか。 比較画像はこちらです。 出典: WEZZY 、 映画com 左が リリーフランキー さんで、右が 吉田鋼太郎 さんです。 あぁ、似てますね。サブカル系のオヤジって感じでしょうか。 シブい雰囲気に、ヒゲやメガネ。 頭髪の具合も、何だか似ています。 リリーフランキーさんと吉田鋼太郎さん、目線や表情を合わせた画像はこちら。 出典: デイリースポーツ うーん、リリーフランキーさんと吉田鋼太郎さんの二人について、 兄弟説 が出るのも納得できます。 いや、 イトコ くらいの関係性でしょうか。 そして、二人の場所を左右入れ替えて、メガネの形を合わせると・・・。 (画像は、左が吉田鋼太郎さんで、右がリリーフランキーさん) 出典:g rape あら、まあ。 別々の場所で見かけたら、それもテレビ越しだとしたら、混乱する人がいるのも納得です。 吉田鋼太郎 さんと リリーフランキー さん、結論としては、 よく似てます 。 吉田鋼太郎とリリーフランキーの違いは?
デクラインベンチプレス デクラインベンチプレスは、通常のベンチプレスよりも斜め下側にプッシュする動作になります。 この種目では、主に "大胸筋下部"を鍛えることができます 。 デクラインベンチプレスの正しいやり方 頭の方が下がるように、ベンチ台の角度を30度ほど傾ける 下まで下げたら、大胸筋下部を意識してバーを一気に上げる デクラインベンチプレスのコツ バーの真下に肘がくるようにする 頭はベンチ台につけたままにする デクラインベンチプレスで大胸筋下部に効かせるポイントや重量設定について「 デクラインベンチプレスの正しいフォーム 」で解説しているので参考にしてください。 スミスマシンベンチプレスの種類3. ナローグリップベンチプレス ナローグリップベンチプレスは、通常のベンチプレスよりも手幅を狭くして行う種目。 手幅を狭くして行うことで、 "大胸筋内側"と"上腕三頭筋"の2つの筋肉をメインに鍛えることができます 。 ナローグリップベンチプレスの正しいやり方 フラットなベンチ台に仰向けに寝転がり、乳首のラインにバーが下りるように調整する 通常のベンチプレスよりも「手のひら2枚分」内側の場所を持つ 腕を伸ばした場所から、ゆっくりとバーを下ろす 下まで下げたら、上腕三頭筋を意識して上げる ナローグリップベンチプレスのコツ 上げる時の初動は、大胸筋の内側を意識して上げる バーを上げる時は、上腕三頭筋を絞り出すように意識する ナロープレスの重量設定や上腕三頭筋に効かせるコツについて「 ナローベンチプレスのやり方 」で解説しているので参考にしてください。 スミスマシンベンチプレスの種類4. ワイドグリップベンチプレス ワイドグリップベンチプレスは、通常のベンチプレスよりも手幅を広くして行う種目。 手幅を広くして行うことで、大胸筋外側と上腕二頭筋の2つの筋肉をメインに鍛えることができます。 ワイドグリップベンチプレスの正しいやり方 通常のベンチプレスよりも「手のひら1枚半分」外側の場所を持つ 下まで下げたら、大胸筋外側を意識して上げる ワイドグリップベンチプレスのコツ 脇が開きすぎないようにする 肩に力が入らないようにリラックスさせる スミスマシンでベンチプレスを行ったあとは、自重トレーニングで大胸筋を追い込もう! ベンチプレスとスミスマシンの違い | トレーニングスタート. 【参考】 大胸筋を鍛える自重トレーニング 大胸筋の自重トレーニング8選!自宅で胸を大きくする効果的な筋トレ方法を紹介 まとめ:左右のバランスに気をつけよう スミスマシンを使った基本的なベンチプレスのやり方や、その応用編の種目を4つ紹介しました。 スミスマシンを使ったベンチプレスでは、 バランスよく左右の腕で出力することが重要です。 きれいな筋肉をつけるためにも、バランスよく出力することを心掛けましょう。女性にモテる胸板を目指して、頑張ってくださいね。 【参考】 おすすめのプロテインをトレーナーが紹介 プロテインのおすすめ人気ランキング!筋トレに最適なコスパ最強のプロテインを厳選して紹介 【参考】 筋トレに最適な時間や頻度とは?
スクワットも立ち上がった状態からしゃがんでいく過程で骨盤が完全な垂直に落ちていくという訳ではありません。 つまりフリーウエイトとスミスマシンでは同じ種目をしていても厳密には違う動きが行われているという事です!
筋トレに最適な時間帯と頻度。朝・夕方・夜で筋トレの効果が変わるか徹底解説 【参考】 筋トレの効果を最大化するインターバルの時間とは? 筋トレの効果を最大にするインターバルのおすすめ時間を現役トレーナーが解説